《每一种孤独都有陪伴》读后感 - 读书笔记

《每一种孤独都有陪伴》读后感


我们自以为我们都是理性的，认为我们的行为是由我们的意识来控制的。但事实上我们的行为是由意识和潜意识共同协调来控制的。意识和潜意识一直在我们的内心深处争斗。很多时候意识控制着潜意识，让我们作出一些符合逻辑的行为。但当意识不能控制住潜意识时，行为就会杂乱无章。甚至表现出神经错乱，以至于**。

每个人在潜意识里都有自恋，最核心的自恋是控制感。几乎每个人内心深处都认为，我能控制我的人生，我能左右世界。这种预言被称为自我实现的预言，即如果我有了一个什么样的预言，我就会只关注与这个预言相符的信息，并且会将事情朝着我预言的方向推动，而事情一旦背离了这个预言的方向，我会很容易受到刺激。如我预言我是一个睡眠很挑刺的人，这种挑刺就是在捍卫我的这种预言，也就是在捍卫我的自恋。当我修改了我的预言，即我是可以在喧嚣的环境下入睡的，从而我就以后真可以实现它了。因为内心接受程度不同，所以内心预言不同，这就会导致我会有不同的行为。

当一个人一旦大权在握，就很容易变得小肚鸡肠，任何人违逆他的意志，都会遭到他程度不同的报复。这几乎是绝对的权利所导致的必然结果。人们喜欢生活在“我能左右一切”的幻觉里，如果一个人真赢得了这种权势，那么他就会失去对别人意志的尊重，而肆无忌惮地打击一切不服从于他这种幻觉的人。

我们很容易被我们的想法所控制，因为我们认同了这些想法，将这些想法等同于“我”，如果放下这些想法，就好像“我”要消融一样。

怎样才能走出自恋的幻觉？首先，去认识自己围绕着自恋所建立起来的自我实现的预言。每个人的内心中都藏着很多自以为是的想法。对这些自以为是的想法我们都很执着。因此，我们会做一些莫名其妙的努力以捍卫自己的这种想法，而一旦觉察到这些想法，觉察到这些想法上的自以为是，以及我们对他们的执着，就可以在相当程度上放下它们。其次，去认识自己的幻觉被打破时的恐慌和愤怒。如果知道愤怒从哪里来，就可以少发脾气了。如果意识到自己的恐慌的含义，就可以少去控制别人了。最后，就是去认识我们为什么会执着于那些想法，为什么它们会成为我们自恋的幻觉的养料。

自恋的核心就是我希望周围的人能够按照我的想象来行动。它的逻辑是，我总是主动为你付出。而当对方不能对我的付出给予我所希望的回报时，就会收到我的潜意识发出的否定或威胁的信号，你对不起我。关键是，付出者限定了对方回报的方式，你必须以我所渴望的要求予以回报，其他回报我都不想要。而且，付出者还从不诉说自己想要的回报是什么，他们希望自己不必说出来，对方就知道自己想要的是什么。如历史上有些大权在握的人，最喜欢这种游戏。他们渴望自己什么也不说，属下就知道自己想要什么，如果属下常做到这一点，他们就会倚重这个属下，否则，就会疏远或打压他。其实不过是自恋幻觉的游戏罢了。

自恋幻觉是将自己的意志强加给别人，这是在压制对方的存在感，最终导致对方试图远离自己而损害了彼此的关系，这是我们陷入孤独感中的根本原因。打破自恋幻觉关键的是，彻底明白自己做某事的初衷是为了自己。这是自己的选择，所以是自己为这一选择负责，而不是别人为自己负责。

投射与认同，是人际关系中非常重要的心理机制，每一个人际关系中都充斥着投射与认同。然而，有些人会特别执着。他投射时，抱着强烈的愿望，渴望对方以他所希冀的方式回应他，如果对方不这么做，他会严重焦虑，认为对方不爱他。这种心理机制被称为投射性认同。

投射性认同是在玩孤独的游戏。玩这种游戏的人，只渴望他投射你认同，但却拒绝你投射他认同。这样一来，这种关系就失衡了。这样的人，他看似在乎你，但其实他在乎的是他投射到你身上的幻象，他会诱导你或强迫你以他所渴望的方式对待他。而你作为一个独立的人的存在，他会视而不见，他既不关心你的想法，也拒绝真正了解你。

真实就是美，不完美才是好东西。人们在恋爱中，认为对方太完美了，所以不敢接近或不敢破坏这个幻想，但其实是我们惧怕自己的不完美被对方看到。

启迪：人性存在很多弱点。如自恋、自以为是、喜欢控制别人和评价别人，这些幻想出来的东西都有一套自己能够解释的自洽逻辑，并执着的捍卫着它。其实这些行为都是因为人的内在的关系投射到外部的人际关系的反映。他们之所以对别人那么感兴趣，不过是渴望将自己的自恋幻觉强加给别人而已。所以，无论是在社会领域还是私人领域，将注意力收回到自己身上，明白一切都是自己的选择，并彻底为自己的选择负责，只有这样，我们才能放下对别人的控制欲望。一旦我们做到了这一点，我们就会尊重自己的生命，尊重自己的选择，值得感谢已经拥有的一切，从而可以更踏实的活在当下，活在真实的世界里。相反，当我们的注意力主要集中在别人身上时，你的世界就很容易是一个怨气冲天的世界。