三伏天2020时间表最新

在进入夏天的时候，人们最大的感受就是热，而夏天最热的一段时间就是在，那么三伏天2020是什么呢?今年三伏天时间表2020是什么呢?下面给大家分享2020三伏天2020时间表_三伏天去湿气最好的方法.欢迎阅读！

三伏天2020

2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具体如下：

初伏：公历2020年7月16日(农历五月廿六)——2020年7月25日(农历六月初五)，共10天

中伏：公历2020年7月26日(农历六月初六)——2020年8月14日(农历六月廿五)，共20天

末伏：公历2020年8月15日(农历六月廿六)——2020年8月24日(农历七月初六)，共10天

三伏天去湿气最好的方法

红豆薏米粥

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《本草纲目》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或电，所以建议煮之前，预先用水泡上1-2小时。

如果体虚：可少加一些山药或大枣。

如果体火旺：可少加一些莲心或绿豆。

切记：祛湿喝红豆薏米粥不要加大米进去!不要加大米进去!不要加大米进去!(重要事情……)大米长在水里，含湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就黏糊糊。

淮山药冬瓜汤

山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以健脾，间接的可以让体内湿气排出。

中医认为，冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、祛湿的功效。

用一段山药加些冬瓜熬“健脾祛湿汤”，山药能健脾，冬瓜能祛湿，这两样可谓祛湿的“法宝”。

茶饮：

荷叶姜茶

取荷叶若干(新鲜更佳)、胖大海一颗、两片生姜泡水做茶饮。荷叶能清热解暑，升发清阳，胖大海有宣肺、祛湿的作用，还能助通便，生姜则可祛湿、温中，特别适合夏季长期呆在室内的人饮用。若是没有便秘等症状，可将胖大海换成大枣，口感微甜，还有散热、驱寒、除湿的功效。

生姜水

姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是，仅在做菜中放入生姜调味，是无法起到化湿作用的。

泡脚祛湿：

中医有“夏天洗脚，暑湿可祛”的说法。

中药泡脚方：干姜30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。

用法：将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入一个稍深的浴盆中，泡脚时水温应在40℃为宜，但泡脚时间不宜过长，以30分钟为宜。注意：饭后半小时内不宜泡脚。

拍一拍也祛湿：

拍手：体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候要坚持住，不要放弃。

拍肘窝：拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

拍打腹：股沟拍打腹股沟能加速气血运行，能健脾胃，驱除病邪。

拍腘窝：在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位：委中穴，走膀胱经。空闲时候，拍打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。

湿气之居住环境方面：

生活中一定要尽可能少的让自己暴露在一些比较潮湿的环境里，因此，最好不要直接睡到地板上面，因为地板上的湿气是比较重的，这样容易让湿气进入到你身体里面，从而出现四肢酸痛的情况。此外，在潮湿的下雨天建议最好不要外出，如果衣服是潮湿的也最好不要穿，洗澡或洗头后需要及时将身体擦干或吹干头发。

祛湿气辟谣：

有谣言，将刚煮好的鸡蛋迅速剥壳后在脸上来回滚动，可以祛除体内的湿毒。滚到鸡蛋变凉后，剥开蛋白可以看到蛋黄发黑，蛋黄的表面还有许多凸起的小包，甚至变黑，说明体内湿气严重……此为谣言，谣言，谣言。

祛湿气警惕：

很多人一旦出现乏力、懒言、不欲食的情况可能会被诊断为“肾虚”、“气血虚”等情况，让人去吃大量的补肾补血药。这不但不能改变上述症状，反而能持续加重。

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