高考临近,为什么心里比较烦?
高考临近,为什么心里比较烦?
我的班级是我校的一个实验班,有位同学名叫刘**,该同学自从进入高三以来,学习一直很认真,成绩也很好,可不知为什么最近一段时间,他显得没有其他同学刻苦,整天无精打采,成绩也有所下降,连续几次月考或是模考成绩都不理想。博主作为其班主任也找他谈了几次话,他总是说:“我知道马上就要参加高考了,应该好好学习,可我就学不进去。总感觉比较烦。。。。唉,就这样了。” 通过与他多次的谈话,发现这位同学已经处于所谓的疲劳期。在心理学上叫做 “心理疲劳”。所谓“心理疲劳”,是指因心理因素而引起的不良情绪,使大脑皮层受到抑制而产生的心理现象。一旦心理疲劳现象产生,人们对所做的事情便会产生极大的厌弃,也就是人们常说的腻歪、厌烦,从而导致学习效率下降。 从复习备考角度来看,造成同学们心理疲劳的原因主要有以下几点: 1.对提高学习成绩和升学的担忧是导致同学们心理疲劳的主要原因。 2.老师、家长的过高期望与要求加剧了同学们的心理压力与疲劳。 3.高考科目多、任务重,搞题海战术是导致同学们心理疲劳的关键所在。 博主梳理了一下,以下几种方法可以消除高三学生在临近高考的日子里的心理疲劳,主要有: 1.明确奋斗目标,激发自信心。 2.正确对待社会舆论、家长期望、亲戚朋友期盼,提高自我心理调节的能力。 3.改善营养,保证睡眠,适当地参加文体活动,做到劳逸结合。 4.运用科学的学习方法,提高学习效率:善于交替用脑,学会根据心境、心情及大脑状态来安排学习内容。 5.发展良好的个性,营造积极的和谐人际关系。 6.学会正确释放自己的不良情绪,可以到操场上吼一吼或是跑步等,不要动不动就与其他同学闹矛盾或是伤了和气,那样两败俱伤,都会影响学习的。 【阅读了本文的用户还阅读下列精彩文章,你也看看吧!】 [高考冲刺:再一次把书读薄] [高考励志:高考前七大准备] |