首页 > 说说美文 > 励志人生 > 励志人生 30秒,告别坏情绪技巧 励志人生2021-04-14111举报/反馈 30秒,告别坏情绪技巧 坏情绪具有无形的杀伤力,千万不要怠慢它。下面贡献几个非常实用的情绪技巧,心情不好时就拿出来用用。 1、强装笑脸 在心情抑郁、心理压力大或生气的时候,强装笑脸有助于释放不良情绪,有益身心。 2、收拾房间 凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此,将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如,让地板上散落的物件各就各位,将桌子上的东西收拾干净,把被子叠整齐。 3、穿蓝色衬衫 蓝色是一种天然的心情“放松剂”,这正是“仰望蓝色天空,心情倍感轻松”的真正原因。相比之下,橙色刺激性最强,黑色容易激起怒气,红色虽然可以提升人的体内能量,却容易令人不安。 4、哼哼歌 英国伦敦诺道夫-罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示,唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱,哪怕只是静静地倾听,都有助于放松身心。 5、要想心情好,关键吃得巧 比如,苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁),或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等,都能够给味蕾带来新鲜感,进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。 6、闻闻柠檬香 美国俄亥俄州立大学最新研究证实,柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。(高三经典语句 m.taiks.com 羊皮卷)研究发现,柠檬香确实能提升好心情,闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。 7、与宠物亲密接触 多项研究证明,抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率,进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉?威尔斯指出,人与动物亲密接触,具有惊人的安抚效应,有助于人体缓解自身压力。 踩一下 () 顶一下 打赏 版权声明:本文转载自网络,不代表本平台立场,仅供读者参考,著作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权,请联系我们进行删除,谢谢! 分享: 扫描分享到社交APP 上一篇 1、你是我捧在手心的倾城月光,却因为太明亮,遮蔽了我的泪光。 2、泪流不止的,我还剩下什么。 3、过了爱做梦的年纪, 下一篇 做一个阳光明媚的女孩,简简单单,开开心心,下面是小编整理的温柔好听的句子 一眼心动的温柔文案,欢迎阅读! 1、我想 相关文章 天堂未必在前方,但地狱一定在身后 做更好的自己:不值得你去做的30件事 像自己这样生活 梦想的力量,写给所有追梦的人 你该学会自己清理情绪垃圾 很久以后,你会明白,所有的美丽终将付出代价 感谢五年前的自己 我可以接受失败,但是不能接受不去尝试,万一成功了呢? 所有的艰难,都只是为了去山顶而必经的上坡路 你不一定要八面玲珑,但你一定要独当一面 梦境的路上,飘满红罂粟 俞敏洪:孩子成为世界精英的四堂课 写给单身的你 其实你不需要很优秀,尽全力就够了 成功人生三件事 那些下班后还拼命工作的年轻人,后来都怎样了?