健康营养得话(精选99句)

1、①烟气，85%

2、并非所有扭伤都适宜用红花油，尤其是

3、你可能随时会把自己置于健康危险之中，却浑然不知。

4、黑木耳10克，瘦肉150克，（猪牛羊肉均可），生姜三片，大枣5个，

5、带有腥味的菜，放入加盐的淘米水中搓洗，再用清水冲净，可去除腥味。

6、长色斑；脑细胞衰老加速；胃溃疡；心肌缺氧；伤肝；引发甲亢；伤肺；损伤免疫系统。

7、世界上的良药，每一种只能治一种疾病；心灵的良药，智慧与慈悲，却可治愈一切的痛苦。

8、烧鱼不碎的窍门：烧鱼前应先下锅炸一下，如烧鱼块应裹一层水淀粉再炸，炸时油温宜高不宜低。

9、心脏病高危男性每天饮用两杯(约300克)无酒精红葡萄酒(如零度干红)，心脏病和脑卒中风险分别下降了14%和20%。

10、花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%

11、严寒悄然退去，空气渐现湿潮，穿衣戴帽防湿，开窗换气防潮，驾车出行防雾，健康快乐防扰，舒爽幸福不设防。

12、有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有助孕素的美称。

13、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

14、美国研究人员提出，想要身材苗条，可能只需早起晒一会儿太阳。一项小规模研究显示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或锻炼

15、过了大寒，又是一年；关爱身体，膳食合理；遇事豁达，不发脾气；健康常伴，幸福陪你；幸运常在，吉祥如意；人生在世，开心第一。

16、先用脸盆准备半盆热水，旁边再准备一个热水瓶，双足入盆浸泡，水温宜高一些，但必须忍受得了，以不烫伤为原则。每次濯足最好在20分钟

17、美国纽约外科医生斯塔福德·布鲁曼德建议，如果身边有人打喷嚏或咳嗽，应该捂住口鼻，轻缓地呼吸，走到至少2米外，能够防止吸入致病菌。

18、感恩父母，常回家看看，关怀父母的健康；感恩爱人，共同奋斗营造幸福家庭；感恩朋友，经常联系将友情延续。感恩节，心怀感恩，幸福永存。

19、虽然我的脚行走不便，但是我有一双健康的手，我将用这双手写下光辉灿烂的明天。我相信，只要我不断努力，我所憧憬的一切，都将变成现实。

20、让肉类变柔软。肉类在烹调之前，预先淋上一些啤酒，会变得比较柔软，对牛肉尤为适用。而且经啤酒处理的肉类也比较不易腐坏，味道更鲜美。

21、草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。

22、失意的时候，是您眼光坚定鼓励着我；远行的时候，是您牵挂永远跟随着我；成功的时候，见您微笑从未如此灿烂。父亲节来到，愿老爸安永远开心健康。

23、童心：即拥有一颗儿童之心。蚁性：就是指人不要孤僻，并且吃饭要细嚼慢咽。龟柔：指的是与人和蔼相处，不因小事动怒。猴行：说的是要坚持锻炼身体。

24、不见面不即是不思念，不联络是为了掩饰深深的眷恋，时间会延续真挚的情感，空间能容纳夸姣的祝愿，即使没有我的信息，我也会默默祝你健康快乐每一天。

25、癌症，是一个人们不愿面对的话题，谁也不希望这个词降落在自己和家人的身上。除了定期运动，保持健康的身体，多吃一些有抗癌功效的食物也是有益处的。

26、做法：1）土豆切细丝，用水洗去表面淀粉，沥干水分。2）葱切末。3）锅中放底油，放土豆丝，翻炒。4）加五香粉、老抽、盐。5）加鸡精，撒上葱花炒匀即可。

27、不许不一爱一自己，不然我会很生气。不准不疼自己，不然我会发脾气。不能晚睡早起，珍惜身一体是必须。不可亏待自己，我就是要你健康又美丽。幸福杠杠滴。

28、原料：麦片3勺，牛奶1/2杯，苹果1/6个，胡萝卜1/5根。做法：将苹果和胡萝卜用擦菜板擦成丝；将麦片，胡萝卜丝，牛奶，水放入锅内用文火煮；煮开后加入苹果丝直至煮烂。

29、是你创造了这个家，然后又创造了我；是你拉着我的手，从昨天走到今天；是你用一颗心温暖着我，从过去到现在。爸爸，没有你就没有我的一切。今天是你的节日，愿你健康快乐。

30、爱情是快乐的起点，与谐是美满的重点，真诚是乐观的焦点，舒心是充实的优点，健康是平安要点，幸福是生活的终点，912就要爱，你的到来丰富了我生命的每一个站点，我爱你哟。

31、用无花果或黄瓜片敷眼，可缓解眼部疲劳，当然是要坚持使用才能看到效果，经常面对电脑的上班族不妨一试哦。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后涂抹在眼下皮肤上。

32、上班族由于久坐不动、不规律饮食等各种原因，极易患上肠胃不适、颈椎腰椎不适、失眠等常见职业病。不妨忙里偷闲进行穴位按摩，以达到防病祛病、保健养生之目的。上班族，为健康马。

33、如今，母亲已经步入颐养天年的殿堂，生活有保障，起居有照应，身体很健康，日子过得甜。然而，生活的苍桑与岁月的印记，已经悄悄地爬上了她那慈祥与蔼的脸庞，将她的双鬓映成白霜。

34、用心呵护关心她：痛经吃香蕉；贫血多吃菠菜，少喝浓茶咖啡；经期不适喝加蜜热牛奶；妇科肿瘤吃红皮果蔬；吃蒜防治霉菌性**炎；卵巢癌多吃高钙食品如虾米；喝适量红酒防治乳腺癌。

35、①健脾益胃。②延缓衰老。③防止动脉硬化。④防癌：玉米不但含有丰富的维生素，且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多。⑤美肤护肤。⑥降糖功效：玉米须有一定的利胆、降血糖的作用。⑦通便。

36、水低成海，人低成王；圣者无名，大者无形；鹰立如睡，虎形似病；贵而不显，华而不炫；韬光养晦，深藏不露；才高不自诩，位高不自傲；路径窄处，留一步让人行；滋味浓时，减三分请人处。

37、如何揪出皮肤暗黄的原因，并“去黄”呢？NO.1干燥型：补充骨胶原晨起一杯水。NO.2晒伤型：选择合适的防晒产品时刻防晒。NO.3衰老型：柔肤水洁面霜。NO.4血液循环不良型：热水泡脚小型地有氧运动。

38、女人，照镜子的时候，一定要微笑，跟自己说，我很可爱。要运动，要健康，不懒惰，不吸烟。不要晚睡晚起。爱物质，适当地。永远知道精神更重要。比那些名表，名牌，时装，更加美丽的是你自己。

39、最新研究发现，喝富含硅元素的矿泉水可以帮助我们清除体内的神经毒素——铝，铝元素已经被证实会促使大脑萎缩，易致认知障碍症。研究指出，连续12周每天喝1升矿泉水，能有效减轻体内的铝含量。

40、南瓜可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症，对癌症预防有很好的效果，南瓜维生素A的含量之高，是常人无法想象的。另外含有丰富的维生素C、钙质和纤维素，还含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。

41、生活不规律，容易导致便秘，毒素、细菌容易侵入血液循环，造成负担。白天多喝水，或喝优酪乳、乳酸菌可防止便秘；早餐前喝一杯大麦若叶清汁，可以清血排毒，营养并修复身体细胞，使机体更有活力。

42、速度是出神的形式，这是技术革命送给人的礼物。跑步的人跟摩托车手相反，身上总有自己存在，总是不得不想到脚上老茧和喘气；当他跑步时，他感到自己的体重、年纪，就比任何时候都意识到自身与岁月。

43、美国癌症研究院对6000名女性进行的为期10年的研究发现，女性每晚睡眠时间少于7小时，其患癌几率比经常锻炼身体而且能睡够7小时的女性高47%。缺觉会导致生活方式紊乱，身体更容易发胖，癌症危险随之增加。

44、鼻炎偏方，取大蒜3-5瓣，去皮侵泡200ml陈醋中2天，再取新红砖一块，放置火上烤烫取下，将泡制好的陈醋两勺倒在热砖上，此时有大股热气冒出，患者用鼻子吸其气，一日两次，连用七天，清热消炎，解毒通窍。

45、①西红柿保护前列腺：番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺。②燕麦有益心血管。③多吃蚝能补精。④大蒜缓解疲劳。⑤深海鱼：所含的欧米伽-3脂肪酸可阻止血液凝结降低甘油三酯。⑥吃猪肉配点豆。

46、①西方人喜欢日光浴，我们该小心地晒太阳；②西方人爱用卫生棉条，我们最好用卫生巾；③西方人喜欢打赤脚，我们最好穿双棉袜；④西方人爱冷饮，我们该多吃热食；⑤西方人喜欢软床，我们睡硬一点更健康。

47、用醋洗脸肌肤娇艳用醋沐浴使皮肤光滑用醋漱口预防感冒黄豆泡醋治疗便秘、高血压蛋壳醋液含丰富钙质盐醋水可治冷脚症和香港脚醋拌面粉可治疗扭伤、撞伤冰水加醋能解酒每晚擦醋预防长头皮清洁皮、铝、铜制品。

48、不仅脸上冒油，肩背部也会分泌油垢甚至长出油脂粒。含有高黏土成分、天然火山泥浆成分、天然矿物维他命成分的泥膜，能像吸水纸般吸收肌肤内过多的油脂、角质层中的脏东西，助于肌肤排毒，清除肌肤内的不洁物。

49、大枣小枣各2枚，枸杞15粒、生山楂5片，洗净用开水泡着喝。此法对于女孩子还可有效预防贫血。炮制三红汤，最好把枣剥开，在锅里焙干，焙的程度以枣变成焦黄色，香气透出来即可。三红汤可天天喝，时间久了自有妙用。

50、“鸣天鼓”是我国流传已久的一种保健养生方法。其做法是两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次。

51、宣武医院药剂科副主任药师徐燕侠表示，激素类药物大致可分为糖皮质激素、去甲肾上腺激素、雌、雄激素等种类。**、强的松、氟轻松这些带松字的药物属于糖皮质激素类，具有抗炎、抗免疫、抗毒素、抗休克的作用。

52、注意防寒：我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。注意饮食：室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。注意起居和运动：要注意保持情绪的稳定、平和，起居和运动有规律。注意情绪平和。

53、菠菜的含铁量并不很高，每100克蔬菜只含有5毫克铁。食品中含铁最高的是菌类和藻类食品，每100克黑木耳和干蘑菇的含铁量分别高达185毫克和32毫克。猪、牛、羊肝含铁量也较高，每100克含铁6~25毫克。这些都比菠菜的含铁量高。

54、①颜色：染色枸杞多为鲜红色，正常枸杞自然色多为赤红或偏暗红。②蒂处：正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，而用色素浸染过的枸杞蒂处则呈红色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。③手感：染色枸杞偏湿润，正常枸杞则皮干而肉满。

55、女性经期捶背，可能延长经期。腰部受捶打后会使盆腔进一步充血，导致血流加快，进而引起*经过多或经期过长。专家提醒，经期出现腹部和腰部的胀痛、酸痛，用温暖的手揉揉就好，严重的可以局部热敷。转给你所有的闺蜜吧。

56、有一段时间，我很怕回家，尤其是进到自己的房间，只要那扇门一关起来，眼泪就会在一瞬间流下来。我知道这样不好，也觉得这样的生活形态并不健康，其实心理一直处于亚健康状态，是该找个时间找一种方式好好的放松一下了。

57、吃太咸危害多，但也许你想不到，吃太咸还会影响容貌。①面色黑黄，皱纹增多：吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑。②雀斑、黄褐斑。③头发脱落、发质枯黄。④面部浮肿：摄取过量的盐会令水分代谢出现紊乱，水分滞留在体内。

58、胡萝卜。胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质，危害健康。2凉粉。因其在加工过程中要加入适量白矾，而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用，用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间，促使人醉酒。3熏腊食品。4烧烤。

59、①一个人连自己的体重都控制不了，还怎么控制自己的人生！②胖子没前(钱)途！你再有本事，心地再好，也是只是个好胖子而已。③只有裤子，才是检验你胖没胖的唯一标准。④把脂肪当成是仇敌来减肥，一分一秒都忍到泪水掉下来。

60、抗肿瘤作用的食物：鲎、海马、鳖、龙珠茶、山楂。出血宜吃羊血、螺狮、淡菜、乌贼、荠菜、藕、蘑菇、马兰头、石耳、榧子、柿饼。感染宜吃鳗鱼、文蛤、水蛇、针鱼、鲤鱼、麒麟菜、芹菜、芝麻、荞麦、油菜、香椿、赤豆、绿豆。

61、玻璃幕墙会产生光煞形成污染对人的身体非常不利，大楼能不能做玻璃装饰，现在已经有好多楼将外观玻璃幕墙装饰改掉了，长时间的接受光污染会对健康产生影响，容易得的病第一是青光眼，眼睛胀痛；白内障、慢性结膜炎、角膜炎。

62、英国研究发现，小鼠的食量减少40%，其寿命可延长20%-30%。在与人类有60%共同基因的果蝇身上，也得出了类似结论。按理论推算，人类少吃40%，可延长20年的寿命。只吃六分饱，对心血管病、癌症、神经元退变等老年病，有一定预防效果。

63、莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。当然，再好的食疗都不如好好睡觉！

64、抗皱面膜：鸡蛋橄榄油面膜材料：鸡蛋1个、柠檬半个、橄榄油适量，盐少许。做法：将鸡蛋打散、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，涂于脸上即可。功效：一周敷脸1～2次，只要持之以恒，不仅防皱，还可以促进皮肤的光滑。

65、理论上健康的牙齿可伴随你的一生，但也许你还不知道，在日常生活中有些常见的习惯会不经意地损害你的牙齿：①刷牙时用力过大。②咬过硬食物。③偏侧咀嚼。④把牙齿作工具使用。⑤紧咬牙。⑥剔牙。如果有这些坏习惯就马上改正吧！

66、伸伸腿给膝盖做润滑。闻苹果缓解焦虑。喝咖啡加点桂皮(肉桂)，减缓压力。挤牙膏前干刷牙，牙龈少出血。用音乐锻炼听力。锻炼时含颗薄荷糖，更易坚持。洗手时清洗指甲缝，除掉隐藏细菌。站墙角，舒展肩背。早起学“猫式”放松身体。

67、出汗时间：白天不正常出汗属阳虚自汗；晚上不正常出汗属阴虚盗汗。出汗部位：头汗过多可能是脾胃有湿热，或暴饮暴食后的积食。汗的气味：汗味腥臭多与热证或湿热有关，一般属于肝热。汗的颜色：黄汗、红汗分别代表身体不健康征兆。

68、①炸鸡块，引起恶心或者腹泻；②巧克力，引起胃酸倒流；③柑橘类果汁，扰乱消化道；④生洋葱，可能会引起腹痛；⑤雪糕，引起腹痛；⑥西兰花和生包心菜及豆类，在肠道中产生气体导致腹胀放屁；⑦豆类，产生气体；⑧桃，加重胃肠负担。

69、冰敷。用冰块敷伤口可以加快血管收缩，还可以用浸透冰水的毛巾冷敷伤口。热敷。热水的止血效果和冷水一样好。热水能帮助伤口消毒止血，用棉布蘸热水敷伤口数次即可。涂护唇膏。可涂抹无色唇膏或凡士林。撒些白糖。阿司匹林。涂止汗剂。

70、①多喝茶：有助控制体重、保护眼睛、防衰老、降血压。②多吃食用菌：食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，富含维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。③多吃鱼。④多喝汤。⑤多喝水。

71、在运动的过程中身体会排出大量的汗液，很多矿物质随着汗水排出体外，特别是钾和钠。这两者中钠比较容易从食物中得到补充，但钾元素在体内含量较少，因此运动后补充含有丰富钾元素的食品非常必要。香蕉富含钾元素，是补充钾最理想的选择。

72、*经期间不宜吃高脂肪高热量食物，而应代之以水果、蔬菜、饮食清淡。勤于更换：**中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的培养基，要勤快更换。与卫生护垫保持一个距离：娇嫩的皮肤需要一个透气的环境。慎用药物卫生巾。消毒与漂白。

73、老想吃巧克力。意味体内缺乏B族维生素。想吃甜食。或是胰岛素缺乏。胰岛素能抑制细胞对糖的摄入，一旦缺乏，人低血糖时就会焦躁不安且易怒、固执。想吃咸的食物。这些人大部分处于肾上腺疲劳状态。想吃肉。体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。

74、从现代性医学的角度看，洗完热水澡后，全身皮肤的浅表血管处于扩张状态，血液大部分都集中在躯体表面，神经系统处于相对“抑制”的状态。这时过*生活，**会无法获得足够的血液供应，男性也可能出现勃起不坚，女性也可能对性刺激不敏感。

75、方法一：常喝白开水利尿排毒、消除废物之功效。方法二：常喝枣姜汤减少感冒及其他疾病的作用。方法三：坚持冷水洗脸方法四：床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。方法五：夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。

76、鼻梁鼻准,皆在面中,内关脾胃,中气之宗；鼻梁色青,为寒为痛；鼻梁色赤,为热为风；鼻梁色黄,痰饮湿热；鼻梁色白,气虚亡血；鼻梁深赤,脾胃实热；鼻梁微赤,脾经虚热；鼻准红燥,暴病脾热；鼻准惨黄,久病脾泄；年寿赤光,多生脓血；山根青黑，预防惊厥。

77、卧室是家中最舒服的地方，但一些错误家居摆放会留下健康隐患。卫生间在卧室里：异味潮湿引发皮肤疾病；电视电脑进卧房：电磁辐射可致病；卧室养鱼：滋生霉菌；卧室放满绿色植物：植物夜间会吸收氧气释放二氧化碳；卧室过于豪华；面积超20平米。

78、快速尿素酶试验(RUT)：该方法简便快速，通过胃镜取材。抽血采样检测：检测血清中幽门螺杆菌的抗体水平。但本检测方法只能说明有感染过幽门螺旋杆菌，还要结合其他方法确定。13碳或14碳尿素呼气检测(UBT)：该项检查灵敏度高，检出率和符合率也很高。

79、据《本草纲目》载：地黄生则大寒，而凉血，血热者需用之，熟则微温，而补肾，血衰者需用之。男子多阴虚，宜用熟地黄，女子多血热，宜用生地黄。尤其是熟地，药用填骨髓，长肌肉。生精血，补五脏，利耳目、黑须发、通血脉，确系祛病延年之佳品。

80、高温升级，提醒：①减轻劳动或运动强度。②多喝水但口渴后不宜狂饮，应适当补充些淡盐(糖)水。③采取必要的防晒措施。④保持充足睡眠。⑤不宜大量饮酒。⑥饮食不宜过于清淡。⑦午睡时间不宜过长。⑧忌受热后“快速冷却”。⑨室内外温差不宜太大。

81、美味佳肴少不了佐料的陪衬，葱、姜、蒜、椒，人称调味四君子，不仅能调味，还能杀菌去霉，对人体健康大有裨益。但在烹调中投放合理才能更提味、更有效。花椒有助暖作用，还能去毒。鱼类重点多放姜鱼腥气大，性寒，生姜可缓和鱼的寒性、可解腥味。

82、春季出生者肠胃差。四月出生的人平均智商较低，而且这个月份出生的人群中身体不健康者比例较高。夏季出生者更快乐。夏天出生的人往往更快乐，冬季出生的人则较悲观、爱抱怨。秋季出生者较长寿。冬季出生者易失眠。冬天出生的人还更易患上精神疾病。

83、含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。最佳饮用方法：黄酒温饮，暖胃驱寒。

84、．多尿、小便频，表现为已很多年不尿床，现在尿床又反复出现；2．经常口渴，有时夜间也要起来喝水；3．食量大增，饥饿感增强，以前不吃的东西也拿来充饥；4．容易疲倦，喜欢在家里拒绝外出，喜欢选择室内娱乐活动，喜欢蹲着、坐着，并经常躺着看电视。

85、燕麦：富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。同时其纤维含量非常高，可帮助保持动脉血管的通畅。大豆：能帮助降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量很低。鲑鱼：含非常多的欧米茄-3脂肪酸，能够有效降低血压和减低血液粘稠度。坚果。

86、肚脐：肚脐皮下没有脂肪，对外部刺激敏感，受凉易致腹泻，引起泌尿系统疾病。头部：头部是全身阳气最旺盛的部位之一，一旦受寒，对心脑血管病人、体虚的人不利。脚部：脚部有人体的重要经脉，受寒易致感冒，气管炎等疾病，应穿着舒适鞋袜，养成泡脚习惯。

87、①饭前便后要洗手，不暴饮暴食，不吃腐败变质的食物，瓜果蔬菜一定要洗净。②不喝生水。③加工食物要生熟分开；④吃剩的食物要及时储存到冰箱内，而且储存时间不宜过长。⑤冷藏过的食品在食用前一定要热透；⑥食用螺类、贝类、螃蟹等水海产品时，要煮熟热透。

88、先用左手按在左胸上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回推擦50次，再换成右手用同样的方法摩擦右胸50次，然后用双手在对侧胸部上下来回摩擦50次，最后用两手的手掌交替拍打前胸和后背100余下。早晚各做1次即可起到抗病防癌、强身延年的作用，雾霾天必备。

89、端坐，脚跟着地，脚尖尽量抬起，以脚跟为轴两脚尖外展成一字；前脚掌尽量抬起。等到阳陵泉、小腿部位肌肉发酸发热即可放松两脚，休息片刻再练。胆汁对脂肪的消化和吸收具有很重要的作用。通过此法可增加胆汁的分泌，疏肝理气，有助于脂肪代谢。坐久了，活动活动吧！

90、手部有着大片的病理反射区，刺激按摩手部使内脏不断受到良性刺激，逐渐强化其功能，便可防治多种疾病。借助筷子的棱角不断刺激手部穴位，使手部穴位在得到充分按摩后，促进血液循环、调和内脏功能，预防感冒，还能很好地改善颈腰部疼痛、手臂麻木、便秘、泄泻等症状。

91、①肌肤状态越来越坏，保养肌肤时间是晚上10点到凌晨2点。②眼睛处于劳累的状态，得不到充分休息，视力会变弱，出现干涩等情况。③精神不振，容易疲劳，免疫力低下。④记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。⑤容易上火、脸上长痘、口腔溃疡、记忆力减退、脾气比平时暴躁。

92、暴饮暴食很容易导致胃病，尤其是长期处于饥饿状态大吃一顿，对胃极为不利。胃的承受能力是有限的，大食必定会损伤胃。当口渴非常厉害时也不能大饮，否则会冲淡胃酸，导致胃病。所以又有狂饮伤身，暴食伤胃，食不过饱，饮勿过量的说法。告诫人们应饮食有节，不暴饮暴食。

93、百合红枣粥，适用于妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者，夏季失眠者。百合30克，红枣15枚，绿豆30克，大米100克。先将绿豆煮至半熟，再放入百合、红枣和大米，一起煮成稀粥，睡前服食。早晚各一次。百合能清心安神，红枣有养胃健脾的作用，绿豆是清热除烦的佳品。

94、这样容易发生高热惊厥。家长有一个误区就是发烧了先别喂退烧药，免得到了医院因为你吃了药，大夫没法给你打针了。另外，抱孩子出来在路上，外面比较冷，就捂的里三层、外三层，这样阻断了皮肤散热的途径。结果，孩子还没有抱到医院或者刚进医院的时候就发生高热惊厥了。

95、我知道我到底是哪里人又让大家疑惑了。但是，我不打算理会，你们觉得我是哪儿我就是哪儿，我爱发我开心的事情，不需要解释的那么清楚。爷爷奶奶老了，感觉无法为他们多做什么，只能让自己平安健康快乐幸福就是能做的最大的努力了吧。这回孩子们终于聚齐了，也是不容易啊。

96、——按压双曲池穴（通降阳明，别通柔肝），点按太冲透涌泉（滋水涵木，平肝潜阳），有很高的降压及缓解症状的作用，即时疗效很明显；若能配合委中刺血，或腘窝拍痧，那就是标本兼治了。根据患病本人情况，若结合中药治疗，可慢慢减掉或停掉西医降压药，让血压保持平稳安康。

97、①多喝水，喝鲜榨果蔬汁，少喝饮料；②出门前涂防晒，戴遮阳帽；③用35℃左右的温水洗脸；④眼周注意补水保湿，平时洗完脸，趁皮肤没干的时候涂抹保湿霜；⑤减少不当表情，如少皱眉，少眯眼看东西，不托腮；⑥改正不良生活习惯，不熬夜、不吸烟酗酒，饮食均衡，保持乐观心态。

98、所谓日梳五百不嫌多，要求最好晨起后梳一回，午休后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60-100次为宜。只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，秃发长新发。体内有火用水牛角梳或玉梳，有寒用黄牛角梳或砭石梳，寒火不明用木梳，辟邪桃木梳

99、远看医院像天堂，近看医院像银行；住进医院像牢房，不如提前去预防；健康是无形资产，养生是银行存款；疾病是恶性透支，大病是倾家荡产；别的全都是假的，只有健康是真的；莫等病了找医生，没病就要做养生；宁可站着去保健，绝不躺着吃药片；不养生就养医生，不保健就养医院！朋友们学着养身吧。