劝诫年青人重视身心健康的创意文案(精选49句)

1、 男人注重健康，他们以好看为荣；女人注重年轻，她们以好看为荣。

2、 金钱损失很小，健康损失很大，但是，如果失去勇气，似乎什么都没有。

3、 世界很大，幸福很小。一家人整洁、健康、幸福地在一起。----是理想的生活。

4、 来苏水泡脚可治冻疮。每天晚上有2个~三滴医用来苏水的温水泡脚，几次后冻疮就好了。

5、 西瓜、西红柿和葡萄中富含的西红柿红素是着名的抗癌成分，西红柿中的西红柿红素加热后更易被人体吸收。

6、 无论你是否有青春和健康；无论你是否有家庭和爱；无论你是否有事业和荣誉。但只要你有一颗幸福的心，你就是最令人羡慕的人。

7、 ①使用阿司匹林等非甾体抗炎药(至少随餐服用)②戒烟③限酒④饭前饭后洗手⑤减轻压力，注意休息⑥少吃多餐，每餐7分饱满⑦不要害怕胃镜检查。

8、 零食狂。不专心吃饭，边看电视边上网边吃饭。吃东西发泄情绪只会导致恶性循环和体重增加。喜欢罐头食品和包装食品。吃得太快了。喜欢甜食。

9、 许多人吃胃病，这是由长期不规律的饮食和不合理的食物引起的。不良的饮食习惯会导致各种消化道疾病。为了健康，吃得好，定期饮食是非常重要的。

10、 开天门可以醒脑明目，开窍益聪，缓解用脑过度后的疲劳。方法:从印堂穴到神庭穴，用双手拇指擦拭，从轻到重，5～10次后，扩展到前额，按印堂和神庭穴5分钟。

11、 大地开始回暖，万物复苏。你闻到春天的味道了吗？民间有很多与立春有关的风俗活动，比如打春牛、迎春、咬春等。但是，在这个春天兴趣浓厚的立春，别忘了养生。

12、 玉米油有很多种，每种都有自己特殊的抗氧化营养物质。每个玉米或半杯玉米粒几乎含有2克纤维。爆米花也含有高纤维，当然，这不是你吃的原因，因为它添加了很多奶油和糖。

13、 1牙龈出血:吃西红柿；2龋齿:喝茶；3口臭:多喝水；4感冒:吃大蒜；5心脏病:喝苹果汁；6高血压:喝芹菜粥；7脱发:多喝牛奶；8改善视力:吃猕猴桃；9改善疲劳:吃香蕉；10抗痉挛:木瓜。

14、 俗话说春困秋疲夏打盹。每天午睡对心脏有好处。-小睡13点，避免体重增加。没有床的时候小睡一会儿，有助于女性健康。小睡前喝杯咖啡，提高警惕。睡10分钟，提高记忆力和创造力。

15、 百会穴-头顶至后脑0.618处，头顶中心。涌泉穴-脚后跟到脚趾0.618处，脚心。关元穴-脚底至头顶0.618处，肚脐下四横指处。印堂穴-两眉连线中点。羊肉穴-躯干0.在618处，两个乳头连接在中间。

16、 豆腐干：豆腐干的钙含量远高于虾皮和豆腐。100克豆腐干的钙含量为1019~1739毫克。科学研究表明，足够的钙饮食会减少结石的产生，钙摄入量越高，尿草酸盐浓度越低，肾结石的形成就越少。

17、 多吃凉菜:多吃凉菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒排便。除了南瓜的温度，其他蔬菜，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、蔬菜瓜、西瓜和甜瓜，都是凉菜。西红柿、芹菜和生菜都是凉菜。

18、 北沙人参炖老鸭：滋阴养胃，利水消肿。百合鲫鱼汤：滋养润肺，降脾。莲藕排骨汤：补血养颜，清热消痰。人参虫草瘦肉炖雪梨：润喉养阴，滋肺肾。红豆枣龙眼粥：补血益气，美容抗衰老。

19、 ①最聪明的人：要玩，要乐，要豁达，要幽默；②最傻的人:老急，老气，老抑郁，老加班；③最健康的人:多走，多动，多锻链，多拥抱；④最幸福的人：常说，常笑，常联系，常给朋友发信息。

20、 鸡肉是许多人最喜欢的肉之一，但对鸡肉的一些错误理解必须得到纠正：真相1：事实上，鸡胸肉比鸡腿肉更健康？真相2：为了减少脂肪和卡路里的摄入，在煮鸡之前去皮？真相3：黄鸡比浅鸡含有

21、 除了服药止痛外，疼痛还可以通过按压等方式关闭。头痛开关-拉眉毛。背痛开关-揉背部。牙痛开关①——按虎口。牙痛开关②——下关穴。肩痛开关-揉肩峰。心痛开关-按手腕。痛经开关-揉脚背。

22、 位于眼眶两侧，竹穴与眼明穴之间，压痛明显。呕吐的治疗方法:用拇指按压止呕穴，让患者深吸气，慢慢呼气，压力由轻到重，以患者能忍受为度，使局部有明显的肿胀感。一般指压3～呕吐5分钟即止。

23、 柿子：酸容易结石，特别是不能空腹吃；甘蔗：容易引起高血糖，导致皮肤病（皮疹等）。；每天不超过50克。柑橘：会导致胡萝卜素增加，超过并达到一定数量，容易导致儿童睡眠不安、梦、哭，每天2次

24、 烹饪油烟的成分很复杂。当油温大于270时℃此时产生的油烟由微油滴组成，其直径远低于PM5.因此，高温烹饪时尽量避免食用油干烧，蔬菜尽量油炸或煮熟，而不是油炸；鱼尽量蒸或煮，以免炸鱼龙是炸鱼。

25、 研究表明，多吃大蒜的人患胃癌的风险降低了60%。大蒜只有在被压碎并与氧气充分结合后才会产生大蒜素，而且非常不稳定。一旦加热，它很快就会失去效果。因此，最好将大蒜压碎生吃，或将大蒜切成沙拉。

26、 ①腰肌要锻炼：倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼腰肌；②四季保暖；③补肾阴，增强抵抗力。④节房，避孕；⑤床垫厚度适中，硬度适中，腰肌可充分休息。⑥鞋跟不宜过高，生理期、哺乳期尽量不要穿低腰裤。

27、 排毒现在很流行，那么体内毒素过高的情况是什么呢？痤疮。当毒素排出受阻时，它会通过皮肤溢出，使皮肤粗糙，痤疮。口臭。主要由肺、脾、胃热或食物积累引起，长期沉积在体内不能排出毒素。皮肤瘙痒。

28、 至少打开窗户半小时。用干毛巾擦背。每天喝6杯水。喝豆浆可以预防女性癌症。吃肉时喝一杯红酒。每天喝四杯绿茶。打开窗户至少半小时。用干毛巾擦背。一口饭嚼30次。用洋葱和大蒜吃饭。晒太阳15分钟。每天走一个小时。

29、 脸色苍白：气血不足。饮食疗法：蜂蜜花生枣。黑脸：肾气不足，阴液流失。饮食疗法：栗子炖卷心菜。面部粗糙：阴血不足，见干火体质。饮食疗法：竹笋烧海参。面色肥胖：阳虚，肾阳不足，头脸湿。饮食疗法：海米炒油菜。

30、 边走边聊天。说太多，太久会损害精华、气、神，等于白走；说太多容易伤害津液，再加上走路出汗，会加重人体脱水。边走边煮电话粥。边走边吃瓜果会增加胃肠道负担，引起慢性胃肠道病变。边走边思考，容易损害脾胃气血。

31、 你有没有注意到，每当你感冒时，你的鼻子都会堵塞，你的脸也会肿胀，你的眼睛也会起泡。这是因为鼻子两侧有两个鼻泪管。如果这里堵塞，就会出现水肿问题。因此，如果你一大早起床，发现眼睛肿胀，按压鼻子两侧，可以缓解！

32、 土豆切片、胡椒、芹菜切成小粒、酱油、糖、胡椒、鸡粉、醋、豆瓣酱、葡萄酒放入碗中，加入汁，锅加油加热，加入切土豆，小火，锅加油加热，加入大蒜、胡椒、芹菜炒、炒土豆片加入调味汁，炒均匀，加入花生、葱，快速炒均匀。

33、 策略1:循序渐进，因人而宜，运动前做好准备，防止外伤。策略二:注意防寒保暖，健身时间可选择14:00至20:00。策略三:选择自己喜欢的、合适的健身项目，长期坚持。策略四:多喝水，保持身体水分。运动前移动膝关节一两分钟，防止损伤。

34、 经常疲劳，免疫力下降。如果人们经常熬夜，最严重的后遗症是疲劳和抑郁；人类的免疫力也会下降。自然，感冒、胃肠道感染、过敏原等自律神经紊乱症状会出现，更糟糕的是长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑等神经精神症状。

35、 哭泣的睡眠疾病反复攻击*行为，过于担心撒谎和欺骗，拒绝吃饭，意识到孩子生活中的压力，耐心地与他们分析和解决这些问题。当然，你不能解决孩子生活中的所有问题，但你可以为孩子提供处理问题的建议，帮助他们成长为适应性好的人。

36、 预防和控制脂肪肝，改善生活方式非常重要，饮食和锻炼是首要任务。应注意改变不良饮食习惯，戒酒，合理控制饮食，遵循高蛋白、高纤维、低糖、低脂饮食规则，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃甜食、油炸食品、脂肪和高胆固醇含量的动物内脏。

37、 中医认为绿梅花香，具有疏肝胃解毒的功效，主要用于治疗梅核气、食欲不振、精神抑郁等。泡茶:绿萼梅10克(最好在正规药店买)，绿茶4克，开水冲泡，代茶频饮。粥:先将80克粳米煮成粥，再加5克绿梅花，煮两三分钟，每餐一碗，连续吃三五天。

38、 如果每餐间隔3小时，饱腹感可以持续更长时间，不会经常想吃东西，从而达到控制食欲的效果。长期饱腹感的危害是巨大的。经常吃得太饱不仅会使消化系统长期过度负荷，导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降，还会导致体内脂肪沉积和肥胖。

39、 走在雷雨中，穿雨衣或木柄、竹伞。远离户外高空广告、损坏的电力设施等，小心被坠落物伤害；不要站在开阔的高地和树下避雨，最有可能被雷击；不要呆在开阔的水域和船上；不要站在没有避雷设备的高物体附近，如电线、旗杆、草堆和帐篷。

40、 吃西红柿时，要注意吃法。生吃不抗癌，不抗病，因为西红柿含有西红柿素，它与蛋白质结合，周围有纤维素包裹，很难出来，要加热到一定程度才能释放。所以西红柿炒鸡蛋，西红柿蛋汤，西红柿烧豆腐，西红柿炒肉，炸西红柿是营养丰富的美味佳肴。

41、 健康肠道消化是4小时的基础。如果从早上7点吃第一顿早餐开始，中午11:30～12点吃午饭，下午4:30～5点钟，你的胃一开始会感到饥饿，所以你应该吃晚饭。如果你不能在上述时间吃饭，你可以在餐和餐之间补充水果，以减少饥饿感，避免用饼干和高热量零食代替。

42、 整天坐着，很容易生病，甚至癌症。使用煤气炉不打开吸油烟机，增加室内污染。吃太多的肉很容易死于癌症。建议用豆子代替。高温油炸食品，容易引起呼吸道炎症。推荐橄榄油。室内日光浴，容易致癌。长期缺乏感觉，容易引起高血压、心脏病、中风、肥胖等问题。

43、 ①腹脐：消除腹部脂肪，预防便秘；②耳：预防耳冻疮，帮助滋养肾脏；③胸部：增强心肺功能；④背部：提高免疫力，预防感冒；⑤脊柱:促进消化，预防常见脊柱疾病。每天做好这五个特区的保健，可以促进新陈代谢，排毒清体，达到强身健体、抗衰老的效果，做一个健康的女人。
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44、 如果不能判断是冷咳嗽还是热咳嗽，取一片大蒜和两倍于大蒜的姜，混合成泥，捏成蛋糕，每天晚上洗脚后敷在脚底涌泉穴，胶带固定，每2小时，每天1次。对风寒、风热、干热咳嗽有很好的疗效。注：咳嗽几天，应去医院检查是否有其他患者，不要盲目用药止咳，延误掩盖其他疾病。

45、 当有些人吃水果时，当他们遇到腐烂的部分时，他们会在吃之前把腐烂的部分挖出来，认为这是卫生的。事实上，即使水果腐烂的部分被切断，剩下的部分也通过果汁传入细菌代谢物，甚至微生物开始繁殖，霉菌会导致人类细胞突变和癌症。因此，尽管水果只腐烂了一部分，但最好扔掉它。

46、 生活应该学会无欲无求，简单，不要把自己看得太重。其实是一种修养，一种风度，一种高尚的境界，一种高尚的生活态度，一种成熟的心态，一种淡泊的心态。用这种心态做人可以让自己更健康、更大方；用这种心态做事可以让生活更轻松、更踏实；用这种心态生活可以让社会更加和谐。

47、 青春不是一段时间，而是一种心态。活着注定要遭受很多委屈。一个人要想成功，就会遭受更多的委屈。如果你想让你的生活朝着更好的方向发展，你不应该太在意委屈，因为他们与你的心纠缠在一起，扰乱你的生活，是健康的敌人。学会一笑置之。原谅身边的人和事，让我们在宽容中成长升华。

48、 注意吃柚子四。.不能素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。服用**药的女性应避免食用。葡萄柚很冷，身体虚弱和寒冷的人不应该多吃。高血压患者同时服用降压药物，就像服用过量的降压药物一样，使血压显著下降，可能诱发心绞痛、心肌梗死或中风。

49、 中医认为醋能促进血液循环，消除血瘀，使血压正常。从西医的角度来看，醋有利于钠离子的排出，抑制体内过量的盐，稳定血压。醋和鸡蛋与醋蛋液混合，蛋黄蛋清中含有的大分子营养物质破裂成小分子，释放出大量的抗癌物质、深菌酶、卵磷酶和生物素，对高血压、气管炎、风湿病、失眠、便秘等患者有一定的作用。