健康养生美食的句子(精选99句)

1、酸奶存储要在4℃

2、身为男性一定要注意保肝护肾，尤其是

3、辽宁省人民医院药学部临床药师王娜提醒，服用胶囊有

4、在炒黄豆芽时，锅中先放少量黄酒，然后再放盐，这样可以除去黄豆芽的腥味。

5、西瓜利尿加速酒精排泄；新鲜葡萄治酒后反胃、恶心；香蕉治酒后心悸、胸闷。

6、塑料东西如果断了可以在断口上抹上风油精，拼在一起个一两分钟就合在一起了。

7、牙齿美白偏方：用木瓜切片，每天擦拭牙齿两次，每次2分钟，坚持一月，必然有效。

8、如果没有健康，智慧就无法表露；力量就无法战斗；价值就无法体现；目标就无法实现。

9、表内进水，可用硅胶的颗粒状物与手表放进密闭的容器内，数小时候取出，积水即消失。

10、健康身材是基础，良好学风是条件，勤勉刻苦是前提，领悟法子是要害，心理素质是保证。

11、如果心念常带欢喜感恩，有正面的念力，免疫功能会上升。心打开，往光明愉快的方面想，身体就健康。

12、俗话说，饭后百步走，活到九十九。但饭后绝非是刚吃完饭，应在饭后20～30分钟一开始散步，这样有利于消化。

13、使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

14、腌制食品。烧烤食物。熏制食品。油炸食品。霉变物质。隔夜熟白菜和酸菜。槟榔。反复烧开的水。含有多种添加剂的食品。

15、鸡翅洗干净，用少许盐略腌30min，每个鸡翅上缠一条培根烤箱预热200C，放入鸡翅，烤熟(约12min)蜂蜜和BBQ酱混合均匀，刷在鸡翅上，再烤约5miNO

16、衣橱里可喷些普通香水，去除霉味；用棉花蘸点香水，塞在文胸里，使人通体透香；洗头最后一次用清水冲时，放少许香水，头发会洋溢香气。

17、问候声声远方至，深情厚谊永相知。不论天涯隔万里，不管日月运转移。快乐心情总相伴，幸福生活永相依。不变的爱，不变的情，愿你健康幸福永无尽。

18、第一天--小心偏头痛；第二天--治疗YD炎；第三天--补充维生素；第四天--体重略微下降；第五天--美发和护肤；第六天--排出体内废料；第七天--喝红葡萄酒。

19、冬季天寒气温低，防止伤风患病疾。出门办事打车的，穿暖戴罩揣暖器。血压升高别大意，饮食清淡少油脂。身体保暖血管舒，健康身体是福气。愿天天健康。

20、爱你是缘，就像瞌睡碰到了枕头，久旱遇到了雨天；爱你是思念，有时想着会失眠，有时梦里笑得甜；爱你是深情，就像眼皮爱上了睡眠。想着你，在每一天。

21、集玫瑰花的幽香，聚巧克力的美味，汇鸳鸯曲的惟妙，凝钻石戒的瑰丽，奏世间之绝唱，表爱你之真心，14情人节，祝亲爱的你身体健康，万事如意，情人节快乐。

22、愈害怕失去的人们，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手。放手是很难的，但是别无选择。世上有很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重。但不可挽回的东西

23、日期：包括生产日期和保质期；配料表：含食品添加剂成分越少越好；营养成分：包括蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维等，种类全且比例均衡的较好；看安全标识。

24、阿姨传授选醋秘技，用力摇晃瓶身，然后静置下来，泡沫经久不消的为好醋！消失的越快越不好，含添加物多。这个方法是一在醋厂工作的阿姨教的，反复测试，准的很！

25、牙齿健康对人体起着至关重要的作用。摄取均衡的营养才有助于牙齿健康。近日，国外媒体盘点6种对牙齿有益的矿物质和维生素：维生素A2；维生素B；维生素C；维生素D；钙；辅酶Q10。

26、葱根连葱白整个切下，加几片生姜，一个陈皮煮水，水开后煮3-5分钟(上火、风热感冒不能放姜)。如何区分风热、风寒感冒：嗓子疼、痰是黄色为风热感冒；嗓子不疼，较痒、痰是白色为风寒感冒。

27、吃鱼九忌：1）忌用小火蒸鱼；2）炸鱼油温忌过高、过低；3）忌食反复冷冻的鱼；4）忌食生鱼粥、生鱼片；5）忌食烧焦的鱼；6）忌食鲨鱼肝；7）忌食鱼胆；8）忌“拼死吃河豚”；9）忌吃死甲鱼。

28、向月老求支上上签，愿你爱情才子佳人结成伴，向财神拜个功名贴，愿你事业财运好运双双伴；向大仙求道平安符，愿你亲人朋友健康永平安；月日成双节，愿你爱情事业双丰收，亲人朋友永平安。

29、且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

30、脂肪肝是最好预防的高发病，看看名医开出的他们预防和治疗脂肪肝的“金药良方”。①少聚餐，多吃蒸煮菜、凉拌菜②把应酬安排在中午③宵夜太伤肝④不要打破人体生物钟⑤坚持适合自己的小运动。

31、极度缺乏体育锻炼；有病不求医；缺乏主动体检；不吃早餐；与家人缺少交流；长时间处在空调环境中；常坐不动；不能保证睡眠时间；面对电脑过久；三餐饮食无规律。健康生活从现在做起，大家一起加油吧！

32、戴眼睛本身就会加深眼部的轮廓，所以只要用眼影再加强一下效果就会更突出。像黑色、深灰色这种烟熏色对于制造阴影来说会用力过重，不妨选择淡一些但更有质感的金铜色，细细的光泽感会让你在眨眼之间绽放

33、想要吃的健康，可不是一件简单的事，不仅要选择营养丰富和适合自身体质的食物，还要注意把这些食物吃下去的顺序。很多时候，饮食、服药顺序影响健康，不正确、不科学的饮食、服药顺序，会对健康造成不利。

34、虽然过多的脂肪会对身体的健康与体形都带来负面的影响，但是也有好的一面，比如植物油、深海鱼类中的不饱与脂肪对于人体就是非常有益的，经常使用这些物质，不仅身体健康，更可以起到非常好的抗衰老作用。

35、①梳理你的一天，完成一天所有该完成的工作；②做好明天的计划,便于第二天高效的开展工作；③为朋友和家人花些时间，人际关系同样很重要；④他们懂得照顾自己，为健康投资始终是明智的；⑤他们的睡眠保持8小时

36、看了一天电脑，该休息下了。①眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。②眨眼法：头向后仰并不停眨眼。③热冷敷交替法：热敷约5分钟再冷敷5分钟。④看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1—2分钟，再看远方。

37、春末夏初，很多人会发湿疹，常发于面部，四肢屈侧，初起为红色小丘疹，痒，挠破后会渗水，病变处会轻度肿胀，属中医的浸淫疮范畴。介绍1个小方法：，每日1次。忌食太油腻食物，水果、牛奶等。可每天配合吃炒芹菜。

38、澳大利亚牙科学会的研究表明，除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质外，奶酪还含有独特的酪蛋白，它能有效阻止牙菌斑形成，修复牙齿损伤。此外，奶酪还可以刺激唾液的分泌，提高口腔环境的PH值，抑制细菌生长，坚固牙胚。

39、鸳鸯浴既能使双方获得视觉刺激，又能增加生活色彩，为爱情保鲜，但4类人不适合：①心脑血管疾病患者；②有性方面疾病的人；③备孕青年男女；④活动不便的老人。此外，洗鸳鸯浴时间不能太长，如为温泉浴，勿超半小时。

40、吊兰适合放在卧室，不仅能增加室内空气湿度，还能有效地吸收二氧化碳。芦荟能够吸收室内的多种有毒气体，是净化室内空气的“高手”，适宜摆放在客厅这种人来人往的地方。虎皮可以吸收空气水蒸气保湿，适合放在卫生间。
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41、孕妇在进食的时候，不要同时喝汤，应该在饭后一小时之后才喝，这样可以降低恶心感的几率。清淡饮食为主，孕妇的饮食应该以清淡、没有刺激性的食物为主，调味料中也要尽量减少辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等刺激性高的食物。

42、当患有鼻部疾病时，鼻腔的脓液分泌物流入鼻咽部，累积时间过长，细菌会散发出难闻气味，引发口臭。因此，若有口臭，如果排除了口腔不洁、饮食习惯、牙周疾病、消化道疾病等内分泌疾病，可能就是鼻腔及咽部疾病引起的。

43、：不吃早餐害处多；睡前吃东西容易增肥；暴饮暴食；饿着不吃更容易堆积脂肪；边吃东西边做事容易吃过量；吃得太快会摄入多余热量；饮水太少影响新陈代谢；吃水果和蔬菜太少损失营养；饿着肚子购物易导致进食垃圾食品。

44、主料：茄子辅料：大蒜调料：味极鲜凉拌醋鸡精盐香油烹饪方法：茄子洗干净,切条,也可以整根入锅蒸,不过时间要长一点;入锅里蒸,蒸熟后,撕成一条条;蒜加少许盐捣碎,加入味极鲜,一点点凉拌醋,加入鸡精和香油,调匀后淋在茄子上。

45、①喉干嗓哑，饮淡盐水；②咽喉肿痛，吃生梨，用醋水漱口；③口角长泡，咀嚼生姜；④嘴唇干裂，喝黄瓜猕猴桃汁；⑤皮肤干痒，红薯炒嫩黄瓜；⑥头发干枯，吃蜜枣核桃羹；⑦咽喉干肿，吃蜂蜜梨膏；⑧鼻出血，吃水果西米露。

46、脂肪肝是生活方式病，久坐少动、应酬多多、作息无序的人最易被脂肪肝缠上。经常大鱼大肉或摄入过多淀粉类和糖分；长期大量饮酒；久坐，平时极少运动；肥胖、糖尿病、高脂血症；某些原因导致的肝损害如病毒性肝炎、药物等。

47、坚果不但营养丰富，而且不同的坚果具有不同的保健功效。常吃这8类坚果，不仅能补给日常的营养所需，更能缓解疲劳，补充能量，为健康加分。①核桃。②腰果。③碧根果（长寿果）。④花生。⑤开心果。⑥杏仁。⑦榛子。⑧松子。

48、细菌性**炎：**炎以细菌性**病最为多见，患有细菌性**炎的女性，其**pH值》0。主要症状为**分泌物为匀质稀薄白带，恶臭味。相关研究表明，**pH值从2降至平均需要几个月，这说明**炎症症状的消失需要很长时间。

49、花梨从很早以前就是一项治久咳的特效药。另外，它对恢复疲劳亦具功效，对于一些平日容易没体力，疲劳时容易引发气喘的小孩，可以常给他食用，以为预防。花梨的果实带有涩味及酸味、而且生食会比较坚硬、日吃一片，效果更佳。

50、降低过度肥胖对关节的压力：BMI在19-25是理想范围，若能减少两单位，退化性关节炎发生几率可降低近半；避免过度运动加重关节损伤：过度运动会加重关节磨损，影响关节健康。选择穿鞋保护软骨：少穿高跟鞋。以鱼肉为主，蔬果均衡。

51、咖啡：女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。胡萝卜：摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。酒精：乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，**发育不全，甚至使**萎缩。

52、如果你是痘痘肌，首先要清楚因何而起。其次随身备上一瓶茶树油，随时用棉签点涂几下痘子；注意清洁卫生，配合着用消炎药品或含水杨酸的洁面，不熬夜，多小跑运动，饮食均衡。这样的话，痘痘就不会再成为我们的困扰与烦心事了。

53、很多年轻人身体不舒服时都觉得扛一扛就过去了。据调查的人都认为身边的年轻人在扛病。血压高、血脂高、血糖高三高早期的症状和危害会戴假面具，是年轻人最易忽略的问题。像视力模糊、耳鸣、失眠、乏力等都可能是高血压的表现。

54、众所周知，意大利是世界上最大的葡萄酒出产国，但是在葡萄酒消费量的榜单上，意大利人却仅仅排列第三，位列法国（人均14升/年）和葡萄牙（人均65升/年）之后。而在美国，加州人饮用的葡萄酒量最大，其次是纽约人，然后是佛罗里达人。

55、子夜歌的“宿昔不梳头，丝发披两肩，婉伸郎膝上，何处不可怜”，到罗大佑“穿过你的黑发的我的手”，都在述说男人对妻子秀发的爱恋。男人轻轻抚摸梳理女人头发，柔软会从女人的心底缓缓升起，弥漫至全身，有人甚至会有触电的感觉。

56、锅内冷油，放入花生仁保持小火炸，炸时可把锅子侧起让油浸过花生。炸至花生变深色，即熄火，捞起沥净油，放凉1小时。黄瓜切去内部的芯，切成小块。红椒，香菜切碎，大蒜剁成蒜。将调味料在碗内调好，加花生及步骤3的蔬菜类拌匀即可。

57、常吃素，好养肚；宁可无肉，不可无豆；吃米带点糠，营养又健康；三天不吃青，两眼冒金星；宁可食无肉，不可饭无汤；饭前喝汤，胜过药方；吃面多喝汤，免得开药方；早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜；夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

58、人生总是有取有舍的，钱多钱少，够吃就好。人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。家穷家富，与气就好。房屋大小，能住就好。名不名牌，能穿就好。一切烦恼，能解就好。坚持执着，放下最好。天地万物，随缘就好。总而言之，知足就好。

59、①用肥皂认真洗手，饭前便后要洗手，触摸各种物体和把手后要洗手。②不要用手摸鼻子和眼睛。③不要和病人密切接触，病人用过的毛巾、床单和衣物等都要消毒清洗，病人接触过的物体和表面也有消毒。④如果得了红眼症，用过的化妆品都要扔掉。

60、很多人上厕所时爱聊天，这是不健康的。中医认为，上厕所大小便的时候，一定要咬牙，咬牙能固摄住肾气，尤其是在肾精上损害偏大的男人。除此之外，消毒剂、清香剂或除味剂也是厕所中的隐患。长时间使用这些化学物质，很可能中毒或引发癌变。

61、腹式深呼吸简单易学，站、立、坐、卧皆可，随时可行，最好是仰卧于床上，松开腰带，放松肢体，思想集中，排除杂念，由鼻慢慢吸气，缓缓鼓起肚皮，一呼一吸每口气坚持10～15秒钟，屏息1秒，然后再从口徐徐呼出，每分钟呼吸4次。大家一起来吧！

62、莲子：养心。清心火，是养心安神的佳品。鸭蛋：补夏。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富。草莓：解毒。增强人体抵抗力，而且还有解毒作用。草菇：抗癌。可抑制癌细胞生长。豌豆：清肠。能促进大肠蠕动。茄子：抗衰老。能够延缓人体衰老。

63、善良：心理养生的营养素。持泰然自若的心理状态。宽容：心理养生的调节阀。持心境平和。乐观：心理养生的不老丹。种积极向上的性格和心境，可以激发人的活力和潜力。淡泊：心理养生的免疫剂。泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心。

64、美味佳肴少不了佐料的陪衬，葱、姜、蒜、椒，人称调味四君子，不仅能调味，还能杀菌去霉，对人体健康大有裨益。但在烹调中投放合理才能更提味、更有效。花椒有助暖作用，还能去毒。鱼类重点多放姜鱼腥气大，性寒，生姜可缓和鱼的寒性、可解腥味。

65、《灵枢·脉度》曰：脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。看一个人脾胃好不好，主要看口能不能知五谷。口在吃东西的时候能否感受到五谷的本然香气。如干嚼馒头也吃得津津有味。很多人喜欢吃辛辣的食物，或者是味道很重的食物，其实就是脾气不和的表现。

66、①服用头孢：服用头孢后喝酒会头晕、恶心，心肌梗塞、休克甚至死亡；②准备要孩子：酒精会导致*子畸形，导致畸形儿或低能儿的出生；③有胃病：胃炎患者喝酒会使炎症加重，导致胃穿孔、胃出血等；④服用感冒药：服感冒药后饮酒损伤肝肾、致肝坏死。

67、蔬菜中含有极丰富的硝酸盐，它进入胃部后可以产生一种叫氧化氮的化合物，而氧化氮能杀死胃中的有害细菌，故餐前先吃些蔬菜可对防止胃癌起到一定作用。另一方面，空肚吃蔬菜蔬菜的养分会在短时间内达至血液中，有助于补充体力和养分，使人精神焕发。

68、大肠是储存食物残渣的部位，食物残渣会在大肠内被大肠的细菌发酵分解,生成某些有害毒素,这些毒素大部分对人体有害,有一定的致癌性。尤其食用大量蛋白质食物如肉类后。便秘时,排泄物在结肠内停留的时间过长,结肠过多的吸收排泄物中的致癌物质,导致癌症。

69、据健康时报：调查显示，中国六成职场人每天都抱怨，平均一天抱怨5次，而英国一项调查显示.英国人平均花5分钟抱怨，相当于一生中花106天抱怨。尔抱怨可释放情绪和压力，但如果抱怨成了生活常态，也算是种慢性病，其对身心的损伤绝不亚于糖尿病和高血压。

70、马上漱口—吃糖果后用水漱口可把酸质冲掉。半小时后刷牙—酸糖果的酸质会使牙齿脆弱的表面软化，不宜马上刷牙。避免水果口味—柠檬、葡萄、樱桃对珐琅质的伤害比肉桂和薄荷高。改嚼无糖口香糖—无糖口香糖可满足口欲，也可刺激产生保护珐琅质的唾液。

71、定喘穴是经外奇穴。中医穴认为，哮喘主要是由于痰饮伏肺所致，治疗上以宣肺平喘，化痰消饮为主。手足六阳经交汇于大椎穴附近，定喘穴位于大椎穴旁开0.5寸，因此具有温通阳气之功效。痰饮者，非温不解。定喘穴温阳化气，止咳平喘，是治疗哮喘的经验效穴。

72、怀山药、薏仁、白扁豆、陈皮各300g，莲子、芡实、炒神曲、茯苓、炒山楂、百合、菊花、桑葚各200g。用法：研成极细粉后蒸熟、晾干，每30g冲服，日2~3次。或做成饼、糕、粥等，或与芝麻糊、蜂蜜等同用。主治脾胃久虚之食欲不振、挑食偏食、瘦弱、口苦、便秘等。

73、止咳糖浆类：急支糖浆，蜜炼川贝枇杷膏等，糖浆覆盖咽部表面，能快速止咳嗽，若用热水冲服会降低糖浆黏稠度，影响疗效。维生素类：如维C不稳定，遇热易被破坏失去药效。助消化类：如胃蛋白酶合剂，胰蛋白酶，酵母片等，酶是活性蛋白质，遇热后会凝固变性。

74、一忌入睡后开风扇。入睡后人体血液循环减慢，抵抗力减弱，极易受凉，引起感冒。二忌袒胸露腹睡觉。常有人因胸腹保暖不够，导致受凉发生腹痛腹泻。三忌用凉水擦席子。人体在夏季极易出汗，如再用凉水擦洗，更增加了凉席的湿度，成为各类霉菌、细菌的滋生地。

75、：缺氧会让指甲变得有点青紫，可能是肺部疾病、心脏疾病。正常粉色是血液里携氧血红蛋白。当血液里氧气不足时携氧血红蛋白会被还原，使末端变得青紫。糖尿病是另一个可能，长期高血糖会造成毛细血管损伤，使肢体末端血液循环差。甲床内毛细血管网供氧不足。

76、①小白菜：养胃和中，通畅利胃②菜花:含丰富维生素类物质③芹菜：平肝健胃，增进食欲④红薯：补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴、暖胃益肺⑤包心菜：多量维生素C，抗癌⑥豆芽菜：消除疲劳，防治直肠癌⑦莴笋：维持水平衡，平咳⑧胡萝卜：补脾健胃⑨萝卜：化痰热

77、即每餐饮食样数不可过杂过多，食物之间不要犯饮食禁忌。如：猪肉忌生姜、荞麦、葵菜、梅子、马肉、驴肉等；羊肉忌梅子、小豆、荞麦、猪肉、醋等；犬肉忌菱角、蒜、鲤鱼等；牛肉忌黍米、韭菜、生姜、粟子等；鸡肉忌蒜、芥末、生葱、糯米、李子、兔肉、鳖肉等。

78、足阳明胃经的循行与足三趾密切相关。胃肠功能较弱者，每天可用10分钟活动脚趾，站姿坐姿均可，用脚趾抓地20秒，缓慢放松，如是重复30次，推荐在胃经和脾经循行时段（上午7－11时）练习效果更佳，久之胃肠功能会逐渐提高。也可练习用二趾和三趾夹东西，充满欢乐！

79、部分病症忌食羊肉：经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，均忌吃羊肉；不宜与醋同食：酸味的醋具有收敛作用，不利于体内阳气的生发；忌与西瓜同食：容易“伤元气”；忌与茶同食，茶水是羊肉的“克星”；不宜与南瓜同食，易“上火”。

80、小儿脾胃弱，天气变化易产生腹泻。推荐莲芡豆粥：莲子肉15克，炒白扁豆15克，芡实15克，大米50克。做法：将上述食材洗净、浸泡20分钟，同放入砂锅中，加适量清水，煲粥。粥煲好后加糖或盐调味，即可食用。功效：健脾开胃，利水止泄泻。对小儿腹泻有辅助治疗作用。

81、它低热量且脂肪含量极低，易产生饱腹感，作为主食食用是女人最好的减肥食物。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等，在人的机体抗衰老过程中能发挥功效。其所含的蛋白质、磷和维生素C的含量为蔬菜之最。

82、对于腰背软组织劳损引起的腰背痛，教大家一锻炼修复方法飞燕点水。患者取俯卧位，两下肢伸直，头和下肢同时背伸，以腹部支撑床面；背伸片刻，休息片刻，如此反复练习，大约15分钟左右，开始练习时可适当缩短时间。本法虽然简单，但若每天坚持锻炼，效果十分明显。

83、这是一个专门治咳嗽的偏方，醋味酸、甘，性平，有散瘀、解毒、消肿的功用，治疗咳嗽有特效。用其治咽炎咳嗽，取其消除咽痒的功效。该偏方的步骤很简单，就是取适量的醋加热。等醋滚沸后，将火关掉，等醋稍凉后，就可以服用了。脾虚湿盛、有骨关节病痛者不宜食用。

84、①身体冷下来：男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周1次，温度以37℃-41℃为宜，有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿；②裆部冷下来：**部位过热，影响生殖功能；③饮食冷下来：低热量饮食，减少动物性油脂摄入；④火气降下来：有助于降低血压和平稳心率。

85、冬天日照短，气温低，容易让更年期女性手脚冰凉、畏寒，甚至引起烦躁焦虑等症状。泰综合医院中医师张家蓓提醒，此时，更年期女性不妨每天吃勺黑芝麻。黑芝麻富含花青素，能抗衰老，有益心血管健康，还能提供丰富的钾、镁、铁、锌等营养，对改善更年期不适很有帮助。

86、说到养生，就不能不提“勤梳头”这一项，民间甚至有“每日梳头100下”的建议。过多梳头容易刺激头皮上皮脂腺，油性发质的人不妨将梳头改为手指按摩。指动作轻缓，局部位置可以稍稍用力，能对头皮产生和缓、安定的作用，并避免和减少皮脂腺分泌。按摩时要注意用指腹。

87、①绿茶柠檬=保护心脏；②锻炼音乐=提升脑力；③牛肉胡萝卜=增强免疫力；④力量训练伸展运动=塑造体形；⑤类维生素A过氧化苯酰=消除痤疮；⑥鸡蛋橙汁=赶走疲劳；⑦咖喱黑胡椒=预防老年痴呆；⑧咖啡有氧运动=躲避皮肤癌；⑨汉堡包酸奶=减少身体吸收热量。合理饮食均衡营养

88、①能在10-20分钟入睡，入睡时间长期小于10分钟。②睡眠中不醒或偶尔醒来（如小便）又能很快在5分钟入睡，直至第二天早晨；③夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；④早晨睡醒后精力充沛，心旷神怡，轻松愉快，无疲劳感，工作效率高；⑥睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。

89、这样容易发生高热惊厥。家长有一个误区就是发烧了先别喂退烧药，免得到了医院因为你吃了药，大夫没法给你打针了。另外，抱孩子出来在路上，外面比较冷，就捂的里三层、外三层，这样阻断了皮肤散热的途径。结果，孩子还没有抱到医院或者刚进医院的时候就发生高热惊厥了。

90、①早起后：改善夜间脱水状况；②晚睡前：降低脑血栓风险；③下班前：长期饮水不足，膀胱和肾都会受到损害，因此要补充水分；④吃咸后：以免导致高血压、口腔黏膜水肿等；⑤饭后半小时：饮水200毫升左右，要小口喝；⑥便秘时：要大口喝，快速地吞咽，刺激肠蠕动，促进排便。

91、煮米饭可以加点醋醋不但有很多保健作用，烹调美味更离不开它。但许多人并不知道，醋还有另外一个妙用：让米饭更松软健康。实验证明，煮米饭时按500克米加1毫升醋的比例放些食醋，可使米饭松软，米香更浓。而且，加少量醋做的米饭更易于存放，尤其在炎热季节，能防米饭变馊。

92、用手指肚轻轻按压猕猴桃的两端，如果感觉不再坚硬，按压处发生轻微变形，但也不是很软，此时是猕猴桃的最佳食用状态。对于猕猴桃，“3天软，7天烂，半月坏一半”。因此，购买时应选择果实处于坚硬状态、无机械损伤的猕猴桃。常温下，猕猴桃一般放3天左右会达到最佳食用状态。

93、★吃也美丽哪些食物是抗皱专家★多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽

94、中医有姜枣不分家的说法，姜是辛散发汗的，所以就有伤阴的作用，消耗人的津液。大枣本身是甘缓的，它能缓解它这种发散的作用。大枣是滋补的，吃多了会胃脘痛，这时用姜可以发散。所以这两个药经常同用。生姜是入气分，大枣是入血分。一气一血，一补一散，一散一收，这是阴阳平衡。

95、人老人少，健康就好。人丑人美，顺眼就好。家穷家富，与气就好。房屋大小，能住就好。一切烦恼，能解就好。坚持执着，放下最好。人的一生，平安就好。心好行好，命能改好。谁是谁非，天知就好。天地万物，随缘就好。烦恼纠结，看开就好。你好我好，世界更好。总而言之，知足最好。

96、英国《做梦》杂志刊登了一项研究：与其他睡姿相比，趴着睡更容易让人做性梦。专家解释，做梦内容会受到睡姿的影响。睡眠中，大脑并不完全与外部世界脱离，外部环境的刺激源融入梦境的可能性会大大超出想象。趴着睡会影响大脑正常供氧，导致大脑开始无意识想象，性梦几率随之提高。

97、①观鱼形，污染重的鱼形态异常②看鱼眼，新鲜鱼饱满凸出，角膜透明清亮眼内无淤血③嗅鱼鳃，新鲜鱼具有咸腥味无腥臭味④摸鱼体，新鲜鱼表面有透明黏液，鳞片贴附紧密不易脱落⑤掐鱼肉，新鲜鱼肉坚实有弹性⑥看鱼腹，新鲜鱼腹部不膨胀肛孔凹陷。最后，市场上游在水池底部的鱼更新鲜。

98、这种现象并非个例，起码在我就诊的病人中是司空见惯的。家长唯恐孩子受凉感冒，穿衣带帽时总认为是多多益善，岂不知孩子的新陈代谢比成人旺盛地多，体温调节能力又比较差，穿衣过度，会人为地提高孩子的体温，使本来就发热的孩子雪上加霜，另外孩子出汗过多，更容易感冒，适应能力更差。

99、人常没来由的为自己的健康、家人、收入、名声及财产烦心，他们想掌握变化万千的事物，愈是担心自己的未来，愈会对自己的生活失去信心，养成自私的欲望。一个老是想改变自己生活状况的人是无法领悟何谓平静安宁的心。与其浪费多余的精力为将来担忧，不如把握此刻可以做的事以充分发挥潜能。