翠绿色建康發展的经典话语(精选98句)

1、彩虹族的含义是指人生要包含

2、小儿推拿治疗腹泻的手法主要有

3、英国的最新研究发现，每星期吃西红柿3次

4、健康的心态会带来健康的生活，美好的心境才能造就美好的生活。

5、孝养父母不只是供给他们吃住，更重要的是维护他们精神生活的健康。

6、如果你在年轻时打下了健康生活的根基，你的老年时光也许能成为人生中最美好的日子。

7、①面部表情过于丰富；②熬夜；③苦瓜脸；④常曝晒；⑤不爱运动；⑥抽烟喝酒；⑦不爱喝水。

8、拥有一个健康的身体，一种健全的精神，并且能在两者之间保持完美的平衡，这就是人生最大的幸福。

9、消化不良，喝陈皮姜汤：将生姜3片、大枣3颗与1-2片陈皮煮汤或泡水服用，可清除体内垃圾、暖胃并调理胃肠功能。

10、预防中风，每周吃一份巧克力；降低血压；有益心脏；缓解腹泻；平稳血糖；预防感冒，可可碱助止咳；缓解压力。

11、葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

12、各种染发剂在室温或炎热的天气中，均会失去部分功能或改变色泽。若放在冰箱中保存，可长期保持其原有的功能，不会变质

13、经常下肢冰凉，浮肿麻木的人试试花椒当归暖足方，温经驱寒，养血通络。药物组成：花椒30克，当归20克，木通20克，干姜100克，桂枝30克。将

14、深绿色蔬菜如菠菜、莴苣等；葱类包括大蒜、洋葱、大葱等；海带、紫菜及裙带菜等海藻类食品；茶叶；香菇和猴头菇；苹果；玉米；海蜇；牛肉；麦麸。

15、十月十日送十全十美，开心快乐全，精神心情美；平安健康全，身体命运美；温馨团圆全，亲情友情美；吉祥顺利全，工作事业美；幸福温馨全，一生一世美。

16、世界保健日，我把世界上所有的阳光都放入你的心间，把所有的快乐都扎成一束最美的鲜花送给你。愿你生命的每一天都健康、快乐如阳光般灿烂，如鲜花般美丽。

17、当想打喷嚏，却来不及用手帕或纸巾遮蔽时，可用肘弯衣袖遮挡口鼻，避免用手进行遮挡。用衣袖遮挡既可以防止飞沫远播，而且在干燥物体表面病毒无法长时间生存。

18、若果成功是我的目标，那么驾驭一些我能力内可控制的事情就是扭转逆境十分重要的关键。我要认清楚什么是贫穷的枷锁—我一定要有摆脱疾病、愚昧、依赖和惰性的方法。

19、当你在饮食习惯上越来越重视食物的质量，养生之道的念头闯入脑海，学着坚持吃早餐，每天坚持锻炼身体。俗话说得好，留在青山在，不怕没柴烧。这个道理无人不知晓吧。

20、火锅健康吃法：①底料尽量不食用整份，如有粉末状料包与油料包，则粉末状料包酌量使用，越少越好。②如果锅底较咸，避免涮煮吸味的食材，例如冻豆腐、平菇等，此类食材会吸收

21、身体健康是一个人最大的本钱，是一个人干事创业的粮票，没有好的身体，给你金山银山都没有用。要学会善待自己的身体，学会身体健康储蓄。善待自己就是善待亲人，就是善待社会。

22、认识自己，愉悦自己，树立自己的信心；学习沙漏，一次只通过一粒沙，一次只做一件事；心怀希望，有希望的人才会积极向上；寻找内心的平衡，在一个地方失败，可以在另一处找回来。

23、《中国食物成分表》中的数据显示，每100克鹌鹑蛋的胆固醇含量为515毫克，低于鸡蛋，维生素A的含量是鸡蛋的5倍，维生素B2是鸡蛋的近2倍，鹌鹑蛋的维生素E、铁、锌和硒的含量也比鸡蛋高。

24、钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。

25、中医认为，人体脏腑气血不足，必然表现于皮肤、颜面之上。气虚则面色无华，精神差，疲乏无力；血虚则皮肤枯燥，面色苍白或萎黄，指甲不光滑。所以女性面白无华、皮肤差很多都是血气不足导致的。

26、心理学家认为，吃零食与自我抚摸行为的机制相同。吃零食目的并不仅在于满足饥饿需求，还有助缓解紧张情绪。在办公桌里放些健脑小零食吧：①开心果②大枣③杏仁④豆腐干⑤核桃⑥鱿鱼丝⑦果蔬片⑧花生。

27、西红柿所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。现代医学研究表明，人体获得维生素C的量，是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。

28、吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，适当饮用不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

29、常见绿色蔬菜营养价值排行榜维生素C第一名是甘蓝菜。芥菜、萝卜缨、小白菜并列第二。叶黄素第一名：甘蓝菜。第二名：蒲公英。叶酸第一名：萝卜缨和芥菜。第二名：菠菜。维生素K第一名：甘蓝菜。第二名：蒲公英。

30、①久坐不动易便秘；②节奏打乱当心头痛；③突然放松免疫力下降；④窝沙发招来颈椎病；⑤忘吃降压药易中风；⑥暴饮暴食伤肠胃；⑦日程太满压力大；⑧过量饮酒伤心脏；⑨熬夜赖床扰乱生物钟；⑩突击健身警惕心脏病。

31、荷兰豆去丝，然后每个豆荚掰成两段，腊肠、腊肉切片，干辣椒切成条，腊肉可以先小火煎下，然后再倒入腊肠炒1到2分钟左右，调至中火，倒入干辣椒、荷兰豆翻炒5到8分钟即可，收火的时候放入5滴植物油，和少量的盐调味。

32、①生活方式篇：戒烟戒酒、不熬夜、适当运动、合理饮食。②情绪篇：及时清除情绪垃圾、变压力为动力。③饮食篇：少吃甜食和熏腌制食物、不吃过热或过烫的食物、蔬果尽量浸泡削皮。④体检篇：定期筛查让癌症无处遁形！

33、花生中富含的维生素B正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。大家平时可以煮粥多放一些。

34、菠菜的含铁量并不很高，每100克蔬菜只含有5毫克铁。食品中含铁最高的是菌类和藻类食品，每100克黑木耳和干蘑菇的含铁量分别高达185毫克和32毫克。猪、牛、羊肝含铁量也较高，每100克含铁6~25毫克。这些都比菠菜的含铁量高。

35、如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量；如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油；优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆；无糖汤圆并非无糖；吃完别忘记运动：吃四颗带馅大汤圆的热量，需走路10公里才能消耗完。

36、腹为人体五脏六腑之官城，阴阳源。揉腹，即来回搓擦介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏。先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。

37、原料：虾皮、鸡蛋、紫菜。做法：虾皮洗净；紫菜洗净，撕成小块；鸡蛋打散；香菜洗净，切成小段。炒锅置火上，放油烧热，放入姜末、虾皮略炒一下，加入适量水。烧沸后淋入鸡蛋液，再放入紫菜、香菜、盐、葱花，煮沸即可。

38、有些时候，过度放纵自己的口腹之欲，伤害的可能不仅仅是你自己的健康，甚至可能会危及到你的下一代！杀精食物1：豆腐。杀精食物2：奶茶。杀精食物3：啤酒。杀精食物4：猪腰。杀精食物5：咖啡。杀精食物6：炸鸡和烧烤类食物。

39、你有多久没读纸质书了？美国《读者文摘》刊文指出，读书对健康大有裨益：预防大脑衰老；有助减压；提高记忆力；生活方式更健康；注意力更加集中；缓解疼痛，意大利研究发现，阅读能帮助晚期癌症病人减轻疼痛；有助治疗抑郁。

40、患ED除了有明确病因外，有时与嗜食豆制品相关。常吃豆制品，ED患病率是不常吃人的46倍。大豆及其制品中含丰富异黄酮类植物雌激素，尤其40岁后的男性，自然分泌的雄性激素开始减少，此时若大量摄入雌激素，就会对性功能产生影响。

41、人的脚好比树的根，树枯根先竭，人老脚先衰，脚素有第二心脏之美誉，也是人体6条主要经络的起止点：3条阳经（膀胱经、胃经、胆经），3条阴经（脾经、肝经、肾经），养生谚语指出：睡前水包皮，百岁不称奇，因此，泡脚很有好处。

42、提耳尖：揉捏耳上部，再往上提揪至发热，每次约20下。拉耳垂：用拇、食指同时按摩耳垂，先揉捏搓热再向下拉约20次至发热发烫。推耳后：用两手中、食指指面置于两耳前后，来回推擦约30次至发热。可滋肾养肝，红润体肤，养生延年。

43、闭目养神10分钟左右，就能起到灭火的作用。饭后找个清静地方端坐，双目微闭，眼睑下沉，摒弃杂念；舌抵上颚，吞咽津液；调匀呼吸，然后进行深而缓慢的吐纳，气守丹田。还可用双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼睛舒适即可。

44、常见外伤包扎方法：头部包扎法：先将四头带中央部分盖住头顶，前位两端在枕后打结，后位两端在颌下打结。眼部包扎法：将四头带中央部分盖住眼部，两端分别在颈后打结。鼻部包扎法：将四头带中央部分盖住鼻部，两端分别在颈后打结。

45、煎炸、熏烤类食物要尽量少吃，这样的烹饪方式会使食材中的脂肪、蛋白质及糖在高温条件下热解产生微量致癌物苯并芘，若是焦糊的食物，有害物质含量更高。另外，炒菜油温不要过高，炒完后锅内可能会有黑色锅垢，一定要及时清洗干净。

46、俗话说，养生有三宝：三寒、两倒、七分饱。两倒就是指要睡好子午觉。子是指夜间23点到凌晨1点之间，而午则是中午11点至13点之间。子午觉的主要原则是子时大睡，午时小憩，即晚上在子时(23时)之前最好入睡，午觉则只需在午时休息30分钟。

47、原料：燕麦片50克。制作：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。用法：每日一次，早餐服用。功效：具有降脂、减肥作用。宜忌：适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。

48、人生苦短，何不淡然。谁也无法那么精准的预料未来，幸福是一个谜，你让一千个人来回答，就会有一千种答案。有人说：幸福是拥有一个美满的家庭；有人说，幸福是一一生安；还有人说，幸福是一辈子健康；也有人说，幸福是每一天都快乐。

49、①据《台湾新生报》报道，总的来说，正常情况下，人平均每天会放13~21个屁。②喜欢吃素、常吃青菜的人会比爱吃肉的人更容易放屁。③大量食用高纤维食物，会导致放屁数量增加，且气味很臭。④肠道感染、消化道出血等问题会导致屁味恶臭。

50、生活中的食疗：玉米须味甘性平，具有利尿清热、平肝利胆的作用。慢性肾炎患者可取干燥玉米须50克，加温水600毫升，用文火煎煮20～30分钟，待药液煮至300～400毫升时，去渣取汁，于每日1次或分次服。2周为一疗程，可改善水肿，蛋白尿等症状。

51、①三片生姜一根葱，不怕感冒和伤风患伤风感冒喝姜葱红糖水，既能补充体内丢失的水分、降温杀菌，又能助发汗和排尿，利于排出体内毒素；②减轻关节炎病痛；③抗菌消炎：生姜具有某些抗菌药物的作用，尤其是抗击消化道沙门氏菌效果明显。

52、①茄子：“霜打茄子”是好药。②苦瓜：李时珍称其为一等瓜。③海带：有助预防甲状腺肿瘤。④地瓜：是祛病延年、减肥的绝佳食品。⑤南瓜：可预防高血脂和高胆固醇血症。⑥麦麸：最好的防癌食物纤维。⑦萝卜：根茎类蔬菜中的健康保护神。

53、调查表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为7%，引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物。此外，早餐不宜摄入冰冷饮食，会影响人体微循环，导致血流不畅，长此以往会食欲差哦。

54、不要次次都喝得大醉。每次醉酒相当于得一次轻度的慢性肝炎，次次这样喝，肝脏早晚*工。喝酒前吃点主食。主食最主要的营养成分是葡萄糖，葡萄糖醛酸可以和酒情节合，加速酒精排出。喝酒前喝点酸奶。酸奶在胃内形成保护膜，保护胃不受伤害。

55、摄入体内的糖分如果没有作为能量源被代谢掉，就会与蛋白质结合，使身体上功能较弱的部位引发一系列问题，例如长痘痘，或是骨质酥松，这种现象称为糖化，会导致肌肤、身体进入老化状态。而如果熬夜或是睡眠质量不佳，糖化物质就会加剧堆积！

56、头痛时常发作，因用脑过度后加重，痛时按压痛处则稍觉舒适。这多为肾虚冲气上逆所致，用力按压肓俞（腹中部，当脐中旁开０.５寸），可使疼痛缓解。如果你在塘桥附近，不妨来和都健康馆体验，体验特色汗蒸、热瑜伽，品茶小聚，放松一下身心。

57、老想吃巧克力。意味体内缺乏B族维生素。想吃甜食。或是胰岛素缺乏。胰岛素能抑制细胞对糖的摄入，一旦缺乏，人低血糖时就会焦躁不安且易怒、固执。想吃咸的食物。这些人大部分处于肾上腺疲劳状态。想吃肉。体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。

58、北京时间24日凌晨路透社称，美国密苏里州一个陪审团周一裁定，强生公司须向一位因使用该公司含滑石粉的卫生用品而患癌死亡的女受害者家庭赔偿7200万美元，折合人民币7亿元，这位妇女曾在长达30多年的时间里使用强生的婴儿爽身粉和优润佳沐浴露。

59、天气炎热，很多人会吃冰淇淋或冰饮料解暑。但要当心吃冰淇淋等冷冻食物或饮料太快引头痛哦。冰淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮之后的30秒至60秒内发作，疼痛部位位于额中部，10秒至20秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽舒服，但冷冻食物不要吃得太快才好。

60、多喝水，最好是纯水和柠檬水，不要喝含糖饮料和酸奶；多吃点香菇，紫菜，香蕉，还可以喝点红豆汤，都有利于钠的排出；3淡豆浆含有较多的钾，可以促进钠的排出；吃点黄瓜和梨；之后一两天尽量吃清淡点，做菜少放盐，可用蘑菇提鲜，少吃加工食品。

61、①马铃薯可以帮你补充维生素A和C，预防情绪中暑。②紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。③山药学名蓣薯，其中含有薯蓣皂，能促进内分泌荷尔蒙的合成，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能。

62、人们对肉的追求，有很大一部分原因来自于肉的口感。肉的口感通常取决于脂肪含量和动物的年龄，动物的年龄对肉质的影响非常大，年龄越大，肉质越韧，风味也就越好。牛排通常不会选择年龄太大的牛。小牛肉通常颜色较浅，肉质最嫩，但牛肉味也最浅。

63、唱歌！唱歌可以抒发情怀，将郁积的情绪和毒素排解出去，专业一点讲，就是疏肝。唱歌还可以触动气机，让体内的气血更好地循环起来，唱得舒服了，浑身都暖洋洋，通融融。所以周末和亲友K歌吧，唱得舒服，相处也非常放松；也可以登高放歌，畅快无比。

64、原料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。制法：将羊肉洗净切块，下锅爆香。把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一同放入锅内，加适量水，用大火煮沸后，改用文火煮1~2小时，调味后食用。功效：温中助阳，散寒止痛。适用于脾胃虚寒的胃痛患者服食。

65、快走是最便捷，最便宜的健身方式。快走能锻炼心肺功能，不易对身体造成运动伤害，非常适合上班族、老人、慢性病人用来锻炼身体。为了保证锻炼的效果，每次至少坚持40分钟，按每秒走两步的频率计算约为6000步。每天坚持快走，身材和体质都会变得更好！

66、吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状；榨梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖煮饮，对体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，有滋润喉头、补充津液的功效；把梨煮熟，如冰糖或蜂蜜蒸梨可滋阴润肺、止咳祛痰。

67、送你幸福的六大秘方：①活在当下。②好奇心：能让我们保持对生活的热情和新鲜感，不断学习，提升自己。③做喜欢的事：能让我们体会到意义感和喜悦感。④良好的人际关系：幸福感和社会支持的来源。⑤把他人的利益放在首位。⑥身体健康。你做到了几点？

68、：①瘦脸冠军西芹，热量少，咀嚼性强；②瘦小腿冠军西瓜，排盐消水肿；③瘦腰冠军草莓，含有天冬氨酸除腰部水分脂肪；④瘦大腿冠军白萝卜，含有芥子油，燃烧脂肪；⑤瘦小腹冠军番茄，排除肠道毒素油脂；⑥瘦背冠军葡萄柚，热量低影响人体吸收糖方式。

69、慢转手腕，可有效活动、疏通小肠、大肠经，并且大便时如果解不出来也可以立刻转手腕，效果非常好，有即时通便效果。简单的方法，放松手臂，左36圈，右36圈，两手同时转，反复几次，直到有便意。记不要着急，不能用力。慢越能体会手腕转动时细微的变化。

70、①起床慢：清晨易发生脑血管意外，有心脏病、高血压的老人醒后不要太急，先躺一会，伸伸懒腰再起床；②吃饭慢：如果咀嚼不细，粗糙食物会增加胃负担，因此老人一定要细嚼慢咽；③低头弯腰慢：低头弯腰过快或猛然抬头容易导致**性低血压，还容易闪腰。

71、①眼皮越来越厚重，还忽然有些下垂，早晨轻，晚上重。应该检查这是不是重症肌无力的先兆。比较可怕的还有颅内动脉瘤。如果你的眼睑下垂是一侧性、突然的，瞳孔散大，应立即到神经科治疗。②看灯光时，发现灯光周围出现彩圈，预示可能患上了闭角型青光眼。

72、寒致百病，勤按太溪最生暖。凡是肾虚引起的腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘，还有男人性功能衰退及妇女习惯性*产，都可通过刺激这个穴位收到明显效果。寒凉体质的人，不妨常灸太溪，让温暖的生机进入寒体。按摩时注意力量柔和，以感觉酸胀为度。

73、健康的乳房，应是两侧位置、大小都对称，乳房形态发生改变可能预示疾病。①肿块②乳头内陷③皮肤溃烂④发红/发热⑤乳头溢液⑥小凹点⑦深部硬结⑧橘皮样改变⑨不对称⑩静脉显现。乳腺癌多表现为无痛性肿块，自查或体检时发现硬或不规则的肿块要及时就医。66666

74、很多喜欢吃辛辣厚味的朋友，觉得不吃就嘴里没有滋味。这其实是脾虚，脾气不和的表现。因为脾开窍于口，口感觉不到食物的滋味，则脾气虚。这时候需要辛辣厚味的刺激调动体内元气。这样并不好，养生是要保养元气的，将体内的元气激发太多，则很容易衰老过快。

75、永远不要相信忍让与妥协可以让他回心转意，不能用自己的尊严作赌注来乞求他。不要害怕冲突，夫妻间的冲突在这个时候会变成一个重要的载体，在你们之间确立，什么是可以接受的行为，什么是不能接受的行为，将你们之间不稳定的关系转化成健康的、有活力的关系。

76、生吃萝卜能提高人体免疫力，并且具有良好的防癌、抗病作用。对于消除燥热，消除体内郁积的毒热之气，恢复精气神很有作用。吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。但萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。

77、*生活有节制。2饮食调理。平常多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米，而核桃、枸杞、猪腰也不错。3保持良好心态。学会控制自己情绪，避免大喜大悲，少动气。4按摩。经常按摩关元穴(位于脐下三寸)、命门穴(位于后腰，与肚脐眼相对的位置)以及肾俞穴(位于命门穴两旁5寸)。

78、①肝郁、爱生气的人喝三花饮:取月季花、菊花、玫瑰花各3克泡水喝，坚持喝一段时间就会有效果。②肝火旺、常伴有头疼的人喝葛菊茶:取菊花、葛根、白芷各6克冲水喝。③睡眠不好的人可喝安神饮:取合欢皮、夜交藤、酸枣仁各10克，加水煮10分钟后当茶喝，可以调肝助眠。

79、夏不睡石，秋不睡板。不露脐，冬不蒙头。天多动，夜里少梦。前洗脚，胜吃补药。上关窗，一觉都香。凉失盖，不病才怪。睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。里磨牙，肚里虫爬。天吃一头猪，不如床上打呼噜。天吃一只羊，不如洗脚再上床。头不选对，越睡人越累

80、蜂蜜，每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒。生姜，每天吃早饭时几片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化。大枣，营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有天然维生素之称。大蒜，有很强的杀菌、抗菌作用，人们把它誉为地里长的青霉素和天然抗生素。

81、①紫薯：可清除体内自由基，抗衰老。还富含纤维素，促进肠胃蠕动。②薯蓣：薯蓣即山药。能健脾益胃、助消化。山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴。③马铃薯：含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，用马铃薯切片敷脸还有美白的功效。

82、想保持空气清新，可经常开窗或使用排气扇。多数家庭都使用消毒水等清洁用品，并常常放置在居室角落或卫生间。它们蒸发后，往往会积聚大量有害气体。在浴室热水沐浴时，其产生的毒性就更强。某些消毒水还含二氯苯，会刺激呼吸道，使细胞变异而诱发白血病、肺癌等。

83、肚脐是脐带剪断和脱落后形成的，中医称之为“神阙”。成人后因体内脏器的变化，肚脐形状也随之改变。健康的肚脐什么样？男性的肚脐，最好圆形下半部丰富、朝上，表明一个人的精力充沛，胃肠功能也较强；而女性肚脐最好丰盈并呈满月形，说明内分泌及卵巢功能较好。

84、对男人和女人来说，情话是永不过时的催情剂。美国一项研究称，左耳听到的情话更能打动人心。试验结果显示，受访者能够写下从左耳中听到的70％的情感词语，而只记得58％从右耳听到的情感词语。由此，研究者认为，人的左耳对爱、吻、激情等情感类信息比右耳更为敏感。

85、食不言，寝不语2饥不暴食，渴不暴饮3谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之4莫吃空心茶，少食中夜饭5要想身体健，食物要新鲜6寒从脚起，病从口入7贪吃贪睡，添病减岁8宁可锅中存放，不让肚子饱胀9五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头10暴食暴饮易生病，定时定量保安宁。

86、《本草纲目》认为，薏米健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。现代研究也发现，薏米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物与人体所必需的8种氨基酸，是养生佳品之一。脾胃功能差，并伴有湿气重、头身困重、大便溏稀、舌苔厚腻的朋友，建议煲粥同时加适量薏米。

87、①最外侧的厕位最干净；②尽量使用马桶纸垫；③要记得备足卫生纸；④避免直接用手去冲厕所；⑤坐便器内投一张纸防迸溅；⑥便后洗手至少30秒；⑦谨慎使用自动干手机；⑧水龙头其实也很脏；⑨利用纸巾隔绝细菌，如开关门时在门把手上先垫上纸巾，从而尽可能减少细菌危害。

88、不同人群在喝汤上也应有所侧重，胖人可在餐前20~30分钟喝一小碗清淡、少油的蔬菜汤，能增加饱腹感；高血压患者喝汤要限盐；痛风患者不适合多喝肉汤、鱼汤、海鲜汤等动物性食品的汤，因为其中的嘌呤含量较高；胃肠不好、食欲不振的人喝肉汤时，应先去掉汤里的大部分浮油。

89、它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。

90、恶性口腔溃疡的形态多不规则，边界不清，边缘隆起呈凹凸不平状，溃疡底部不平，呈颗粒状，摸起来感觉有些硬，不同于其他部位，而且溃疡不疼或不太疼。良性多形态较规则，圆、椭圆或呈线条形，边缘清楚，与周围组织分界清晰，凹陷的基底部较平滑，摸上去柔软，且疼痛明显。

91、水果大多性凉或寒，虽然有养阴之功，但易伤人阳气。如果拿水果当饭吃，生冷、生湿就会伤害脾阳。因此，体内有热的人，表现为舌质红、苔少，可吃大多数水果。体内有寒的人，舌苔白，就要多吃温性水果，如桃、葡萄、红枣、榴莲、樱桃、荔枝、桂圆、苹果等，或把水果蒸熟吃。

92、英国卡迪夫大学发现：在寒冷的冬季穿厚实的羊毛袜能预防感冒和流感。很多人鼻子中已携带了会引起感冒和流感的病菌，如果双脚温度下降，就会导致鼻腔内毛细血管收缩，鼻中血流量减少，对抗病毒的白细胞数量也减少；寒冷也会使鼻腔内的纤毛运动减慢，病毒易进入体内引起感冒。

93、维生素E可扩大毛细血管，增进血液循环，防止氧化，延缓衰老，加强弹性纤维的功效。缺乏时轻易变成红脸皮肤，发生湿疹，而且皮肤的功效衰退，小皱纹增长。花生、杏仁，板栗，核桃、葵花籽仁等坚果类含维生素E十分丰盛。此外，梨、蛋类、番茄、虾、金枪鱼、龙虾等含维生素E也较多。

94、红薯一定要蒸熟透，因为其中的淀粉颗粒不经高温破坏难以消化。红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物。最重要的是，红薯最好在午餐吃。这是因为吃完红薯后，其中所含的钙质需在人体内经过四五小时进行吸收，而下午的日光照射正好促进钙的吸收，晚饭前能吸收完。

95、对于暴饮暴食对人体产生的伤害，可以用两种药：保和丸和大山楂丸。这两个药都能消食，区别在于：大山楂丸好比一支敢死队，专门用来应对突发的暴饮暴食，速战速决；而保和丸则是一支打持久战的王牌军，专门用来消灭顽固的敌人，消导顽固的食积，治疗素来饮食不节引起的吃多了的感觉。

96、金针菇又叫益智菇，富含各种氨基酸，尤其是儿童生长发育所需的赖氨酸和精氨酸。另外，金针菇中锌的含量比较高，对促进儿童免疫功能的发育具有重要作用。经常吃些金针菇对孩子的智力发育有潜在的帮助。平时做点金针菇炒肉丝，可以起到很好的蛋白质互补作用。但应注意脾胃虚寒者要少吃。

97、孩子的代谢比成人，特别是比老人要旺盛的多，且清醒状态下又比成人运动量大，所以穿盖要比成人偏少才是。可近来看到很多孩子穿的比成人多。经常可摸到孩子满身汗的情况。出汗后，遇风特容易感冒。孩子感冒，家长认为是冻着了，很多时候是出汗后风吹着了。注意：孩子的穿盖要比成人偏少。88888

98、花生含有多种维生素和抑制凝血功效的物质，且可促进骨髓制造血小板的功能，有凝血止血的作用，多食花生对人体造血功能很有益。胆固醇在体内沉积会增加高胆固醇的发病机会，同时有可能引发冠心病和动脉硬化，而花生内含的亚油酸可促进人体胆固醇分解为胆汁酸排出体外，从而避免胆固醇在人体堆积。