身心健康每一天语句(精选97句)

1、洗脸频繁（过度洗脸刺激皮肤分泌

2、多活动注意饮食健康睡眠有规律多跟人聊天保持乐观不要喝酒与抽

3、有些家庭一双筷子可能要用好几年。一双筷子用了半年以后，在筷子

4、利用铝箔纸，将三张叠在一起，用剪刀剪一剪，就可以使剪刀恢复锐利。

5、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

6、用纸巾蘸少许花露水，擦拭电话机身、听筒及按键或手机，能使电话、手机保持洁净。

7、猪肉250克，米酒500毫升，白糖适量，一起炖熟，食盐调味，一天内吃完，连食两天，治盗汗。

8、健康，是我一直以来的好伙伴。她和我，可以说是形影不离。她陪着我已经度过了十二个春秋。

9、冬季袋装牛奶的油脂会凝结附着在袋壁上，不易刮下，可在煮前放火炉旁预热片刻，油脂即融。

10、饮食健康芹菜均衡地含有胡萝卜素、维生素类、膳食纤维以及钾元素等矿物质元素，经常食用有

11、防止皮肤干燥。防止过量的紫外线照射。保持足够的睡眠。防止过分刺激。保持平静恬淡的情绪。

12、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如健身养生为生命添彩。

13、韭菜根60克，去泥洗净，水煎服。冬瓜切片，轻涂患处。鲜萝卜汁擦患处。痱子初起时，用鲜苦瓜叶汁涂患处。

14、①莲藕：生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效②白萝卜③土豆④海带⑤冬瓜⑥山药。

15、：肺。2：乳腺。3：胃。4：肝。5：食管。6：大肠。7：膀胱。8：胰腺。9：淋巴。10：肾。11：卵巢。无论男女，排在首位的都是肺癌。

16、霜降霜降，气温直线下降。天气转冷，寒气指数上扬。朋友关怀，思念时时不忘。季节更迭，冷暖要放心上。心情美丽，永远快乐健康。

17、茶叶受潮不要晒！夏季茶叶容易受潮，若把受潮的茶叶放到太阳下晒就会走味。可用铁锅慢火炒至水气消失，晾干后密封保存，可保持其原味

18、世界保健日，送你几条忠告，坚持以健康为基本核心，坚持以不会工作的人就不会休息为基本点，远离亚健康，才能身体倍棒，健康属你最强。

19、民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

20、三伏养生很关键，进出水分不一般，多喝白开水，少喝酒几杯，身体多出汗，胜过吃大餐，保持盐分足，注意酸碱度，自身体质自己明，针对体质选水瓶。

21、你快乐时我心中非常高兴，你幸福时我心中是如此美满，你健康时我心中是如此欢愉，亲爱的，427誓爱妻日，我愿你一生都快乐幸福健康，因为我是你的复制品。

22、冷饮，天气再热，想喝也必须杜绝；海鲜，爱吃也得有节制；西瓜、梨、脐橙等凉性水果，经期慎吃；绿茶性偏凉，饮用要有度；晨起一杯凉开水的误区，对健康不利。

23、很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，会对健康产生不良作用。

24、如果你累了，就请休息休息吧；如果你困了，那就请睡一觉吧；如果你想哭，千万不要隐藏。不要让压力压得你喘不过气，因为拥有再多的财富也比不上一个健康的身体。

25、俯卧，手臂向前伸，尽量抬高双臂和双腿，做类似飞行的姿势，保持3~10秒，每天练习3~5次，可以有效缓解后背酸痛。此外，还可以增加难度，用手脚做类似游泳的划动动作。

26、英国《每日邮报》网站近日刊文，总结出7个最需要女性警惕的致病因素：①过量饮酒。②爱吃甜食。③甲状腺功能衰退。④打鼾严重。⑤抽烟。⑥孕期高血压。⑦经常偏头痛。

27、早上空腹喝水法；喝酸奶；玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝；早餐喝咖啡；在三餐中加入辣椒；在米饭中加入糙米、全麦等粗俗类；喝蜂蜜水；按摩肚子；早上空腹吃一个苹果。

28、茶籽饼中含有的茶皂素，洗涤效果好。洗完头后把茶汤涂在头上按摩1分钟后洗净。能防治脱发，去除头屑。茶亦可调理皮肤病，去除老化的角质皮肤，使皮肤光滑，还能驱除体臭。

29、实际上，绿叶菜、羽衣甘蓝、荷兰芹这样的带有香味的香料植物才是地球上营养价值最高的食物。但现状却是，大多数人宁愿选择看起来健康的食品，也不愿意多吃实际健康的食品。

30、肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，如果风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。晚上睡觉喜欢蹬被子的女性，为了更好地避免秋季痛经，睡觉时还是穿上睡衣比较保险。

31、睡前生气，微醉入睡，睡前饱餐，睡前饮茶，睡前剧烈运动，带妆睡觉，带胸罩入睡，带饰物入睡，枕头过高，枕着手睡，蒙头睡觉，张口呼吸睡，对着风睡，坐着睡，二人相对而睡，露肩而睡。

32、加强心肺功能：可加强肌力、肌耐力和心肺功能的练习;在水中的活动比陆地上需加倍的热量，不但能消耗多余的脂肪，收缩肌肉健美身材，更能加强心肺功能，增加氧气、二氧化碳、血液的运输。

33、如内分泌紊乱,妇科炎症,精神环境的改变,受寒,贫血等.另外可能是子*内膜本身的原因,如子*内膜结核引起内膜病变或人工*产,刮宫引起子*内膜薄等.长时间的*经量少可能引起闭经或不孕等情况。

34、牛奶具有滑肠、润燥之功能，可缓解便秘或达便畅之效；牛奶有助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；牛奶中的铁、铜和维生素A有抗面部衰老之作用；牛奶中的铁、铜和卵磷脂能减缓大脑的衰老。

35、去头皮屑:常用盐水洗头发,可去除头皮屑,亦可防止头发脱落。催吐:食物轻微中毒或喝酒太多导致不舒服,可饮用浓盐水。镇咳:饮用1:100的盐水,可缓和咳嗽。治灼烫伤:将伤处浸泡盐水中或用盐水洒上伤口。

36、去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益类别。

37、酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。另外，美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。

38、方法：用洗发水洗头冲净，用醋兑水（1：5）浇头发，过5分钟冲掉，再上一些护发素冲洗。效果非常好，头发就没有那么柴了，而且会变黑。而且对染完红色头发的非常有用，染红色最后脱色成黄色，如果用

39、反复炸过的油其热能的利用率，只有一般油脂三分之一左右。而食油中的不饱和脂肪经过加热，还会产生各种有害的聚合物，此物质可使人体生长停滞，肝脏肿大。另外，此种油中的维生素及脂肪酸均遭破坏。

40、心血管病。经常感到心慌、胸闷；劳累时感到心前区疼痛或左背部放射痛；晨起时如果一下子坐起，胸部特别难受；进食后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗；晚上睡觉胸闷难受，不能平躺；走路稍久就胸闷气喘。

41、现在越来越多的人不敢吃肉，其实，肉类营养非常丰富，几类人尤其需要吃肉①正在减肥的人。减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。②经期女性和贫血患者。③孕妇和乳母。④儿童青少年。⑤外伤或手术患者。

42、以静为主：冬季养生最重要就是一个字静。无论是精神上的愉悦和情绪上的稳定，还是说身体上保持以静为主。心态的平和与宁静有益于在冬天调养身心。避免大喜大怒、怒火攻心。遇事冷静处理，使心神安静自如。

43、一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。

44、憋便虽然不像憋尿那样会突发意外，但大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。而且，这种人为造成的大便不规律，会让人们患上便秘的毛病。临床上发现，结肠癌患者多有便秘。

45、双腿并拢屈膝，浅坐于椅子上，上身保持挺直，使上身与大腿，大腿与小腿各成90度角。双手扶在腹部上，注意适当收紧腰腹。上半身慢慢向后倾，但是背部不要靠在椅背上，腰腹部保持紧张的状态，可以用双手来确认。

46、玫瑰蛋清护手乳植物油50克、鸡蛋1个、蜂蜜1匙、玫瑰精油2滴。将植物油、蜂蜜、玫瑰精油、蛋清搅匀，放入微波炉稍加热至人体温度。双手清洗干净，将护手乳均匀涂抹在手部。软化角质细胞、去除老化角质，滋养双手。

47、忌食新鲜木耳：因为新鲜木耳中含有时啉类光敏感物质。这种物质对光线敏感，食用新鲜木耳后，太阳照射时容易引起日光性皮炎，暴露部位出现水肿、疼痛、强痒、甚至发生坏死，个别严重者可因喉头水肿发生呼吸困难。

48、绿茶和红茶区别在于茶叶加工工艺不同：茶叶要制成绿茶，只需将茶叶干燥；红茶则相反，茶叶需切小后并发酵，让氧化赋予红茶深暗色和特殊的茶味。红茶在发酵时，多酚会被分解不少。而没有经过发酵的绿茶，就能保持

49、掏耳朵是个“危险活儿”，一旦力度控制不好，极易对耳朵造成损伤。究竟应该如何掏耳朵？专家称掏耳朵的工具往往都是金属或塑料制成的，质地比较硬，易刺破薄薄的外耳道皮肤和毛囊。因此最好少掏耳朵，更不可用硬物。

50、①喉干嗓哑，饮淡盐水；②咽喉肿痛，吃生梨，用醋水漱口；③口角长泡，咀嚼生姜；④嘴唇干裂，喝黄瓜猕猴桃汁；⑤皮肤干痒，红薯炒嫩黄瓜；⑥头发干枯，吃蜜枣核桃羹；⑦咽喉干肿，吃蜂蜜梨膏；⑧鼻出血，吃水果西米露。

51、指甲有白点，吃点海产品——指甲上有白点，指甲表面变薄、粗糙易断裂，可能由于缺铁缺锌引起。饮食建议：瘦肉、鸡蛋、海产品、核桃仁等食品中锌含量较高，菠菜、黑木耳、动物血等含铁较高，可以在日常饮食中适当多吃点。

52、女性；中老年人；钙摄入量低；消瘦者；缺乏运动；吸烟、酗酒；过多饮用碳酸饮料、茶或咖啡；长期服用可能导致骨质变薄的药物；患慢性病，如糖尿病、肿瘤；跌倒与骨质疏松并不直接相关，但是骨质疏松的患者骨折的常见原因。

53、绿豆薏仁汤：熬夜或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘者适用；绿茶：提振精神，防辐射；枸杞茶：眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题；菊花茶：明目清肝；决明子茶：清热、明目、镇肝气、益筋骨；杜仲茶：补血、强壮筋骨。

54、酒。酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时会阻碍唾液正常分泌。薄荷糖。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。肉。吃肉过多，身体就会将其分解，分解过程中会产生氨通过口腔排出。干果。

55、①鲜梨榨汁，或用梨汁煮粥，用于治疗小儿各种热病伤津。②生梨加糖或蜜熬膏，肺热咳嗽的病人可以久服。③生梨一个，去其核，塞入贝母3至5克，加冰糖10克，水适量，文火煮之，待梨烂熟，分三次喝汤吃梨，对痰热咳嗽患者疗效甚佳。

56、按摩京门穴可以保护肾脏，同时应适当进行腰部锻炼，睡眠充足，*生活健康适度。饮食上多吃黑色食品。京门穴主要治疗肾炎、小便不利、腰痛、腹胀、肠鸣、腹泻、呃逆、呕吐、恶寒发热、高血压病，按摩时将第4指并拢后点、按、揉。

57、晚上为肝胆造血的关键时刻，如果你经常熬夜，就会导致体内气血亏损，这时人体就不得不使用备用能源--火。一用备用能源，身体又有劲头了，所以这种人越到晚上越精神。其实这往往是身体向我们发出警报的标志，此时赶紧补觉才是上策。

58、药物牙膏的电视广告很多，而儿童患牙疾的比例很高，但切不可因此长期给孩子使用药物牙膏哦。筒子们，药物牙膏用时间长了，在杀灭一些病菌的同时，还会杀灭口腔中正常细菌，不仅会给疾病治疗带来困难，还会出现新的感染哦，麻麻们。

59、排除使用禁忌证。注意服药时间。短效**药放在晚饭或临睡前服用，长效**药放在午饭后服用，可以减轻不良反应。用足药物剂量。以防药量不足，影响避孕效果。使用**药期间出现**流血，及连续3个月不来*经，应去医院检查原因。

60、大蒜能够阻断致癌物质——亚硝胺的合成，抑制癌细胞生长，对癌细胞具有极强的杀伤力。而它的另一个外号血管清道夫，就是说它能够降低血脂和血液的黏稠度，减少心脏病、脑血栓等疾病的发作危害。另外，大蒜还可以抗衰老，促进毛发增长。

61、洋葱好，防。枇杷果，治咳嗽。银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。

62、盐--过量为百病之母,日摄入量应少于6克；鸡蛋--过量堵塞血管；茶--是蛋白质、钙、铁的克星，日饮用量要低于10克；白酒--过量饮用是肝的最大杀手,耗血损胃、破坏神经、诱发结石；辣椒--使胃黏膜干燥溃疡,扰乱消化功能；酱油--过量引发胃肠病变。

63、红茶对消化道的动力和保护作用较显著，可能适合胃肠功能较弱或消化道有损伤的人。绿茶的抗菌、抗炎作用比较强，帮助控制血脂和减少脂肪吸收的效果较明显，可能更适合食欲旺盛、消化功能强的人。普洱茶和红茶对于胃酸过多的人可能不适合。

64、北京空军总医院消化科副主任医师简一宁表示，蔬菜、水果中所含水溶性纤维较多，能清扫肠道，并调整肠内菌群环境。不仅防癌，而且能缓解便秘，对肠胃健康大有裨益。可选择食物包括：全谷物、菠菜、花椰菜、苹果、西兰花、梨、豆类食品。66666

65、用香皂或洗面奶将脸部洗净后，用淘米水涂抹1到2分钟。用凉水冲洗干净。功效：供给皮肤营养；预防黑痣；改善皮肤状况。注意：第一遍淘米水要废弃，第二遍和第三遍淘米水里掺入少许热水，水温要与皮肤表面皮肤温度吻合；不要让米粒误入眼睛。

66、嘴巴提醒您：①嘴角裂：脾有火肺气不足。建议:绿豆百合汤；②嘴唇干：肝肾阴虚。建议:枸杞、麦冬泡水喝；③口气大：龋齿、牙周或胃肠湿热。建议:菊花或金银花泡茶。④流口水：脾肾虚。建议:少吃肉多吃枣。⑤唇色浅：气虚。建议:含参片吃红枣。

67、美国科学家称,刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险，1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。一项研究更显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题，会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。亲，要认真刷牙，每次刷足三分钟！

68、目鱼仔洗净沥干；起油锅，生姜2片，6成热时加入目鱼仔煸炒；至目鱼仔颜色从透明变白，加入少许料酒翻炒几下；加入2大勺生抽、1小勺老抽、2大勺糖、2个八角、1片桂皮、2片香叶，视情加少许水；煮开后转小火煮30分钟左右，大火收汁；装盘洒葱花即可。

69、①燕麦。降胆固醇和降血脂。②玉米。降低胆固醇并软化血管。③葱蒜。有助于血栓的溶解。④山药。防止动脉硬化。⑤地瓜。肠道清道夫。⑥红枣。提高机体抗氧化力。⑦山楂。加强和调节心肌。⑧苹果。可排除体内多余钠盐，对维持血压、血脂均有好处。

70、忙是现代人生活的标志，也是现代人健康的杀手，不过，再忙也不能忘记八件事：①早餐至少要有一个鸡蛋；②每天吃够5种蔬菜；③中午打盹30分钟；④至少喝2瓶水；⑤憋尿不要超过3小时；⑥运动达到30分钟；⑦每天跟家人聊天10分钟；⑧感觉累了就放空自己。.

71、材料：生姜片5片、蜂蜜适量、水200～300毫升，做法：在水杯中放入鲜姜片，加入200～300毫升开水浸泡5～10分钟，加入少许蜂蜜搅拌均匀亦可。生姜含大量活性成分，其中姜辣素有超强的减弱自由基作用；蜂蜜能抗氧化，令皮肤光滑，面色红润，还可以防裂补血。

72、吃苹果需要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是，还能清洁口腔生。苹果含有多种维生素和酸性物质，只有细嚼慢咽，这些物质才能充分吸收利用。根据植物学家试验：如果一个苹果15分钟吃完，则苹果中的有机酸和苹果酸质就可以把口腔里的细菌杀死90%。

73、若手指或脚趾变形、指甲翘起或指甲下出血，立即就医，冷敷缓解肿胀。若伤口出血，用肥皂水清洗后贴上创可贴。后72小时，若发生疼痛、红肿加重、伤口出水或发烧，意味着出现感染，应立即就医。切忌自己动手将骨折手指或脚趾弄直，只有专业医生才可实施。

74、三高病人：螃蟹中含大量胆固醇，高血压、高血脂、糖尿病患者尽量少吃；脂肪肝或其他肝病患者：摄入大量蛋白质加重肝脏负担；肾功能患者：只能少量食用；皮炎及有外伤者：对螃蟹有过敏史、荨麻疹、过敏性哮喘、过敏性皮炎等不吃为好；腹泻、体质寒凉者。

75、①多素少荤，清淡少油腻；②不要贪凉吃大量的冷饮料或冰镇的东西，以免引起急性胃肠炎；③吃清洁卫生食物，不吃变质来路不明的食物；④少吃或者不吃剩菜、隔夜菜，吃不完的放入冰箱，下顿吃前要加热熟透再吃；⑤保证每天1200~2000ml的饮水量，补充汗液丢失。

76、很多人工作时喜欢含胸驼背，看不清楚电脑就弓背伸头。危害：导致颈椎、肩膀前屈，诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。正确姿势：选择高度、后背角度可调节的座椅；坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角；将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。

77、常说“生气就是用别人的错误惩罚自己”，这可是有科学依据的哦~心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等，引起皮肤弹性下降色素沉着，甚至诱发疾病。

78、杏会用水泡后去皮，捣烂如泥，加一个蛋清调匀，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。新鲜江豆100克，加水煮烂加食盐少许，每顿饭前服用3-5日可恢复健康，如经常吃对强身壮力效果最佳。将韭菜捣烂，少对一点小男孩尿，贴在伤处几小时即可消肿，三日后正常。

79、不管是偏头痛还是正头痛，按揉列缺穴都可以缓解。列缺是手太阴肺经络穴，与手阳明大肠经相通，而手阳明的经筋络于头部。《医宗金鉴》里列缺主治中也说：偏正头痛治自痊。列缺在挠骨茎突上方，腕横纹上5寸。取穴时两虎叉，当食指尖所至凹陷处。按揉10-20分钟。

80、亚洲人早餐空腹喝牛奶，容易使胃黏膜受刺激，产生腹泻或肠鸣，因此晚上喝常温牛奶是最好的选择。吃早餐时可选择豆浆，它不会导致肠道不适，含有丰富的大豆蛋白和不饱和脂肪酸，不含胆固醇，对心血管健康也非常有益。长期饮用豆浆能将患乳腺癌的几率大大降低。

81、品茶要心情,听茶要心境。要与茶做知己,就要听得懂茶的语言。茶是轻易不开口的,只有在你有了闲功夫,有了好心情的时候,它才愿意与你交流。与茶倾谈,心内要清静,平和,才能倾听。倾下心来,你听到了茶的心声,茶也听到了你的心声。用一份好心情品茶,茶还你一个好的心境。

82、辣椒中含丰富的维他命E、C，此外还含有只有辣椒才有的辣椒素，这两种成分都只存在于辣椒中，辣椒素存在于辣椒果肉里，而辣椒红素则存在于辣椒皮，它的作用类似胡萝卜素，有很好的抗氧化作用，不过因为它的刺激性强，肠胃溃疡或心脏疼痛、胸闷的人建议避免食用。

83、口含法：在上车前即含两片鲜姜，途中可以含陈皮；2远视法：在车辆行进过程中，不要在车上读书看报或看窗外一闪而过的东西，而应将视点集中于远方；3饮食法：出游前避免摄入高脂、高蛋白食品。饮食要适度，每顿以吃七八分饱为宜；4睡眠法：出游前保证足够的睡眠。

84、我们生活在一个充满爱的世界里，在这个世界里，不管富贵，还是贫穷，不管是关爱还是被爱，都是幸福的、开心的、快乐的。爱是伟大的，无私的。只有活在爱的世界里，才会健康成长，无忧无虑的成长。时间多点爱，就少点痛苦。每人都付出一点爱，世界就会充满关爱。

85、选择升血糖指数低的食物，如糙米、燕麦等；少吃白馒头和白米饭等高血糖指数食物。选择欧米伽3脂肪酸丰富的食物，如鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、坚果类，因为这种营养素具有抗发炎的作用，有助降低痘痘的发炎程度。选择高膳食纤维的食物，膳食纤维来自水果蔬菜和杂粮中。

86、快节奏的工作和生活，压得现代人喘不过气，有压力自己承担，消极、厌倦的情绪得不到及时宣泄，就容易焦虑、抑郁，影响健康。家人之间拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病。忙碌的工作让家人之间交流沟通的机会越来越少，尤其是老人和孩子，他们需要你的问候和温暖。

87、腹部有脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内，腹腔、盆腔内的血液占人体血流的70%左右、女人腹温低，腹部经脉气血瘀滞不通，血液流速会更加慢，毒素清理速度自然变慢，毒素淤积成为女人身体最大的伤害。可每周1-2次艾灸气海、神阙、关元、八髎穴，腹暖疾病消。

88、牛羊肉要逆着肉的纹理切。刀和肉的纹理呈90度的垂直。切出来的肉片，如果顺着纹理切，就很容易咬不动哦；猪肉：要顺着肉的纹理切。如果你向切牛羊肉那样，逆着猪肉的纹理切，炒出来的肉会散碎；鸡肉：鸡的肉质比较嫩，刀和肉的纹理，只要能有个倾斜的角度就可以了。

89、人生七忠告：常给人惊喜与微笑，送去意想不到的温暖；善于弥补不足，找准自己的位子；孤独是健康的大敌，心要与群体相通；君子爱财取之有道，不义之财不可取，勤劳致富是正道；抱有感恩心，感谢一切应该感谢的；学无止境，活到老学到老；丢弃过去的我，拓展现在的我。

90、◆食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。◆中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等泡茶喝，3药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。◆忌食生冷寒凉食物，忌饮浓茶，忌食烟酒刺激食物等。

91、南方大豆含蛋白质含量比较高，适合榨豆浆。通常，南方的籽粒没有北方豆那么圆，一般是椭圆形。大豆根据颗粒还可以分为小粒、大粒和特大粒三种，在选择榨豆浆的黄豆时，应尽量选择颗粒较小的，较为经济。专家介绍，大概50克左右黄豆打出一壶豆浆，浓度和口感相对较合适。

92、红糖有补脾缓肝、活血散淤的功效。体质差、没精神的人，喝红糖水，可补益气血。冰糖有养阴生津，润肺止咳的作用，对咳嗽无痰或痰中带血都有很好的辅助治疗作用。白糖，能和中缓急，生津润燥。偶有腹部疼痛，喝凉水会加重腹痛、身上没劲的人在喝中药后，可以喝点白糖水。

93、心经在腕后5寸有4个穴位：灵道、通里、阴郄、神门。这4个穴位是“养心四穴”，心脏疾患者在这4个穴位处常有压痛。坚持每天按摩可以改善心功能。按摩时可以4个穴位都按揉，或者寻找压痛最明显的地方用拇指指腹按揉。每天坚持按揉该四穴，相当于给心脏做保健按摩，大有裨益。

94、常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看就会被凸出的小肚腩吓一跳，这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物，肠壁积攒了太多脂肪。这时候，拥有超强排毒清脂力的西红柿就能大显身手了。它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。

95、健脾胃的食物有哪些？①白萝卜：消食化痰、通便。②山楂：消食积、降压、利尿止泻。③麦芽：健脾胃助消化、疏肝气。④南瓜：补中益气、杀虫解毒。⑤板栗：健脾养胃、补肾强筋。⑥红枣：健脾和胃、益气生津。⑦山药：健脾补肺、益精固肾，常吃耳聪目明。⑧薏米：健脾益胃、利水渗湿。

96、春季养肝法，将带来整年的健康安寿。在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发

97、心态越平，坎坷就越少。人生的际遇，请，未必会来。躲，未必能免。心态放平，要来的正确面对，失去的淡然想开。人生的坎坷，大多因为自己不肯弯或者总是逃避。坎坷如疾病，药方固然重要，早防早治比什么方子都强。走路的是脚，下一个脚印烙在哪，却要问心。心态好了，脚步才能坦坦荡荡，轻轻松松。