健康养生静下心后边一句(精选99句)

1、干燥易脱发，须注意

2、毛巾热敷的常见保健方法有

3、梨含有高浓度的叶酸，可以帮助蛋白质的代谢，从而给你提供

4、很多人一到晚上就容易肚子饿，但美国MSN网健康频道刊文忠告，

5、刚油漆好的家具，用软布蘸了淘米水反复擦拭漆器，再用清水擦净，能除油漆味。

6、出门是随时在包包里面带一节小的干电池，如果你的裙子带静电的话把电池的正极在裙子

7、我相信你是我的一切，如果没有你，我宁愿一无所有。朋友在乎你的体重，老公在乎你吃饱了没。

8、见过点儿小世面，对男人的要求不低。特别喜欢肌肉与头脑同样发达的，身心健康，精力充沛的大男人(40岁

9、巧除纱窗油腻3:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

10、职场人或多或少处于一种亚健康状态。作一忙，一天都顾不上喝一杯水，引起口干、舌燥以及上火的症状。季一杯茶。

11、忌空腹吃糖导致血液中的血糖突然增高；忌空腹吃冷饮器官发生突发性痉挛现象；空腹吃西红柿导致急性胃扩张，胃胀疼痛。

12、胃癌与饮食习惯和生活方式等因素有关，预防胃癌要做到：①多吃绿、黄色蔬菜②少吃咸、腌、干硬、发霉的食物③限酒④40岁

13、胜肽是由胺基酸所组成，若是三个胺基酸所组成即称为三胜肽，数字越大分子量就越大，不容易被皮肤所吸收利用，通常十胜肽

14、像朋友一样的贴心温柔，像亲人一样的嘘寒问暖，像长者一样悉心叮咛。国际护士节，愿朋友们都得到关怀，心理健康，身体康泰。

15、感恩父母，常回家看看，关怀父母的健康；感恩爱人，共同奋斗营造幸福家庭；感恩朋友，经常联系将友情延续。感恩节，心怀感恩，幸福永存。

16、我用12分的真心，换取爱情的长用12分的努力，换取健康的长用12分的关怀，换取幸福的长用12分的理解，换取快乐的长9就要爱，执子之手，与子白头。

17、精华产品营养成分丰富、浓度高、分子小、能较快渗入肌肤深层，所以使用时一定要在乳液和面霜之前，让肌肤能很好地吸收；如果同时叠加使用两种

18、工作匆匆忙忙，生活平平淡淡；情书来来往往，爱意久久长长；相思飘飘荡荡，想你真真切切。亲爱的，天变凉了，愿你每天快快乐乐，身体健健康康。

19、激素软膏。长期外用可的松等皮质激素类软膏，易引起色素沉着，且较难消退。痤疮药。长期服用后会出现皮肤色素沉着，可为局限性蓝灰色或蓝黑色。

20、生活，没有模板，只需心灯一盏，烦时，找找乐，别丢了幸福；忙时，偷偷闲，别丢了健康；累时，停停手，别丢了快乐。只要心中有家，人生就不会迷路。

21、可防治口干舌燥：将莲子芯用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、脑觉昏沉等。同时还可治疗咳嗽。

22、研究发现，每天一两个拥抱产生的保健作用比每天吃一个苹果还要好，经常拥抱可减低心脏病风险，战胜压力和疲劳，提升免疫力，抗击炎症，以及缓解抑郁。

23、平常只要有可能就尽量多吃点含维生素比较多的食物，比如西红柿、青椒、猕猴桃、胡萝卜，实在觉得不够的时候也可以适当在喝水的时候加入点VC泡腾片补充一下。

24、心情，它柔软而娇贵，是我们生命中不可或缺的重要组成部分。即便健康与美貌皆备，如若没有一份美丽的心情，也犹如在沙土上建高塔，清水里捞月亮，一切都无从谈起。

25、腹痛是导致患者去急`诊室(ED)就诊的最常见的症状。不幸的是，胃肠道症状的确切病因很难确切地识别。如果没有及时治疗的话，很多疾病诊断和治疗的延误会导致腹部重大故障。

26、双脚张开，身体往下拉，拉到底。脚尖往上翘，尽量让脚尖靠近身体，手如果能碰到脚尖就尽量碰。这时候，如果有萝卜腿的人小腿会很酸，时间大概停留三十秒，然后再换另一条腿。

27、经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。中医建议：每星期洗三至四次头。户外工作时间长的人及脑力工

28、聪明的人，总是在寻找好心情；成功的人，总是在保持好心情；幸福的人，总在享受好心情。良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老丹，淡泊是心理养生免疫剂。

29、各种调味品中，只有麻酱具有遇盐变咸，遇糖变甜，单吃很香的本事。它有多种功效：养颜抗衰老、补钙健骨骼、优质蛋白质…不过，芝麻酱热量、脂肪含量较高，以一天10克左右(两小勺)为宜。

30、从中医的角度来看，他们认为脸颊长痘痘的原因是因为肺部以及肝脏的排毒不畅，引致体内有热毒。而造成这个问题的原因跟一些不良的生活习惯有关，比如经常熬夜、饮食不按时和不均衡有关。

31、天天没烦恼、日日好心情。幸福，从没捷径，也没有完美无瑕，心态不同，人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。健康需要锻炼，心态需要修炼，命运只在自己。

32、葡萄不仅美味可口，营养价值也是超高，里面的含糖量高达10%—30%，并且里面有丰富矿物质和人体必需氨基酸。葡萄有着补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色的作用。

33、①泡脚时间不宜太长，30分钟为宜，每天或隔天泡一次。②太饱太饿时都不宜泡脚。③脚气患者尤其是严重到起疱时，热水泡脚可能会使伤口感染。④心脑血管疾病、糖尿病人群热水泡脚容易加重病情。

34、西兰花可以防治关节炎，是因为抗氧化能力强，可以帮助关节内软骨延缓脱落。另外，西兰花的钙含量可与牛奶媲美。矿物质成分比其他蔬菜更全面，比同属于十字花科的白菜花高很多。堪称美味的蔬菜良药。

35、长期胃病的人山楂不要吃，因为里面含有大量果胶和单宁酸，容易和胃酸还有食物残渣一起形成胃结石。再有，鲜枣不要吃，枣皮容易刺激肠胃，造成不适。最后，奇异果不要吃，容易令胃酸增加，造成不适。

36、①每天运动至少15分钟。②多站着看书看电视，久坐不动会降低人的体能，当你看书、看报，特别是看电视时，不妨让自己离开座椅，多站一会儿。③每周午睡至少3次④多吃豆少吃肉⑤放慢生活节奏，抽空就休息。~

37、亲耐滴，经期应注意情绪调整哦。经期可能出现轻度腹胀、腰酸、乳房胀痛、易疲劳、情绪波动等均属于正常现象，不必紧张。另外，经期所用的内裤、卫生巾应及时更换，少女最好不要用塞在**内的*经棉条哈。

38、健身后饮用薄荷水能缓解疲劳感，健身运动后都会产生疲惫的感觉，此时喝上几口薄荷水可以有效缓解疲惫。薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。

39、若卵子排出后由于多种原因不能与*子相遇，便在24小时后自然死亡。失去这次受精的机会，就要等到1个月后另一个卵子成熟并被排出，重复同样的过程。左右两个卵巢通常是轮流排卵，少数情况下能同时排出两个或两个

40、久置的开水。开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。盐水。早起喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。果汁、牛奶、咖啡。会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作。自来水。

41、周末出去郊游。自己做饭吃。喜欢站着。不喝甜饮料，多喝白开水。出门就防晒。会用安全*。善于和人来往。每周都运动：每天要有30分钟中等强度的有氧运动，每周运动五天；每周至少要有2天的力量练习，比如举哑铃等。

42、①不良饮食，吃海鲜喝啤酒、大量高蛋白饮食等，产生过多代谢废物，加重肾脏排泄负担；②受凉，总是露腰或大量吃冷饮，会让肾受凉；③熬夜，工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，很伤肾；④经常憋尿，或导致尿路感染和肾炎。

43、①绿色蔬菜对抗视力模糊；②葡萄柚对抗牙出血牙龈发炎；③香蕉对抗四肢乏力；④红酒对抗腹泻；⑤橘子汁对抗高血压；⑥大蒜对抗感冒；⑦苹果汁对抗心脏病；⑧茶对抗牙痛；⑨花椰菜对抗皮肤青紫；⑩咖啡对抗记忆力差。

44、取紫皮大蒜4-5个，去皮捣烂，加入100毫升优质陈醋，浸泡3-4天，备用。使用时，先将病甲用消毒刀片削掉表层，再把患指放入醋蒜溶液内浸泡15分钟，然后用棉球蘸醋蒜液包裹患处，胶布固定。每日早、晚各换药1次，直至痊愈。

45、番茄延缓衰老：生,熟营养不同；茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用；姜减少色素沉淀；醋增强皮肤活力：过敏者低血压慎用；黄豆调理雌激素:不好消化；米饭防止肌肤干燥；菌类调节免疫系统；红酒提升气色；燕麦减少脂肪。

46、聚餐多，但你可能有所不知，在餐厅里有些看似营养美味的菜式，或许隐藏着各种秘密，吃了或危害健康。下馆子最好别点“今日特价菜”。食物上淋酸甜酱汁掩盖冰箱味。用油炸处理不新鲜的食材。养在水族箱的海鲜不一定好。

47、山药5大功效：①健脾益胃、助消化；②滋肾益精；③益肺止咳；④降低血糖；⑤延年益寿。4种吃法：①炒山药：维生素C损失较少；②清蒸山药：滋阴养血；③煲山药粥：适合脾胃虚弱或消化不良的人；④炖山药：可以炖排骨、炖鸡。

48、很多人吃完饭或闲着没事时就喜欢随便拿支“耳勺”掏耳朵，有些人甚至养成了没事就用发夹、指甲等掏耳朵的习惯。掏耳朵因引起外耳道损伤、感染，导致外耳道发炎、溃烂。过频掏耳朵，会刺激耳道皮肤，易诱发外耳道乳头状瘤。

49、肝——绿豆：性味甘凉.具清热解毒之功。心——红豆：性平.活血排脓.健脾益胃.利尿消肿等。脾——黄豆：性微寒.活血通便.解毒祛风热。肺——白豆：性平.理中益气.补肾健脾.和五脏生精髓。肾：黑豆——性平.调中益气.活血解毒.止汗.

50、①辣椒与凉性食物烹调，如鸭肉、鱼虾、丝瓜、百合等，可清热生津、滋阴降燥。②主食选粗粮，因其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。③吃辣时喝杯酸奶，不仅可解辣还有清热作用。④餐后多吃酸味水果，如山楂和柚子。

51、配料：（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞子）来完*经一个星期之后就可以煮来喝，喝完下个月来*经就不痛！希望能帮到你们，痛经的姐妹们可以试试。此方虽好，但不保证所有人都见效，有些人无效属正常，请改换其它的食疗方。

52、长时间对着电脑；经常晚上十一点以后睡觉；吃饭过快、吃得过饱；极度缺乏体育锻炼；有病不求医；吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；不饿不吃、不困不睡、不累不息；长时间用手机打电话；饭后就马上做剧烈活动；三餐饮食无规律。

53、①忌吃太晚：晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。②忌吃太荤：油腻食物会加重胃肠肝胆和胰腺的工作负担。③忌吃太多。④忌太过甜。⑤忌过晚吃夜宵：若经常在夜间进餐，胃肠道得不到休息，其黏膜的修复也就不可能顺利进行易引发胃癌。

54、现在流行说大部分疾病的罪魁祸首都是“酸性体质”，这些疾病涵盖了当前几乎所有常见病，如高血压、肿瘤等，并提倡食用“碱性食物”。其实在现代医学中根本没有“酸性体质”、“碱性体质”这些词。正常人体内的酸碱度(pH值)稳定在35—45之间。

55、水在人体中有着运输、补充营养和参与机体各种代谢的作用。但六种水最好不要饮用：①千滚水。②并不是所有的矿泉水都能喝。③早晨别自来水一拧开就喝。④隔夜水最好别喝。⑤长期放在后备箱的瓶装水不能喝。⑥用净水装置过滤的水不宜长期喝。

56、生姜中的姜辣素却能刺激舌头上的味觉神经，刺激胃粘膜上的感受器，通过神经反射促使胃肠道充血，增强胃肠蠕动，促进消化液的分泌，使消化功能增强。它还能刺激小肠，使肠粘膜的吸收功能增强，从而起到开胃健脾，促进消化，增进食欲的作用。

57、新鲜山楂冲洗干净后放入淡盐水里浸泡15分钟左右，取出去蒂清洗干净，沥水备用;把准备好的山楂用竹签串好;把白砂糖放入锅里，加水，大火烧开。小火加热到糖水变得浓稠，颜色发黄;把串好的水果串迅速裹上糖浆，平摊在抹过水的平面上，待冷却后。

58、贫血，其危险征兆表现为贪睡伴面色苍白；大脑严重缺氧，表现为贪睡且反应迟钝；肝出问题了，贪睡且皮肤发黄；糖尿病正在发生，贪睡且难以睡醒；睡眠性呼吸障碍，贪睡且鼾声如雷；心脏病的信号，就算睡醒也很疲劳；身体虚弱，女性表现为经期嗜睡。

59、与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

60、①不守时；②晚餐过饱：胃液分泌过量损坏胃黏膜；③饮食不洁：易引起急性胃炎；④狼吞虎咽：造成胃动力下降；⑤受寒：易发生痉挛；⑥过度疲劳：使胃的防御作用削弱；⑦精神紧张；⑧酗酒无度；⑨嗜烟成癖：干扰胃排空功能；⑩滥用药物：损伤胃黏膜。

61、①多喝水②中药护肝：中医认为补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可用枸杞子、天麻炖鸡。肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等③喝酒前吃点东西④心情开朗⑤注意饮食平衡⑥保持适量运动。

62、治疗脱发：用制首乌50g，切碎，放入保温瓶内用开水浸泡一天，颜色成棕红色即可饮用。饮用的同时，在患处用生姜片涂擦，每天数次。治疗头发花白：用制首乌，熟地各50g，浸于1000ML的粮食酒中，半月后开始饮用，每天约30ML，久久见效，若见不良反应立即停止。

63、三高病人：螃蟹中含大量胆固醇，高血压、高血脂、糖尿病患者尽量少吃；脂肪肝或其他肝病患者：摄入大量蛋白质加重肝脏负担；肾功能患者：只能少量食用；皮炎及有外伤者：对螃蟹有过敏史、荨麻疹、过敏性哮喘、过敏性皮炎等不吃为好；腹泻、体质寒凉者。

64、牛奶中富含乳清蛋白和钙，这两种物质都有利于提高新陈代谢，促进腹部脂肪燃烧。外牛奶含有较多的b族维生素，而维生素b是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部丰满。麦含有的维生素e可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激乳房发育。

65、弯腰是极其危险的行为，一定想办法保持身体直立。不要急于逃离现场，在强行逃离过程中，易身体前倾失去重心导致摔倒。如果有柱子等牢固物体，可以抓住不放，玻璃柜等危险物品除外。如可能，几个人互相挽臂围成圈，将孩子置于圈内，互相保护等待拥挤结束。

66、脸色发黄多与脾胃功能减退有关。小腿上有些穴位与脾胃经有关，按摩有利于调节脾胃功能，进而改善脸色。比如足三里：位于小腿前外侧，膝盖下方一点。足三里比较重要，可找对位置重点按摩。但小腿上还分布有其他穴位，没事的时候，整个小腿都敲敲也有好处。

67、刚受寒时，可用苏叶熬水喝使身体温暖起来。配方：5岁左右孩子用3克，大人用6克。做法：苏叶放锅里，加两杯水，盖锅盖，开大火煮。开锅后改小火，三分钟后，就可闭火。闷七八分钟就可饮用了。服用苏叶水前，让孩子先吃点东西。空腹服用，元气不足，无法发汗。

68、常上夜班易出现眼睛干涩、疲劳。平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2食品；同时选用含磷脂高食物以健脑如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；还要有意识地多选用保护眼睛食物如鸡蛋、动物肝、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞等。

69、平时应摄食富含维他命BB2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作BB2的补充。然而出现骨盆腔充血，经来下腹子*卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：橙子、柠檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

70、洋葱中含有一种栎皮素的物质，能减少胃中亚酸盐含量，为天然的抗癌物质。科学家发现，食物中许多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌功效。他们所含有的多糖体是种抗癌的有效物质，且抗癌率高。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。

71、胆绞痛发作时犹如刀扎般剧痛，患者非常痛苦，如果当时没有急救措施，可用艾条灸侠溪穴来缓解疼痛。侠溪穴在足背外侧，第四五趾之间。艾条悬起灸，注意不要太近，以不伤皮肤为度。时间长短依病人反应而定，灸至疼痛缓解即可，如无艾条，亦可用力按揉缓解疼痛。

72、调肺气法可以宣肺理气，治疗咳、喘等肺气上逆引起的症状，同时也有补益肺气，预防感冒。方法：点揉中府穴并向上推揉至云门穴，来回50---100次，以酸胀为度；然后三指平放在三肋间，往返推擦1分钟，使局部透热。云门穴在锁骨外侧下的凹陷中，中府在云门穴下1寸处。

73、针对眼部周围的肌肤问题，使用专业眼部护肤品来进行保养!多吃黄绿色食物，如胡萝卜、玉米等，其中丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，防止眼睛的功能性退变。眼部保养在加上专业的食疗保养双管齐下自然会有明显的效果。

74、艾灸关元，三阴交，至疼痛缓解为止。关元穴在脐下三寸，为局部取穴。三阴交：肝脾肾三阴经交会于此，故名三阴交。穴在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。有治疗三阴经的疾病之功效。痛经因寒凝占大多数，故用艾灸来温经散寒，但因热者导致痛经，则禁灸。

75、菠菜号称蔬菜之王，因为营养价值高，除含大量β胡萝卜素，也是维生素B叶酸、铁和钾的极佳来源。春天的菠菜，可焯可不焯。焯的时候，最好等水开了再放入菠菜，颜色变成深绿立马捞出，再用水给它冲个凉即可。而且红根是一定要留着，因为几乎所有的铁含量都在根上。

76、运动能使人长高，但主要在25岁以前。人的身体的高度主要靠长骨的增长，即下肢的大、小腿骨和脊柱的增长。尤其是长骨的骨端，长有骨骺，在25岁以前，如果有规律的和适宜的运动，有充足的睡眠和营养，就能促进骨骺的增殖能力，使骨骼不断地增长，一般能增高4-7厘米。

77、①不挤痘-若一定要挤，手指要干净；②抹去疤膏-红色褐色痘疤，杏仁酸可治疗；③保湿促进愈合，防晒疤痕颜色不加深；④抗生素软膏使伤痕褪色，加速愈合，但抹多会过油；⑤不要摸脸；⑥纯酸奶可淡化疤痕-每天敷两次，皮肤愈合更快；⑦抹芦荟,服用维生素C，加快愈合。

78、（1）吃饭时间尽量不少于20分钟，细嚼慢咽；（2）说话控制语速，想好了再说，不随意打断别人谈话；（3）看网页别只看标题，精读细读结合；（4）走路、开车有意不超过别人；（5）工作中改掉冲锋陷阵式的习惯，不着急，有条不紊的干。（6）找个熟悉的人监督提醒自己。

79、中医学强调血由气生，气由神全，而养神可谓是最天然的养生方法。闭目思维是一种临界思维现象，即卧而不寐，闭目意想联翩，大脑排除了视觉干扰，又能处于充血充氧状态，促使大脑细胞潜能发挥作用，提高思维深度。时常让自己处于闭目思考的状态，有安神健脑的作用。

80、对冠心病、高血压患者来说，每分钟60—70步的慢速行走较适合。速度过快会使血液循环加快，血压升高，容易发生危险。散步30分钟左右，细汗微出，且没有头晕、恶心、过度疲劳的感觉。患有下肢动脉硬化的老人，也不宜快速行走，否则容易导致血管顺应性降低，弹性下降。

81、买柚子要一看二闻三叩。看，最好选上尖下宽的标准型，表皮薄而光润，色泽呈淡绿或淡黄。闻，味道芳香浓郁。叩，即按压叩打果实外皮，看它是否下陷，下陷没弹性的柚子质量较差。刚采下来的柚子，味道不是最佳。两周以后，柚子中水分逐渐蒸发，味道就会变得越来越甜。

82、从健康角度出发，吃火锅应先素后荤，最好先涮土豆和红薯。这是因为，土豆和红薯中含大量淀粉，主食和蔬菜的特性兼具。涮肉时吃些淀粉类食物一方面能保护肠胃，另外一方面，先吃淀粉类食物可以增强饱腹感，减少吃肉和海鲜的量，同时还能避免先吃肉带来的蛋白质浪费。

83、茶人第一工夫，贵静；茶事第一工夫，贵和；茶友第一工夫，贵淡；茶商第一工夫，贵诚；茶礼第一工夫，贵敬。采茶第一工夫，贵时；制茶第一工夫，贵精；藏茶第一工夫，贵燥；泡茶第一工夫，贵洁；品茶第一工夫，贵真。须若不经意，则人茶合一；一入执著，便人茶分离。

84、白环俞是临床治疗各种妇科疾病的要穴，用于治疗慢性盆腔炎、白带过多、*经不调等带下病和*经病。白环俞是膀胱经第一侧线的最后一个穴位，臀部深层气化之气由此外输膀胱经。穴位位于后背正中线旁开5寸，横平第四骶后孔。点按时局部酸胀感明显，可有电麻感向臀部放射。

85、哈佛大学医学院研究表明，每晚睡眠时间不足5小时或超过9小时的人平均寿命更短。长期缺乏睡眠会导致认知、记忆等健康问题，增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌症的患病几率。而经常睡眠超量同样会导致健康问题，增加糖尿病和抑郁症等患病风险，每天平均睡8小时最有益延年益寿

86、恶性口腔溃疡的形态多不规则，边界不清，边缘隆起呈凹凸不平状，溃疡底部不平，呈颗粒状，摸起来感觉有些硬，不同于其他部位，而且溃疡不疼或不太疼。良性多形态较规则，圆、椭圆或呈线条形，边缘清楚，与周围组织分界清晰，凹陷的基底部较平滑，摸上去柔软，且疼痛明显。

87、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

88、肝火旺，而肝主怒，所以孩子特别容易哭，一有不满意的地方就哭闹，而且晚上容易睡不着。孩子是至阳之躯，肝火旺，我们就不该把他捂得很热，不要那么担心他会感冒，稍微感觉到凉一点是没事的。而且，长期穿得那么厚，他的身体慢慢就会适应这个温度，一旦稍微有点凉就会感冒。

89、养身不如养心，养心不如修心。身体的健康，容颜的姣好，取决于心的快乐宁静。心的快乐，可以依赖于外界，但主要取决于自己。养心之道，是让心感受美好，借美好的事物愉悦自己；修心之道，却是让自己既不受美好事物的诱惑，更不被一切不愉快的人事左右。内心的强大是快乐之本。

90、屁含有400种成分，主要为氮、氢、二氧化碳、甲烷、氧等（无臭），臭味源于微量的氨、硫化氢、粪臭素、挥发性胺等；消化道里约有150-200毫升气体；一天约有十多个屁，太多太少都有问题；经常忍屁，无益健康。屁的权威研究机构是美国太空总署（羊晚）PS：忍屁无益健康，有屁大声放。

91、美国物理治疗协会发言人佩吉•布里尔指出，侧卧时脊椎呈弓形，其所受压力相对较轻，但如果上方的膝盖搭下来，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康。所以，侧卧时最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个枕头，以保证脊椎和头在一条直线上，使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松。

92、据央视报道，显微镜下，不管家养还是野生黄鳝，都有颚口线虫。颚口线幼虫进入人体后会像无头苍蝇在人体内乱窜。进入眼睛可致失明，进大脑还可能致命！专家介绍，只要达到沸水温度，煮熟煮透，颚口线虫就会死亡。目前国内并没有研发能痊愈此病的药剂，因此患者康复的几率非常小。

93、研究表明，黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，软化血管，使血液活动顺畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用；孕妇也不宜多吃。

94、①鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能；②绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐，烹饪过度或放的时间过长，不仅会发黄、变味，硝酸盐还会被还原成有毒的亚硝酸盐，有致癌的作用；③凉拌菜在加工时就受到了较多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已经变质，应该现做现吃。

95、碳酸类、果汁、奶茶等大量摄入，不仅会减少人体吸收其他重要营养素，还会导致发胖、胃痛、慢性病甚至体内代谢功能异常。尤其是不能短时间内大量喝饮料。最解暑最健康的饮料是白开水，或者淡茶水，绿茶富含抗氧化剂，可保护身体免受疾病困扰。绿豆汤也很好，既清热解毒又止渴消暑。

96、香蕉富含钾离子，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用。吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。

97、经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理*经、肤色都有一定功效。还有利于心脏健康。

98、吐故纳新，即呼出肺内陈旧浊气，吸入空气中新鲜氧气，古人常将其与意念养生相结合。方法是：①早、晚面向正南各吐纳一次。㈡以鼻吸气，以口呼出。③尽量憋气，做深呼吸，呼出时将肺内浊气全部呼出，吸气时让肺全部充盈。④修炼之时要全神贯注，想象吸入之气灌溉五脏六腑，渗入四肢百骸。

99、午后阳气渐弱，阴气渐升，脾胃功能较上午有所减弱。中国的饮食文化是早吃好，午吃饱，晚吃少，因此中午的饮食中会有很多油腻的食物，容易滋腻碍胃，进而形成脾胃功能减弱。饮茶去肥消滞的功效自古就受人推崇，古人认为茶叶能够消解脂肪，长期喝茶能让人变瘦。下午时喝乌龙茶，能够帮助脾胃消化。