特色美食与身心健康的经典话语(精选98句)

1、少吃油，年轻6岁；吃早餐，年轻1岁；吃深色蔬菜，每天5份

2、刚买回的陶瓷餐具，用4%的食醋水浸泡煮沸，可以去掉大部分的有毒物质。

3、不罢休让孩子去做，如同血液轮回遭到阻碍，是会防害孩子加强健康水平的。

4、及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁是身体健康的重要保障。

5、今天是我18岁生日，希望父母健康希望我能早些找到那个会害怕失去我的那个她。

6、一些人害怕油脂积累，一天洗3到4次脸。然而，你洗得越勤，皮肤上失去的天然油脂就

7、你的健康与快乐在我心中已经超越所有，只要有你的爱陪伴我左右，我就不觉得辛苦。

8、健康，不单纯是身体的健康，更重要的是心理健康，即是身心健康，才是真正的健康。

9、性格乐观、心态平和等也是老人长寿的重要因素。儿女孝顺也对老人健康长寿有促进作用。

10、在烹调较肥腻的肉、鱼时，如先将它们放在加少许酒的水中煨制一会儿，然后再调味烹制，可使成菜肥而不腻。

11、每天走30分钟路的人才能被定义为健康的人，而研究表明，在不计身体脂肪的前提下，他们比走路少的人长寿4倍

12、想大问题，哪怕是想死亡这种可怕的大问题，并不会损害健康。相反，为小事纠结、烦恼、愤怒，却是最伤身的。

13、黄花鱼性味甘、平，能健脾益气，开胃消食，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用。

14、藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

15、①双目有神；②脸色红润；③声音洪亮；④呼吸匀畅；⑤牙齿坚固；⑥头发润泽；⑦腰腿灵便；⑧体形适宜；⑨记忆力好；⑩情绪稳定。

16、爱吃爆米花。大男子主义。乳房太大。过早退休。忽视牙健康。服用安眠药。看电视太多。爱睡懒觉。长时间乘车或开车。吃红肉太多。

17、想要健康，除了保持恬淡乐观的生活态度以外，自我保健是必不可少的。在这里，将古人总结出的六个特效保健穴的自我按摩方法教给大家。

18、生活的过程，忙忙碌碌，活着就是一种心态，凡事要想开，遇事要看开，万事要明白。生活不论富足，能够健健康康地活着，就是一种奢侈的幸福。

19、一个人生活的快乐与否，不在于他是否年轻美貌，也不在于他是否高官富有，而在于他是否拥有一种健康的精神状态，与是否拥有一颗善于真诚的心。

20、霜降倒，落叶黄，冷风至，菊花香，深秋末，寒霜来，气温降，防感冒。天气凉了多穿衣物，晚上睡觉别蹬被褥。亲爱的朋友，你的健康我双手奉上。

21、健康在运动中成长，幸福在运动中酝酿。迈开轻快的脚步，挥舞强壮的臂膀。抛洒运动的汗水，绽放生活的阳光。全民健身日，参加运动，收获幸福和健康。

22、此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。

23、这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

24、容易失眠的人可以用红枣、莲子、薏米、桂圆、山药、茯苓各15克共同煮粥，每晚一次，长期服用。这些食物药食同源，既不凉又不燥，补肾、养心、安神，但吃无妨。

25、有木有起床？有木有洗白白？有木有吃早饭？有木有多穿衣服？有木有打电话给我？喂。还看短信，说你那，对，是你，我最最最爱的亲亲宝贝。祝你永远美丽、健康、快乐。

26、不同的茶有不同的“伴侣”，搭配起来能让保健功效加倍。绿茶加柠檬，更护心。乌龙茶加桂花，更开胃。红茶加姜，更暖身。茉莉花茶加菊花，更明目。普洱茶加陈皮，更消食。

27、饭后即睡；早餐午餐合二为一；饭后松裤带；起床先叠被；眯眼看东西、揉擦眼睛；强忍小便；用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果；睡前不洗脸；空腹吃糖；生活过度紧张。

28、一是看新粳米色泽呈透明玉色状，未熟粒米可见青色(俗称青腰)；二是新米米眼睛(胚芽部)的颜色呈乳白色或淡黄色，陈米则颜色较深或呈咖啡色。新米有股浓浓的清香味而存放一年

29、茶叶。茶叶中的某种物质**液循环可抑制全身各部位的癌细胞。麦麸。促使排便，减少致癌物和肠道接触的机会。大豆。绿色蔬菜。香菇。猴头菇。玉米。酸梅。葱属蔬菜。苹果。

30、宜宾芽菜切得碎碎的，锅里放少量油，炒香碎芽菜；熟花生和核桃仁打磨成末；鲜面煮至八分熟，捞起，迅速过凉水，捞起略甩干，拌上麻油，直到面根根分明，加入各种调料就好了。

31、葡萄中的糖分相对比较高，膳食纤维含量相对较低，吃葡萄时最好控制食用量。葡萄含糖量高达10-30%，以葡萄糖为主，每天吃葡萄最好别超过100克（2两），防止摄入糖分过多，导致体重增加。

32、①上跑步机前务必做好热身运动。②大型器械不是谁都能练的。③力量训练初期别练胸推器。④刚开始健身别超过40分钟。⑤健身前准备好慢跑鞋和厚底袜。⑥健身减肥者运动后别马上吃东西。

33、用温水泡木耳约10分钟，加入少许淀粉抓洗，则可将木耳清洗干净。用盐水清洗，待水变浑便换清水淘洗。在水中加少许醋，轻轻搓洗，沙土能很快去掉。同样的方法也适用于黄花菜、海带等。

34、新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品！不过枣皮不易消化，最好不要食用。

35、每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。

36、黑米是一种非常营养的膳食，经常食用对健康，对身体都是有极大益处的。滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效，可入药入膳，对头昏目眩，长期食用可延年益寿。

37、最重要的是控制油脂，其次是减少细菌感染。至于酒糟皮肤和血管反应，可能要减少生活压力、日晒和减少免疫反应、少熬夜、少吃刺激性食物和喝酒。并考虑使用抗氧化剂，如左旋维他命C及维他命E。

38、忌嚼食槟榔：据调查，嚼槟榔是引起口腔癌的重要因素。槟榔中含有各种不同的化学物质，并具有致癌作用。市售槟榔含城氟量高达每千克78毫克，细菌多得无法计数，部分还含有白霉、黄霉和大肠杆菌。

39、①黄瓜，所含丙醇二酸有助抑制碳水化合物在体内转化为脂肪。②白萝卜，所含芥子油促进脂肪类物质新陈代谢；③韭菜，促进肠蠕动，有较强的通便作用；④冬瓜，去掉体内过剩脂肪，具有较强通便作用。

40、五类食物有益前列腺，助男性防癌①豆类：做成汤汁饮用能更好地发挥功效②洋葱：每次摄入不宜超过50克③南瓜子：每天坚持吃一把④西红柿：加热后效果更好⑤猕猴桃：葡萄、橘子等水果可与其交替食用。

41、据研究发现，空气清新剂大多含有苯酚。人体吸入后，会产生呼吸困难和头痛，并刺激眼睛。接触皮肤后，还可能导致脱皮，引发麻疹。专家提示：使用自然方法清新空气，如养盆栽植物，或者是摆放柚子皮。

42、快节奏的生活致使很多人患有肠胃疾病。七个黄金时间有助胃部的保护：①7:00喝杯温开水。②7:30早餐不能省。③10:00起身走一走。④11:30午餐补蛋白。⑤13:00打盹儿助消化。⑥17:30晚餐宜清淡。⑦19:00散步防受寒。

43、①认真洁面；②用富含维他命的化妆品；③除角质后要按摩；④重点保养眼部；⑤化妆时保护易受伤害的双唇；⑥多保养额头、眼角和唇角；⑦睡前保养手脚；⑧躺着睡；⑨认真对待干性和敏感性皮肤；⑩睡眠充足。

44、生死有命，富贵在天。曾经看到过这样一首打油诗，就以它作结尾吧：人生不过几十年，成败荣辱都在天。是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。自古人间苦无边，看的高远境如仙。愿你不为凡事恼，轻松快乐每一天。

45、①伏案久坐，椎间盘血流量减少；②穿鞋不对，如高跟鞋使脊椎受力不均；③过于依赖电子设备，导致后背肌肉过度拉伸，影响腰椎；④体重超标，导致骨盆向前倾斜；⑤文胸不合身；⑥心理压力大，使背部肌肉紧张。

46、喝水弯腰法:喝几口水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。屏气法:直接屏住呼吸30秒-45秒。惊吓法:趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。纸袋呼气法:用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3到5次的深呼吸。

47、什么时候用洋葱粉。除了胡椒粉、姜粉，超市的货架上也出现了洋葱粉。不过，这种洋葱粉的用途很有限——它没有鲜洋葱的浓郁风味和甜味。但是在不愿意吃洋葱的时候可以用到，比如油炸挂糊、做蘸水调料、烤饼干等。

48、①甲色偏白，贫血、营养不良，白得像毛玻璃一样，是肝硬化的特征②甲色变紫，心脑血管血液循环不良，供血供氧不足③甲色变灰，缺氧，甲癣④甲色变黄，甲状腺机能减退，维生素E缺乏⑤甲色变黑，严重心脏病、肿瘤患者

49、当躺在病床的时刻，他才是明白了人的健康才是最重要的，而金钱、名利就如粪土；当他躺在病床时刻，他选择了他的人生路，找到了生命中的至爱，陪他一起渡过了难关；一场大病见证了他们的爱情；见证了他对生命的感慨。

50、：慢性咳嗽：初起咳嗽呈间歇性，早晨较重，后早晚或整日均有咳嗽，但夜间咳嗽并不显著。咳痰：少量黏液性痰，部分患者在清晨较多。气短或呼吸困难。喘息和胸闷。全身性症状：如体重下降、食欲减退、外周肌肉萎缩等。

51、忘年之乐。人虽老，忘年之交不可少，要不拘年岁行辈而多与青年人交知心朋友，萌发童心，即人心不老，有的还出现青春重返的感觉，产生愉快、轻松、乐观的情绪，对生活充满希望从而有益于身心健康，延缓机体衰老的进程。

52、对于原来高血压的患者，在没有服用药物的情况下突然出现血压正常或者较低血压或者大幅度下降时，不管有没有症状，都建议就医体检，以排除心脏问题。心肌出了问题，心脏收缩力下降，造成射血量下降，自然血压也就下来了。

53、枸杞叶炖猪腰。猪腰2只，枸杞叶150克。将猪腰洗净切块，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐。鳝鱼汤。黄鳝250克，洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味。肾虚腰痛。核桃仁250克，板栗仁120克，共捣烂如泥为丸，每次9克，每日3次，嚼服。

54、鉴于药物*产带来的痛苦较小，不少女性会倾向于首先选择药物*产。其实，药物*产有其适应证，适用于妊娠小于49天，年龄小于40岁的健康女性等，但药物*产并不意味着自己在家解决，组织物排出后，要让医生确定是否完全*产。

55、古语有说：千金难春来泄，意思指的就是春季消脂排毒正当时。这里值得注意的是，不要一味地偏信民间的排毒药物。其实，简单的苹果和鲜奶就有非常好的排毒功效。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。

56、有一伙人正在四处打听你，还说逮住你不会轻饶你，他们一个叫财神，一个叫顺利，领头的叫幸福。我问过烦恼了，它根本不爱你，还说永远不理你，让我转告你不要自做多情。还有健康让我带封情书给你；它暗恋你好久了并且一生不变。

57、各国长寿地区、气候、食物、习俗各不相同，有的甚至与健康之道相反，如有的老人嗜烟酒，喜肥肉，但有一点却是相同的，即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%！

58、含铅食品：引起记忆力衰退；腌制食品：易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质；霉变食物：导致腹泻、呕吐、头昏等症状；水垢：引起早衰；过氧脂质食品：会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。

59、睡分钟开始，可以做一些有利于睡眠的活动，比如：阅读、沐浴，让身体处于一种准备睡眠的放松状态。睡觉时记得关掉电视、电脑，把手机调到静音。以免眼睛感受到光线，把醒来的讯号传送给大脑，降低褪色素——促进睡眠的激素分泌。

60、肝癌的诱因主要有：乙肝病毒、黄曲霉毒素、水污染和酒精性肝硬化，目前我国肝癌患者90%有乙肝背景。但随着乙肝疫苗接种的普及，我国的乙肝发病率正在逐年下降。未来我国肝癌患者发病原因将会与西方国家一样，由酒精性肝硬化引起。

61、适量吃红辣椒有好处，红辣椒含丰富维C，铁，钙等，可预防风寒感冒；红辣椒的辛辣刺激感，还可减轻头痛症状，调整血脂。饭后吃水果易肥胖,成人最好饭前吃水果(柿子等除外),儿童和脾胃虚寒体质的妇女不宜饭前吃水果,可在两顿饭间吃。

62、蓝莓；2紫色胡萝卜；3紫葡萄；4茄子；5桑葚；6紫甘蓝；7紫色洋葱。紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。

63、长时间乘坐车或飞机时，应适当活动身体。建议：可每隔1小时起身走动；伸展操，按摩小腿、颈部及腰背；患有缺血性心脏病及高血压患者，长时间坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，进而演变为肺栓塞而猝死，因此务必每隔一段时间起身走走。

64、好的卫生巾每个外包装和独立小包装的封口平滑，无损，无漏气现象，表面清洁，厚薄均匀。此外，女性朋友还可以从手感上识别，好的卫生巾由吸收性强、蓬松性好的绒毛浆制作，所以又轻又软。如果掺有其他纸浆、下脚料等的卫生巾则又重又硬。

65、对于现在忙碌的社会，加班加点是正常的事，熬夜更是司空见惯，经常熬夜皮肤会显得脆弱、肤色暗黄，熬夜过后都会一脸倦容，第二天上班根本没法见客户。今天来学学如何成为一名伪妆大师，用妆容隐藏你的糟糕气色，即使熬夜过后也能神采奕奕。

66、牛奶粥增白小方法：首先准备新鲜牛奶1杯，粳米50克，一点酥油，一点白糖，然后将米煮成粥，一边将牛奶倒入粥里，再放入酥油和白糖搅匀就可以了，只要坚持一个月，每天都喝一碗这样的方法粥，一个月以后，你就会发现自己的皮肤变白不少了哦！

67、岁的职业经理人有许多优势：成熟稳重、经验丰富、阅历多彩、能力冠群、智慧练达、知识结构趋于完善、社会资源基本掌控、身心健康正值人生最佳.心态也稳定到能干一件切实可行的具体的事。战就就，如履薄冰；认识自己，发挥优势,做最好的自己！

68、一禁忌养脾无常。养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。二禁忌生、冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，不要过多吃生食，以免损伤脾胃。三禁忌甜。过甜易伤脾。因。四禁忌吃太多。饭要七八分饱，而且吃东西要细爵慢咽。

69、每天穿袜子，最好穿着睡觉，可减少水分流失，加强保养品吸收。选择用尿素、水杨酸、果酸的乳液，尿素可以保湿，水杨酸、果酸可以软化角质做好脚部保暖，可改善血液循环，让足够的养分到达末梢选择合脚鞋子，不合脚会增加脚部摩擦角质也会增厚

70、除了透过摄取高钙食物之外，还要有适度的日照，帮助身体制造维生素D，加速钙质吸收。此外，运动也可以强化骨骼生长和肌肉张力，让身体有能力承受外在压力。提醒爱喝咖啡或爱食用盐、味精、酱油的，小心咖啡因和钠会促使钙质流失，应避免过量。

71、说到便秘，很多人会想到是上火了。但除了上火，便秘的诱因还很复杂。偶发性便秘可能是上火、饮食结构不合理、作息不规律等原因所致。但除此之外，有三四十种疾病都会导致便秘，如肿瘤、炎症、直肠病变等。如果都按照上火去治，可能会延误病情。

72、土豆是很好的食物，但食用时也有需要注意的地方：①吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去，以免中毒。②切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。③买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。

73、近期，网络上流传一个观点，即芒果有止血的作用，故女性*经期不能吃芒果，否则容易得子*肌瘤。对此，医生指出，第一，经期止血与子*肌瘤没有因果联系；第二，芒果并没有止血功效。因此，女性*经期间吃芒果易患子*肌瘤的说法是没有道理滴哈。

74、有人一感冒（甚至还没感冒），就灌上两袋板蓝根！人在健康状态下过多服用板蓝根，会伤及脾胃，带来一系列胃肠道反应。板蓝根性寒，如果人体质偏于虚寒，如容易腹泻、怕冷，就不适宜多喝板蓝根~连续饮用最好不要超过3天。生病要吃药，但吃药要适度！

75、你不去面对又怎么能去改变呢。欲成大器，先要大气。学会从容，应保持一颗健康灿烂的心。一旦一个人有了健康的心灵，那么，人生将永远充满阳光与快乐。正确的思想，能激发我们生命中最高尚的情操，能给予人健康与力量，使人与大自然协调一致的永存。

76、很多人生气、抑郁后就会腹胀不消化，且没有食欲；或是一紧张就容易腹痛腹泻，这都是典型的肝木过旺，导致脾土被克。要解决这类问题，就要泻肝补脾，泻肝用太冲穴，补脾用足三里，二穴同用，则抑郁的肝气得泻，脾气得补，纳呆、腹泻等问题都解决了。

77、煮绿豆汤最好直接用纯净水。若没有，只需在水中加入半勺白醋，或挤入半勺柠檬汁，但注意不能加太多。具体方法是先将水煮沸，然后放入绿豆，加盖继续小火煮8~10分钟。倒出清汤，这样煮出来的绿豆汤可在空气中较长时间地保持碧绿色泽，并且解暑效果好。

78、误区1：多喝汤即可补营养，建议：改变食物质地，以五谷食材为营养基础；误区2：只吃蔬菜不吃肉，建议：适当摄入动物蛋白；误区3：盲从病友经验，建议：在医生指导下找到适合自己的营养饮食；误区4：禁食羊牛肉、海鲜等发物，建议：少量食用利于康复。

79、胃肠不好的人：胃肠不好的人口腔黏膜较为“脆弱”，对维生素吸收不好。*经前的女性：女性体内黄体酮水平增高而雌激素水平降低所致。营养缺乏或贫血的人。免疫功能紊乱患者。糖尿病、血液病、结核病等慢性病患者：黏膜的营养供应不良，容易出现溃疡。

80、花椒50g，半夏100g，加适量水煎成浓汁30ml，收入瓶内备用。每天早中晚用消毒棉签蘸取药汁适量，均匀涂抹鼻腔。20天为1疗程。椒，纯阳之物，其味辛而麻，其气温以热。入肺散寒，入脾除湿。肺开窍于鼻，花椒精微，容易通过鼻孔吸入，从而补肺固表、祛风散寒。

81、切碎姜或5片姜片，开水冲入水杯，水温30/40度时，加入稍许蜂蜜，搅匀即可；生姜可快速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生，因而可防止或减少脂褐素的沉积，蜂蜜能抗氧化，令皮肤光滑，面色红润，防裂补血。注意：生姜不宜夜间食用，影响睡眠伤及肠道。

82、肉类选鲜味足、血污少的，蔬菜选煮后没异味的。新鲜的鸡肉、鸭肉、排骨、猪肉、鱼类等都是上选。蔬菜中冬瓜、莲藕、白萝卜、香菇等都是不正确的选择。而西兰花、苦瓜等由于煮后有特殊味道，不适合用来煲汤。莲藕和排骨，羊肉和萝卜等，都是煲汤的绝配。

83、就像手指甲上的＂小月亮＂一样，头发也同样能给与你身体健康与否的信号。如果你很容易脱发，头发拔出时很容易，没有痛感，以及头发很容易缠卷，这说明你体内缺乏维他命C和铁元素。如果头发色泽变浅，甚至年纪很轻就有白发，则是体内维他命B12偏低的信号！

84、没有一个爸爸妈妈希望自己的孩子在大量药物的陪伴下成长。虽然孩子为什么会暴露于抗生素等药物之下，原因很复杂，有些问题我们现在还无法解决。但如果能让孩子少生病，生了病也少用药，更不要滥用药，总可以尽最大限度实现，让我们的孩子“低药物成长”。

85、夏季食物要以清淡芳香为主。因为清淡易消化，芳香可醒胃，如鹌鹑蛋、黑木耳、莲藕等。由于夏天消耗增多，食物上要给予适当补充，但要偏于清凉。如用菊花、银花、芦根、参、百合、绿豆、山药、冬瓜等。夏天汗多，要多喝开水和茶水。茶水清热不伤阳，辛开不伤阴。

86、打嗝的时候不妨跳一跳，几秒钟后症状就能得到缓解。美国医学博士安德烈·保罗表示，治疗打嗝其实很简单，关键是要增加血流中的二氧化碳水平，常见立竿见影的止嗝措施包括：屏住呼吸10~20秒；一口气喝下一杯水；向一个空纸袋中吹气20~30秒；原地跑30秒，或者跳30秒钟。

87、中医学强调血由气生，气由神全，而养神可谓是最天然的养生方法。闭目思维是一种临界思维现象，即卧而不寐，闭目意想联翩，大脑排除了视觉干扰，又能处于充血充氧状态，促使大脑细胞潜能发挥作用，提高思维深度。时常让自己处于闭目思考的状态，有安神健脑的作用。

88、夏天到了，喜欢吃冻西瓜的厨友们注意了！切开的西瓜冷冻过久，西瓜瓤表面会形成一层薄膜，冷气被瓜瓤所吸收。食用这种西瓜，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经等，往往会因受到冷刺激而处于麻痹状态，使人难以品味西瓜的甜味，还会损伤人的脾胃，引起咽喉炎。

89、人体有一部分毛囊存在着先天性缺陷，当体内雄性激素分泌过多时，会产生一种叫双氢睾酮的物质，刺激毛囊的末梢器官，使毛囊变异萎缩坏死。药物的原理在于抑制双氢睾酮的生成，只对还未坏死的毛囊起作用，对于早期脱发患者有一定作用，对于中晚期脱发患者则没有作用。

90、姜最好在早上吃，早上胃中之气有待升发，吃点姜能健脾胃，为一天中饮食的消化吸收做好铺垫。每天早晨起床后，先饮一杯水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片放入盛开水的碗中烫一下，放在嘴里含10~30分钟，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。坚持食用，对预防感冒大有裨益。

91、爱人吧。对人的爱是你道德的核心。应当这样生活：让你的道德核心健康、纯洁、强大无比。做一个真正的人，这就是说要为你周围的人贡献出自己心灵的力量，让他们更美好，精神上更富有、更完美；让你生活中接触的每一个人从你那儿，从你的心灵深处得到一点最美好的东西。

92、风火牙痛，用姜汁加食盐，拌成糊状涂于患处；或用酒精棉球塞入牙洞；胃火牙痛，蒲公英根洗净榨汁，加石膏粉拌成糊状，涂于患处；或用明矾少许泡入白酒中，溶化后滴耳（滴入与患侧相对的耳内，停留片刻后倒出，反复多次）。虚火牙痛，花椒粒充塞牙洞，或蛋清拌盐涂于患处。

93、夏季缺钾不但使精力和体力降落，耐热能力也会降落，令人感应倦怠无力。富含钾元素食品⑴粮食：荞麦、玉米、红薯、大年夜豆等钾元素较高。⑵生果：喷鼻蕉含钾最丰富。⑶蔬菜：菠菜、苋菜、喷鼻菜、油菜、甘蓝、芹菜、大年夜葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、豌豆、毛豆等含钾高。

94、多半是遗传性的，常在兄弟姐妹中出现，出生时没有，直到青春期出现并明显，分布于脸上，身体各部位有如小米粒状、颜色为浅褐色、深褐色，形状圆圆的，大多数手足也都有。先天体制，传统治疗上比较困难，只能不使其增加或色泽变得更深，可涂防晒得面霜或油避免直接照射太阳光。

95、久坐可能带来的危害：①心脑血管疾病增加；②消化不良食欲不振；③脑子变慢记性变差；④肌肉松软无力；⑤免疫力低下；⑥男性更年期提前。防久坐伤害，最简单的方式是持续坐着的时间不超过30分钟，即便是去接杯水都可以。坐着时要背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置身体两侧。

96、①先按压：轻按菠萝鳞甲，微软有弹性正好；②看叶子：熟菠萝叶一般是青褐色，鳞甲橙黄，买回去要立刻吃，喜欢甜口的，最好挑外壳透黄色、叶子翠绿扎手的，这种菠萝更香甜；③闻香气：熟得正好的菠萝从外皮上能闻到淡淡清香，切开后香气馥郁，如还没切开就浓香扑鼻，说明熟过了。

97、①正确呼吸：让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落，呼气的时间应掌握在吸气时间的2倍左右，尽量用鼻来呼吸②笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，可以消除疲劳，解除胸闷③绿叶蔬菜与水果增加肺通气量；洋葱、鱼油有助防治哮喘；大枣、银耳、土豆、山药、莲藕、葡萄、萝卜也可养肺。

98、有韵味的女人，是健康的女人。健康是人最需要的财富，健康的女人有着良好的、积极向上的心态，随时保持乐观的人生态度;健康的女人善于面对人生困难挫折，有着顽强的斗志和毅力。健康的体质是现代生活中不可缺少的财富，一个病恹恹的女人很难承受生活的压力和重负，更谈不上在事业上有所成就了。