美容养生减肥经典话语(精选99句)

1、“拖延有害健康。”《更快乐的你》

2、鸡蛋倒入锅中煎成蛋饼，准备土司三片去掉外皮，以及其他材料，取一片土司，

3、寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖！

4、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。

5、①排毒：清晨一杯水；②烦躁：多多喝水；③减压：做决定前喝杯水；④不渴：也得喝水；⑤感冒：喝

6、使牙快速变白土方：用食盐、小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，4天可除牙齿表层色斑使牙齿洁白。

7、随着生活环境、饮食结构、生活方式的改变，男科疾病的发病率越来越高，为此，男性朋友们在日常生活中遵守

8、洗澡时，在澡水中加入一些酒，洗后可使皮肤光滑滋润，柔软而富有弹性。此法对皮肤病、关节炎也有一定疗效。

9、如果说人类给地球带来了伤害，那你给地球带来的就是毁灭，为了人类的健康着想，我将你踢回你那不知名的国度。

10、糖茶按1比5的比例将茶叶和红塘用开水冲泡片刻后饮用。可补中益气，和胃消食，对大便不通、小便不畅、通经等也有一定疗效。

11、宝贝，最初的几年中你的生活是珍贵的童年，享受这段时间吧，妈妈你没有太多的要求，但让你生活是安全、健康与快乐是足够的。

12、学用五味，提升性福：酸味养肝，改善勃起、甜味健脾，唤起性欲、苦味清火，延长时间、辣味暖身，提升激情、咸味入肾，少吃为妙。

13、砧板防裂小窍门:买回新砧板后，在砧板上下两面及周边涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍，油干后即可使用，这样砧板便会经久耐

14、开心过周六，吃喝扫烦忧。一份快乐肉，美味去忧愁；一盘好运菜，逍遥更自在；一盆健康汤，保你心情畅。再添一碗平安饭，幸福长相伴。

15、猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，*经过多和先兆*产的病人也应忌食。

16、健康小贴士：穿高跟鞋走路应该放慢速度，以免造成崴脚。晚上回家脱下高跟鞋的时候，别忘了给累了一天的双脚做做按摩，舒缓僵硬的踝关节。

17、大暑驾到骄阳照，养生保健很重要。心情清净快乐笑，饮食清淡健康到，居室清凉惬意绕，出门清幽容颜俏。养生四清要做到，大暑无忧乐淘淘。

18、我没什么钱，但你的身体健康是我最宝贵的财富；我没什么成就，但你的快乐是我最大的幸福；我没什么梦想，但跟你在一起是我最高傲的理想。

19、我用四十七公斤来爱他，四十七公斤是我的体重。我的眼、耳、口、鼻、四肢、血肉和骨头加起来，这就是我的四十七公斤。我用我整个人来爱他。

20、平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

21、手机接通后一秒再听。打手机要长话短说。信号太差时候少用。睡觉时手机别放枕边。尽量使用耳机接听手机。平时多补充一些水果蔬菜，对防辐射有帮助。

22、苹果中含有丰富的维生素C，能够很好的帮助皮肤消除雀斑保持皮肤红润光泽，将苹果切成薄片，然后敷在眼睛周围，等待15分钟后再用棉花球进行擦拭即可。

23、马年元宵特别圆，小小汤圆到跟前。快乐活面更筋斗，开心为馅味道甜。放到健康水里煮熟，幸福小碗一碗端。为何汤圆味更鲜?我的思念在里面。元宵快乐。

24、草酸多的蔬菜（菠菜、苋菜、冬笋、荷兰芹和绿菜花）应在沸水中焯一下再炒，以除去草酸，避免草酸同钙结合成一种不溶性的草酸钙，提高钙的吸收利用率。

25、坚持每天使用醒目抗疲劳敷眼水，每天坚持使用敷眼水，敷上去凉凉的、很舒服，帮助眼部皮肤缓解疲劳，让眼睛好好地休息下，让大家都有一双健康清澈的眼睛!

26、幸福十要素--保持健康的体魄；切合实际的目标；拥有自尊；控制感情；保持乐观；为人豁达；结交益友；融入集体人缘好；挑战性的工作和适度的消遣；拥有团队意识。

27、许多女性都有宿便的问题，而按摩腹部是从祖辈流传下来的好方法。清晨起来喝过一杯温水后，顺时针按摩腹部，加强肠道蠕动，提醒身体，让它记得清晨排便的好习惯。

28、辣椒（燃烧脂肪，也能散热）；咖哩（增进食欲，发汗除体热）；大蒜（消毒杀菌，降低胆固醇）；胡椒（消暑散热，促进食欲）；芥末（消暑醒脑）；葱（发汗解暑）。

29、其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

30、家庭事业两难；遭遇职场天花板；提前衰老、健康危机重重；压力过大带来心理危机；心比天高，命比纸薄；青春饭，好景不长；职业倦怠、职业枯竭；职场角色定位尴尬。

31、热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

32、儿童调理脾胃的根本在于日常饮食：食贵有节，忌摄过量食宜清淡，不可偏食食宜暖，少食甜冷冰冻食物食宜细缓、不可粗速。食前忌动，食后忌静胃好恬愉食贵有时慎用医药。

33、美国北卡罗来纳大学一项涉及8000人的长期研究发现，每周几次30分钟中等强度运动可降低甘油三酯水平，提高好胆固醇水平。如果工作比较忙，三个10分钟的锻炼也有相同的功效。

34、家，如同一个收纳大盒子。屋主对收纳分类有严谨的态度和计划性，各空间都被按需求划分好地盘。简练的线条与舒服的配色、阳台的一片绿植，令人羡慕的悠闲自在的生活态度。

35、枸杞四季皆可食用，除了泡水，煮粥、入菜都不错，如枸杞菜粥，油菜洗净去根，焯一下，切成3~4厘米长的段，枸杞干用温水浸泡，待粥快煮好时放入枸杞、油菜和盐，再煮一下即可。

36、感冒时要吃的清淡，但也不能缺了营养。豆腐脑是传统美食，感冒的时候吃，不要泼卤，加一点点酱油、香油和醋，有补虚润燥、清肺化痰的作用，在缓解感冒症状的同时，又增加了营养。

37、活动舌头可以健脑助消化。常活动舌头，可刺激大脑，防止大脑萎缩，还可加强内脏功能，有助消化吸收。用舌尖舔摩内侧齿龈，左右摆动36次，再舔摩上下唇颊侧36次，将口水分三次咽下。

38、胃癌预警信号：①上腹部疼痛。②上腹部不适：多为饱胀感或烧灼感。可以暂时缓解，反复出现。③食欲减退、嗳气等消化不良症状。④黑便或大便潜血阳性。⑤乏力、消瘦及贫血。长期出现

39、常规囤脂部位:女性-脂肪一般堆积在臀部和大腿，形成所谓的梨形体型。男性-脂肪一般囤积于腹部，形成苹果形大肚。特殊囤脂部位:膝盖;上臂;腹部;大腿内侧;大腿外侧;臀部;下背部;人种差异。

40、①早餐吃个苹果；②餐后喝点鲜柠檬泡水；③草莓和酸奶配合食用；④猕猴桃果汁可瘦身；⑤晚饭半小时后吃点葡萄柚；⑥香蕉可搭配蔬菜食用；⑦将山楂做成零食；⑧火龙果可榨汁或制沙拉。

41、身体匀净细腻的手感常被手肘和膝盖等大关节的暗糙所破坏，如果手肘和膝盖的角质特别厚硬，可以使用柠檬片来按摩揉搓，经过数次以后洗净，再涂上具有软化角质的乳液，轻轻按摩至吸收即可。

42、陈醋60克，花椒15克，用小火共同烧煮10分钟，待温度下降到合适温度时（40~50度），将药汁含在口中3~5分钟，然后吐出（不可咽下）。此法可以很快缓解牙痛，有牙齿过敏的人，也可以常用此方漱口。

43、大蒜可促进胰岛素分泌，迅速降低体内血糖水平，从而有效预防和治疗糖尿病。大蒜还可以防止心脑血管中的脂肪沉积，降低胆固醇，降低血浆浓度，调节血压，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。

44、腊肠切片，圆白菜撕成片；锅中放油，放入腊肠小火煸出油，加入葱花炒香锅底；最后放入撕好的圆白菜急火快炒，烹入白醋，加入生抽炒匀，待菜叶变得软一些，加入盐调味，出锅前加入鸡精即可。

45、对于准妈妈来说，孕前与孕后的生活方式是应该有所不同，不能像孕前那样随意地跑、跳，但也并不是动动就会动了胎气。静养生、动健身，都是保持孕妇身体健康的生活方式，关键是要讲究“适当”。

46、木耳是老百姓的常见食材，但一次吃太多就不容易消化，对于一些老人和小孩来说还可能有发生肠梗阻的危险。专家提醒，木耳、金针菇、蘑菇这类食品一定要彻底煮熟、充分咀嚼，一次不可吃得太多。

47、百利甜酒，酒精度不高，口味偏甜。果酒，对心脏有益。鸡尾酒，酒味会随调酒人的心思而各异。血腥玛丽，洋溢着西红柿汁的香味，加入伏特加，使其口感顺滑。蓝色玛格丽，如同马尔代夫般湛蓝的海洋。

48、上班族胃病高发，想护胃，首先要了解胃的四敌五友。四敌：①最怕冷；②怕腌菜；③怕烟熏和油煎食物；④怕酒精。五友：①细嚼慢咽；②吃温润多汁食物；③三餐定时定量；④保持好心情；⑤经常要按摩。

49、海带、紫菜能促进甲状腺素分泌，进而产生热量，增强基础代谢率，还能加快皮肤血液循环，抗冷御寒。牛肉含有丰富的维生素A、维生素B和蛋白质等，能补益脾胃、强筋骨、益气血，还能使人体御寒能力增强。

50、营养学家曾对芹菜茎和叶做过13项营养成分测试，发现叶的营养成分中有10项超过茎：胡萝卜素是茎的88倍，维生素b1是茎的17倍，维生素c是茎的13倍，钙超过茎2倍。芹菜叶可以包饺子、炒蛋、凉拌、烙饼、做汤。

51、男人的品行很多时候对婚姻的影响是巨大的。婚姻生活中，夫妻之间需要的是彼此的平等。男人太过于大男子主义会让婚姻失去平衡。另外，过于花心、心胸过于狭隘、满嘴谎言、没有责任感的男人离婚率最高。

52、点：免疫力最强。早餐，适量运动；8点：激素分泌旺盛。点小水果；9点：大脑兴奋，痛感降低。一杯花茶，提升精神。0点：创造力和工作动力非常强，精力充沛，工作积极。3点：应该睡午觉，不超过1小时为宜。

53、“黄金时间”服药。放凉后再喝。加快服药速度。适当多喝温开水。正确添加“佐料”。但是治疗咳嗽的中药则不应该加糖，因为一部分治疗咳嗽的中药主要作用是化痰，糖分会增加痰液的分泌，影响药物的疗效。

54、《灵柩·经别》指出：夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以也。认为经络阻塞是疾病形成的重要原因，而疾病的痊愈则是经络畅通的结果。经络通畅，身体就健康；经络阻塞，就会生病。

55、①早晚两杯白开水：早的一杯可清洁肠道，晚的一杯减少色素沉积；②一个西红柿：富含维生素C；③一杯醋：每次洗手后先敷一层醋，保留20分钟再洗掉，可使手部皮肤柔白细嫩；④一杯酸奶，补充钙质，易于吸收。

56、台湾中医师彭美婷提醒，胃不好的人不宜多喝牛奶，尤其是已患胃溃疡。此外，胃不好的人还应避免吃容易使人胀气的食物，如年糕、粽子等糯米类制品。甜点、冷饮、碳酸饮料、油炸食物，也会导致胃酸分泌过多。

57、染烫之前一定要保持头皮的油性度，所以染烫之前，不要去洗发和护发。而染烫之后的两天内，也不能进行洗护。这里尤其要说的是，在身体觉得不适的时候，千万不要去染烫，女性朋友的话，经期时也请不要染烫。

58、钙能与铁及某些维生素形成螯合物，降低铁及这些维生素在肠道的吸收，过量补钙会引起胃肠道不良反应，还容易让人出现倦怠、软弱无力、嗜睡、健忘等。睡前一杯奶并不适宜所有人，根据自己体质来补钙最重要。

59、早餐最佳时间7:00。此时胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等；动物性食物，如奶制品等；还有蔬菜和水果。

60、儿童保健推拿简单易行，无痛苦，操作方便，具有健脾与胃，增进食欲，强壮身体，预防疾病，使儿童更趋于健康的作用。具体手法：补脾经200—500次；摩腹2—5分钟；揉脐3—5分钟；按揉足三里50—100次；捏脊3—5次。

61、西红柿：这是最好的防晒食物。西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补水。柠檬：延缓衰老现象、美白淡斑。橙子：防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。猕猴桃：对减肥健美、美容有独特的功效。

62、风寒型感冒：舌苔白，伴有面色发白、恶寒重、发热轻或不发热。风热型感冒：舌苔黄或微白，伴有恶寒轻。暑湿型感冒：舌苔黄、厚、腻，伴有恶寒发热。体虚型感冒：舌苔发白，伴有发热、恶寒、头痛、自汗等症状。

63、热爱生命吧，用健康而珍惜地目光善待自己的生命，用自己的热情去维护、浇灌自己的生命之花，不能因生活中小小的不如意而漠视生命的珍贵，更不能轻言放弃生命的脉搏，只有热爱生命，才能扬起走向人生辉煌的风帆。

64、①.要美白先保湿②.防晒是美白之母③.多吃美白含有维C、维E的食物，如熟西红柿、橙子、草莓、猕猴桃等④.养成健康的生活习惯，早睡早起，告别熬夜，拒绝烟酒，定期锻炼.长期的美白其实就是从身边点滴美白小事做起。

65、①每天喝一袋牛奶，如有牛奶不耐症，可用酸奶或豆浆代替。②主食要粗细粮搭配。③每日进食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1两（或者鸡蛋1个、豆腐2两、鱼虾2两）④每日不要摄入过多盐和糖。⑤每天吃蔬菜和水果。

66、病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染病患者；肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎患者；严重心脏病患者、高血压和精神失常；患有癫痫病的易抽搐的人；耳聋者。

67、身在职场，就象一个丈量身高标尺，每5年为一个上升期，在这个上升期之后，你的竞争力每年都有一个明显的提升，无论是技能或者是你的报酬上，如果你发现过了一年，付出的时间越来越多，你的健康也是越来越不如从前。

68、宣武医院药剂科副主任药师徐燕侠表示，激素类药物大致可分为糖皮质激素、去甲肾上腺激素、雌、雄激素等种类。**、强的松、氟轻松这些带松字的药物属于糖皮质激素类，具有抗炎、抗免疫、抗毒素、抗休克的作用。

69、足跟痛多见于老年人，因年老体衰，肾虚骨弱引起。将生姜切成0.5cm左右的薄片，用针扎几个洞。让病人俯卧，足底朝上，将生姜片放在足跟处，将艾绒捏成艾炷放在生姜片上点燃，艾灸过程中病人可感觉到局部有湿热、舒适感。

70、①护好脚，注意足部保暖；②大便畅，调整饮食多运动；③喝够水，多喝水冲淡尿液；④睡好觉，早睡早起不纵欲；⑤别憋尿；⑥吞津液，舌尖舔上颚能生津；⑦按摩腰，经常按揉腰骶部；⑧慎用药；⑨多吃黑，黑色食物助补肾。

71、早上匆忙没时间吃早餐，口渴才喝水，水果当主食，由于快节奏的生活方式，不少上班族在不知不觉中染上了生活恶习①饮水不足②水果当主食③宴席不离生食④餐后吸烟⑤食用酒精过量摄入⑥嗜饮咖啡⑦晚餐太丰盛⑧不吃早餐。

72、英国曼彻斯特大学专家SimonKyle称，电子产品充电时会发出短波长蓝光，阻碍褪黑素生成，导致肥胖。据称，褪黑素源自人体似“第三只眼”结构——松果体，受光线反应调节我们的睡眠。每天早上唤醒你的不是梦想，而是褪黑素。

73、①深色叶菜类：卡路里和脂肪很少，但有很丰富的铁。②巧克力：如果想恢复体力，相较于用咖啡提神，一块黑巧克力能让人精力充沛。②豆类：含有能恢复精神的碳水化合物和蛋白质。④维生素C：抗疲劳，有助于增强免疫功能。
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74、神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连一侧，是针灸经常取用的穴位之一。对于心慌心悸及失眠都有很好的保健作用。因此，只要想起来，我们都可用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

75、莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。清心润肺、益气安神之功效。用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。然，再好的食疗都不如好好睡觉！

76、乌鸡白凤丸能用于女性气血虚弱的病症，那么男性的相关病症，也可酌情遵医嘱使用。例如气血虚弱所致的男性眼疲劳和视力减退、神经性耳鸣、失眠等。这是因为该药中不仅有补脾益气的药物，也有滋养肝肾的药物，能补益气血。

77、味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳益气不饥，轻身强志。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

78、即使再精致的妆容，到了下午4点以后，也会由于出油、脱妆而导致倦容再现.那么，究竟如何拯救下午4点以后的倦容？其实只要1分钟，就可以简单解决。在重点区域打造高光效果在眼睛下方涂抹橘色系眼影.用渐变腮红打造健康血色。

79、吃太咸危害多，但也许你想不到，吃太咸还会影响容貌。①面色黑黄，皱纹增多：吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑。②雀斑、黄褐斑。③头发脱落、发质枯黄。④面部浮肿：摄取过量的盐会令水分代谢出现紊乱，水分滞留在体内。

80、英雄不是人人皆能做的~譬如晕血的、隐含低钙血症的、针头插入皮肤会产生淤青的、大姨妈光顾还浴血奋战的…虽然概率很小（不到1%），但还是有人献血时因为血压过快而昏厥，有人会引发血栓性静脉炎核肌腱损伤…妇女献血需谨慎

81、哗一下大勺一颠，轰一声火苗猛窜。许多人觉得炒菜过火特酷，实际上过火并不会增添多少美味，反而会增加致癌物的产生。普通食用油加热时间越长、温度越高，产生的有害物和致癌物就越多，它们附着在菜肴上，严重危害人体健康。

82、有些人失恋后会患上反应性抑郁症，一想起恋人就情绪低落、唉声叹气等，并较少伴有躯体症状和精神病性症状。如果身边有这样的人，请给他们足够的情感支持吧，帮他们宣泄不良情绪，鼓励、引导他们将兴趣和关注点指向外部世界。

83、梅雨季节气候湿润，要特别注意保管照相机。否则，相机易生锈，镜头易生霉，严重的可导致相机报废。胶卷摄完后应及时取出，将相机皮套取下，把相机和吸潮剂放入不透气塑料袋中，扎紧袋口，再放入饼干听中，可保相机安全无误。

84、好的开心果，果仁非常饱满，且大小均匀。其次，要注意看开心果的开口。市场上的开心果有自然开口的，也有机器开口的，自然开口的品质较高。自然开口的，开口的地方很齐整，如果发现开口是歪斜的，那基本可以肯定是机器开的口。

85、菠萝中含有菠萝蛋白酶，有过敏体质的人吃了就会发生过敏反应，引起菠萝病。预防菠萝病的办法是：先将菠萝削皮，挖掉果丁，然后切片，在盐水中浸分钟以破坏菠萝蛋白酶，这就可避免发病。既往吃菠萝发生过敏反应者，则以忌吃为宜。

86、面包、色拉酱、冷冻蔬菜这些尝不出咸味儿的食物都是盐的藏匿点，只要多留心，能很容易帮自己和家人减盐：首先要知道每天盐的摄入上限；另外，尽量选择新鲜的水果和蔬菜，自己把控加盐量；再者，买食品时，多看看营养价值表和配料.

87、①感冒：随时增减衣服，锻炼增强体质②胃病复发：保暖、合理膳食、戒烟禁酒③气管炎：远离过敏原，改善居室环境，增强免疫力④关节炎：防寒保暖⑤皮肤感染：被蚊虫叮咬后勿抓搔⑥肺炎秋燥症：锻炼增强肺功能，饮食调养少辛辣食物。

88、①白粥：有止泻功效，减肥效果一流。皮蛋瘦肉粥：提振胃口、促进食欲，也有养阴止血、润肺、止泻的作用。南瓜小米粥：适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝。红豆莲子粥：作为病后体弱者的保健膳食。八宝粥：食疗佳品。

89、胃病三分治七分养，饮食调养是最直接的养胃方法，八宜饮食原则助养胃：①宜少宜精：七八分饱即可②宜温宜洁：食物温度要温暖适宜③宜鲜宜淡：食物一定要新鲜，烹饪食物要清淡④宜软宜缓：选择的食物要容易消化的，进食速度要缓慢。

90、①先吃菜后吃饭：建议先吃蔬菜再吃米饭等主食，最后吃鱼、肉等主菜。②餐前吃个橘子：多数柑橘类水果含生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢。③主菜多吃鱼。④吃肉搭配蘑菇：菇类属于低热高纤食物，其中所含的多糖能抑制脂肪吸收。

91、有些人认为，豆腐被冻过之后没有营养，其实不然，冻豆腐的水分主要以冰碴状态存在，能及时锁住鲜豆腐中的汁液，保留住其中的水溶性营养素。次，与鲜豆腐相比，冻豆腐的膳食纤维含量更丰富，可促进胃肠蠕动，具有促进脂肪排泄的作用。

92、肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、*经不调、乳腺增生、子*肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。

93、很多女性因工作压力或者感情问题等带来的焦虑、紧张、不安和敏感等都会反映在肌肤表面，焦虑、紧张会造成心脏和肝脏的负担，相对应的心经和肝经就会阻塞、不通畅。洋甘菊精油、薰衣草精油、迷迭香精油等，可调节相关神经，放松舒缓情绪。

94、有人说世界复杂，其实只是人心的复杂；人活一辈子，开心最重要。要拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，这是人生最大的幸福。好景不常在，好花不长开。人生短暂，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧。

95、睡前不妨来一碗小米粥，不但好消化，而且能改善睡眠质量。小米含有丰富的色氨酸，它能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质—五羟色氨，因此容易入睡。每晚熬小米粥喝，不仅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色红润，精力充沛。

96、国际会议上提出的六种保健品：第一绿茶——抗癌、保护牙齿和血管。第二红葡萄酒—抗衰老、降血压血脂。第三豆浆—含钾钙镁等、能抗癌。第四酸奶—维持菌群平衡。第五骨头汤—骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质。第六蘑菇汤—能提高免疫功能。

97、试试中医药膳方柏子仁炖猪心。功效：养心，安神，补血，润肠；适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。适量柏子仁，放入猪心内，加水炖熟服食。

98、失败者都有着一套失败者的借口，他们将失败归咎于家庭、性格、年龄、环境、时间、肤色、宗教信仰、某个人乃至星象，而最坏的借口莫过于健康、才智以及运气。很多事情都是这样，表面上光鲜亮丽，背后却是伤痕累累。如同常劝朋友放飞自己的心，做快乐的自己。

99、记住，宁可装傻，也不要自作聪明。宁可装穷，也不要炫耀财富。宁可光输，也不要只赢不输。宁可吃亏，也不要占小便宜。宁可平庸，也不要沽名钓誉。宁可自信，也不要盲目悲观。宁要健康，也不要功名利禄。宁可勤奋，也不能无所事事。宁可偏执，也不能放弃理想。