身心健康的自我意识提高的经典话语(精选97句)

1、越是享受美食时，越要重视保护肠胃。日常生活中，不妨记住

2、将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味

3、老年人的皮脂分泌量少，一到冬天皮肤就容易干痒。专家建议，老人不妨多吃

4、世界上有很多的东西是可以挽回的，譬如良知，譬如体重。但是不可挽回的东西

5、日光灯管使用数月后颠倒一下其两端接触极，寿命就可延长一倍，也可提高照明度。

6、煮蛋时冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮2分钟，停火后泡5分钟，这样煮出的蛋刚刚好。

7、臭豆腐;味精；葵花子；猪肝；咸菜；爆米花；鱼干片；油条；咖啡；泡泡糖；加糖鲜榨橙汁；松花蛋。

8、每一年的今天，都是一个全新的开始，任世事变幻，时光流转幸福、平安、快乐、健康永远伴随你左右。

9、在烹调较肥腻的肉、鱼时，如先将它们放在加少许酒的水中煨制一会儿，然后再调味烹制，可使成菜肥而不腻。

10、人们认为感冒后咳嗽应该在一周之内好转，实际上感冒后咳嗽两三个礼拜不是什么大毛病，不要被咳嗽吓着。除非出现

11、如何让乳房永葆青春，做个“挺”女人呢？少让心情“感冒”。给乳房放放假。纯棉文胸最贴心。多运动常按摩。勤自检早发现。

12、公鸡1只，去内脏后洗净切碎，加油和少量盐，放锅中炒熟，盛大碗内，加米酒500克，隔水蒸烂，食肉饮汤，治肾虚腰痛、**早*。

13、妈妈的世界很小，只装满了我。我的世界很大，常忽略了她。世上最美好的事是、我已经长大，你还未老，我有能力报答，你仍然健康。

14、少喝酒，少抽烟，少熬夜。多跑步，多喝茶，多看书。健康是最大的本钱，平安是福，对人对己，都是。学着感恩，学着理解，学着友善。

15、在新的一年里，愿你抱着平安，拥着健康，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，带着甜蜜，带着财运，拽着吉祥，迈入新年，快乐度过每一天。

16、对于我们的领导者而言，要想获得健康长寿，适时调整自己以及改变周围的环境，使内心的战士原型与其他原型达成平衡真的是至关重要的。

17、秋天最怕秋燥，而洁白的莲藕却可以清热润肺、凉血行瘀。莲藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清凉润燥，熟煮可以养胃补脾。

18、婚姻对男人的改变远远超过女人。骨骼变得更强健。心脏变得更健康。爱情有益心脏健康，男人更能从中获益。更容易变胖。工作更努力，挣钱

19、散步赏秋情飞扬，骑车郊游保健康。跳舞唱歌心欢畅，积极锻炼身体棒。做操跳绳保健忙，身心欢悦体成钢。全民健身日，一起快乐运动，健康人生。

20、北雁南飞，秋收冬藏，一天更比一天凉，注意保暖添衣裳；走南闯北，山高水长，路漫漫兮人忙忙，保重身体要健康。秋雨潇潇秋风扬，朋友问候到身旁。

21、①摄取充足的水分；②不要吃到饱，尽量避开油腻食物；③多吃水果和蔬菜；④不饮酒，不喝咖啡；⑤不接近吸烟人群；⑥尽早睡觉，保证充足的睡眠时间。

22、朋友高考日到，想要考分高，送你一个小妙招：快乐心中抓，情绪分数高；按时休息好，健康分数高；心态要端正好，状态分数高；愿你得高分，眯眼甜甜笑。

23、愈害怕失去的人们，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手。放手是很难的，但是别无选择。世上有很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重。但不可挽回的东西

24、肝炎凶猛来势急，及时医院去救治。勿在地摊吃东西，垃圾污物不乱弃。大蒜瓜果西红柿，粗杂五谷要多食。消毒洗手戴口罩，宽心无虑益身体。愿你健康无病扰。

25、①牛奶洗脸，润滑美白；②白醋洗脸，提高皮肤活力；③淘米水洗脸，有助美白；④盐水洗脸，清洁去污，提亮肤色；⑤蜂蜜洗脸，提亮祛皱；⑥白糖洗脸清除污垢。

26、睡前将白天的事情与衣服一起脱下；散步半小时；晚上7点后不再吃正餐；泡个不超过37摄氏度的温水澡；练太极拳、瑜伽等；按时睡觉；睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水。

27、当想打喷嚏，却来不及用手帕或纸巾遮蔽时，可用肘弯衣袖遮挡口鼻，避免用手进行遮挡。用衣袖遮挡既可以防止飞沫远播，而且在干燥物体表面病毒无法长时间生存。

28、：坚果：富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。全谷类：建议多吃全谷类，吃得越粗、皮肤越细。绿茶：可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

29、少喝一些酒，因为身体是你自己的；少一些忧愁，因为只有这样你才会快乐，朋友，记得天天要开心噢。生病的滋味很难受，千万要保重身体。身体健康，起居有节，能延年益寿。

30、①茯苓，健脾和胃，除湿利水，还有抗衰老的作用，除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用；②莲子，补脾胃、止泻、养心安神；③芡实，又名鸡头米，补脾胃效果好。

31、我觉得很幸福，因为我们没有擦身而过，因为我们没有再见陌路，因为我们没有有缘无分，因为你的平安，因为你的健康，因为你的快乐，因为我有你。亲爱的，关爱自己的身体，因为我爱你。

32、告别黄脸婆1每天尽可能喝水，以清洁肠胃。即使很很做到按时吃饭，也要尽量保证饮食的质量。一定要少吃油腻的食物和甜食，避免伤及脾胃。多吃青菜水果的同时可以适当吃一些瘦肉坚果和豆类食品

33、消化系统将动物蛋白转化为能量时，会产生一种名为同型半胱氨酸的物质。研究发现，体内同型半胱氨酸太多会增加心脑血管硬化和中风的几率。而维生素BB叶酸能帮助降低人体中同型半胱氨酸的水平。

34、南瓜可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症，对癌症预防有很好的效果，南瓜维生素A的含量之高，是常人无法想象的。另外含有丰富的维生素C、钙质和纤维素，还含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。

35、①蔬菜类：冠军，长叶莴苣；亚军，西红柿。②水果类：冠军，草莓；亚军，苹果。③蛋白质：冠军，大豆；亚军，鸡蛋。④坚果类：冠军，杏仁；亚军，核桃。⑤脂肪类：冠军，可可；亚军，初榨橄榄油。

36、安胎鲫鱼姜仁汤：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妊娠期间，尤其是孕早期的呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；姜丝肉：开胃健脾，止吐的功效；莲子糯米粥：补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。

37、阴虚人群吃枸杞易上火。夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火。感冒发烧都别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

38、《灵柩·经别》指出：夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以也。认为经络阻塞是疾病形成的重要原因，而疾病的痊愈则是经络畅通的结果。经络通畅，身体就健康；经络阻塞，就会生病。

39、冬季重在补肾，黑米性平、味甘，有滋阴补肾、暖肝明目功效，是补肾的好食材。可与白米一起煮饭，或与核桃仁、大枣、银耳、莲子等一同熬粥。黑米尤其适于少年白发、产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等人。

40、怕夜间痉挛。纽约长老会医院血管专家表示，高血脂会伤害双腿，导致下肢动脉硬化闭塞症，血管堵塞会让腿部因供血不足而无法正常活动。怕多吃鸡蛋。梅奥诊所血管专家表示，吃鸡蛋应把握饮食胆固醇摄入标准。

41、茉莉花用开水冲泡开后，连花带茶水一起倒进锅中，加入洗净的米，开始煮粥；将木瓜去皮，用勺子刮去黑籽，果肉切小块，备用；粥快煮至粘稠时，下入木瓜，继续煮七八分钟即可；晾至温热可以加一点蜂蜜调味。

42、旅途中发生头痛、头晕时,可在太阳穴涂上牙膏,因为牙膏中有薄荷脑、丁香油,可以镇痛。男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，且气味清香，使人有清凉舒爽之感。

43、燕麦含有葡聚糖，这是一种很特别的纤维，具有很好的降胆固醇作用，同时还可以提升免疫系统功能。燕麦中既混合了可溶性纤维(这种纤维可以降低胆固醇)，也混合了不可溶性纤维(这种纤维可以帮助消化系统保持畅通)。

44、①将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加适量蜜糖，放一周后取出使用，可润滑皮肤及去皱。②香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀，涂在脸上可去皱。③西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可使皮肤清爽润。

45、葵花籽和南瓜籽——养颜；鸡蛋——养发；胡萝卜——明目；酸奶——秀甲；柠檬——固齿；黑糯米——补血益气、补脑健肾；黑芝麻——健美、乌发、美容、抗衰老；黑豆——防老抗衰、乌发润肤、消炎解毒、壮阳补肾。

46、做法：1）备蛏子，葱，红椒丝。2）汤锅加水下适量细盐。3）水开后将蛏子下锅汤至开壳即沥水去壳备用。4）另起锅，加少量油，下红椒丁及葱花爆香。5）再将去壳去杂的蛏肉下锅。6）加适量料酒提味，加适量酱油提色即可。

47、市场上颜色鲜艳美观、声称有消压解劳调节内分泌功能的玛瑙手镯被曝由剧毒化学品染色而成，长期佩戴具有致癌性，并可能诱发基因突变。据了解，玉石造假已经成为行业潜规则，玉石鉴定证书可以随意买卖，4元钱即可买到。

48、美国加州大学洛杉矶分校一项研究发现，石榴汁中抗氧化物质含量比红葡萄酒更高，能帮助人体清除自由基，抵抗衰老。石榴还富含维生素C和叶酸。石榴籽富含可延缓衰老的多酚类物质和类黄酮，吃石榴时最好要嚼一嚼石榴籽。

49、观色泽--以色泽麦黄、略有光泽的为佳，呈灰黄色，黄褐色，色彩不均匀，属劣质产品；看外观--迎着光线，能看到瘦肉状的一丝一丝的纤维组织为好；闻气味--闻起来有豆香味；用水泡--泡过的水呈淡黄色且不浑浊的，质量较好。

50、①明目：南瓜富含β胡萝卜素，在体内转化为维生素A，可明目；②护心：南瓜含膳食纤维，保护心脏；③助眠：南瓜籽富含色氨酸，帮助人体制造血清素，可放松精神，有助入眠；④保护前列腺：南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。

51、用生姜丝泡水喝；开空调几个小时要开窗换气，室内摆放绿植；办公桌应该避免风口底下；金银花、菊花、生地等煮水当茶饮；准备长袖长裤保暖，并隔一段时间就站起来活动；下班回家洗热水澡，水温调高，促进身体血液循环。

52、绿豆薏仁汤：清热解毒,利尿消肿，轻身益气；绿茶：含抗氧化剂以及维他命C；枸杞茶：含大量维生素，可补肝、益肾、明目；菊花茶：明目清肝；决名子：清热、明目；杜仲茶：可补血、强壮筋骨，对于久坐，腰酸背痛很有帮助。

53、山楂去除口气：山楂9～12克，煎汤当茶喝，可除口气重。桔皮甘草白糖去调口气：等量桔皮、甘草、冰糖，开水冲服当茶饮，常服可令口气清新。蜂蜜鲜葵花子去除口气重：将鲜葵花子捣烂与蜂蜜调成丸，含在口中，可去除口气过重。

54、铜棕色腮红会给人酷酷的感觉，也会更有青春气息哦，将腮红轻轻扫在脸颊两侧，并向苹果肌下方延伸一点，在营造好气色的同时，还有瘦脸的效果。如果使用铜棕色腮红，在唇妆上最好也用同色系，这样整个人会立刻散发健康的气息。

55、体质较差，特别是肺气虚弱，容易反复感冒、咳嗽、气喘。可试试坚持每天做几个动作：用大鱼际快速上下往返摩擦胸前的膻中穴5分钟，以局部发热为佳。用拇指按揉鱼际穴、足三里穴各3分钟。艾灸背部大椎、肺俞等穴，每穴10-20分钟。

56、披发缓行，随心所欲保肾气这是指职业女性下班后就可以放松心情，披散发束而不苛求外表严整。可以很随意地在家里起居，不要约束自己，时时保有明朝散发弄扁舟的逸怀。肾藏志，以使志生，这种做法能使肾的精气一点点地生成勃发。

57、增强女性免疫力的方法：多吃富含维C果蔬和含维E丰富的干果等；多喝水；适量喝茶；喝点葡萄酒；适当吃点动物肝；常吃蘑菇；适量摄入麦麸和粗纤维；补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子等；晒太阳；多微笑。

58、胃热口苦：食用辛辣食物导致上火、或胃动力差者胆汁反流引起口苦；肝胆湿热或炎症，亦会引发口苦；生活不规律：睡眠不足，过度吸烟、酗酒等引发口苦；精神性口苦：工作压力大，活动太少；一些慢性疾病，如糖尿病也会有口苦的情况。

59、①不明原因消瘦；②频繁发烧或感染；③体虚乏力；④气短；⑤腹胀腹痛；⑥慢性咳嗽和胸痛；⑦慢性胃灼热；⑧肠道问题；⑨吞咽困难；⑩黄疸；⑪皮肤新斑点；⑫长期不明原因疼痛；⑬指甲变化；⑭盆腔或下腹痛；⑮异常肿块；⑯异常出血。

60、①长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。②切勿经常喝嘌呤过高的老火汤；③不管工作多忙，也不要经常憋尿，喝水不足。④饮食不要过咸，建议每天摄盐量控制在6克以内。⑤不要滥用药物。⑥切勿过度补肾。

61、将一些富含水溶性维生素(如维生素C、叶酸)的食物丢进水里煮，结果只会使维生素都溶进水中。丹麦的一项研究表明，煮过5分钟的西兰花所剩维生素C的含量只有原来的45%—64%，不过蒸过的可以保留83%—100%的维生素C。所以，蔬菜可以试试蒸着吃。

62、很多人喝酒时，喜欢喝点碳酸饮料。比如红酒加雪碧，威士忌加脉动,啤酒加可乐等，以为这样酒被稀释了，可以降低酒劲!其实不然，因为酒精在碳酸的作用下，很容易通过血脑屏障进入脑内，造成伤害。饮用会影响健康，导致肥胖和其他慢性病！

63、推荐芥菜类。比如大头菜、榨菜、三叶青。因为芥菜里硫代葡萄糖苷很高，它的水解产物是抗癌的，多吃点能预防癌症。天气凉快了，腌菜泡菜不容易坏，也可以多吃一点。一般人以为，腌菜亚硝酸盐含量高，容易致癌，其实，这个观点并不完全对。

64、①按摩法-双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压；②背运法-背靠背站立，双方将肘弯相互套住，然后家人低头弯腰，把病人背起并轻轻左右摇晃；③热敷法-用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷腰部扭伤处；④热烤法-用电吹风吹患处；⑤药物外敷法。

65、凡苦味蔬菜大都性寒能清热，但也不少街坊担心夏季常吃这类食物会伤胃。对此，陈瑞芳建议可因人而异来烹煮。比如，青壮年有实热者，想通过吃苦瓜来清热败火时，最好是切薄片凉拌着吃。因为这种做法更接近原汁原味，能更好地起到食疗的作用。

66、牛奶粥增白小方法：首先准备新鲜牛奶1杯，粳米50克，一点酥油，一点白糖，然后将米煮成粥，一边将牛奶倒入粥里，再放入酥油和白糖搅匀就可以了，只要坚持一个月，每天都喝一碗这样的方法粥，一个月以后，你就会发现自己的皮肤变白不少了哦！

67、①分别用自己的左右手指，用力掐住中指顶部；②用手指掐内关穴，此穴位于手腕内侧第一横纹下约2横指处；③趁打嗝的间隙，在舌头底下放一块糖；④挺起胸膛，深深地尽全力吸足一口气，然后憋住；⑤用干净的勺子把舌头压住，几分钟后打嗝缓解。

68、是因为脸部油多，内分泌失调导致雌性激素过盛。女性与卵巢或子*等生殖系统有关，男性可能是痔疮或便秘等问题，建议①保持心情愉快，情绪波动别太大11点前睡觉保证充足睡眠③少吃油腻辛辣食物，④注意长痘部位清洁⑤少用激素药物，防止过敏。

69、冬天适当吃些干果，有补益养生作用。①甜杏仁：润肺、润肠通便。②花生：滋补益寿。③松子仁：适量吃可防止胆固醇过高引起心血管疾病。④芝麻：补肺助脾，润肠，益肌肤。⑤核桃仁：其所含磷脂成分能增加细胞活性，保持皮肤细腻、促毛发生长。

70、如果在图中看到的是蓝色和红色的药片就大错特错了。其实这两颗药片都是灰色的。人们之所以认为药片为红色和蓝色是由于人脑会根据药片外部的颜色信息对药片颜色进行判断。大脑通过补偿机制对有限的信息进行加工，并以此构建完整的现实世界模型。

71、白萝卜、橘皮、紫苏梗、山楂被称为肉食搭档四君子，是食肉时的最佳选择，烹饪时可多放些。白萝卜：消食化痰，下气宽中。缓解过食肉食后导致的反胃、泛酸、恶心、呕吐。橘皮：理气运脾。紫苏梗：善于行气和中，理气安胎。山楂：可消食积，止泻。

72、胶原蛋白是构成我们皮肤的主要成分，在我们皮肤里面有80%的成分是由胶原蛋白组成的，原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，如支架般支撑着皮肤。如果我们把皮肤比喻成一块弹簧床垫的话，那么我们的皮肤表面就好比的床垫光滑的表面。

73、①橄榄两枚，绿茶1克。橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入沸水，加盖闷5分钟后饮用；②茶叶用小纱布袋装好，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时漱口并咽下，见效后连用3日；③将鲜藕绞汁100毫升，加蜂蜜调匀饮服，每日1次，连服数日。

74、盐、白酒均匀的抹在鱼身，把一部分生姜丝放入盆底再把黄鱼加入鱼身上加入生姜丝，水开后加入大火蒸10分钟之后打开把鱼上的姜丝和葱花去掉，把盆内水倒掉，把青椒丝加入，加入鲜酱油或者蒸鱼豉油，锅内倒入适量橄榄油烧至冒青烟均匀淋在鱼身即可。

75、最好减肥运动：游泳，耗费能量大，消弭赘肉；最好健脑运动：弹跳，增强血液循环，供应氧气；最好防远视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消弭，改善视力；最好抗衰老运动：跑步，促进推陈出新；最好健美运动：体操，增强均衡协调；最好抗高血压运动：漫步.

76、①憋二便：长时间憋尿会导致膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。憋大便，会导致大便干结难排，出现便秘、肛裂、痔疮等问题；②憋精：经常憋精，会伤害性功能；③憋在家里：导致易怒、精力衰退、抵抗力下降。O冬季养生*ldquo；三憋*rdquo；要不得。

77、①具有促进消化的作用：含有酒石酸，可以帮助人体胃肠道消化。②有助保护人体心血管：含有类黄酮成分，具有抗氧化作用，清除人体内自由基，从而起到抗衰老保护人体心血管的作用。③改善女性轻度贫血：含有丰富的矿物质、维生素，以及氨基酸等营养元素。

78、瘦腰荷叶茶：清暑利湿、利水消脂。鼠尾草玫瑰杜松茶：鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰则可以排水肿。消脂极品山楂茶：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。桃花茶：《千金要方》载：“桃花三株，空腹饮用，细腰身”。

79、世界癌症研究基金会称，大量减少食盐量可降低患上胃癌的风险，一个人每天摄入的食盐量不宜超过6克。盐分摄取过多，会损坏胃黏膜屏障，增加对致癌物质的易感性，导致胃癌风险增高。此外，过多食用盐对血压不好，可致心脏病、中风等疾病。午饭别吃太咸哦。

80、铁在人体血液中起非常重要作用，如果缺铁，会导致贫血和智力下降。我们通过食物摄取营养，因此如果想补铁就要摄取一些含铁元素较多的食物。为大家介绍一下什么食物补铁效果最好:动物肝脏,各种瘦肉,鸡蛋黄,动物血液,黄豆及制品,芝麻酱,绿色蔬菜,木耳和蘑菇。

81、①不要戴着睡觉。②戴完再化妆。③少用防水彩妆，否则沾到镜片难以清除。④视力模糊或眼睛受伤时绝不戴。⑤只用来源安全的药水清洗眼镜（连煮沸的开水都不建议）⑥药水不重复使用。⑦严格遵守眼镜使用期限（周抛或月抛）。⑧眼镜盒洗后需放干再盖上盖子。

82、午觉时间虽短，但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的健康充电法之一，都毫不过分。来看看午睡都有什么作用：降血压。保护心脏。增强记忆力。提高免疫力。振奋情绪，赶走抑郁。刷完微博记得午睡哦。

83、饮食排出雾霾污染物细颗粒不太现实，但可以吃一些食物帮助保护肺：①多喝水增加新陈代谢。②多进食深绿色和橙黄色蔬菜：其中富含类胡萝卜素，有助于提高身体免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保护作用，也能间接起护肺作用。③多吃滋阴润肺的梨、百合等食物。

84、黑豆在清洗时出现掉色是正常的现象，但掉色不明显，水大多呈现浑浊的颜色，不会因清洗或者浸泡呈现浓黑色。真黑豆剥开豆皮后，豆仁大多为绿色或者黄色，染色黑豆豆仁变黑色。染色黑豆会有残留气味存在。用手指反复揉搓干黑豆，留有黑色印迹多为染色黑豆。

85、许多酒友容易醉酒伤身。人们尽管有很多所谓的解酒秘方，希望从醉态中获得轻松，但是最好的方法还是让醉酒人马上饮用几杯温开水，能够让温开水温情地冲淡稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失却的大量水分。同时，可以在每次喝酒后自觉饮用温开水。66666

86、手指按中医五行土、木、火、金、水分开：大拇指为五行土，指尖代表脾、指跟代表胃；食指为木，指尖代表肝、指跟代表胆；中指为火，指尖代表心、指跟代表小肠；无名指为金，指尖代表肺、指跟代表大肠；小指为水，指尖代表肾、指跟代表膀胱。哪儿疼就柔那里吧。

87、足三趾是足阳明胃经的循行所过，锻炼刺激这两个脚趾可健脾益胃。站立时将身体的重心适当地向双脚的第二趾和第三趾上移，让脚部的经络承受一定的压力；光脚站立，先用脚趾抓地，然后放松。这种松紧交替的运动可对经络产生刺激；练习用双脚的第二趾和第三趾夹东西。

88、黄瓜汁：预防口腔溃疡。黄瓜汁的口感和营养俱佳，在夏天可用来预防口腔疾病。黄瓜汁还能起到清爽肠胃的作用。黄瓜馅饺子：开胃降压促消化。营养学家建议，老年人午餐或晚餐吃点饺子、包子类的食品，不仅营养均衡，还有助于消化。能防暑、降压、预防心脑血管疾病。

89、火锅料如鱼饺、虾饺、各种丸子，含有高量的油脂，糖尿病、高血压、高血脂的病人要注意；2火锅汤中有大量嘌呤，痛风病人不要喝；3火锅汤中钠离子，肾脏病、高血压的人要小心；4调味料如辣椒酱，对于肠胃刺激大；5吃火锅时注意肉类与蔬菜要均衡，吃完后吃些水果均衡。

90、味苦，性温。归肝，肾经。有补肾健骨，活血疗伤，续筋接骨之功效。可用于治疗肾虚，耳鸣，耳聋，牙痛，久泻，跌打伤痛，伤筋断骨等。《本草纲目》曰：治耳鸣及肾虚久泻，牙痛。本品对听觉神经有保护和修复作用，为治疗耳鸣，耳聋所首选。阴虚火旺，血虚风燥者慎用。

91、生活中如果孩子每年长高不到5厘米、长期低于同龄孩子半个头、一直坐在班级第一排，则可怀疑有生长发育障碍，及早到正规医院就诊排查。家长应关注孩子的身高，发现孩子矮小，不能胡乱补钙或盲目使用增高产品，应及早治疗，否则一旦骨骺闭合，孩子可能就再也长不高了。

92、①美容师：芦荟，美白保湿祛斑；②百果王：红枣，天然维生素丸；③灵根：莲藕，补益气血，增强免疫力；④益智：桂圆，益气养血安神，适宜产(病)后调补；⑤小人参：胡萝卜，刺激皮肤新陈代谢，使皮肤光滑红润；⑥却老子：枸杞，东方神果；⑦万岁子：核桃，东方长寿果。

93、据古医书记载，把风干栗子剥去外壳后，放在嘴里细细咀嚼，然后慢慢咽下，每天早晚两次，每次吃六七个栗子，长期服用对肾虚引起的腰腿酸软、酸痛有很好疗效。风干栗子的制作方法也很简单，取当年的新栗子，用透气的竹篮或纱布装起来，挂在通风的地方，任其自然风干即可。

94、老国王挑选继承人，他给两个儿子出了道难题：给你们两匹马，你们骑到清泉边，谁的马走得慢，谁就是赢家。老大使用拖延的办法，而弟弟则抢过老大的马飞驰而去。结果，弟弟胜了......他果断地骑了大哥的马匹，哥哥无论如何追赶都已于事无补。启示：跳出思维定势，出奇制胜！

95、①红薯：有效阻止糖类变为脂肪②苹果：吃苹果加上喝水，会有饱腹感，同时苹果可以促进肠胃蠕动③燕麦粥：降低热量摄取、延缓胃肠排空时间，易产生饱腹感④竹笋：高纤维、低热量⑤番石榴⑥芹菜：含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质⑦香菇：含有高量的多样性纤维。

96、蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用，最适合在此时服用。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，能使胃酸分泌正常，增强肠蠕动，可显著缩短排便时间。失眠的人在每天睡觉前，口服1汤匙加入1杯温开水的蜂蜜，还可以帮助尽快入梦。用少许蜂蜜调和水后涂在皮肤上，就能起到滋润和营养作用。

97、芦荟与众不同的具有非常出色既能排毒又能补虚的个性，含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质，其中芦荟素可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去，能极好地清除肠道内毒素，主治肠热便秘，被誉为是肠道排泄的“助推剂”；同时还有清理肝脏、血管内毒素的作用。