身心健康好经典话语说说(精选97句)

1、爱车

2、车船行驶途中，将鲜姜片随时放在鼻孔

3、健康比三围重要，智慧比财富值钱，这两样东西，争取都不要少。

4、为了美化外观，多数卫生纸添加了染料，包括荧光增白剂或滑石粉。颜色越白的卫生纸，可能加有

5、柠檬汁刷牙，没那么酸，一点点就够，清洁效果简直爆表!同时除口气!!不过不能老用，用完要好好漱口哟。

6、万水千山粽是情，糖馅肉陷啥都行。糯米沾着红枣香，粽叶包着朋友情。鹅蛋伴着艾叶煮，平安健康永一生。

7、奶油轻轻降落，风轻轻地吹，天逐渐凉爽，夜晚慢慢长，温暖的问候你。和平健康幸福吉祥。霜来了，天冷注意保暖。

8、无病时以劳动养阳，有病时以安静养阳。动能生阳，亦能散阳。静能伤阳，亦能敛阳。生命需要料理，健康更需要经营。

9、①补充铁质，如瘦肉、大豆；②增加走路的强度；③最佳选择：爬楼梯；④每天喝3次绿茶；⑤常吃海鱼；⑥喝水助燃脂。

10、把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。

11、每秒，你是开心的。每刻，你是健康的。每时，你是幸福的。每天，你是甜蜜的。一生，你有我相伴。我愿把我的一生交给你。

12、按揉阳陵泉能疏肝理气，治疗胸胁胀痛、呕吐、口苦、常叹息等肝气郁结之症；太冲穴具养血柔肝作用；阴陵泉可健脾；公孙穴和胃。用两手对

13、目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

14、星星落下要3秒，月亮升起要1天，地球公转要1年，想一个人要24小时，爱一个人要一辈子，但一句关心的话只要一秒钟，好好照顾自己健康快乐常伴你。

15、岁到61岁是步入老年的开始，这个时期身体器官开始衰老退化、抵抗疾病的能力下降，近七成人可能出现身体或心理上的不适。比起女性，男性英年早逝者

16、冬天到了，教大家一个生活小窍门：大衣容易沾油灰，一般洗衣液很难洗掉，不少人为此感到头疼。其实呢，不妨在洗的时候吃点头痛药，头就没那么疼了。

17、发烧忌喝茶。肝脏病人忌饮茶。神经衰弱慎饮茶。孕妇忌饮茶。妇女哺乳期不宜饮茶。营养不良忌饮茶。醉酒慎饮茶。慎用茶水服药。贫血者忌饮茶。忌空腹饮茶。

18、进入仲春，气温升高了，各种火气，也随着温暖的天气，侵入一些人的身体。喝莲子汤去心火。喝绿豆粥去胃火。喝梨水去肺火。夏枯草茶去肝火。吃猪腰去肾火。

19、中国中医科学院教授杨力表示，饭后有几件事不能急着做：①不急于洗澡②不急于饮茶③不急于松裤带④不急于上床睡觉⑤不急于散步⑥不急于开车⑦不急于吃水果。

20、食道癌：熏制或腌制的食物，如熏肉、咸鱼等可产生亚硝酸胺，一种强烈的致癌物质。胃癌：烧烤、腌制食品埋下“**”。肝癌：发霉食物产生的黄曲霉素是“元凶”。

21、一是止血作用。二是润滑作用。三是冲洗作用。四是稀释作用。五是抗菌作用。六是治伤作用。七是消化作用。八是抗衰作用。中医有句老话：“留得一分津液，便有一分生机”。

22、不良饮食。吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。受凉挨冻。长期熬夜。中医角度来说，熬夜会损伤神经。经常憋尿。

23、想防癌，多吃这些蔬菜：以西兰花为代表的芸薹属类蔬菜；以白萝卜为代表的萝卜属类蔬菜；以芥末为代表的调味料；以香菇为代表的菌类蔬菜。快到吃晚饭时间了，记着吃这四样宝。

24、辣椒壮阳法印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性**器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关

25、：劳累致；：食物中毒致；：环境污染致；：药物害致；：精神压力大导致疾；：暴饮暴食致；：缺少运动引起发；：不良生活习惯导致；：慢性疾病导致；：缺乏癌症的预防措施致。

26、健康状况的函数包括环境、医疗保健、个人生物学因素、生活方式等因素。有些因素是个人不可控制的，而个人生活方式则完全掌握在自己手中，这一因素对健康状况的好坏起着关键的作用。

27、胃癌预警信号：①上腹部疼痛。②上腹部不适：多为饱胀感或烧灼感。可以暂时缓解，反复出现。③食欲减退、嗳气等消化不良症状。④黑便或大便潜血阳性。⑤乏力、消瘦及贫血。长期出现

28、日常保健、温暖子*、改善微循环、调节例假周期；养护子*、改善妈妈宫寒、体寒、手脚冰凉等现象，调节内分泌和免疫功能，延缓衰老;提高子*温度，提升受孕概率，降低妇科疾病的发生。

29、喜欢孩子的男人；孝顺父母的男人；有责任心的男人；热爱家庭的男人；健康快乐的男人；淡薄名利的男人；心地宽厚的男人；懂得尊重女人的男人；家人朋友都欣赏的男人；对感情无怨无悔的男人。

30、小时候，您把我揽在怀里，为我唱歌；上学了，您拉着我的手，给我最美的鼓励；长大了，您站在我的背后，给我莫大的支持。母亲，您就是我生命里给我荫庇的大树，母亲节到了，愿母亲健康长寿。

31、热冷敷交替法：取条毛巾浸入热水，另一条毛巾浸入冷水。交替敷在眼睛上。热敷约5分钟，再冷敷5分钟。这样不仅可以保持眼睛外部的湿润，同时也是一种眼部SPA，用不同的温度来缓解眼睛的紧张感。

32、小时候觉得妈妈的唠叨很厌烦，爸爸的批评很严厉；长大了才发觉妈妈的唠叨是牵挂，爸爸的批评是期望。学会理解与互爱，愿你的妈妈永远年轻漂亮，愿你的爸爸永远平安健康，愿你的一家永远幸福美满。

33、很多美国老年人在日常生活中通过电子邮件进行联络，通过网络搜索多年未联系的老朋友，甚至通过在线的方式进行约会。多与新技术接触，与家人、朋友和社会接触，会让老年人头脑保持敏捷、精力充沛。

34、辣椒能温暖脾胃。如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃些辣椒。秋冬季节天气严寒，尤其是女性非常容易出现手脚冰凉等情况，适当吃辣可以温中，提高体温，缓解严寒和痛经带来的痛苦。

35、美国《国家癌症研究所》期刊上的研究显示，健康饮食可以让人们患胰腺癌的风险低15%。研究人员分析发现，摄取如深绿色、橙色蔬菜，豆类、全麦食品等粗粮和低脂牛奶等食物多的人，患胰腺癌的风险较低。

36、追求“新”的恋爱方法。崇尚性自由。满足对“性”的好奇。感谢男友对自己的爱恋之情。打消男友对自己不放心的担忧感。使爱情关系进级。保持婚约关系。了解男友的性功能。拒抗环境阻力。换取虚荣心。

37、①躲在坚固家具下。②立即关火。③勿慌张向户外跑，以防易坠物伤害。④打开门确保出口。⑤户外保护头部。⑥人群密集场合听指示，勿混乱。⑦汽车靠边停，让出生命通道。⑧注意山崩落石。⑨避难要徒步。

38、打磨过于精细的大米，表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维流失于糠麸之中。因此蒸饭、煮粥时加点豆，如红豆、绿豆、花生等，能增加B族维生素和膳食纤维，或用糙米、薏米、燕麦等代替部分大米。

39、古方治咳嗽，用好梨一枚，扎五十个孔，每孔塞入一枚花椒，然后面裹煨熟。我常告诉病人简单的做法：把梨切块，抓一小撮花椒，加水同煮。煮熟后，去掉花椒，吃梨，饮梨汁。感冒后，咳嗽长期不愈，可用此法。

40、攒竹穴：明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动的不适感。睛明穴：降低眼压、消除疲劳。鱼腰穴：改善疲劳与头痛。丝竹空穴：明目止痛。瞳子胶穴：改善眼周循环，消除疲劳。承泣穴：散风清热，改善眼睛红痛。

41、气海穴：促进肠道消化。关元穴：调节内分泌，治痛经。足三里：按摩足三里，胜吃老母鸡。合谷穴：镇静止痛、治疗感冒。涌泉穴：改善体内循环，促代谢。膻中穴：活血通络，治疗气病。风池穴：缓解头晕、头痛。

42、①和水果天天见，水果含糖分、有机酸和膳食纤维，每天食用有益健康；②吃水果要好色，花青素、西红柿红素等主要存在于颜色鲜艳的水果中；③吃水果要适量，避免糖分摄入过量；④水果不能代餐；⑤吃水果要新鲜。

43、~1个月要横抱，可用腕抱法或手托法。抱月子里的宝宝，要注意托住头和颈，头和臀部一定要保持一条直线。1个月后可竖抱，可让宝宝伏在肩上或背对自己。3个月后抱孩子仍要保护头颈。6个月后宝宝头部就可自由活动了。

44、木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

45、吃芝麻，养头发;吃芒果，止呕吐;吃胡椒，祛风湿;吃山药，益补脾;吃百合，益补肺;吃核桃，可健脑;吃葡萄，补肝肾;吃鲜桃，益五脏;乌龙茶，减肥佳;吃土豆，身材秀;红枣甜，补血源。小美跟大家一起学习，健康饮食最重要!

46、英国曼彻斯特大学专家SimonKyle称，电子产品充电时会发出短波长蓝光，阻碍褪黑素生成，导致肥胖。据称，褪黑素源自人体似“第三只眼”结构——松果体，受光线反应调节我们的睡眠。每天早上唤醒你的不是梦想，而是褪黑素。

47、红枣250克、生姜500克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

48、食物含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比如：盐多或是吃了大量蛋白质，钙容易通过尿流失。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等含有大量草酸或植酸，影响钙的吸收。膳食中的维生素D、酸性氨基酸和低磷膳食，可提高钙的吸收。

49、①最好选经表面消毒的清洁蛋而不是散装蛋；②接触蛋壳后，洗手再碰其他食物；③用流水清洗蛋壳（即洗即吃），擦干，再打蛋，蛋壳扔垃圾桶。④也有医界人士说，还不放心可用酒精喷上鸡蛋壳等几分钟蒸发。⑤彻底煮熟再吃。

50、根据《中国居民膳食指南》建议：孩子首先添加的是谷类食物、以后逐渐添加蔬菜汁(泥)，水果汁(泥)，最后是动物性食品。动物性食品首先添加的是蛋黄泥(如果对鸡蛋过敏可以推后)，鱼泥、全蛋、肝泥和肉末。最好先禽肉后畜肉。

51、①早餐吃鸡蛋。②蛋白质食物可减少饥饿感。③餐前一碗汤。④每日三餐前先吃半个葡萄柚或240ml葡萄柚汁。⑤每天一杯葡萄酒。⑥晚餐90分钟内吃碗未加糖的低脂牛奶 谷类替代消夜。⑦每天摄取高纤维食物，比如糙米或带皮的水果。

52、如果刷毛过软会存在刷不干净的情况，但是若刷毛太硬，又容易造成牙龈损伤。刷毛的软硬应该因人而异，如牙周病患者必须选择软毛牙刷，有利于清洁牙周；无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等的牙刷；不建议使用刷毛过硬的牙刷。

53、很多人受广告影响，挤牙膏时喜欢在牙刷上满满挤上一整条，如果误吞，日积月累，会造成氟摄入过量。人体缺少氟，就会患龋齿病，但体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。牙科医生提醒，刷牙时，挤黄豆大小的牙膏足够了！

54、顺序一：先吃蔬菜。蔬菜的烹煮方式应尽量用水焯的方式，不要放太多油。顺序二：喝汤。尽量选择清汤。顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物。建议这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖的方式制作。顺序四：吃米饭。尽量选择五谷饭或糙米饭。

55、鸡骨头（易划伤食道）、巧克力（可致命）、生肉（易得寄生虫病）、洋葱和大葱（易致贫血）、牛奶（小狗喝了易拉肚子）、葡萄（有些犬类会过敏，易致肾衰竭）、刺激性食物（辣椒.生姜.大蒜.胡椒）、动物肝脏（小型犬多吃易致缺钙）。

56、黑巧克力。刺激大脑，影响入眠。坚果。不易消化，堆积腹部脂肪。酒类。破坏深睡眠，影响次日精神。糕点。含大量糖分和饱和脂肪，营养匮乏，吃后人易做噩梦。辛辣食物。刺激肠胃，影响消化吸收，易产生胀气、泛酸等症状，影响睡眠。

57、玉米有7大养生功效：抗衰老；健脾益胃；防动脉硬化；防癌；美肤护肤；降糖；通便。中对眼睛的抗衰老功效尤其显着，而且加热时间越长的玉米，抗衰老作用越好。以喜欢玉米的朋友不妨煮一锅玉米汤，既能喝汤暖身，又能抗衰老，一举两得。

58、很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

59、毛巾用久了会变硬，不仅用起来不舒适，更是脸部皱纹、斑点的“罪魁祸首”。用干硬的毛巾擦拭会对皮肤产生强烈刺激，甚至让皮肤产生细纹，同时还会引起色素沉着。建议毛巾至少三个月一换，擦脸时要将毛巾叠好，轻轻拍打脸部来去除水分。

60、可以独立坐稳（靠在椅子上，但不用大人手扶），并且可以稳定地举起手。对成人食物有强烈的兴趣。具有一定的眼手嘴协调能力，即能看见食物，能把一些Fingerfood（如水果蔬菜条）用手握住，并能准确地放入嘴里。能吞咽，不再用舌头顶出食物。

61、苦瓜：它所含的一种类奎宁蛋白可起到抗癌作用。2茄子：其中龙葵碱和葫芦素被证实有抗癌作用。3大蒜：大蒜素和大蒜辣素对一些癌细胞有抑制作用。4海带：提取物对多种癌细胞有抑制作用。5豆制品：含防癌抗癌的核酸。6绿茶。7大枣。8猕猴桃。

62、取新鲜的橘子皮，对准鼻孔，用手指挤捏，皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔，可有效地预防晕车；干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用，也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，可化痰止咳。

63、任何类型感冒。流行性腮腺炎。扁桃体炎。肝炎：病毒性肝炎或乙型肝炎表面抗原阳性患者的唾液或汗液等存在病毒。结膜炎。口腔疾病：牙龈炎、牙髓炎、龋齿等均为常见的口腔病。性病：当性病在患者身上出现症状时，病菌会随唾液传播给孩子。

64、《酒精上瘾：临床与实验研究》杂志刊登的一项韩国研究发现，喝酒脸红的人罹患高血压的风险更高。长期以来，喝酒脸红被认为是酒精敏感或酒精不耐受的症状。喝酒脸红反应常见于身体无法分解乙醛(酒精代谢第一步)的人群，特别是东亚地区女性。

65、枣茶：红枣与茶同泡成枣茶。常饮有明显的抗癌、防癌、预防心血管疾病的作用。柿霜茶：柿霜与茶叶同泡柿霜茶。对肺热、喉痛咽干、口舌生疮等有疗效。柿蒂与茶叶制成柿蒂茶，可治呃逆、百日咳、夜尿症。柿树叶制成柿叶茶，可利小便、通大便。

66、①让上午工作效率低②容易诱发肠炎等肠胃疾病③可能使胆固醇增高④易患胆结石⑤容易导致肥胖⑥会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老⑦易患感冒、心血管等疾病。最好在早上7—8点吃早餐。如果吃太早，会干扰胃肠的休息，扰乱肠胃的蠕动节奏。

67、摸起来不热，只是阳气有亏：要好好吃饭、按时睡觉、一定泡脚。手脚冰凉，难温暖，并有湿湿的感觉，又寒又湿：喝姜汤，运动，早睡，温补，艾叶水泡脚，同时用搓热的双手搓腰，节欲。手冷过肘，脚冷过膝，会发低烧：去看医生，药补食补同步进行。

68、①保持情绪开朗，遇事不急不躁，劳逸适度，避免因情绪激动诱发冠状动脉痉挛缺血。②冠心病人外出时应随身携带片等应急药，以及有亲属联系电话及病史简述的标记名片。③适度地运动有助于患者的康复，但不能操之过急。运动量以不感到疲劳不适为宜。

69、“到底吃什么补肾？”“晚上尿多，腰酸、是不是肾不好？”“怎么知道自己有没有肾病？”很多人都问到了这三个问题。其实一般健康人没有必要特意补肾，毕竟是药三分毒。如果食补，可以尝试芝麻、核桃、枸杞子等，但同时也要调整生活方式，缓解压力。

70、让你的脚与肩同宽，背部挺直；膝盖弯曲，重心下降，就和坐在椅子上一样，稳住脚踝，膝盖和臀部。更大强度：保持下蹲姿势的同时，双手各握一个1-2kg的哑铃运动，重复10次；或是双手抬起，与肩膀平行，手肘弯曲，手掌搭肩。注意不可弯腰驼背，手臂向下！

71、：摸脸和托腮（爆痘危险：★★★★★）；2：过度洗脸（爆痘危险：★★★★★）；3：流汗后没有擦干脸（爆痘危险：★★★★★）；4：喝水不足（爆痘危险：★★★★）；5：太晚睡觉（爆痘危险：★★★★）；6：不爱吃蔬果，只吃肉（爆痘危险：★★★）。

72、①喝水少：多喝水有利身体健康，最好的饮小时间是在餐后，能冲洗掉食物残渣和细菌。②喝碳酸饮料：碳酸饮料多呈酸性，能够直接腐蚀牙釉质。③水果蔬菜吃得少：水果蔬菜中含有多种维生素，可防止牙龈出血和炎症。④咀嚼含蔗糖的口香糖：容易导致龋齿。

73、鸭蛋多吃腌制的，有很多原因。鸭蛋相比较鸡蛋而言，腥味比较重，用盐水腌制后，能达到去腥的效果，从口感上而言，腌制后的鸭蛋也更加的香嫩可口。从中医上讲，咸入肾，鸭蛋本身性寒，属凉，腌制后更有滋阴养肾的功效。鸭蛋腌制后，依旧有较好的营养。

74、数量要少研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八九分饱为宜，尤其是晚餐。而且蔬菜要多新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克

75、①芝麻具有较强的抗氧、抗老化作用，能维护皮肤弹性，促进皮肤内的血液循环；②芝麻能滑肠治疗便秘，不仅仅在肌肤上，还从体内本质上起到滋润皮肤的作用；③女性又最常见贫血、骨质疏松症，芝麻中含丰富铁质，其含钙量又较牛奶为胜，是两防的最佳食物。

76、看新鲜程度，新鲜的虾，壳与肌肉之间粘得很紧密，剥取虾肉时，需要稍用一些力气才能剥掉虾壳。虾壳须硬，色青光亮，眼突，肉结实，味腥的为优，凡色黄发暗，头脚脱落，肉松散的为劣。在选购时还要注意，喂了药的病虾，虾皮会有黑白斑点，同时虾腮变黑。

77、将梨洗净，切成四瓣后挖去中间的芯，再将四瓣合起来用牙签固定住，放入碗中，放入烤箱中200℃烤1小时，取出后拆去牙签。放入冰糖后，把有皮的一面朝上放好，覆盖保鲜膜，静置2小时等出水；出水之后，盖上锡纸，200°烤制1小时，把皮剥掉淋上糖浆后即可食用。

78、怀山药、薏仁、白扁豆、陈皮各300g，莲子、芡实、炒神曲、茯苓、炒山楂、百合、菊花、桑葚各200g。用法：研成极细粉后蒸熟、晾干，每30g冲服，日2~3次。或做成饼、糕、粥等，或与芝麻糊、蜂蜜等同用。主治脾胃久虚之食欲不振、挑食偏食、瘦弱、口苦、便秘等。

79、①慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量；②屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；③仰卧起坐；④腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；⑤空踏自行车，历时20—30秒钟；⑥揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次。

80、粗糙的食物，饮食不卫生，容易得食管癌；而精致的食物，过量饮食，尤其是多食动物蛋白和动物脂肪，容易产生的问题就是结直肠癌。提醒：①饮食结构是非常重要的，少吃腌制的食品。②保持中国人的传统饮食结构，以粮食为主，蔬菜水果为辅，肉可以吃，不要太多。

81、肉桂粉 茯苓粉 红豆粉 牛膝粉各3两，买回来混合置冰箱保鲜层，每天早中晚饭前各舀一汤匙沸水冲泡搅匀，盖盖子焖5分钟，再搅匀吃掉。每晚艾叶、透骨草、生姜各一小把熬浓汁滤渣留汁，加入泡脚水里泡脚20分钟。带护腰穿棉袜睡觉。每天运动锻炼一小时，饮食需自律。

82、在和面的时候，经常会碰到面结成一小一小团，和起面来不仅费力，而且很不容易。后来，我看到报纸上介绍一个小妙招，就是在用水和面的时候，同时加入少许的一点盐混在一起进行拌和，那么干面就不易结成团了。那样和起面来，也非常顺手省力，蒸出的馒头也格外香。

83、小米粥营养丰富，容易消化。营养学家研究发现，小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助于缓解失眠。实验表明色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关，食物中蛋白质内色氨酸含量越高，越容易入睡。中医也认为，小米粥有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。

84、①饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。尽量少吃辛辣的菜。避免因应酬饮酒过量使肝受损。②加强锻炼，提高自身免疫力。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动。

85、凉拌：芹菜叶洗净焯水，捞出后沥干，切碎。将豆腐干切成丁，与芹菜叶一同放入盆内，放入适量的盐、酱油、香油、味精、白糖，拌匀即可。此菜色泽碧绿，清爽适口。做汤：芹菜叶洗净，锅中倒入清水，放入海米、精盐，烧沸。加芹菜叶，勾芡，打蛋花，加少许香油即可。

86、上床睡觉之前，最好泡个足浴，根据足底反射理论，人体的五脏六腑在脚上都有相应的反射区，足部的60余个穴位与五脏六腑都有着密切的关系。通过水的热力，再加上相应药物的刺激，就能够调节经络气血的运行，调整脏腑的功能，而有利于身体健康。每晚临睡前足浴30分钟最好。

87、①魔芋：几乎零卡路里且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收水份，食用后易有饱足感。②西红柿：所含食物纤维在肠内可吸附多余脂肪。③菠菜：含大量植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。④麦片。⑤奇异果。⑥西柚。⑦苹果。

88、卧室墙壁可分为外墙和内墙。外墙（与室外相邻）往往湿度高，温差大，且夜间亮度和声响均较大，把床靠外墙摆放，更易被惊醒、着凉，对健康不利。而内墙（分割室内房间）相对湿度低，温差小，建议把床头靠着内墙睡（不能靠着墙角），晚上睡觉相对不易被干扰，也更不容易生病。

89、周1黄色：木瓜，分解脂肪；周2蓝色：蓝莓，针对下半身肥胖；周3青色：青苹果，脂肪低，营养全面；周4绿色：猕猴桃，利水化痰，润肺健脾胃；周5红色：西红柿，消除便秘，促进新陈代谢；周6紫色：葡萄，抗氧化；周7黄色：香蕉，一根香蕉只有87卡路里。也不看看芙蓉姐姐都几斤了！

90、茶是需要用心去品的，品茶是一种艺术，一种情感的升华。饮茶第一道苦若生命，第二道甜似爱情，第三道淡如微风，人生充满了酸甜苦辣，苦在其中；生命越过一道道的艰难险阻，就能苦尽甘来；历尽人世沧桑，蓦然回首人生就如淡淡的微风，三道茶寓寄着一苦二甜三回味的人生哲理。

91、垃圾桶因为要接纳各种各样的废弃物，每天都被细菌、病毒、霉菌包围着，从而污染室内环境。购买垃圾桶时，尽量选择不锈钢和竹编材质的。另外，小一点的垃圾桶，可以促使人们勤倒垃圾，缩短了病菌滋生的时间。从放置来说，家中的垃圾桶放2个就够了，一般厨房、客厅各放一个即可。

92、好处一：保证人体激素正常分泌，能有效刺激性欲，进而起到壮阳补阴的作用。好处二：葱中所含大蒜素，有抵御细菌、病毒的作用。好处三：香葱所含的果胶,可明显地减少结肠癌的发生。好处四：葱味辛，性微温，有发表通阳、解毒调味的作用。主要用于风寒感冒、阴寒腹痛、恶寒发热。

93、常用拇指按足心可以强腰固肾。中医认为，足心的涌泉穴是肾经的开端，而强腰要先补肾，所以按摩涌泉穴对与肾有关的腰部虚证、或与肾有关的妇科病、肺病、肝病等有保健作用。建议临睡前或饭后至少一小时再按摩：以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次。手法宜轻柔，使足心有温热感。

94、①吃了辣的东西，往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。②仰头点眼药小时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。③眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。④旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。⑤打嗝时就喝点醋，立竿见影不打嗝！

95、有绿色环保抗生素之美称，可提高肌体免疫力，清热、利尿、解毒。很多人易出现湿疹、牙痛、口疮、心烦失眠等湿热较盛的表现，这时可以用鱼腥草熬汤喝，能有效排出体内堆积的湿热。如果再加上白梨肉和冰糖一起炖，既能清热，又能滋阴，也是肌肤干燥的必备神器。保健妇科宜经常吃鱼腥草。

96、幸福往往不是满足了你多少小欲望，而是，你有了新的目标而且你看到了希望。过去只是经历，现在是尝试，人生需要一种淡然，生命更需要减负，当我们抛弃了许多杂念，用理智战胜心态的时候，会发现自己特别的强大，而此时还有什么不可以战胜的呢?当健康一直陪伴在我们左右，那就是最大的财富和幸福。

97、经期到，要保暖，离空调，不吃冰，可泡足，要活动。喝暖汤，出点汗。禁芦荟，远寒凉。多按摩，循环好。益母草，经后喝，化瘀血，勿过量。见血块，喝红糖，补激素，蜂王浆。温豆浆，延衰老，刺激物，不要吃。遇经痛，灌姜汤，腰若痛，吃黑豆。月姐走，快保养，想瘦身，好时机。养生比做美容更重要。