重视健康的句子(精选49句)

1、知足才会常乐。我们总是对生活不满意，想要

2、防治胃肠溃疡：含能刺激胃黏膜细胞的生长繁殖元素，产生

3、吃肉太多，会增加患慢性病的风险。但吃得太少，蛋白质摄入又会不足。

4、男性胆固醇代谢容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会

5、节食者推荐喝→浓黑乌龙茶减重者喝→乌龙减肥茶压力造成便秘喝→玫瑰荷叶茶涨气者喝→大麦茶消脂喝→柠檬茶积食喝→普洱茶护胃喝→玫瑰花茶清火排毒→胎菊茶油腻喝→玄米茶高血压喝→牛蒡茶。

6、对牙齿排列形状的损害.吸吮手指时,会造成门牙向外凸,或上颌牙弓由正常的U型变为V型.影响发音、说话.对手指的伤害.引起其他疾病.小手可能沾满细菌,一不留神,吃到肚子里,轻则引起腹泻,重则感染一些传染病.

7、早饭后吃粒复合维生素、钙片。每餐前喝点水或汤。吃完快餐后，来一大杯水。晚餐吃粗粮。晚饭后吃一把坚果。吃洋葱。有些素菜要荤吃。水果颜色越深，营养越高。柑橘类带着白丝吃。热水洗肉。用温水泡茶。常喝水。

8、使用杀菌、除臭的沐浴剂。夜晚肌肤保养，加强清洁容易出汗与T字部位。当天的臭味，请当天消除。早晚泡脚。将冷气自动关机设定在预计入睡的时间。选用凉爽寝具，消除夏日的酷热。静心打坐，听听清凉音乐，从心底一开始清凉舒畅。

9、糖尿病：血糖升高引起机体代谢功能紊乱，使B族维生素的吸收代谢出现障碍。体内B族维生素缺乏会影响神经系统的稳定性。高血压：病人情绪往往随着血压的波动而变化，容易激动，爱发脾气。甲亢：甲亢患者往往易情绪激动、性情急躁。

10、在儿童意外伤害中，因误食中毒的事件并不少见。误食率最高的中毒物：各类药物。家里的药品一定要放在安全的地方，不能让孩子够着。最凶险的中毒：误服老鼠药。一旦发现孩子误服，要马上送医院洗胃。最易烧伤致残的误食：各类腐蚀性液体。

11、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。

12、有些人醒来后会感觉腰部酸痛，这可能与睡觉姿势有关，也与腰椎过于劳累有关。如果腰椎经常在没有得到完全放松的情况下连续工作，很容易加重其疲劳和疼痛感，长久对腰椎造成损伤。早上醒来后敲打腰部或用双手手指揉捏腰部肌肉有助缓解不适。

13、美国健康医疗指南网站10月3日发表题为《使人显老的七个日常习惯》称，人人都想显得比实际年龄年轻，但许多日常习惯使我们的脸和身体变老。比如：用吸管喝东西时使用的肌肉和吸烟时使用的肌肉相同，不断皱着脸会导致嘴部周围产生细纹和皱纹。

14、为了永葆青春，人们想尽办法寻找除皱良方。但其实，只要对一些生活细节稍加注意，赶走皱纹不是不可能。美国皮肤病学会专家指出，夜间长时间侧睡，会增加脸颊和下巴的皱纹，趴着睡则会让你额头长出皱纹。因此他们建议，仰睡可以减少皱纹生成。

15、土豆有助控制体重，降低患高血压和中风危险。土豆外皮富含维生素和钾，紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%，远远高于土豆内部的肉。钾是钠的克星，可以防止高食盐摄入引起的血压升高，具有明显降压作用。注意：土豆皮变绿或生芽不可食用。

16、风市穴是治风要穴，可以祛风止痒，治疗风症，即一切发病迅速，瘙痒、红肿明显的皮肤急症如过敏性荨麻疹等有很好的疗效。突发皮肤病时可以敲打两侧的风市穴，力量要稍大，可以很快止痒。风市穴的简便取法就是站立时双手自然下垂，中指所指处。

17、国外科学家最近研究发现：孕妇在怀孕期间大量进食，通常会生男婴，同时出生的男婴要比女婴重。研究人员通过对244名孕妇进行的6个月的观察研究表明：男婴**分泌**激素是怀男婴的孕妇进食量大的直接原因，就是说饭量大的孕妇生男婴的几率大。

18、只有小聪明绝对无法超人一等；多点看问题，就不会有死路；任何时候绝不说不该说的话；用心做可能改变一生的事；想尽一切办法不于上司磕绊；培养优良个性即对自己负责；为人坦诚但不能不分对象；总与人较劲，等于给自己留后患。低头走稳每一步。

19、上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状况下(20℃)每放置一天，维生素C损失高达84%。因此，应该尽量减少蔬菜的储藏时间。

20、美国《健康》杂志指导读者吃药后发胖怎么办。60%—80%长期口服激素药物的患者会出现体重增加，哮喘、炎症性肠炎患者激素用量较大，会更明显。纽约长老会医院、威尔康奈尔医学中心路易斯·艾洛尼博士说，通过锻炼、调节饮食结构和服用二甲双胍能缓解。

21、豆腐的4个营养搭档：①配点肉，使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。②加蛋黄、血豆腐，含有很丰富的维生素D，对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。③加海带紫菜等含碘量丰富的海产品，因为豆腐中的皂甙会引起体内碘的排泄。④加木耳和青菜，提高免疫力。

22、男性刮脸时，头转向一侧，突然感觉手臂无力，剃刀落地，且说话不清(也可不伴)，一两分钟后完全恢复。这是由于转头扭颈时引起已经硬化的颈动脉扭曲，加重了狭窄，导致颅脑供血不足，诱发一过性脑缺血症状，尽管恢复很快，但足以提醒缺血性中风随时可能发生。

23、英国科学家证明:人脑体液（主要为血液）酸性偏高智商较低；碱性偏高则智商高。因此，孩子在饮食上要少一点大鱼大肉，多吃豆制品和乳制品；少吃油性食品，多吃蔬菜水果；少吃甜食，多吃海产品。一些食品如核桃、红枣等。含有维生素C高的食品也对提高智商有利。

24、①养成良好饮食习惯，少吃高热量的食物，多吃新鲜的蔬果，注意补充钙质和维生素，多吃有助于减肥的食物。比如粗粮、苹果、香蕉、橙子等可以多吃。②虽然减肥成功了，但是如果想减肥不反弹，最好保持一定运动。除保持良好饮食习惯外，保持运动是非常有必要的。

25、有人主张喝杯淡盐水，但在身体不缺少盐的情况下会增加盐摄入。还有人主张喝杯蜂蜜水，认为有利于缓解便秘。蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠滑肠作用，但对于大多数人，白开水就够了。清晨喝杯白开水，既补充细胞水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液排出。

26、茼蒿暖胃养肠，略有艾蒿的气味，因其叶形像菊，所以又叫菊花菜。不论任何气候、土质，茼蒿皆可播种，栽培也很简易。对溏泄症（即慢性肠炎）可用茼蒿、怀山药、山芋与大米煮成厚粥，食后泄泻即可逐渐停止。茼蒿化痰之功仅次于萝卜，可滤汁饮服。不正确的火锅配菜。

27、研究证实大笑可以缓解像考的索和肾上腺素这类的压力荷尔蒙水平。不仅如此，发自内心的大笑能够增加抗体生成细胞的数目，增强T细胞的效果。所有这些都意味着你会拥有一个更强的免疫系统，同时感受更小的压力反应。即便是假装的欢笑也能够传递给你一些抗压力荷尔蒙。

28、饭焦味：将8-10厘米长的葱插入烧焦的饭中，盖严锅盖，片刻焦味即除。猪肉异味：炖猪肉或排骨时，在锅里加入几块桔子皮，可除异味和油腻感，学增加汤的鲜味。手上异味：用咖啡河洗手可除大蒜味，用香茶擦手可除洋葱味；用真盐擦手可除鱼腥味；用醋涂手可除漂白粉味。

29、英国研究发现，养花种树还可能是一种养生行为。美国犹他大学的研究者对近200个家庭进行调查后发现，与很少从事园艺劳动的人相比，喜欢养花种草的女性体重指数平均降低约经常从事园艺劳动的男性体重指数平均降低36左右，寿命也更长。快告诉生命君，你都养了些什么花？

30、由于长假里睡眠时间过长，过去有规律的作息被打破，极易引起神经官能失调，该睡的时候睡不着，睡眠紊乱，头昏脑胀，很多人同时还会发生胃肠道失调。正确的方法是，利用假期调整好自己的作息。在长假里逐渐找到自己的睡眠规律。工作时提高效率，养成按时就寝的习惯。

31、麦粒肿俗称针眼,中医认为本病多属外感风热毒邪或脾胃蕴热,热毒上攻,壅于胞睑所致。用臂臑治疗麦粒肿,是李毓麟老中医临床经验所得。臂臑乃手阳明,手足太阳,阳维之会穴,而手足太阳经又交会于睛明,阳维经上至阳白穴,故泻之能通阳泻热而明目;取用本穴时,左病取左,右病取右。

32、豆浆油条。油炸的高温会破坏面粉中B族维生素，带来大量油脂，经常吃油条易致高血脂和肥胖。豆浆富含大豆蛋白，但缺乏人体必需的维生素、微量元素和膳食纤维等。米粥咸菜。缺乏蛋白质、维生素和微量元素，长期食用会让老人出现低蛋白血症、维生素以及微量元素缺乏症。

33、营养分析：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的小能手。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。

34、蒸馒头时剩一小块生面在碗中，置于冰箱冷藏室上层，使冰箱2～3个月内没有异味用纱布包茶叶放入冰箱，过后取出曝晒，再装入纱布放进冰箱，反复使用用一条干净纯棉毛巾，放冰箱上层网架边，过段时间将毛巾洗净，晒干后又可使用桔子皮洗净揩干，放入冰箱内，可解除怪味。

35、约会的晚餐怕菜里含有洋葱、大蒜、韭菜这些会导致口气的食材？对付这样的尴尬，当然你可以买来现成的口气清新剂，随身携带，饭后使用。但如果忘记带，餐厅一般都会提供的柠檬水，将柠檬汁滴入温开水中漱口，可以清新口气！或者餐后甜品点个原味酸奶，也会有同样效果~。

36、慢性鼻炎是一种常见多发病，多为鼻塞等症状，穴位按摩效果较好：双手拇指并排屈曲，用突起的第一节拇指关节同时按压印堂穴，转圈揉按六下，再分开左右顺着鼻梁双侧向下，至迎香穴，在迎香穴处揉按六下，此为一次，可早晚各按五十次，贵在坚持，鼻炎可大为好转，甚至治愈。

37、狼吞虎咽最直接的影响是消化不良，肥胖几率翻倍，咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率增加，而且吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨。此外，多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，长期高温饮食可能诱发癌症。研究显示，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。

38、不是橘子皮都叫陈皮，顾名思义，陈皮一定要陈，年久储存，才能驱除人体的久浊、老痰、腐水。陈皮以广东新会地区生产者最优，称新会皮。民间将陈皮制成蜜饯，适合脾胃不运的人群食用，既可解馋，又可利用陈皮固有的性质发挥消食、行气、化痰、健脾的作用，可谓融医药于生活。

39、与吃大量牛羊肉和辛辣食物相比，吃坚果是更好的冬季养生方法。坚果蕴含着植物萌发生长所需的各种营养，还有帮助坚果储藏一冬天所需的抗氧化成分，营养价值非常高，如维生素E、B族维生素、及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质，都有利于冬天补充营养、抵抗寒冷。

40、牛奶含有5%的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，极易沉积在老年人的晶状体上，导致晶状体透明度降低诱发老年性白内障的发生。老年人可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙，以天然食物为最佳。

41、①子时之前要睡觉，让血液回流肝脏，眼睛得到滋养；②减少过度用眼，连续用眼1小时左右，就要休息15分钟；③多进行户外运动，到郊外踏青视绿，登高望远；④食绿色食物，避免高温、辛辣、油腻、大补食物；⑤保持心情开朗，多听悠扬音乐，长发女性可披散头发，经常梳头，放松情绪。

42、看颜色吃水果：橘色具有**癌症的效果。代表水果有橘子、哈蜜瓜等。紫色具有消除眼睛疲劳有效的原花色素，代表水果有葡萄和李子等。红色提高人体免疫力。代表水果有苹果、无花果、桃等。黄色具有抗酸化的作用，对动脉硬化、癌症有预防效果。代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、柚等。

43、消除口腔异味五大妙招：保持口腔清洁卫生意味着要每天用心刷牙两次。及时清洁舌头，残留在舌头上的细菌会破坏口气。在刷牙之后，一定别忘了刷干净您的舌头。湿润喉咙。口干很容易引起口腔异味。用清水漱口。饭后至少要用清水漱口。嚼芹菜。大口咀嚼芹菜或者薄荷不能去除口腔异味。

44、无论是阴虚体质，还是内热体质，或是脾湿体质，都可食用。菜场买两个新鲜甜葫芦，其中一个削头掏空瓤。另一个葫芦洗净剁碎，倒入掏空的葫芦里，再倒进绍兴花雕酒适量，封盖阴处放10天。每晚睡前温一酒盅喝下。葫芦的功效是清水利湿，通过黄酒引子，传遍身体经络，把湿气通过小便带走。

45、生活太嘈杂了，很多人的心早就病入膏肓。儿童时代，心就脆了，因为经历了太多物欲刺激。少年时代，心就老了，因为经历了太多感情纠结。青年时代，心就累了，因为经历了太多人间倾轧。中年时代，心就碎了，因为经历了太多生命撞击。一个人脸上有着灿烂的笑容，不等于就有一颗健康的心。

46、夏日毛孔和经络大开，艾灸调理各种慢性病，正是好时候。如气血不足、*经不调、痛经、色斑、皱纹、痘痘、过敏、肥胖、太瘦、失眠、怕冷、膝关节病等。有人反映艾灸后舌苔发黄，便秘，有口气。这是艾灸时间过长，灸后喝水少所致。建议每次艾灸半个小时，艾灸大量喝温白开水排毒，不可受凉

47、女人经期可以喝蜂蜜水在女人经期间是可以喝蜂蜜水的，每天睡前喝一杯蜂蜜水可帮助缓解经痛症状，减少**量。女人经期适当喝些蜂蜜水，可补充因痛经而流失的能量，还可缓解疲劳，补充体力。经期期间，女人的身体抵抗力下降，适当喝些蜂蜜水，可以提高抗病能力，蜂蜜还还可帮助消炎抗菌。

48、心灵成长。周日闻听一个朋友的朋友患了重病，本周就获悉已经是癌症晚期。个消息让我感到震惊，也给我们提了一个醒，热爱生活，关注健康。得欣慰的是我们从一开始就建立了员工健康档案，每年都要组织全面体检一次。康是其余都是0。时，也需要我们更加注重心理的健康，心灵成长是健康保障。

49、一个人最大的劳累莫过于心累，心累之人要学会微笑，出门一笑，海阔天空。要肯定自己，接纳自己，欣赏自己，喜欢自己，追求完美的同时，容纳自己的不足与毛病。一个人只有欣赏自己，才能对自己有信心。心累了，请把心里的事放下。说到底，再累也不要让自己心累，轻装上阵，人生会更美好，身体会更健康。