描绘健康的句子(精选98句)

1、《美国退休人员协会杂志》报道，美国癌症协会妇科癌症部黛比表示，

2、康奈尔大学食品化学教授CyLee博士表示，黑色食物因其高色素含量，比浅色食物含有

3、①萝卜；②芦笋；③木耳；④西瓜；⑤芹菜；⑥莼菜；⑦大蒜；⑧西红柿；⑨韭菜。

4、在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1%的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。

5、每天应吃400~600克果蔬，其中绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。每天要吃五种

6、体重轻的人一般都很快乐因为他们没心没肺的活着。用寂寞为孤独染上底色从此岁月便不再拂歌。

7、杨桃有清热解毒、生津、利水之效。但其性偏寒，因此肠胃虚寒者不宜多吃，每次最多可吃一到两片。

8、一定要重视早餐。每天喝牛奶或酸奶。睡眠不好容易发胖。常喝蜂蜜水和绿茶。经常运动。饮食不要过精过细。

9、海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

10、一戒忧虑过度；二戒高兴过度；三戒悲伤过度；四戒猜疑过度；五戒过度愤怒；六戒过度消极；七戒过度焦躁；八戒过度关爱。

11、种让你笑容绽放的食物:芹菜、奶酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄荷、水；常食这些食物可消除口臭、防止蛀牙。

12、外出回家要洗脸。勤洗被褥。睡前洗澡。不带宠物上床。花粉季节关好窗。户外活动别太长。春季勤打扫。出门戴口罩。重视服药。

13、牛奶一定要躲光储藏；红茶绿茶分开放；果蔬同放易变质传染；食用油不能挨着炉灶旁；调味料最好用锡纸包；五谷杂粮也要避光。

14、用微波炉做菜时，首先要用调料将原料浸透。这是因为微波烹任过程快，若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥

15、美丽如你，天仙也黯然失色。健康如你，阎王也徒唤奈何。快乐如你，弥勒也嫉妒羡慕。这样的你，让我如何不爱。9就要爱，我就要爱你。

16、恋人之间能不能说谎，人们各说不一。但是善意的，有利于爱情健康发展的谎言是必要的。它会使你避免许多的误会、隔阂、争吵与不愉快。

17、早餐时喝茶。用水果替代糖果和零食。外出时涂抹防晒霜。饮用充足的白开水。65岁之后也不要停止锻炼。增加*生活的频率。不熬夜，睡够觉。

18、有人没有？我是回收站的。收一份麻烦给你两份好心情，收一份痛苦换给你一生幸福。一份忧愁换给你十分快乐。一种伤病换给你一身健康。换完就走。

19、跑步，让冬天见证你的健康；攀岩，让冬天珍藏你的快乐；游泳，让冬天呼吸你的温暖；单车，让冬天转动你的幸福。多多运动，让美丽见证你的一生。

20、很多人认为，早上喝个粥就出去锻炼，没什么问题。这其实是不对的。上了年纪的人本身的脾胃功能就有所下降。吃完早餐直接锻炼对脾胃消化是不利的。

21、①状元菠菜：自古就有红嘴绿鹦哥的美称，它可预防便秘，保护视力。②榜眼甘蓝：可预防流鼻血，暖胃、抗溃疡。③探花萝卜缨：补钙、消食、延缓衰老。

22、温水刷牙有利于牙齿健康。实践证明，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂。用这样的水漱口，既有利牙齿，也有利咽喉和舌头，使人产生清爽、舒服的口感。

23、①丝瓜：清热利湿。②苦瓜：味苦性寒、清热泻火、清心明目、益气壮阳。③冬瓜：解渴、利尿。④黄瓜：在蔬菜中含水量最高。具有除热，利尿，清热解毒的功效。

24、养心食疗方：枣豆黑米粥，做法：红枣25克，红豆50克，黑米100克。黑米洗后加水烧沸后改用小火慢慢煮。豆粒烂透，加红糖即可食用。能补心血，健脾胃，养心宁神。

25、喝茶前进行充分搅拌。每天早上单腿轮换站立。每天吃三个核桃。结交六个可以信赖的好友。每天晒太阳。每晚用牙线清洁牙齿。不把水果放在冰箱里。淋浴时唱首歌。

26、金型人：猪肝有润肺补肝的功效；木型人：多吃清热养阴生津食物；水型人：玉米大枣养胃祛湿；火型人：番茄荸荠可清热益气通便；土型人：淮山白术健脾益肝补肾。

27、人心的平静不在于你身在何处，能否从生活中得到快乐，也不在于你身边是什么样的人。只要你能摒弃杂念，以积极健康的心态去面对人生，就一定能够实现自己的心愿。

28、品茶贵静；茶事贵和；茶友贵淡；茶商贵诚；茶礼贵敬；采茶贵时；制茶贵精；藏茶贵燥；泡茶贵洁；茶人贵真，茶性贵纯。以一颗至真至纯之心，对待一杯至清至洁的茶。

29、若果成功是我的目标，那么驾驭一些我能力内可控制的事情就是扭转逆境十分重要的关键。我要认清楚什么是贫穷的枷锁—我一定要有摆脱疾病、愚昧、依赖和惰性的方法。

30、中医认为，鸡肉具有温中益气、补精填髓等功效，可治疗由身体虚弱而引起的乏力、头晕等症状，因此，常处于亚健康状态的上班族最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。

31、忌吃“热气肉”：生猪放血1-2个小时，这时猪肉坚硬、干燥，无自然芬芳的气味，不易煮烂，又难于消化。经过24-48小时后，进入成熟阶段，这时猪肉柔软、多汁，具有芬芳的气味。

32、多人都非常喜欢吃香蕉，防治胃及十二指肠溃疡。香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

33、办公室的健康杀手电话机：听力下降；工作态度：抑郁症；耳机：注意力下降；座椅：腰椎间盘突出；对着电脑：视神经萎缩；常用滴眼液：角膜结膜被防腐剂损害；咖啡：神经衰弱。

34、腹部胀气会让人全身难受。除了压力和焦虑之外，食物与胀气之间关联密切。黄瓜。香蕉，猕猴桃、橙子和腰果亦可。3。木瓜。芦笋。酸奶。茴香。生姜。薄荷茶。适合晚饭后喝一杯。

35、鲫鱼去内刮麟脏洗净，青菜改刀焯水，粉条泡软，羊肉片焯熟底油爆香葱姜，把鱼煎一下，倒入料酒适量烹香加热水煮十分钟，后下入羊肉片和青菜、粉条加盐、味精、胡椒粉调味即可。

36、衣着太单薄。妙招：注意小腹保暖；喜欢趴着桌子睡觉；快速瘦身。妙招：减肥目标须合理；爱吃冷饮、贪凉。妙招：把握吃凉尺度；过度疲劳或情绪变化大；没有按自己的体质选择饮食。

37、增强人体免疫功能补充人体所需的微量元素，增强人体体质。可滋阴增强体力，对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。增加皮肤营养，保持皮肤光滑润洁。安神补脑，缓解焦躁不安，平定情绪。

38、我觉得很幸福，因为我们没有擦身而过，因为我们没有再见陌路，因为我们没有有缘无分，因为你的平安，因为你的健康，因为你的快乐，因为我有你。亲爱的，关爱自己的身体，因为我爱你。

39、据美国“福克斯新闻网”报道，总嚼口香糖可能会带来六大副作用。更爱吃垃圾食品。有报道称，饭前嚼口香糖可以消除饥饿感。诱发头痛。腹胀腹泻。导致龋齿。将汞吃进肚里。睡觉爱磨牙。

40、吃鱼九忌：1）忌用小火蒸鱼；2）炸鱼油温忌过高、过低；3）忌食反复冷冻的鱼；4）忌食生鱼粥、生鱼片；5）忌食烧焦的鱼；6）忌食鲨鱼肝；7）忌食鱼胆；8）忌“拼死吃河豚”；9）忌吃死甲鱼。

41、大多数人早起时的一连串熟悉动作，可能给你招来一身病。早起揉眼会感染。早起洗头容易头痛。不及时刷牙易感冒。不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃。早起喝咖啡，一整天都会敏感。光脚下床易腹泻。

42、用香蕉皮拭擦皮鞋上的油污；用喝剩或已腐的牛奶擦皮鞋可防止皮表干裂；在鞋油中滴几滴食用醋可防沾灰尘；用旧**套在鞋刷上可擦得更光亮；用柠檬汁涂在鞋面上，再用鞋油擦，可光亮如新。

43、落枕虽非疑难大病，但也给生活带来很大的不便。中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧，第第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。

44、山中的花，海中的浪，知心的朋友怎能忘，有心天天去看你，就是时间不允许，发条短信送给你，证明我心里想着你，幸福健康永远属于你。祝您情人节快乐，希望爱你的人更爱你，你爱的人更懂你。

45、我是你的热得快，嘘寒问暖显真爱；我是你的盘中菜，赏心悦目很可爱；我是你的小碗筷，健康美丽好身材。七夕节到了，愿你能体会到我的爱，点点滴滴的关爱，开开心心的对白，人比神仙更痛快。

46、长寿男性，多吃黄豆。长寿男性，该哭就哭。长寿男性，知足常乐。长寿男性，不做单身汉。长寿男性，小口咀嚼。长寿男性，不娶美女当老婆。长寿男性，欣赏美女。长寿男性，每日小酌半杯红酒。

47、告别黄脸婆1每天尽可能喝水，以清洁肠胃。即使很很做到按时吃饭，也要尽量保证饮食的质量。一定要少吃油腻的食物和甜食，避免伤及脾胃。多吃青菜水果的同时可以适当吃一些瘦肉坚果和豆类食品

48、坚果是能量型的食物，富含维生素A、维生素B、维生素E、ω3脂肪酸、单元不饱与脂肪、还有大量的抗氧化剂，这些成分足够为皮肤补水，同时也能强健康皮肤细胞，增强皮肤弹性，抵抗外界环境的污染。

49、早上一杯水，到老不后悔。常吃一点蒜，消毒又保健。多吃一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿又健康。少盐多醋，少荤多素。上床萝卜下床姜，不用大夫开药方。头要冷脚要暖，肚子不要装太满。

50、我们的爱情来得不容易，你是一直很珍惜，这一切我都能用心体会的到。可我就是三天两头发脾气，惹得你灰心丧气，但我向你保证，从今天一开始，我会做好一个妻子的角色，还你一个幸福健康的家庭。

51、中医说舌为心之苗，心火旺盛时，会在口腔和舌头上有所反应。每天按摩巨阙3～5分钟，坚持两三天就可以将这股邪火驱逐出去！腹部往上，胸口两块骨头的交叉处，从这个接口处往下2寸的地方就是巨阙穴。

52、上下班路上玩手机最危险。手机比马桶垫脏。晚上用手机，第二天效率低。手机依赖如同**。语音功能并不能给司机提供安全保证。手机不会导致癌症。手机对儿童伤害更大。躺在床上玩手机别超过1小时。

53、①软而缓：食物要易于消化，进食要细嚼慢咽；②鲜而淡：不吃过期或久置食物，烹饪食物要清淡；③温而洁：不吃冰冷或过烫食物，食材要洗干净；④少而精：忌暴饮暴食，食物的品种和烹饪要精细易消化。

54、俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”老人每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，怕冷、肾虚、没力气、精神不振的老年朋友尤其适用。

55、据伦敦大学一项调查显示，批评胖人太胖，会使其发胖几率增加6倍！参加研究的2944名英国市民被分为两组，被不断吐槽“你太胖”“一身肉真难看”的小组平均发胖0.95公斤，而没被骂的小组则轻松减重0.71公斤。

56、①防湿护肠胃。②防燥多润肺：多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等流质，此外，可以尝试百合莲子汤，清炒百合。③防寒护血管：心脑血管患者一定要坚持服药，日常饮食中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物。

57、可多食用动物性蛋白质和钙质。食用明胶也有很大的帮助。不过最快的防治方法，是用棉花沾烫过的酒或橄缆油按摩，或再温水中溶化一百克的粗盐，然后将手指浸在里面数分钟。也可适用双氧水擦拭粗黄的指甲。

58、大枣可补中益气、养血生津，不过换个花样吃，功效也不一样：将红枣加桂圆煮红糖水，待枣和桂圆绵软时打个鸡蛋，继续用小火煮至蛋熟即可服用。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，此水煮鸡蛋既滋补又养颜。

59、药性：甘，淡，凉。归肺，大肠经。功效清肺润咽，清热通便。主治咳嗽，扁桃体炎，牙龈肿痛，便血，喑哑等病症。脾胃虚寒泄泻者勿食。胖大海15g，枸杞子6g代茶饮，是一道清咽利喉的饮品，适合以说话为主要工

60、①认真洁面；②用富含维他命的化妆品；③除角质后要按摩；④重点保养眼部；⑤化妆时保护易受伤害的双唇；⑥多保养额头、眼角和唇角；⑦睡前保养手脚；⑧躺着睡；⑨认真对待干性和敏感性皮肤；⑩睡眠充足。

61、不宜盲目进补。不宜进食过多甜食和辛辣、刺激性食品。不宜吃含纤维较多的食品以及产气多的食品。不宜吸烟、饮酒。有腹水者，不宜摄入过多的食盐。对肝有益的水果、蔬菜：香蕉、苹果、蘑菇、木耳、海藻等。

62、①栗子中碳水化合物含量较高，能供给人体较多热能，并有助脂肪代谢，能益气补脾，健胃厚肠；②栗子富含不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，有助防治心血管疾病；③栗子富含维生素C，可强筋健骨，延缓衰老。

63、吸烟已经被证明与多种癌症有关，包括肺癌、膀胱癌、子*癌、肾癌等。不管是哪一种烟，包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。如果自己实在戒不掉烟，不妨请医生开点戒烟产品，咨询些戒烟技巧。

64、燕麦降血脂。含β葡聚糖，能给燕麦带来黏稠的口感。荞麦降血糖。我国特产的苦荞中，黄酮和芦丁的含量非常高。薏仁米防癌。薏仁米中的薏仁脂被发现有良好的控制癌细胞生长的功能。小米护胃。紫米、黑米，护眼。

65、①蒸隔日的剩饭，水中加少量盐水，可除掉异味。②破了壳的蛋，在盐水中煮，蛋白不易流出。③新鲜鱼放在盐水里洗一洗，可除去泥腥气味。④茄片用盐腌十分钟后再炒，省油又好吃。⑤新买的碗碟，先用盐水煮一下。

66、如果你有心脏病，或居住在空气污染比较严重的城市中，最好别轻易出门散步。研究表明，空气中的小颗粒能增加心脏病发作几率。遇到阴霾天气时，则应尽量在室内活动，并打开空调——它能让室内污染物水平下降50%。

67、肝癌是一种死亡率较高的癌症，而且近年来肝癌的发病率呈上升的趋势。肝癌严重危害着我们的健康和生命安全，为了避免这种威胁，我们在日常生活中一定要及时预防肝癌，多了解肝癌常识，避免肝癌找上你。预防肝癌

68、许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善症状。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。

69、空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子，伤脑伤肺，工作效率自然也高不了。这时候找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气。

70、①支气管炎：红皮白心萝卜切片加饴糖，放置一夜饮用萝卜糖水；②高血压：鲜萝卜捣烂饮汁；③胃出血：鲜萝卜汁鲜藕汁搅匀服用；④便血：红皮萝卜干叶子研末、温水冲服；⑤早期冻疮：白萝卜适量切片烘热、涂擦患处。

71、秋季腹泻的临床特征：起病急，烧38-5℃、咳嗽、流鼻涕感冒症状。发病当日即频繁呕吐，吐出胃内容物和奶汁。24小时内腹泻，少则一天数次至数十次，大便稀薄，呈清水样或蛋花汤样，有时呈白色米汤样，多无特殊腥臭味。

72、如果家里有带金属的镜框画框生上了锈，不仅影响美观，而且擦拭中一不小心，还会擦破手。我这里有个好办法，就是用马铃薯皮来进行擦拭。这样不仅能很快除去锈斑，还会把镜框画框擦光光亮亮，可漂亮了很环保~很有效。

73、每天早上坚持两项运动：、两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。每天只花5-10分钟，坚持一段时间就能看到效果！电脑族们，一起行动起来！

74、自暴自弃型:如果你的生活没有目的，那么你的生命也随之缩短。最近一项研究表明，有强烈生活目标的老人在未来5年内死亡的几率降低了50%。另一些研究也显示，有目标的人压力激素水平、免疫系统和心脏健康都有较大改善。

75、此法适用于各种原因引起的急腹痛。方法：患者取坐位，垂肩低头，施术者找到穴位后（至阳穴位于第七胸椎棘突下凹陷中），左手扶住患者肩部，右手持硬币一枚，硬币边缘横放穴位处，适当用力按压5分钟，一般均能明显缓解。

76、汤匙黑芝麻＝1份油脂。除冲泡芝麻糊外，也可把黑芝麻加入牛奶和优格中，或是在青菜或饭上撒些芝麻替代油脂沾酱。黑芝麻容易氧化，买回后要放在冰箱保存，若有油耗味产生，表示已经氧化产生变质，最好丢掉以免吃坏肚子。

77、泛酸、烧心是胃食管反流的常见症状，或是由于胃动力障碍、食管下括约肌障碍造成的。饮食要清淡，遵循少油少盐少辛辣的原则，少喝可乐等含糖饮料，少饮浓茶和咖啡，减少对胃的刺激，采用少食多餐的原则，用餐时细嚼慢咽。

78、小鸡刚出壳时，其肫内消化食物的鸡内金尚未形成，不能吸收动物蛋白，而小鸡生长特别快，又急需此类营养。因此为了使雏鸡长得快长得好，可用1份啤酒与1份饲料混合喂雏鸡。因为啤酒营养丰富，易于消化，可直接代替动物蛋白。

79、足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一。中医认为，按摩足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络。现代医学认为，按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用，可提高机体防御疾病的能力。

80、人体食道黏膜非常娇嫩，只能耐受50℃至60℃的食物，超过这个温度就容易被灼伤破损发炎，长期进食过烫食物，持续的炎症刺激会导致过度修复，感觉是越来越不怕烫，实际却慢慢从浅表性炎症、溃疡发展成恶性增生，最终形成病变。

81、生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重三片生姜，不严重2片，如果用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水冲鸡蛋。

82、在椅子上左右摇晃招人讨厌，坐立不安的人要比普通人更苗条。无论是敲打桌子、浑身乱颤，还是伸胳膊蹬腿，打哈欠，这样的人每天都要多消耗350卡路里的能量，每年无形中减肥9—27斤。所以胖人们不要总抱怨找不到合适的减肥方法。

83、打鼾一种原因是肺气不宣、痰堵气道造成的，所以治疗打鼾，当从宣肺祛痰入手。按揉中脘、阴陵泉、天枢、丰隆这4个穴位可以有健脾祛痰的效果。每天早晚各1次，每个穴位按摩5分钟，可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。

84、①要去医院的耳鼻喉科，排除是否为慢性咽炎②如果在刷牙干呕的基础上，还伴有咽喉红肿、泛酸、嗳气或胸骨后烧灼感等，可能是胃液反流刺激咽部和食道而诱发症状③排除了上述两种疾病，就要考虑自己的刷牙方法、工具是否有问题喽。

85、天气渐暖，脚部容易出汗，有异味，不妨试试茶水泡脚。茶叶本身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。可用煮过的茶叶水来泡脚，也可以在茶水里加点食盐，不仅能除异味，也可以杀菌。此外，茶叶末也可以放进鞋内，助于吸味。

86、①在火锅底料里，加少许柠檬片，既美味又去油腻；②留刘海的女性，晚上睡觉时把额头露出来，让额头肌肤透透气；③补充维生素C，多吃蔬菜、水果，每天至少喝两公升水；④多喝菊花茶，多吃素，少生气；⑤晨起一碗蜂蜜水，多吃萝卜。

87、吃什么开奶好通过食疗方法来开奶应特别注意划清时间界限。在刚分娩后的几天，由于分娩时的疲劳使消化功能还没有完全恢复，应避免吃油腻的食物。建议3天后再改食营养价值高的食物，每天摄入一定量的牛奶、米饭、荤菜、蔬菜、水果。

88、①多吃西红柿能减少伤口感染，因为富含抗氧化剂；②西红柿预防前列腺癌、结肠癌和胰腺癌，作用最明显；③西红柿有稳定血糖和胆固醇的功效，因为西红柿是膳食纤维的重要来源；④西红柿的颜色分为红、黄、橙、绿、紫，但是没有蓝色。

89、①干洗衣服别懒得晾，能减少患肾癌风险；②睡觉别懒得关灯，光线会使生理节奏混乱；③男士别懒得刮胡子，以减少患呼吸道癌症风险；④千万别懒得刷牙，一天两次刷两次降低患癌风险；⑤别懒得晒太阳，以减少患结肠癌和前列腺癌风险。

90、先将左手从肩部伸向背后，与背过去的右手相握，然后双手相拉，胸部尽力前挺。之后再将右手从肩部伸向背后，与背过去的左手相握，双手相拉，胸部尽力前挺，如此反复3-5次。有扩胸健乳、柔软背部的作用。这对女性防止乳房下垂有特效。

91、青筋其实不是筋，而是血管。正常情况下，它应该是看不清楚的，可一旦静脉血液回流受阻，压力增高，它就会在皮肤表面凸起，甚至出现扭曲变色等现象。中医专家认为，它反映人体可能出现了痰、湿、淤、毒等积滞不能排泄出体外的病症。

92、乌梅可以生津止渴，对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效，它含有丰富的维生，钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸。所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品，同时，还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌，还有消除疲劳、治疗口臭及宿醉等。

93、入冬后，天气明显变冷，感冒的人也多了起来。很多人习惯感冒时吃的清淡，也有人认为生病了就要补一补身体因而喜欢吃肉。到底哪种是对的？感冒要吃清淡，所谓的清淡是指容易消化吸收的食物：多喝浓汤；多吃豆腐；用果汁代替新鲜水果。

94、中读穴是治疗胆绞痛特效穴，能治足少阳胆脉气滞胆绞痛。胆囊炎、胆石症突发胆绞痛时，可在中读穴处附近寻找敏感压痛点，用指压按揉刺激，力度要稍大，使疼痛酸胀明显，能够明显地缓解胆绞痛。中读穴位于大腿外侧中线，腘横纹上5寸处。

95、菠菜色拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等好感觉激素的生成。不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激好感觉激素的生成。

96、①精神紧张：长期紧张的状态会损坏胃粘膜，继而造成胃部损伤，形成溃疡。②酗酒无度：酒精损害胃部黏膜，同时还会引发肝部和胰腺的病变。③用餐无度：比如暴饮暴食或者饥饱不均。④过烫的食物：比如吃火锅，或者喝很热的水都会刺激胃黏膜。

97、微笑是最好的养生，聚真诚、善良而洋溢，微笑可以感人肺腑，优化人际关系；微笑，温馨、浪漫而色彩，可以愉悦自己的心情。在顺境中，微笑是对成功的嘉奖；在逆境中，微笑是对创伤的理疗；在生活中，微笑是对强者的肯定；在人性中，微笑是对自爱的认同。

98、大蒜的防癌功效来自其所含的巯基化合物，这类物质可以影响体内代谢及消除致癌物。另外，大蒜中含有能杀灭细菌的大蒜素，对许多人体消化道细菌有抑制作用，进而阻断人体内致癌物质亚硝胺的合成。需要说明的是，大蒜生吃时在空气中放置一段时间防癌效果最好。