幼儿健康从膳食着手(精选15句)

1、 3岁以内不喝茶:3岁

2、 杂烩汤、咖喱菜或猪肉酱汤，然后吃一些米饭和水果。

3、 自古以来，日本人就喜欢吃米饭，这对健康非常有益。

4、 儿童肥胖是由食物中脂肪和动物蛋白质的增加引起的。40%的7岁

5、 本次研讨会的目的是：2l世纪要注意通过饮食和生活习惯来预防疾病，让与会者思考吃米饭的好处。

6、 日本医生会举办了儿童健康与米饭的关系研讨会。与会者从肥胖和糖尿病的角度指出了吃米饭的好处。与会者建议，即使你不吃儿童大米，咖喱饭也可以。医生呼吁健康。

7、 治疗肥胖症的有效方法是记录周末三天的饮食、体重、计步器和日本食物。医生应该根据肥胖患者的饮食来找出原因。建议你吃日本食物，但做米饭、汤、热菜和冷菜很麻烦。

8、 在拳头大小的饭盒里放一点米饭，剩下的2/3放蔬菜，剩下的1/3放肉或鱼。不管对身体有多好，如果把做饭当成负担，就坚持不下去了。我们应该尽量缩短烹饪时间，把吃饭当成乐趣。
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9、 有些蔬菜也会引起过敏，如扁豆、大豆、大豆、蘑菇、真菌、竹笋、香菜、韭菜、芹菜、湿疹、荨麻疹、哮喘婴儿一般是过敏体质，安排饮食更小心，避免吃过敏食物，导致疾病复发或加重。

10、 3个月内不要咸：3个月内婴儿从母乳或牛奶中吸收的盐就足够了。3个月后，随着生长发育，婴儿的肾功能逐渐改善，对盐的需求逐渐增加，此时可以适当地吃一点。原则是每天6个月后的盐可以控制在1克

11、 1岁以内不要蜂蜜：儿童肠道正常菌群尚未完全建立，吃蜂蜜后容易引起感染、恶心、呕吐、腹泻等症状。婴儿一岁后，建立了肠道内的正常菌群，肉毒杆菌孢子可以被肠道内的有益细菌双歧杆菌抑制，所以吃蜂蜜是可以的。

12、 有很多食物容易引起婴儿过敏，最常见的是异性蛋白质食物，如螃蟹、虾，特别是冷冻袋加工虾、鳗鱼和各种鱼、动物内脏，父母第一次给婴儿品尝这些食物应该小心，第一次应该少吃，如果没有不良反应，下次可以让婴儿多吃。有些婴儿对鸡蛋过敏，尤其是蛋清。

13、 不要在5岁以内补充：5岁以内是婴儿发育的关键时期，补充剂含有大量激素或类激素样物质，可导致骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，导致身材矮小；激素会干扰儿童的生长，导致性早熟。此外，年轻的补充剂，也会导致牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。

14、 不要在10岁以内腌制：10岁以下的儿童不要吃腌制食品。原因是腌制产品（咸鱼、咸肉、泡菜等）含盐量过高，高盐饮食容易诱发高血压；第二，腌制产品含有大量致癌亚硝酸盐。研究数据显示，10岁前开始吃腌制食品的儿童成年后患癌症的可能性是普通人的三倍，尤其是喉咙癌。

15、 如果你发现你的宝宝对某种食物过敏，你应该避免在很长一段时间内给你的宝宝这些食物。随着婴儿年龄的增长，身体逐渐强壮，一些婴儿可能会自然脱敏，即不再对某种食物产生过敏反应。然而，如果你再次接触食物，你应该小心，从少量开始，在没有不良反应后逐渐增加，以避免旧疾病的复发。