2022人体健康句子(精选49句)
1、酸奶存储要在4℃ 2、很多人喜欢边工作边吃零食,英国利物浦大学研究人员发现,当人边吃边做事时,思想不集中,吃进去的热量也 3、癌症作为现代疾病的头号杀手,因其高死亡率,另人“谈癌色变”。实际上,癌症不是一朝一夕形成的,正常细胞通常历经十年 4、开胃消食;暖胃驱寒;促进血液循环;肌肤美容,辣椒能促进体内激素分泌,改善皮肤状况;降脂减肥,辣椒素能加速脂肪分解;止痛散热;抵抗癌症,辣椒素能加速癌细胞死亡;保护心脏;降血压;对糖尿病有利。 5、原因1:吃得太多。原因2:穿得太多。原因3:喝水太少。原因4:室内新鲜空气太少。原因5:湿润空气太少。原因6:活动太少。原因7:睡觉时太凉。原因8:睡眠太少。原因9:大便次数太少。原因10:人的地方去得太多。原因11:太挑食 6、前阵子杨梅上市,浙江一名年轻女性因为前一天晚上吃了一斤多杨梅,第二天满脸都是痤疮,被送往医院就诊。浙江省中医院皮肤科主任余土根说,小孩和女性都爱吃水分足糖分高的水果,如杨梅、葡萄、香蕉等,但这些水果都容易导致痤疮。 7、红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等,多半含有大量胡萝卜素及其它的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。不过,多吃无益,提醒不宜吃过量,每天500克左右即可。 8、中国青少年研究中心曾发布的《报告》显示:在高中生首选倾诉对象中,中国父亲的排名是中日韩美四国中最低的。武汉大学(深圳)心理健康研究所所长戴影频认为,父亲的缺位会造成女孩恋父;会让男孩女性化、不敢承担责任。爸爸们,别太忙了。 9、刚用微信时,联系人里多是熟识的同学、朋友,量少而精,私密感强。大家时不时在朋友圈里晒照片、吐吐槽,气氛轻松,人们纷纷为这片网络净土叫好。现在朋友圈中充斥着广告,心灵鸡汤、养生秘籍等各种“垃圾读物”,及过于细节的个人隐私。 10、多见于长期穿化纤内裤、牛仔裤等紧裹臀部的外裤,不注意外*清洁。化纤或尼龙内裤不透气,使局部湿热,影响会*部细胞呼吸而致瘙痒。会*部有白带、尿液、粪便和**的污染,如果不注意局部清洁卫生,这些污垢便会刺激局部皮肤,引起瘙痒。 11、①美哥伦比亚大学专家发现:每晚睡眠不足4小时的人发胖的概率比睡7~9小时的人要高73%。②英国《每日邮报》报道:一晚只睡5小时的人,一周之内可能增重2斤。③日本RecordJapan网站报道:每天睡眠不足6小时的人,每年平均胖6公斤。你昨天睡了几小时? 12、最近英国国家统计局的一项研究发现,随着越来越多的女性走出家门步入职场,男性女性之间的预期寿命差距正在缩小。随着社会发展,有越来越多的女性不再做家庭妇女,而是和男性一样走入职场,不断增加的生活压力令女性原本的长寿优势不再明显。 13、阴虚人群吃枸杞子容易上火。阴虚体质的人应该注意枸杞的用量。过量食用问题多。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。吃枸杞子有所禁忌。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。 14、甜杏仁中蛋白质、微量元素、纤维素和维生素含量高,大量的纤维素可以让人减少饥饿感,保持体重,还有益于肠道组织,降低肠癌发病率的危险。在一项研究中,20名受试者连续4周每天吃60克杏仁,血糖水平减少9%,表明杏仁可以预防糖尿病和心血管疾病。 15、红萝卜也叫胡萝卜,含大量胡萝卜素、丙氨酸等氨基酸,生吃养血熟吃补肾。白萝卜生吃促消化,其辛辣的成分可调整胃肠机能,有很强的消炎作用,熟吃则能补气顺气。青萝卜富含维生素C、膳食纤维,可清热舒肝,还能健脾,防治痰多。水萝卜利尿消食。 16、材料:黑米、糯米、红豆、红枣、圆肉、花生。做法:把黑米、糯米、红豆用水泡上。我是用九阳豆浆机做的,把黑米等放入豆浆机里。再放红枣和花生,可以再泡,也可以马上开始做。按五谷豆浆键开始,十叁分钟后可以吃了。装杯后加糖,加蜂蜜都可以。 17、吃完正餐后来份果盘是不少人在家或在外就餐的习惯。不过专家指出,饭后吃水果,特别是吃一些富含鞣酸的水果,对肠胃极为不利,严重甚至会导致胃溃疡。富含鞣酸水果包括葡萄、山楂、石榴、柿子等。而且吃得很饱以后再吃水果还可能会引起消化不良哦。 18、有氧运动主要是燃烧脂肪,增强心肺功能;无氧运动主要是对肌肉进行雕塑,增加肌肉的力量,体积,耐力。两种运动的通用作用是让您体能充沛,精力旺盛,改善睡眠质量,延缓衰老,增强新陈代谢,面色红润,肌肉围度发生变化,脂肪肌肉比例趋于合理水平。 19、胁肋疼痛常伴胸闷,善叹息,与心情郁闷,生气后加重。胆经布胁肋,心包经循胸出胁,此二经与胁肋关系甚密切,三焦与胆同气相求,三焦与心包表里相通,支沟能泻三焦相火,故可治疗因胆经气血瘀滞所致之胁肋疼痛。支沟穴腕背横纹上3寸,桡骨与尺骨之间。 20、①肥胖。糖的饱足效果极差,吃了很多,还是不觉得饱,所以会不知不觉吃进许多食物。②龋齿。吃糖之后,残留在口腔中的糖就成为口腔细菌生长的原料。它们在生长增殖中会产生有机酸腐蚀牙齿。③代谢综合征。导致高血压、糖尿病以及血脂异常等等。④痛风。 21、忌饱食、空腹:饱食引起肠胃不适,空腹造成低血糖;忌水温过高:皮肤血管扩张,致心脏缺血缺氧,水温在24—29℃为宜;换衣服时温度太低:血管受冷收缩、血压升高,加重心脏负担。忌久泡:容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,20分钟为宜。忌锁门:安全。 22、①将主菜鸡、鸭、鱼、肉的量减少,并以蔬菜如大白菜、红萝卜、白萝卜等垫底或做盘饰,可以增加蔬菜的分量。②以清蒸或水煮的海鲜搭配清蒸的鸡、鸭、肉片等。还可以做点凉拌小黄瓜、笋丝等,清爽而不油腻。③以清茶或矿泉水代替酒、汽水及果汁等含糖饮料。 23、用双手三根手指指腹从额头中央一直按压到太阳穴。从眼部周围起,先用中指再以中指和无名指指腹轻按画出脸部轮廓。用中指与无名指指腹,沿着下颌、嘴角两侧、鼻翼两侧、颧骨两侧轻按至太阳穴,重复3~4次。用大拇指及食指指腹,从下巴到耳根,呈螺旋状按摩。 24、①降低机体对瘦素(抑制食欲的活性因子,可增加饱腹感)的敏感性,不利于控制体重②与葡萄糖相比,果糖更容易造成人体脏器内脂肪的沉积、降低胰岛素的敏感度,对糖尿病的预防和控制不利③果糖比葡萄糖更易在肝脏转化成脂肪④升高血液尿酸,增加痛风危险性。 25、预防龋齿牙齿萌出及恒牙成长时期要供给丰富的蛋白质、钙、磷和维生素D,促进牙齿组织钙化,增加硬度,才有良好抗龋能力;抗龋食物应含有蛋白质、钙、磷及适当脂肪,并有一定硬度经锻炼咀嚼能力,如肉类、核桃、花生、果仁、蔬菜等;注意口腔卫生,正确刷牙。 26、一月专吃猕猴桃;二月甘蔗营养高;三月菠萝正当令;四月山竹胃口调;五月草莓为上品;六月水果属樱桃;七月桃子全身补;八月西瓜署气消;九月葡萄抗氧化;十月白梨把肺保;十一苹果人皆益;十二桔子维C高;反季水果莫久用,对月吃果效最好,喜欢吃水果的转了! 27、厨房灶壁的缝隙、碗橱内、案桌下、水池底下,放杂物的橱柜以及煤堆内为主要栖息场所。在卧室内的衣柜、五斗橱抽屉、写字台抽屉、书橱内也有孳生。有的蟑螂甚至钻到缝纫机、收音机、电视机里面和冰箱背后孳生。墙面及护墙脚板、配电板等缝隙和地板间窄缝中均有。 28、艾灸关元,三阴交,至疼痛缓解为止。关元穴在脐下三寸,为局部取穴。三阴交:肝脾肾三阴经交会于此,故名三阴交。穴在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。有治疗三阴经的疾病之功效。痛经因寒凝占大多数,故用艾灸来温经散寒,但因热者导致痛经,则禁灸。 29、早晨或晚上睡觉前,躺在床上将双手交叉压于肚脐部,顺时针方向揉三百圈,要渗透有力、均匀、持久、柔和、连绵不断。大便前自我推拿:用手搓八髎穴至发热,记住自上往下搓,然后再大便。不要在厕所看报纸玩手机,要咬紧牙关,注意力集中。另外便秘者要多素食少吃肉。 30、当手脱离了自己的控制开始乱搞,是件多么令人恐慌的事情!异己手综合症患者只能面对这样的情形,看着自己的手将繁复的衬衫钮扣解开、撕碎面前的纸张……这种疾病是由大脑内侧前区的运动神经受损而引起的,医生也没有治疗方法,只能让这只手先忙起来,免得它去伤人 31、情绪不畅会导致胃病(中西医一直研究结果);强忍泪水等于慢性自杀(毒素不能及时排出);打喷嚏时不能捂嘴(喷出去的有害物质会返回口鼻导致病情加重);鱼刺卡喉不宜醋疗(去医院让大夫用镊子取出);烂水果不烂部分也有毒(肉眼看见未烂部分其实已感染细菌)。 32、朋友,一杯酒。时间,一首歌。人生总有许多愁与乐,不要总往心里去,不要想太多。骄傲与你同甘共苦,幸运与你肝胆相照,就算全世界忘了给你一句鼓励,你在我这里永远是心肝宝贝,亲爱的,世界肝炎日,拼搏勿忘休息,努力也需循序,保持良好心态,健康财富属于你。 33、人在秋天容易感到乏力、疲倦、精神不佳,营养专家建议,不妨尝试吃点花菜。花菜是B族维生素群“聚居地”,其中维生素B1有助于改善精神状况;维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用,有助于能量产生,让人感觉精力充沛;维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。 34、橘子是人们冬天常吃的水果之一,但很少有人知道橘皮的价值。橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素等多种营养素,能做出许多美味。橘皮粥芳香可口,还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮,能使汤味更鲜,并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶,味道清香,还能开胃通气。 35、①最简单的做法是清淡饮食。与节日饮食中肥甘厚腻相反,节后饮食要减少油腻,少糖、少盐。②如果腹胀的问题比较严重的,可以用山楂、麦芽和谷芽煲水喝,有助消化,但胃酸过多的人群慎用。③多吃新鲜蔬菜和水果,同时多喝水和加强运动,能对便秘起到很好的改善作用。 36、风寒感冒冬季发生较多。常见症状是发热、无汗、头疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等,采用食疗也能取得较好效果。可饮用姜糖饮。原料:生姜10克,红糖15克。将生姜切丝,沸水冲泡,加盖约5分钟,再加红糖。功效是疏散风寒,和胃健中。每日1次,趁热服下,服后盖被睡卧出汗。 37、长时间操作电脑很容易让眼睛疲劳,热敷按摩能帮助眼部放松。教你一个简单方法:放松全身,身体前倾坐好,搓热双手,将肘部支撑在膝盖上,将手掌根沿着眼眶下缘贴紧眼部,放松头部,充分倒向手掌,反复做3分钟。这样借助头部自身的力量和手掌的热度来热敷眼部绝对有效 38、早餐是大脑的开关,能量来源于碳水化合物,如馒头、包子、馄饨、玉米粥等,这样释放能量比较迟缓,可以延长能量的补充时间,维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质如鸡蛋、火腿等食物。最好要有些蔬菜和水果,可以中和肉、蛋等体内氧化后生成的酸根,以达到酸碱平衡。 39、◆食物:胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。◆中药:当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等泡茶喝,3药膳:归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。◆忌食生冷寒凉食物,忌饮浓茶,忌食烟酒刺激食物等。 40、胡萝卜要用油炒着吃,因为胡萝卜含有的β-胡萝卜素是脂溶性的(可以溶解在脂肪里),有油存在时吸收得比较好。但即使不用油炒,只要进食其他含有脂肪的食物,如鸡蛋、肉或别的炒菜,那么胡萝卜中的胡萝卜素就能被很好地吸收。促进β-胡萝卜素的吸收,只需要很少的油脂即可。 41、水果茶美味可口,是不少时尚女性的首选,但是英国布里斯托大学医学院的研究人员发现,水果茶对牙齿造成的伤害是橘子汁的3倍。许多水果茶里的酸性物质可以腐蚀牙齿珐琅质,其中以柠檬和黑加仑最严重。为了减少损害,可多喝红茶或绿茶。红茶能预防牙菌斑,绿茶可预防蛀牙。 42、维生素C能增强身体抵抗力。感冒时服用大剂量的维C可以缩短感冒的病程,提前痊愈。维C有抗组胺的作用,对缓解鼻塞等不适感是有帮助的。维C是一种水溶性维生素,摄入多了会从尿中排出。从水果蔬菜当中摄入时不会产生任何副作用。酸味水果所含的维C往往较多,如山楂、酸枣等。 43、一是观血:*经增多、绝*后出血或接触性出血等常由宫颈或宫体肿瘤所致;二是观带:脓性、血性、水样白带等都是不正常;三是自摸肿块:空腹平卧,略弯双膝,放松腹部,用双手在下腹部按触,较大的肿物是可以发现的;四是感觉疼痛:下腹部、腰背部或骶尾部等疼痛,都要引起注意。 44、红枣撕小块,花生碎、红枣碎、白芝麻,红豆沙同放于碗中拌匀,捏成团。鸡蛋打散加白糖面粉,搅拌成没有颗粒的蛋面糊。平底锅开小火,刷一层薄油倒入一半蛋面糊。取一半馅料,揉成圆形长条。待蛋饼表面刚刚凝固的时候靠边放下去。把蛋饼卷起,慢慢转动,煎至熟透,出锅改刀即可。 45、很多人青睐的盖饭,不怎么健康!如果饭、菜分开盛,我们大多不会把菜肴的汤汁酱料都吃掉,这些汤汁酱料往往都油盐多。但盖饭是把菜直接盖米饭上,且菜肴多是宫保鸡丁、麻婆豆腐、鱼香肉丝等高油、高盐、高糖类,菜中汤汁酱料都被吃进胃里,长期如此对控制体重、预防三高非常不利! 46、①跌倒了才发现平安最重要;②病倒了才发现健康最重要;③郁闷了才发现快乐最重要;④挫折了才发现信心最重要;⑤错过了才发现珍惜最重要;⑥潦倒了,才发现金钱最重要;⑦丢人了,才发现名誉最重要;⑧成功了,才发现过程最重要;⑨迟暮了,才发现时间最重要。什么东西缺时最重要。 47、总感觉手脚冰凉,畏寒怕冷?专家建议,为了让血液及全身尽快暖和,保暖后颈是最好的方法。后颈皮肤下有较粗的血管通过,并且有支撑头部的肌肉,可有效令全身变暖。因此,冬天最好别穿领口大的衣服,外出时要戴上围巾或丝巾,回家后可以洗个澡,用热水冲洗颈部,都可以减轻畏寒症状。 48、阳光心态是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态,是一种健康的心态。它能让人心境良好,人际关系正常,适应环境,力所能及改变环境。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁,我们讲和谐,不仅要力求人与人和谐,人与自然和谐,还要注重人的内心和谐。人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。 49、风寒感冒小方:核桃(又叫胡桃)是日常零食,人们但知它补肾,不知道它还祛风散寒。清代王孟英《随息居饮食谱》云:风寒感冒,头痛身热,胡桃肉、葱白、细茶(可用红茶)、生姜共杵烂,水煎热服,汗出而痊。江南习俗,用核桃肉捣烂,用二匙,加红糖一匙熬水服用,覆衣出汗可治风寒感冒。 |