身心健康平安的句子經典(精选96句)

1、谁不想吐气如兰，

2、枕头过高。枕着手睡。被子蒙头。张口呼吸。对风睡。坐着睡。

3、冷敷消肿：用保鲜袋包好两三块冰粒，把毛巾对折盖在眼皮上，然后把冰块放在

4、思想可以肮脏，生活必须健康。只要有强壮的体魄才能支撑起一个龌龊的灵魂。

5、睡眠中，由于抗利尿激素的作用，一般可以使人一觉睡到天亮。然而，在晚上饮用

6、烹肉时，只要加进一些料酒或啤酒，就可以解除肉的油腻，同时还能使肉嫩味香爽口。

7、健康是最大的利益，满足是最大的财产，信赖是最亲的亲人，心灵的安宁则是最大的幸福。

8、逃离忧虑的魔掌，树立健康快乐的形象，这是成功人生的第一步。快乐是幸福的一开始与终结。

9、好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。

10、心中思绪只因你，想你念你度如日，爱你之心永没变，只想与你走一生，祝你快乐无忧愁，健康平安幸福随。

11、人生无需长生不老健康就行，事业无需惊天动地有成就行，感情无需加糖加蜜温馨就行，朋友无需形影不离像你就行。

12、娇小扁平型胸型：3/4罩杯胸罩、1/2罩杯胸罩；丰满型胸型：全罩杯胸罩、3/4罩杯；下垂型胸型：AB罩杯选择3/4罩杯、C罩杯

13、警察用的方法：上电梯时，只要一直按住关门健和你想去的楼层，就可以直接去你要前往的楼层。据说每部电梯都有效！

14、曾经许过那么多的愿望，堆积了那么多的梦想，到最后才发现，其实我们最终的希望，只是健康，平安，快乐。便已足够。

15、巧用十三香:炖肉时用陈皮，香味浓郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜；自制香肠用肉桂，味道鲜美；熏肉熏鸡用了香，回味无穷。

16、人返去年青时用健康换财富，老时再用财富换健康。发达邦家的人们是透支金钱，储存健康；尔们国度的人是透支健康，贮存金钱。

17、心承载得太多，必然沉重。心不是泔水缸，啥都往里装，心负荷的太多，既影响健康又影响快乐。甩掉包袱，让心正常快乐的跳动。

18、爱神善意而美丽的谎言，铭刻了走在爱的路上珍爱的幸运，拯救了爱情的延续，恢复了名节与健康，洋溢了爱的名誉，传播了真爱的永恒与幸福。

19、把萝卜洗干净后放入锅里进行煮，然后捞出萝卜，再用锅里的萝卜水去清洗白衣服，这样就很容易除去衣服上的污垢了，衣服洁白如新。不妨试一试。

20、黑茶：防止脂肪堆积吉姆奈玛茶：不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用荷叶茶：不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。

21、情人佳节迎喜气，新老情人都爱你；两手相牵不背弃，两心合一利断金；小小情人甜如蜜，幸福健康保佑你；一条微信传情谊，彼此携手永相依。情人节快乐。

22、新年又要来到，忘掉忧愁烦恼；世间纷纷扰扰，心态健康重要；早上吃好吃饱，晚上洗脸洗脚；闲时弄弄花草，喝到适量就好；爱是快乐小鸟，保你青春不老。

23、朋友一生一起走，快乐幸福伴左右，一句话，望珍重，平常心，健康有。朋友一生一起走，烦恼忧愁统统丢。再忧愁，再有痛，一杯酒，更忧愁。愿友谊永存。

24、这三样东西富含人体所需的营养素，主要是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。它们水分多、能量低、纤维含量高，所以能很好地控制体重、水润皮肤。

25、世界保健日，我把世界上所有的阳光都放入你的心间，把所有的快乐都扎成一束最美的鲜花送给你。愿你生命的每一天都健康、快乐如阳光般灿烂，如鲜花般美丽。

26、进入仲春，气温升高了，各种火气，也随着温暖的天气，侵入一些人的身体。喝莲子汤去心火。喝绿豆粥去胃火。喝梨水去肺火。夏枯草茶去肝火。吃猪腰去肾火。

27、如果你自己身体不太好，不需要把自己的健康情况告诉同事或上司，因为对上司来说你不健康说明你不能百分之百投入或有可能影响工作，这样是会使你的上司会不安。

28、缺乏运动；跷二郎腿。会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出；如厕看报；刚睡醒立刻下床。很可能引发高血压、中风等疾病；连续使用电脑3小时

29、挑选书包先看三条带:肩带,腰带和胸带;肩带应该宽阔,腰带和胸带可以令书包更贴近背部,减低脊骨和肩膊所承受的压力;健康书包要选轻便无异味;健康书包最好还能护脊、预防驼背。

30、冬至天变冷，应当合理饮食。起床后，可喝点蜂蜜或白开水，利于排毒。午餐要丰富，肉类菜类粥类要齐备。晚餐莫吃太饱。睡前一杯脱脂奶，利睡眠。冬至时节，祝粉友快乐安康！

31、世卫组织下属的国际癌症研究机构发布报告指出，除呼吸和心血管疾病外，暴露在室外受污染的空气之中，可增加罹患肺癌和膀胱癌的风险。大气污染在致癌方面的危险度已与烟草同级！

32、①手指梳头1分钟；②轻揉耳轮1分钟；③转动眼睛1分钟；④拇指揉鼻1分钟；⑤叩齿卷舌1分钟；⑥伸屈四肢1分钟；⑦轻摩肚脐1分钟；⑧收腹提肛1分钟；⑨蹬摩脚心1分钟；⑩左右翻身1分钟。

33、在锅底里加点凉性中草药有助降火气，如莲子和麦冬，莲子可清心泻火，加时最好不要剥除莲子心，以增强去火作用。麦冬也可滋阴清热，或加几朵菊花，锅里既有菊花的清香，还能清热解毒。

34、每天喝很热浓茶经常加班熬夜的血清胆固醇过低经常憋大小便的属于过敏体质的生活偏爱吃肉食癌症病人的子女夫妻一方患癌的患上高血压症的属于维生素缺乏。你占几条？赶紧改正不良习惯吧。

35、向月老求支上上签，愿你爱情才子佳人结成伴，向财神拜个功名贴，愿你事业财运好运双双伴；向大仙求道平安符，愿你亲人朋友健康永平安；月日成双节，愿你爱情事业双丰收，亲人朋友永平安。

36、①减盐，饮食清淡，少吃加工食品；②多吃膳食纤维，如橙子、蘑菇、西兰花等；③远离甜味剂，少吃带有“山梨糖醇”、“木糖醇”等字样的食品；④多喝水；⑤避免增加消化压力，多吃全谷食物。

37、玉米粥：利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热。南瓜粥：补中益气、清热解毒。红薯粥：对血压好。黑芝麻粥：能润燥。红枣糯米粥：健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴。

38、珍惜生活，生活给你一个好心情；珍惜生命，命运还你一个好身体；珍惜机遇，机遇赠你一把开启成功之门的金钥匙；珍惜朋友，友谊为你搭建一个温暖的港湾。愿您珍惜身边的一切，健康幸福的生活。

39、近年来流行的“红酒、白酒、啤酒混喝”现象让健康专家很是忧虑。因为欧美等发达国家已有大量研究显示，酒精与肝癌有着密切的关系，而且，饮混合酒的人，患肝癌的机率比饮温和酒或不饮酒的人高出5倍。

40、不管你现在是什么样的，你都是世界上独一无二的。爱美之心，人皆有之。我们崇尚美，也向美靠拢，但是我们不能为了美而忘却自我。要记住，一切美丽的前提是我们自己的健康与成长，而不是虚荣与外表的浮华。

41、正常牙齿表面应呈乳白色、半透明，并且具有一定的光泽度。乳牙因其矿化程度略低于恒牙，因而比恒牙颜色稍白。如果牙齿发黄、变黑等则是牙齿病态的表现。牙齿色彩异常既可以发生在乳牙，也可以发生在恒牙。

42、香喷喷的茶叶蛋是许多人早餐的首选。传统茶叶蛋都是用红茶煮的，如果拿绿茶代替红茶煮鸡蛋，食疗功效会更好。绿茶煮鸡蛋不但营养，还可以起到化痰止咳的作用，对缓解咳嗽、支气管炎、哮喘等症状都有帮助。

43、将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在印上，第二天早晨洗净。冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。敷三个星期后，印会逐渐变淡。治疗时要注意防晒。

44、适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能改善血糖水平。甜杏仁中蛋白质、微量元素、纤维素和维生素含量高，大量的纤维素可以让人减少饥饿感，保持体重，还有益于肠道组织，降低肠癌发病率的危险。

45、宽容是你深爱的表现，大度是你深情的舒展，理解是你爱我的意愿，支持是你心声的不变，赞美是你默默的祝愿；27誓爱妻，牵着你手表心愿，谢谢你爱的笑颜常陪伴，有你一生再无憾，愿你快乐顺心愿，祝你健康到永远。

46、额头皱纹—和抑郁症有关。鼻梁皱纹—和记忆力有关。脸颊皱纹—代表血管方面问题。鼻皱纹—代表器官是心脏。眉间皱纹—代表紧张和压力。眼周皱纹—代表情绪。眼下皱纹—排毒能力。嘴上垂直纹—荷尔蒙水平降低。~~

47、一忌娱乐过度。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。二忌饱食。晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。三忌抽烟饮茶喝咖啡。

48、美一家健康公司的研究人员发现，睡眠越少越容易肥。夜间少睡80分钟的人，体内热量会上升549卡，相当于多吃了一个汉堡加一袋薯条。因睡不够，人体内抑制食欲的瘦蛋白会减少，饥饿激素会相应增加。珍惜身材！远离熬夜。

49、①建筑工，易吸入粉尘；②医生，或对乳胶手套残留粉末过敏；③纺织工，吸入棉花等材料的颗粒物；④酒吧服务生，二手烟危害大；⑤糕点师，接触面粉粉尘；⑥汽车业工人，汽车喷漆刺激皮肤；⑦消防队员，吸入大量烟尘。

50、斑点处痒痛。皮肤斑点处有疼痛或发痒的症状，可能是皮肤癌的预警信号。胎记颜色变深、面积扩大。一些胎记无痛无害，但部分胎记则可能是疾病的信号，部分胎记甚至将合并身体器官的异常，有恶性变化的可能。黑痣恶变。

51、胖头鱼暖胃、补虚、化痰、平喘带鱼暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏黄鳝补虚损、祛风湿、强筋骨鳗鱼益气养血、柔筋利骨青鱼益气养胃、化湿利水、祛风除烦鳟鱼暖胃黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾。

52、过敏或哮喘。如果父母中只有一人患哮喘或对花生酱、花粉、灰尘等某一种物品过敏，孩子有同样问题的几率是30%~50%。高血压和高血脂。肥胖症。糖尿病。近视眼。遗传疾病虽然可怕，但如果早做预防，可以相对减少它的危害。

53、黄鳝——营养丰富，并能增强性欲，很多人认为吃黄鳝能壮阳生精。相传，古代有些大力士，他们之所以力大无比，就是由于常吃黄鳝的缘故。唐代《名医别录》载：主补中益血。《食疗本草》载：补五脏，逐十二风邪，治风湿。

54、苹果肌：让脸颊呈现出苹果般的曲线，甜美可人；卧蚕眼：提升眼部魅力，增加可爱指数；天鹅颈：纤细修长、光滑紧致；腰窝：屁屁上方的两个凹下去的窝在医学上被称作麦凯斯菱，在艺术界又称圣涡，是理想的人体模特标志之一。

55、将少量茶叶用纱布包好，放入炉中与牛肉同炖煮，肉不仅熟得快，而且味道清香；加些酒或醋（按1公斤牛肉放2-3汤匙酒或1-2汤匙醋的比例）炖牛肉，可使肉更软嫩；在肉中放几个山楂或几片萝卜，即令牛肉熟得快，而且可以驱除异味。

56、优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。

57、当百味尝遍，自然看透；人生一世，活的就是一种精神。我们要适时地去给心灵放个假，去拥有一副健康的身体，养成一种良好的心态，过着一种从容安适的生活。心灵安顿了，平衡了，丰盈了，我们的人生也就快乐了，美好了，无憾了。

58、核桃具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

59、吃水果：致非碘性甲状腺肿喝茶：致缺铁性贫血吸烟：加速有害物质吸收饮水：使胃内压增加并稀释胃液致消化不良喝汽水：冲淡胃液降低食欲，产生二氧化碳致急性胃扩张吃糖：肥胖剧烈运动：致胃下垂和消化不良看书：可致胃胀胃痛等。

60、经常活动手指，刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪。睡好觉，保证睡眠充足。调节饮食。粗细混杂，荤素搭配。听优美动听的歌曲。

61、魔芋。有名的胃肠清道夫、血液净化剂；黑木耳。经常食用可有效清除体内有毒物质；海带。具有预防白血病的作用；红薯。它味甘性温，能增强肠道蠕动；苹果。有助于排毒；草莓。具有生津润燥、促进消化吸收等作用；蜂蜜；粗粮；绿豆

62、很多女性认为腹胀极为常见，不必大惊小怪。但是，这可能是卵巢癌的症状。天津市肿瘤医院肿瘤预防医学中心主任刘俊田介绍，腹部持续肿胀、有压迫感及疼痛、肠胃不适，出现进食困难或极易有饱腹感，持续数周，都可能是卵巢癌的征兆。

63、生活中易产生亚硝酸盐的食物有腌菜、隔夜菜、凉拌菜、久煮的火锅汤、干制海鲜。预防方法、腌菜时间超个月食用更安全、隔夜菜热热再吃、凉拌菜加点蒜泥、柠檬汁、醋、火锅汤涮锅开始半小时内喝最放心、海鲜类产品有刺鼻味道的慎吃。

64、红肉会增加结肠癌、直肠癌、胰腺癌、肾癌、前列腺癌、乳腺癌的危险。每天吃红肉应少于90g，最好用鱼和家禽代替红肉(即牛、羊、猪肉)。高脂肪饮食可能与前列腺癌、胰腺癌有关系，故要限制高脂饮食，减少动物脂肪的摄入，多以植物油代替。

65、去检查血糖血脂正常，不知道怎么调理？答：若无既往病史，请去医院按摩科检查颈椎、神经内科检查大脑。自测：摸颈椎若有条索结节或嘎嘎响，则颈椎有问题；若伸出舌头偏向一边、或手中指发麻，是脑出血的前兆。两种病都会导致半身发麻。

66、可以改在太阳出来后再晨练，也可以改为室内锻炼。尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药。尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

67、真正危险的打鼾——睡眠呼吸暂停综合征，它可导致脑部供氧不足，引发心脑血管病、高血压、猝死等。这种呼噜声一会儿高一会儿低，中间有一小段没有声音，发生了暂停，随后再发出一种怪声。每5个打鼾的人中就有1个患有睡眠呼吸暂停综合征。

68、①饮食规律。②多选择天然新鲜的食物。③食物清淡，低盐少调料。④选择易消化的食物，细嚼慢咽。⑤吃煮得比较糯的粥，但不要吃泡饭。⑥远离烟酒浓茶浓咖啡。⑦放松心情，减轻压力。⑧注意保暖。⑨适量运动。⑩有不适及时就诊，定期作体检。

69、冬蜜：调理肠胃，养气润肺。桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。枸记蜜：明目清肝，滋阴壮阳。枣花蜜：补血和脾，养胃疗损。人参蜜：通经活血，养颜安神。枇杷蜜：止咳化痰，清肺和胃。蜂巢蜜：消炎止痛，治疗炎症。玫瑰蜜：健脾护肝，理气解毒。

70、该给所有无高潮女性性性治疗的机会。以此来降低高潮阈值，提高患者的整体性反应水平：尽可能消除内心的抑制因素；规定性感集中训练的作业①提高性唤起，使得在*交时，女性已接近高潮②增进对自己**感觉的意识和快感③最大限度刺激**。

71、《麻醉自己是最大的愚蠢》为了逃避烦恼的尘世，而采用麻醉自己的方式，实在是傻瓜才干的蠢事。以酒浇愁愁更愁，酒伤肝的悲剧不能不知？以**麻醉自己，等于让毒蛇缠绕在身。以吞云吐无雾刺激自己，肺癌的魔鬼紧根其后，麻醉只是暂时的现象。

72、水果有助提高肠道内食物的通过速度，特别是那些有细小籽的水果，如猕猴桃、火龙果、柿子、草莓、西瓜、葡萄之类。这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物能更快地排出体外。吃东西易腹泻的人不宜多吃。

73、含有保持肌肤水润弹性的三种养分，赤芝多糖、赤芝多肽和赤芝氨基酸。其中，赤芝多糖能够抑制自由基的形成，起到抗氧化、抗衰老的作用。同时，赤芝多糖还能增加皮肤原有胶原蛋白的含量，有效促进透明质酸的形成，让肌肤锁水更强悍，保湿更持久。

74、澳大利亚一项研究发现，每天吃1个橘子可降低口腔癌、喉癌和胃癌的风险。日本果蔬研究所的一项研究则发现，每天吃4个橘子的人得骨质疏松的风险要低92%。天津市第一中心医院营养科主任谭桂军告诉记者，柑橘中抗氧化剂维生素C的含量比苹果高几十倍。

75、非正常的脱发主要分为2种情况，一种是从发根脱落，这是因为头皮油脂分泌过旺，阻塞毛囊使头发脱落，解决对策是使用针对油性头皮的洗发水，调节头皮油脂分泌。另一种是从头发中间断掉，这是因为头发受损缺乏营养，解决对策是对头发进行营养护理。

76、天冷吃火锅6大讲究：1肉要煮透：否则引起胃肠感染等疾病。2别搭冷饮：一冷一热，易造成胃部消化不良。3辛辣有节：过度吃辣会刺激胃肠道，诱发胃炎。4均衡搭配：肉、豆制品、蔬菜、主食都要吃一点。5不喝汤底；因为老汤里含致大量的嘌呤。6控制总量。

77、丝瓜味甘、性凉，清热化痰，解毒凉血。如果出现血热便血、痔疮出血、大肠燥结、大便不利时，可以把丝瓜用油炒一下，再放入水和盐，熬汤味道鲜美，可以清热凉血、利肠道。古人用丝瓜汁清痰热（黄痰咳嗽等症），丝瓜络通经络的湿热阻滞，治疗风湿病。

78、秋天是皮肤容易出现问题的季节，因为，秋天时候，气温变低，空气也变的干燥。秋天的时候，不要让自己缺水。每天要喝8杯水，因为秋天是干燥的季节，喝水是白水，饮料可不能算喏。当然，可以适当补充一些茶，之类的，也是可取的。总之，要做个水美人。

79、柑橘是人们喜爱的水果，但吃得过多周身皮肤就会呈橙黄色，尤以手掌、脚掌、鼻唇沟、鼻孔周边更为明显，这种现象医学上称为胡萝卜素血症或叶红质血症，也称皮肤橙黄病。若出现皮肤发黄，即应停吃上述蔬果，并大量饮水，增加尿量，一般数日内即可退黄。

80、胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎：大蒜头一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天可根治。高血压、高血脂：芹菜籽*一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效。

81、察其毛色枯润，可以现脏腑之病。通过头发的变化，可以了解机体的生理状况，如：头皮屑：阴盛阳衰，肾精收不住虚火，虚火上漂，久之，精血减少，头皮得不到滋润，便产生头皮屑。头油多：脾气输布太过，肺气下降功能就不够了，人体油脂往上飘，致使头出油。

82、①蜂蜜中含有花粉粒，常饮会对花粉过敏产生一定抵抗能力。蜂蜜含有微量蜂毒，具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用；②苍耳子40粒焙成深棕色后研粉，蜂蜜调和为丸，每丸含药粉3克，每次1～2丸，每日3次，连用2周为1疗程，服3周到2个月可治过敏性鼻炎。

83、每个人身上都会有些黑痣，只是看上去普通的黑痣也有可能从良性变成恶性。反复的摩擦、损伤，不适当地挖除和药物腐蚀等都可能使良性黑色素痣转化成恶性黑色素瘤。定期自我检查全身皮肤上的黑痣，如黑痣面积增大、色素加深、出血、异常搔痒等症状都需要警惕。

84、点按攒竹穴：将双手的拇指立起来，用拇指的指尖放在眉毛的内侧，可以感觉到眉骨的上方各有一个明显的小凹陷，用力向下点按这个凹陷，会有非常明显的酸胀感觉放射到眼睛的周围，点按同时做深呼吸，帮助放松横膈膜。一般持续点按1分钟左右，打嗝就可以止住了。

85、大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。

86、人在深度睡眠中突然被闹钟叫醒，会引起身体保护性的条件反射，体内肾上腺素迅速提高，心跳加快，血管收缩压升高。长期受到这种刺激，可能导致一系列睡眠问题，甚至引发高血压。温馨提示：闹钟距头最后1米远，手机不要当闹钟，铃声由浅入深，养成好的睡眠习惯。

87、双手十指自然张开，紧贴枕后部，两手大拇指按压双侧风池穴，用力上下推压，稍感酸胀。每次按压不少于36下，多多益善，以自感穴位处发热为度。无感冒先兆时，按压酸胀感不明显。酸胀感若很明显，说明极易感冒，此时就要勤于按摩。感冒症状刚出现，按摩可减缓症状。

88、①正常大枣内外都甜，而糖精大枣甜味多在枣的表皮，细尝有苦味。②正常大枣表皮无明显青红边界，而糖精大枣表皮青红边界分明。③正常大枣表皮光滑且坚硬，糖精大枣外皮摸起来有些粘，比自然大枣要软。④不要挑选外表有破损，形状奇怪的，有破损的枣很快就会变烂。

89、中医认为脾胃为气血生化之源，脾胃亏虚，或营养不足是引起贫血的主要原因。症状多见皮肤苍白或萎黄，唇甲色淡，疲乏无力，头晕心慌，失眠多梦，食少，耳鸣健忘，形体消瘦等，可选取：大椎、足三里、关元、中脘、三阴交。每穴灸15~20分钟，每日1次，每15次为1个疗程。

90、常对着电脑、熬夜，让很多女性皮肤发黄无光泽，此时可试试杏仁膏敷脸。取苦杏仁100克，在沸水中略煮至外皮微胀时捞出，迅速浸入冷水中搓去皮，捣碎成膏状，用时加鸡蛋清一个，调成糊状。一般睡前涂，第二天起床后用淘米水洗去。坚持一周后，皮肤就会变得润滑有光泽

91、黄瓜在中医里味甘，性寒，入胃、小肠经，是寒凉食物。含有蛋白质、脂肪、糖类，多种生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。而中医认为鸭肉味甘、咸，性微凉。有滋阴清热、健脾益胃、利水消肿的功效。黄瓜炒鸭肉适用于冬季鼻炎高发且肺火旺的朋友。

92、各种碳酸饮料：过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。各种糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。各种垃圾食品，如油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品等在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂不吃了...

93、许多男女青少年由于过于年轻，心理不成熟，往往不能正确地对待和处理婚前*行为所引起的影响学习、人际关系的变化以及怀孕等问题。婚前*行为大多是偶发的，没有准备的，而不是预谋的，如果一旦在人际关系或怀孕等问题上发生了问题，就像长堤决了口，后果将难以收拾。

94、购买燕麦时建议购买整粒的。虽然燕麦粒煮熟的时间长，但营养成分流失少；而燕麦片中的营养素更容易流失，保质期更短，此外，食用前不能清洁，安全风险比整粒燕麦大。所以建议大家，能选择整粒的燕麦最好，如果只能买到燕麦片，那就买大品牌，并且生产日期离购买日期更近的。

95、情绪失常引发的失眠，取一粒归脾丸捣碎，填入肚脐并固定。晚上贴，早晨取下。归脾丸是益气补血、健脾养心的名药，最能治疗思虑过度导致的种种脾伤症状。脾好了，就不失眠了。肚脐位于任脉上，中医称为神阙，神阙临近脾胃，把归脾丸填在肚脐里，能迅速调节脾胃之气，让人睡得香甜。

96、老玩、老乐、老豁达、老幽默，那是最聪明的人；老急、老气、老郁闷、老烦躁，那是最呆傻的人；老走、老动、老锻炼、老出游，那是最健康的人；老实、老闲、老聚会、老知足，那是最快乐的人；老看、老学、老动脑、老反思，那是最智慧的人；老诚、老善、老赞助、老捐款，那是最成功的人。