2022年养生行业最受欢迎的语句(精选99句)

1、养生专家称：清晨一杯凉白开，排毒润肠。感冒要喝比平时

2、俗话说，不要吹牛逼，小心被雷劈，雷电要是劈不死，还有老中医。

3、抽烟固然会影响身体健康，如果因为戒烟而导致心理失常那损失更大。

4、每天应吃400~600克果蔬，其中绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。每天要吃五种

5、有规律的*生活能让人看起来年轻七岁。每周进行3次*生活有助于保持身体处于活跃状态，增强皮肤的新陈代谢过程。

6、种性格的人最容易生病：自我防御型。自暴自弃型。烦躁紧张型。意志薄弱型。焦虑不安型。忧郁羞怯型。压力重重型。

7、钙质可以给你增添运气，积极补钙；维生素可以给你增加魅力，注定补充；男人，给自己一份健康，就是给自己一个未来。

8、啤酒含有丰富的营养物质，且酒精含量低，被人们视为餐桌上的宠儿。啤酒温度应控制在12℃至15℃左右。一口至少要喝到15毫升

9、父母与子女多交流、善交流，会带来意想不到的效果。父母更长寿。子女智力高。缓解紧张。增加干劲。获得积极影响。提升自尊。

10、天气热了，温度高了，衣裳减了，千万别感冒了。让心情绽放微笑，让阳光带走烦恼，把好运握在手中，和健康平安拥抱。愿你安好。

11、和饺子面的窍门1:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连

12、香菜是一种伞形花科类植物，富含香精油，香气浓郁，但香精油极易挥发，且经不起长时间加热，香菜最好在食用前加入，以保留其香气。

13、父亲节，已来到，愿老爸，福星照，开心笑，没烦恼，睡眠好，不疲劳，身体棒，健康绕，和老妈，爱到老，跟幸福，永相抱，心自在，任逍遥。

14、有你的爱在心间，再冷的日子也会感觉到温暖。虽然我不在你身边，但是爱却只增不减，愿我的爱戴给你温暖的冬天，愿你好好照顾自己，健康平安。

15、一阵秋风一阵凉，一地落叶遍地秋，一声问候情义至，一片温暖上心头。寒露已至，给你温馨提示：添衣保暖身体适，秋季养生挑好食，早睡早起健康至。

16、我是风多好，能时刻将你环绕；我是光多好，能始终为你晖映；我是云多好，能任意把你远眺；我是你的爱人真好，能时时为你祈祷：祝你平安。愿你健康。

17、说过要戒这样戒那样，说过要早睡早起要运动要健康，说过要爱惜自己，说过要让自己开心，结果呢，看看答应过自己的事情做到几样了，快跟自己说声对不起。

18、极度缺乏体育锻炼；有病不求医；缺乏主动体检；不吃早餐；与家人缺少交流；长时间处在空调环境中；久坐不动；不能保证睡眠时间；面对电脑过久；三餐无规律。

19、可使老年人心脏病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次鱼，可使中风几率减少7%，每周吃5次鱼，可减少中风几率50%。因此我们日常饮食中，一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。

20、你的幸福是我最大的追求，你的快乐是我最大的满足，你的健康是我最大的牵挂，亲爱的，天冷了记得添衣添被，千万别冻坏了你的那双小猪蹄，我还指望他给我做饭那。

21、①饮食注意均衡，保证机体正常代谢；②吃低热量的食物，比如粥、汤饭、糙米饭；③多进行运动锻炼，促进脂肪燃烧；④少吃高脂肪高糖分的食物；⑤少喝饮料或者酒类。

22、面对电脑时间长了不好，那该怎么办？其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。上午一杯绿茶；下午一杯菊花茶；疲劳了一杯枸杞茶；晚间一杯决明茶。

23、准备熟土豆，去皮压成泥；加入糯米粉、淀粉、盐、胡椒粉；和匀醒发20分钟；面团擀成约3毫米的薄片；圆模压出圆形；用筷子粗的一头按出两只眼睛；划出嘴巴；将笑脸饼拍

24、宽恕或许是神圣的，但是没有人说这很容易做到。当你被深深伤害的时候，想要不怀恨在心是很难做到的。但是宽恕是可能的，而且就会给你的身心健康带来出乎意料的好处。

25、奇异果：稳定情绪，每天吃两颗，睡眠质量提高40%；葡萄：促进睡意，调节睡眠周期；香蕉：远离抑郁，对抑郁产生的失眠很有效；苹果：镇静作用，而且苹果的芳香能催人入眠。

26、(不爱喝水。(用饮料代替开水。(吃太多肉。(吃太多盐。(肾脏受凉。(过量食用蔬菜水果。(食用来路不明的药。(爱吃方便面。肾脏不好，会惹来头发干枯、黑眼圈、手脚冰凉等症状。

27、要补充饮食中摄入不足的维生素和矿物质，吃复合维生素是一种比较快捷的方法。确保你每天摄入400个国际单位的维生素D，因为内科学报告指出，该剂量的维生素D可以降低7%的早亡几率。

28、总是为相同的事而吵架。情绪低落相互影响。互相讽刺挖苦。过分担忧对方的身体健康。抱怨家务分工不合理。家庭生活中太随意。在对待子女方面存在分歧。外向性格、内向性格难共处。

29、心情好时莫忘联系朋友，心情不好不忘投靠朋友，生活幸福不忘帮助朋友，生活有难莫怕求助朋友，天冷降温不忘问候朋友，添衣保暖必须告诉朋友，健康快乐送给朋友，深情厚谊朋友永久。

30、醋具有很强的杀菌作用，用醋加入水中泡脚，对预防脚气有着不正确的功效。另外，醋对皮肤有刺激作用，能够促使血管扩张。用醋水泡脚还能够软化脚部皮肤，长期如此，可使脚部更为柔嫩。

31、熟地黄。是由于地黄加黄酒拌和蒸制而成。其味甘、性微温，功能滋阴补血。当归。以伞形科植物当归的根入药，味甘、辛、苦、性温，能补血活血，润肠通便。阿胶。何首乌。枸杞子。白芍。鸡血藤。

32、你有一双美腿，是你的骄傲，也是我的自豪；天气真的越来越冷，我越来越担心你的美丽“冻”人的美腿，亲爱的，请你好好爱护我俩的骄傲，我俩的自豪，天冷多穿些吧，爱人呀，保护你的健康更重要。

33、广东省肺癌研究所所长吴一龙教授对如何预防及早期发现肺癌给出了建议：①戒烟②对二手烟、三手烟说NO③少开车，少吸尾气④经常清洗空调⑤多吃果蔬⑥定期检查⑦做个乐观的人。保护健康，从点滴做起。

34、要注意优质蛋白的摄入。建议素食者多吃粗粮，少**加工谷物，每天至少吃粗粮50至100克。多吃富含维生素C的食物。多吃含钙丰富的食物。多吃富含或萝卜素的食物。每天吃一小把坚果。多吃菌藻类的食物。

35、日常生活中的人们每天早晨和睡前，要以肚脐为中心，并且按顺时针方向，而且用手掌按摩50圈，那么力度可以自由掌握，但是最重要的是坚持。而且每天60秒的时间，能更有效的改善肠胃不适，减少便秘几率。

36、在茄子的所有吃法中，凉拌茄泥最健康。秋季茄子健康吃法：茄子削去蒂部，去皮，切成大片，放在上气的蒸锅上蒸20-30分钟。用筷子把茄子捣烂成泥状；把茄泥放凉，吃的时候拌入芝麻酱、盐，最后撒上蒜末。

37、①肩井穴，肩井是阳维脉穴位，和子*的收缩息息相关，具有提高性欲望的功能；②肾俞穴，促进人体性激素的分泌，提高性功能，尤其能够延长*生活时间；③大赫穴，促进**器官的血流，增强**活力。

38、鸡肉含有牛磺酸，可增强消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用，并可改善心脑功能，其中乌鸡、火鸡牛磺酸含量更高。因此，常处于亚健康状态的上班族最好多吃一些鸡肉，以增强免疫力，减少患病的几率。

39、其实，古代人的养生意识并不比现代人淡薄，不少行之有效的方法，有些即使在今天仍被广泛应用。静神养生。动形养生。饮食养生。进补养生。经络养生。固精养生。顺时养生。修身养生。调气养生。减毒养生。

40、十一假期，不少人会外出旅游。出门在外，磕磕碰碰不可避免。检查下你出门的急救装备带够了没。一瓶清水毛巾和围巾黄连素感冒药创可贴绷带晕车药消毒纸巾酒精慢性病患者带上常用药老人可备盒速效救心丸。

41、①防辐射服能帮孕妇屏蔽辐射；②购物小票会致癌；③骨头汤补钙；④经期洗头易患癌；⑤可乐杀精；⑥木瓜能丰胸；⑦排宿便保健康；⑧酸性体质易患癌；⑨维生素C可以治疗和预防感冒；⑩指甲月牙是健康晴雨表。

42、研究发现，肥胖者易患糖尿病的相对危险度为非肥胖者的91倍，糖尿病的发生与肥胖的发生时间及持续时间有关。相对于成年型肥胖，青少年肥胖个体有更高的糖尿病风险。因此，糖尿病的预防强烈需要解决小儿肥胖。

43、《中国食物成分表》中的数据显示，每100克芥菜的钙含量高达230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。并且有研究显示，芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。除了芥菜，其他含钙丰富的蔬菜还有荠菜、茴香、苋菜等。

44、一个成年人平均每年患五次感冒。有医生说，靠药物抑制感冒并非好事。英国《独立报》介绍了不用药治感冒的11个方法。吸热气。喝热饮。喝鸡汤。多休息。多喝水。加营养。学减压。会保暖。擤鼻子。勤漱口。加枕头。

45、早饭后吃粒复合维生素、钙片。每餐前喝点水或汤。吃完快餐后，来一大杯水。晚餐吃粗粮。晚饭后吃一把坚果。吃洋葱。有些素菜要荤吃。水果颜色越深，营养越高。柑橘类带着白丝吃。热水洗肉。用温水泡茶。常喝水。

46、要尽量减少进糖次数，并尽量与正餐同步，缩短糖在口腔里的停留时间；需控制食糖总量；要适当地选择一些粗糙的、富有纤维质的食物，促进牙面清洁，构成抗龋的良好条件；早晚刷牙、饭后漱口，吃过甜食后，喝点水。

47、最怕冷。过冷或过烫的食物好比一个冰球或火球，吃后会让胃产生应激反应，让原本很温和的消化活动变得异常亢奋。怕腌菜。我国北方居民胃癌得病率远高于南方，其中一个重要的原因就是经常吃酸菜、咸肉、咸鱼等食品。

48、春季常用养生中药治疗气虚无力，多汗的中药，人参：生晒参每日1~2克嚼服，可大补元气，补肺益脾。党参：30~60克，与黄芪、大枣、当归炖肉。用于体虚、气血不足的人。黄芪：10~20克，煎汤、炖肉皆可。用于气虚汗多的人。

49、妥善处理好职场上的人际关系，是职场人做好工作、健康发展的基础和前提。以进入职场，首先要处理好的就是与人的关系。际关系看起来是门复杂的学问，但是成功的秘诀就是6个从自身做起要点。自信微笑实干诚信虚心心态。

50、孕妇健康贴士：①染发剂:不仅会引起皮肤癌，还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形。②冷烫精:冷烫精烫发，会加剧头发脱落。还会影响胎儿的正常生长发育。③口红：会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，影响胎儿健康。

51、[给力][给力]当你遇到不会读的字时，怎么用拼音打出来？教你一招：先打个“u”，然后打各个部首的读音，就能出来哦。比如，骉，可以输入umamama，输入法就会自动出现骉字并附上读音。很实用哦，再也不用担心有不会打的字了！

52、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力。具有抗癌作用。具有显著的明目作用。具有抗疲劳作用。有增强学习记忆功能。提高肌体的适应性。可以增强人体的造血功能。可以有效地延缓衰老。具有强身壮阳、提高男性的性功能。

53、早睡是保养界的万能药。晚睡不仅会让第二天清晨的你浮肿难消，更会引起一系列的连环效应：容易饿→吃东西→长肉 皮肤不好 精神不好，夜深人静容易多愁善感没事找事。其实简简单单早睡并保持健康的作息，气色才会红润有光彩。

54、心的力量在健康中扮演着重要角色。焦虑情绪对健康的伤害是吸烟的两倍；76%的癌症都曾长期受到不良情绪困扰。医学研究发现，情绪消极的人，免疫力较差，容易患上癌症等致命疾病。情绪乐观的人，不易患大病，即使生病也恢复的较快。

55、取白萝卜300克，小茴香60克，将白萝卜切成细丝后煮熟，再把小茴香研成细末，然后把它们调成药泥，趁热贴在肚脐眼周围，用纱布包扎好。这个方法有极高的散寒、行气、止痛、消食的效果，对消化不良、积食、虚寒型腹痛都有很好的效果。

56、用温水湿润脸部。用洁面乳充分起沫。轻轻按摩15下，让泡沫遍及整个面部。清洗洁面乳，应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。检查发际，照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳。冷水撩洗20下。

57、每一件事和矛盾的发生都有相关联的内在因素，有因就有果。仇恨”的量无论多小，一旦在人心里种下种子，就会像肿瘤细胞一样，在不自觉中侵蚀健康的肌体。果一味树敌过多，不仅会让你迈不开步，即使是正常的工作，也会遇到种种不必要的麻烦。

58、生活中我们经常会觉得肚子不舒服，但又说不清到底哪儿难受。第二炮兵总医院肝胆胃肠病研究所所长周宁新说，人的肚子里有很多器官，为了使大家得到及时、科学、有效的诊断和治疗，我结合多年临床经验，提醒大家肚子不舒服容易引发的几种疾病。

59、①马铃薯可以帮你补充维生素A和C，预防情绪中暑。②紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。③山药学名蓣薯，其中含有薯蓣皂，能促进内分泌荷尔蒙的合成，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能。

60、美国《女性健康》杂志列出最佳健康时间表：①早上维生素、晚上补铁、睡前补钙②11点前吃甜食③饭后1小时喝茶④饭后2小时喝酸奶⑤6点—18点健身⑥8点和19点—21点sex⑦17点—19点易怀孕⑧21点—23点调节免疫力⑨*经后3—7天做妇科检查⑩20点—21点锻炼大脑

61、多吃蔬果杂粮。孕妈妈往往因为进食过于精细而排便困难，因此要多吃含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮。每天早上醒来排便。每天早上和每次进餐后最易出现便意。每天坚持适量运动。适量运动可增强孕妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。

62、材料：黑米、糯米、红豆、红枣、圆肉、花生。做法：把黑米、糯米、红豆用水泡上。我是用九阳豆浆机做的，把黑米等放入豆浆机里。再放红枣和花生，可以再泡，也可以马上开始做。按五谷豆浆键开始，十叁分钟后可以吃了。装杯后加糖，加蜂蜜都可以。

63、豆渣是优良的保健食品。因为它热量少，所含的膳食纤维多，并富含人体十分需要的钙质，据资料显示，100克豆渣中约含钙100毫克，几乎和牛奶等同。其实，豆渣也是个不正确的烹饪原料，可以添加到主食里，比如熬粥、做馒头，还可以用来炒鸡蛋、做丸子。

64、多在夏秋季节食用。对由脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻、呕吐、女性白带等症状，可以起到一定的治疗效果。糖尿病患者由于脾胃虚弱，经常感到口干舌燥，平时最好多吃扁豆。女性可以将扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或温水送服，能缓解白带多的症状。

65、嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解**毒、驱蛔虫等。

66、①明确缺铁病因，如节食、吸收不良、失血等，由根纠正贫血，如有明显临床症状，应及时就诊；②补铁的同时，注意补充维生素C，可以有效促进铁的吸收率；③动物肝脏补铁，不可进食过量，一般一周两次，每次一两左右即可；④补铁不可过量，不要滥用补铁药品。

67、如果想让宝宝消化蔬菜类食物，就要给予合适的蔬菜，避免韭菜、芹菜、黄豆芽等含纤维素较多或整粒的不容易消化的蔬菜，可以选择嫩叶菜，菠菜叶、青菜叶、胡萝卜、笋瓜、西红柿等营养价值较高的深色或绿色蔬菜，蔬菜选择尽量做到多样性，让孩子尝试各种蔬菜。

68、上班族久坐的话难免会坐出一身毛病，这时不妨每隔1小时坐1分钟看不见的椅子——蹲马步。马步主要是为了调节精、气、神，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的。

69、高血压和心脑血管疾病患者体内往往钠多而钾少，而香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常、心肌收缩协调，所以每日吃3～5根香蕉，对高血压及心脑血管疾病的患者有益

70、①女性由于雌激素缺乏造成骨质疏松，男性则为睾酮水平下降引起的。②胃肠道疾病，例如炎性肠病导致吸收不良和进食障碍，导致快速的体重下降以及营养不良会出现骨质疏松。③长期过量饮酒导致钙吸收障碍。④长期卧床、运动不足，长期室内工作等也会让骨头变松。

71、假如爱上，就不要等闲抛却，怯懦，可能使你一辈子后悔。珍惜时光，谱写浪漫絮语；品味时光，点亮幸福真谛；享受时光，感悟生命，用心铭记。素面朝天，心如止水，自然微笑，让生命淡雅，精彩，无悔。金钱无需取之不尽，够用就行；身体无需长命百岁，健康就行。

72、①菌褶排列密集，颜色应呈乳白色，边缘及两侧平，有小菌褶。②菌柄粗大，看表面的纤维，过粗代表其太老了，过细则代表太嫩而少了咬劲，熟度以七分熟的恰好最后看颜色，色泽乳白光滑，肉质肥厚。③菌盖为圆碟状，平展，不往上翘。表面应有丝状光泽，平滑、干燥。

73、产妇坐月子时，身体非常虚弱，眼睛的护理非常重要。因为五脏虚损，精气不足，眼睛失去养份，不仅会影响眼的生长发育和生理功能受到障碍，还会影响眼睛的外观是否美丽。那么，应该怎样保养眼睛呢？要经常闭目养神；不要长时间看物；补充合理营养；注意用眼卫生。

74、夏日气温高，人们贪凉爱吹空调，但一凉一热极易让人患上空调病。要预防夏季空调病，需保持合理膳食和运动，多喝水，适当增加蔬果的摄入量。还可以用生姜丝泡水喝。可在姜汤中加适量的红糖。姜丝红糖水有活血化淤、调经止痛等作用，对于一些痛经的女性尤为适合。

75、孩子换牙期间可能会遇到哪些情况，该如何处理？牙齿迟不掉，但恒牙未冒出。可以让孩子试着转转它，切不可勉强，多吃耐嚼的食物。换牙时有一点疼。牙齿松动可能会造成牙龈肿胀，略微疼属正常。乳牙未脱，恒牙钻出。这样要及早就医，早期干涉要比将来做矫正更好。

76、放味精：炒好菜时，以免高温产生焦谷氨酸钠，导致菜不鲜且败味。放油：热锅凉油。放盐：菜八成熟时放盐，以免汤水过多。放糖：先糖，后盐，以免外甜里淡。放酒：炒锅温度最高时放料酒，除腥。放味精：炒好菜放味精，以免高温产生焦谷氨酸钠，导致菜不鲜且败味。

77、人，其实不需要太多的东西，只要健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。想不开，就不想，得不到，就不要，不必自己难为自己。对生命而言，接纳才是最好的温柔，不论是接纳一个人的出现，还是接纳一个人的从此不见。生活累，一小半源于生存，一大半源于攀比。

78、想要很多很多幸福的时候，幸福是一个魔鬼；当我们不那么贪得无厌时，幸福就是一个天使。拥有一个健康的身心，自己是自己的主人，享受生活的快乐，分担别人的痛苦，那就是人最大的幸福。人总是这样，很多时候，我们不知自己想要什么，漂亮了还想漂亮，得到了还想得到

79、有人疑问这还叫恋爱？当然。他的前途他的体重他的小狗名字和饮食习惯……尽在我心，一息一动都牵动着我的悲喜。而之所以我心始终悠然，不过是因为他如何反馈已不再是我计较得失的筹码，我的付出已是我的收获了。我因此愈加神采飞扬气度灵动，他不爱我只能说是他傻。

80、如今，不仅酸奶品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的酸奶买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右

81、可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，中老年人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。总之，凡是深色的食物都含有色素，对头发色泽的保养有益。

82、春节过后，很多人一开始出现各种年后综合征，如肠胃不适、咽喉上火、感冒、全身酸痛、心情焦虑、失眠等。其中肠胃问题是人们最大的困扰，比如消化不良、恶心腹胀，还有神经性厌食等。在此提醒大家，春节之后，都市人首先要调理肠胃，通过饮食让身体尽快恢复健康状态。

83、洗涤剂是每个家庭使用最频繁的清洗剂之一，可对健康的危害是不可小看的。在洗刷餐具时，如果没有油污，用清水冲洗一下就行了；如果有少许的油污，开水烫一烫也完全可以；如果油污过重，可以先用热水把油污冲掉，然后再用少量食用碱把它擦洗干净，之后用清水冲洗一遍。

84、眼睛是人体五张六腑之精气上注于目而形成的，它的各个不同部位也由五脏的精气滋养。当人体五脏的气血一开始衰弱时，眼睛得不到五脏的濡养，就会渐渐衰老，表现为眼光无神、眼圈晦暗。生活不规律、工作压力大、迷恋夜生活。这些都可能使五脏过度运转，提前一开始衰老。

85、色彩影响味觉①红黄色勾起食欲：红色，强烈、喜庆、祥和、有食欲感；黄色令人振奋，刺激大脑活动；②蓝色，使人产生安静的效果，潜在暗示可抑制食欲；③淡绿、葱绿和嫩绿：新鲜、清淡，利于稳定心情和减缓紧张；④紫黑色：生活中通常会下意识地避开紫色和黑色的食品。

86、首选下合穴或募穴，也常用背俞穴。如胆病口苦，取阳陵泉（胆的下合穴）、日月（胆的募穴）和胆俞（胆的背俞穴）进行治疗。胃病（胃炎、溃疡、痉挛等）选足三里、中脘、胃俞。六腑病都可用足三里。另外急性病症，可取其经络的郄穴，如心梗按压郄门。其他穴位要熟记哦！

87、高钙奶，如果喝不对，有可能达不到强化补钙的目的哦，亲。专家建议，喝高钙奶之前，不妨摇一摇，将可能沉淀在牛奶底部的钙质摇起来。研究表明，低温巴氏工艺可以最大程度保护牛奶中的维生素，因此，尽量选择低温巴氏的高钙奶，对身体更有益哈。亲，摇一摇，更健康哦。

88、经过一夜睡眠，人体会从呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态。清晨第一杯水尤为重要，不仅有效补水，还可调节肠胃、清扫体内环境。温白开水是最佳选择。白开水没任何热量，不用消化就能被吸收。清晨第一杯水应空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前，温度与体温相当即可。

89、①先按压：轻按菠萝鳞甲，微软有弹性正好；②看叶子：熟菠萝叶一般是青褐色，鳞甲橙黄，买回去要立刻吃，喜欢甜口的，最好挑外壳透黄色、叶子翠绿扎手的，这种菠萝更香甜；③闻香气：熟得正好的菠萝从外皮上能闻到淡淡清香，切开后香气馥郁，如还没切开就浓香扑鼻，说明熟过了。

90、法国专家皮埃尔亨利研究发现，牛奶如果饮用过多，里面的蛋白质能够使脂类尤其是胆固醇变得容易沉积在血管中，最重要诱发动脉硬化。每天总量不要超过500毫升。奶酪其实也是牛奶浓缩的一种，你可以吃，但是尽量选择低脂的。牛奶不要空腹饮用，因为它会很快穿肠而过，来不及被吸收。

91、研究发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统会长期处于高度亢奋和紧张状态，易导致乳腺癌和卵巢癌。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的天敌，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时多做深呼吸。

92、美国宾夕法尼亚州立大学研究发现，吃开心果有助缓解压力。研究称，心理压力大的患者吃开心果可降低压力性血管收缩，改善心脏的神经控制状况，进而缓解压力。哈佛大学营养学系主任丽莲•张表示，吃开心果的过程相对较慢，先剥开外壳，再仔细咀嚼，该过程有助改善注意力，减轻压力。

93、拔牙也讲究“天时、地利、人和”：由于人体的痛觉反应上午较下午敏感，所以拔牙尽量安排在下午，如果必须在上午拔牙的患者，应保证早餐的质量，避免空腹拔牙，以免因紧张导致低血糖反应。拔牙前还需要有充沛的精力和体力，如刚熬完夜或长途旅行刚结束时、过度劳累后都应该避免拔牙。

94、生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，回家看看；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的旅程，缓一缓，漫步人生。内心的宁静会迅速治愈一切伤痛，把你扶回正确的位置；内心的温暖让你滋生化妆不出来的美丽，对生活充满希望。

95、孩子一年四季都有可能感染蛔虫，但在夏季生吃的瓜果蔬菜会多一些，再加上孩子户外活动时间长，接触不干净东西几率也会增加，所以在夏天感染的几率较大。根据蛔虫的生活特性知道，由虫卵孵化为成虫一般需要60天左右，所以秋季正是打虫的最好时机，可以将孩子体内的虫子清理的干干净净。

96、春季养肝法，将带来整年的健康安寿。在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发

97、非洲给我最大的印象就是男生好孤独。因为每个走散的动物，从羚羊到野牛到狮子，全是公的，几乎没有母的。大自然为了物种的健康发展，公的动物之间永远是竞争的，一只取胜的公的可以带一群母的。在这一群中间，生下成年的小的，公的一定会被赶出去，被赶出去别的群众不接受，就只能单独地孤独地生活。

98、任何人只要具备了健康人格，有道德感，注重道德行为；意志坚强，有独立性、果断性、坚持性与自制力；不畏惧任何艰难困苦，更有迎难而上的能力；有智慧，有很好的观察力、记忆力、想象力、思维力、判断力、应变力、交际力以及预见力。同时又体魄强健，注重仪表，那命运就没法对他不好。信命不如信自己。

99、第三，节饮食养脾阴。过食辛热、辛辣，暴饮暴食，胃热不治等都会劫伤胃阴，导致脾胃阴虚，饮食要多注意。第四，治咳病养肺阴。肺阴亏多由咳嗽失治引起，所以大凡引起咳嗽的气管炎、肺结核等疾病要彻底地治疗。第五，治肝病养肝阴。肝病失治，都易伤肝阴，所以一切肝炎、肝郁，要很好地治疗，以保肝阴。