人生道路身心健康句子大全(精选49句)
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1、有网友试用 2、①在正常饮水情况下，夜尿在3次 3、有过一次生育经验的麻麻们对妊娠期糖尿病都不陌生，这是因为妊娠期糖尿病对母婴健康都有危害。有再生育计划的麻麻多数年龄偏大，35岁 4、①各类肿瘤高风险人群：如频繁接触致癌物质、有家族病史等②肿瘤高发地区的居民③有吸烟、喝酒、压力过大、过度疲劳等不良生活习惯④处于肿瘤高发年龄段即四十五岁 5、西兰花--增强皮肤抗损伤能力。牛奶--增强皮肤张力。胡萝卜--保持皮肤润泽细嫩。猕猴桃--消除雀斑等斑点。大豆--防止色素沉着皮肤。西红柿--展平皮肤新皱纹肉皮--充盈皮肤肤、减少皱纹。蜂蜜--保持皮肤红润有光泽。 6、让最强光源位于电脑屏幕侧边；记得多眨眼；屏幕顶端应与眼睛同高或稍低，视线对准屏幕中央，应是往下看的10-20度俯角；将键盘置于屏幕正前方；保持良好坐姿；让眼睛休息，让眼球上下左右各方向转转，闭目仰卧或望远。 7、症状如下：已经成年，但思想行为举止仍像个小孩儿；畏惧承担责任；经常感到不安和孤独；习惯用愤怒来代代替伤心；性观念并不成熟；深深的自我迷恋；缺乏分辩幻想和现实的能力；盲目追求理想化；对他人评价过份敏感。 8、当一些细菌、病毒、寄生虫等微生物或其他物质进入体内，攻击、伤害身体时，身体会马上反击，在体内产生一种叫做内生致热源的物质，这种物质作用于下丘脑，可以升高人体体温调定点，使体温升高，代谢加快，免疫系统增加 9、裸睡则有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应力和免疫能力。而且没有衣服的束缚，血液流畅，可以有效改善很多人手脚冰凉的状况，有助进入深睡眠。裸露时皮肤可以吸收 10、这次你终于没错!明褒暗贬,触及过去不足2你比同学都聪明比较让孩子错误认知自我3这次进前十,下次一定会进前三!苛责给孩子制造压力4你真棒!空洞造成孩子或骄傲或被完美绑架5赢了就好!只重结果忽视过程,让孩子为达目的不择手段! 11、姜黄，分解脂肪。牛至，促进消化。小茴香，排除肠道内残留气体。莳萝，解毒作用。迷迭香，抗消解疼痛及宿醉。生姜，令血液循环畅通。香菜，提升新陈代谢。大蒜，提升免疫力。辣椒，辣椒素能燃烧脂肪。胡椒，排除多余水分。 12、孕妇接触空气污染物会增加新生儿体重不足5千克的风险，并且降低他们头围的平均值。出生时体重不足的婴儿在幼年遭遇死亡的风险更大，体重过低还被认为与儿童哮喘以及成年后的肺功能下降有关，而婴儿头围则可能影响大脑的发育。 13、不要吃泡面来填饱肚子，脂肪、盐太多。尽量以水果、面包、清粥和小菜来充饥。开始熬夜前，吃点维生素B族，有助于改善能量代谢、缓解疲劳。提神饮料，最好以绿茶为主，热水也很好。熬夜前千万记得卸妆或者把脸洗干净。注意保暖。 14、不能抵触顶撞父母，不孝父母的，天地鬼神都会看不上他，都会欺负他，他会事事不顺；不能偷盗，包括公司的笔、本子，都不可以拿；珍惜每一粒米、每一滴水，不为惜财只为惜福；放生：总放生的人连鬼神都会敬畏，将来会得富贵长寿。 15、杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。成人一次吃生苦杏仁40-60粒可中毒，50-100粒可致死。儿童一次吃至10余粒即可中毒甚至死亡。从外表上看，甜杏仁比苦杏仁个头大，种皮厚；苦杏仁更似心形。坚果类食物脂肪含量很高，所以建议甜杏仁每天最多吃8颗。O 16、食材：黑木耳30克、黄花菜10克、泥鳅250克、生姜3片；做法：黑木耳、黄花菜浸泡、洗净；泥鳅宰杀净，再用食盐或热水洗去粘液，一起放入瓦煲，加清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改为文火煲约两小时，调入适量食盐便可。此量可供2-3人用。 17、可以独立坐稳（靠在椅子上，但不用大人手扶），并且可以稳定地举起手。对成人食物有强烈的兴趣。具有一定的眼手嘴协调能力，即能看见食物，能把一些Fingerfood（如水果蔬菜条）用手握住，并能准确地放入嘴里。能吞咽，不再用舌头顶出食物。 18、性别由爸爸决定；身高父母各占一半；性格是爸爸的遗传大；母亲对孩子智商的影响是父亲的3倍；要判断男生聪不聪明，看***妈就知道了。男生自己觉得笨，千万要娶一个聪明的女生来，这样你小孩翻盘的几率还有七成五，人生还是充满希望的。 19、生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。 20、取苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，每味各2g，另外再加1g丁香。将这几味中药研细，然后放在布袋中，缝合好。这几味中药，有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能。随身携带一个香囊，就好像是带着一个非凡的空气净化器。 21、上班族中午基本只吃外卖，吃饭时狼吞虎咽，边吃还得边刷刷电脑、手机，美其名曰放松。时间长了，不但上班时这样吃，下班回家边看电视边吃饭也是一样的情况。这样的饮食方式会降低饱腹感，影响肠胃正常消化机能，降低代谢能力，加速脂肪堆积。 22、法国一项最新研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走一小时能使患乳癌的风险降低12%。且无论年龄、体重、地域差别，坚持运动都会取得明显的防癌功效。运动防癌的效果同肿瘤类型有很大关系，但总体而言，坚持运动预防乳腺癌的功效还是非常明显。 23、：鱼、肉类：糖醋鱼、鱼圆子、酱鸡、盐水、板鸭、腊肉。乳制品：牛奶、酸牛奶、冰淇淋。蛋类：蒸蛋羹、煮鸡蛋、酱油鸡蛋、蛋花汤、拌皮蛋。蔬菜类：凉拌蔬菜，可调入酸辣汁、糖醋汁、怪味汁等。水果类：各种水果，以富含维生素B和维生素C的为好。 24、高温湿热天气来临，5种凉茶助解暑：①西瓜皮凉茶：祛暑利尿，适合热性体质及水肿人群。②薄荷凉茶：提神醒脑、开胃清凉，适合胃口不好及脑力劳动者饮用。③香兰凉茶：有助预防中暑，适合风热感冒初期。④陈皮茶：消暑止咳。⑤鲜藕凉茶：养胃滋阴。 25、建议：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118单位热量。你也许已经知道牛奶等奶制品对健康的重要性了，但你也许不知道不吃奶制品会让你的身体生气。田纳西州立大学营养学会主管迈克·泽梅尔解释说，如果没摄入奶制品，身体就会释放一种荷尔蒙。 26、天气寒冷，肩周炎常疼痛尤甚。可取老姜300g，细辛10g，高度白酒100ML。用法：将老姜洗净，细辛研末，2味药混合捣成泥，炒热，入白酒调匀，微炒片刻，取药置于纱布上，热敷肩周疼痛部位。每天晚上敷药一次，可温经通络，活血止痛。2周为一疗程，疗效可靠。 27、风池、风府和风门，这三大要穴，历来都被医家定为一级保护穴位，因为它们是风邪侵入人体的入口，有句话说得好，叫做神仙也怕脑后风，当虚邪贼风从脑后偷袭、侵入人体的时候，轻则伤风感冒，重则中风瘫痪。所以天气转凉，一定要注意这三大穴位的防护。 28、不吃早饭，反而让血糖值加速上升，加速肌肤衰老。2每日摄入的营养要按照：碳水化合物：蛋白质：脂肪=5：3：2的比例3先蔬菜，后鱼肉，最后主食，就能打造平衡的膳食习惯。4充足的睡眠可以帮助分解糖分，避免造成糖分转化生成AGEs。5适量运动，提高代谢能力。 29、-餐后半小时服用一般综合维生素、胶囊型（例如月见草油、鱼油、类胡萝卜素）可以提高吸收率和利用率2-氨基酸及草本类保健食品建议在餐前或空腹时服用3-B群维生素最好是在早上服用4-钙质最好是晚上服用，还能帮助睡眠5-纳豆激晦、红曲等，为降血脂的保健食品。 30、①牛奶并非越香浓越好：挤出来的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香。②高钙牛奶意义不大。③喝牛奶不是为了补蛋白：牛奶中的蛋白含量其实很低。④脂肪不一定越低越好：对于孩子和上班族这种对能量需求比较大的人来说，最好还是喝全脂奶。⑤谷物奶适合做早餐食用。 31、暴饮暴食后的第二天上午一定要多喝水，且温水最好，促进排泄。暴饮暴食后的第二天遵循＂饿了再吃＂原则，不必一定三餐准时准点。暴饮暴食后第二天多吃流食，温暖肠胃。多吃发酵食物，如酸奶、泡菜。多吃蔬菜水果。暴饮暴食后不建议吃小麦粉食物，不易消化。 32、《甲乙经》谓足窍阴穴主治头痛如锥刺之，即头痛的像有锥子在扎一样。实践证明，在足窍阴处放血对头痛确实有很好的疗效，尤其适合偏头痛以及高血压引起的头痛，可以引上逆之气下行，疼痛即可缓解。足窍阴穴在第足4趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。每次放血3~4滴即可。 33、母亲更敏感，更具爱心，对男孩的照顾更为细心，母亲更擅于言语沟通与交流。而这些母亲所擅长、父亲所欠缺的心理特质，正是男孩成长过程中所必需的。母亲的敏感、爱心与细心，对男孩的生存与健康成长非常关键，因为男孩生来更脆弱，在生长的过程中面临的危险因素 34、萝卜叶：它富含维生素A。芹菜叶：含有丰富的钙质和铁，还能补充维C、维E。葱根：含有大蒜素。菠菜根：含有铁，维A、维C、维K。南瓜籽：含锌和一种特殊的固醇类物质。冬瓜籽：含有亚油酸等不饱和脂肪酸。萝卜皮：含植物化学素和抗氧化物。苹果皮：不可溶性纤维素。 35、如何保证中药服用安全？中药是中医治疗疾病的重要药品，煎好的中药放在常温下容易变质，所以我们要放在冰箱里保存药品质量，但是放在冰箱里也不能超过3天，超过3天后就会出问题。密封真空包装的中药汤剂保存的最佳温度为0~5℃，保存时间为7~14天，最好不要超过7天。 36、两手十指指端从前发际起，向后发际推进，反复20~40次；按压头皮：两手指端从额前开始，沿正中和两侧按压，按压时有酸胀感，2~3分钟；提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力提拉2~3分钟；拍打头皮：双手四指并拢，拍打整个头皮1~2分钟。早晚各一次。防脱发、白发、发干枯。 37、谷类是膳食蛋白质的最主要来源。谷类蛋白中缺乏赖氨酸，降低了谷类蛋白的利用率，而大豆类食物富含赖氨酸，恰恰可以弥补此缺陷；而且大豆类缺乏的蛋氨酸是谷类所富含的氨基酸，所以谷类与豆类搭配食用能提高氨基酸的利用率，从而提高蛋白质的利用率，是黄金搭档！ 38、中医上有不通则痛说法，长时间久坐，头埋得很低会造成颈部软组织僵硬疲惫或肌肉痉挛性收缩，神经牵拉，血液流通不畅，经络闭阻，头部一侧或两侧可能刺痛或跳痛。平日要多注意活动，每工作一个小时就抬起头，前后左右扭动一下脖颈，睡觉避免高枕，选用比较硬的枕头。 39、治肝炎：取西红柿丁儿一匙，芹菜末儿、胡萝卜末儿、猪油各半匙，拌入沸米粥内烫熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳；防中暑：将1-2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。退高烧：将西红柿汁和西瓜汁各半杯混和饮用，每小时饮一次，可退高烧。 40、推荐办公室美眉们的电脑桌前都摆一盆虎皮兰吧，它的又名是虎尾兰，是百合科植物，闻起来有一股甜美淡雅的香味，它对环境的适应能力强，是一种坚韧不拔的植物，不但可以排毒白天还可以释放大量氧气，吸收辐射的能力也很强，在电脑旁美美的摆上一盆，绝对让你舒心百倍！ 41、鱼际，胰俞和太溪：用力按揉双侧鱼际，产生酸痛感为适；然后在两侧胰俞上拔罐十分钟，起罐后按揉穴位两分钟；最后按揉两侧太溪穴各三分钟左右。鱼际属肺经，可降肺火。太溪属肾经，能滋补肾阴。胰俞是经外奇穴，是治疗糖尿病的经验效穴。此法适合口渴多饮型的糖尿病。 42、①豆芽防口干唇燥症状，可焯水后凉拌，也可做汤，还可用来涮火锅；②荠菜能补钙，可以用来做馅，也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等；③莴笋抗过敏，可以用来凉拌、烧、炒，还能加工腌制酱菜、泡菜等；④韭菜提高抵抗力，但口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。 43、白糖甘草茶，主要取其清热解毒之功效。取生甘草30克，白糖30克，把生甘草润透，洗净，切片和白糖同放在小锅或炖杯中，加入清水250毫升左右。先大火烧沸后，改小火盖盖子煮10分钟。尤适合中毒性肝炎患者、肝气郁结脸上长斑、总想发无名火、情绪郁闷烦躁，等肝脏受过伤的人。 44、①用淘米水洗手可使皮肤滋润光滑。②用淘米水刷洗碗碟。③用淘米水刷洗新沙锅。④去除案板腥臭味。⑤铁制炊具浸入淘米水中可防止生锈。⑥带有腥味的菜，放入加盐的淘米水中搓洗，可去除腥味。⑦用热淘米水洗肉去除脏物。⑧除掉油漆味。⑨使衣服洁白一新。⑩毛巾变白变软。 45、茶是需要用心去品的，品茶是一种艺术，一种情感的升华。饮茶第一道苦若生命，第二道甜似爱情，第三道淡如微风，人生充满了酸甜苦辣，苦在其中；生命越过一道道的艰难险阻，就能苦尽甘来；历尽人世沧桑，蓦然回首人生就如淡淡的微风，三道茶寓寄着一苦二甜三回味的人生哲理。 46、练习道家还阳卧、混元卧，可养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿、美容驻颜抗衰老的效果。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。同时每天喝葆春浆更好。 47、颈椎病是不良习惯造成的慢性劳损。脖子长期气血不畅，会导致头部阳浊长期瘀积，脚底的阴清没法上升到头部与阳浊进行交换。所以有些人患有颈椎病的同时，还会伴有头痛、头晕等症状。晚上睡前，将一片白参片捣碎，贴于两手的太渊穴，再用纱布固定好，次日起床后取下，对颈椎病有良效。 48、是控制食欲最重要的舌苔就是让你食欲大增的大祸根经常吃浓重味道的食物舌苔会变厚。烟酒、咖啡、烧烤、辛辣这些会让你的舌苔增厚。唾液分泌就会减少味蕾敏感度会减低，这样吃再多东西也不会觉得满足。只有味道够油、够咸、够甜、够辣、够刺激才觉得嘴里舒服心里舒坦，很容易发生食欲失控 49、橘皮入药，以色红、陈久者为佳，故有陈皮红皮之名。陈皮性温，味辛、苦，入脾经、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，主治胸腹胀满、气逆不顺、食欲不振、呕吐腹泻、咳嗽多痰等症。《本草纲目》中记载陈皮可以疗呕哕反胃嘈杂，时吐清水，痰痞咳疟，大便闭塞，妇人乳痈。入食料，解鱼腥毒 |
