重视身体健康的经典话语(精选97句)

1、可以祛除皮包

2、每天下班后，不妨尝试

3、有氧运动全身都动员起来，心速加快，心脏功能得到了锻炼，

4、①橘子皮用热水烫一下，搓洗干净，太阳下晒干；②锅里水烧开，橘子皮放到

5、中国老龄科学研究中心老年社会医学研究室主任陶立群也建议老人适当吃点零食(

6、华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍指出，龋齿跟饮食密切相关，

7、讲究米和水的比例，切忌中途增减水量，调匀火候，细煮慢炖。许多人喜欢熬白米粥前，用冷水把白米浸泡四小时

8、擦拭皮鞋、皮衣：香蕉皮可以用来擦拭皮鞋、皮衣、皮制沙发等，有长保皮制品光泽、延长皮制品“寿命”的作用。

9、工作压力大会导致抑郁并不新鲜。但职业不同，抑郁程度各异。最易导致抑郁的10大职业：餐馆服务员；护工；社区工

10、人生在世，求生、求钱、求权、求欢乐、求健康长寿……凡尘俗世，芸芸众生，谁人无欲无愿，又有谁能逃离了烦恼。

11、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

12、对于养生来说，清晨起床前的时间段尤为关键。手指梳头一分钟；擦面叩齿一分钟；轻揉耳轮一分钟；转动眼睛一分钟。

13、早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物。而且，研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人要苗条。

14、洗锅的清洁球（那种细钢丝的），用得很脏很脏后，不要扔掉，把它把火上烧。污垢会变成碎杂掉下来，又是一个新的清洁球了

15、三生有幸，我能成为你的朋友。二话不说，我愿为你赴汤蹈火。一成不变，是我们之间的友谊。我心存感激，亲爱的朋友，愿你健康平安。

16、在外就餐首先要少点菜，够吃就行。其次，要少点勾芡的菜。最后，杨月欣提醒，菜肴中不少的盐都藏在菜汤中。吃饭时，最好不要喝菜汤。

17、此外，红薯也富含维生素C，并且由于其周围淀粉的保护作用，加热时损失较少。红薯最好烤着吃，不仅味道香甜，而且保存的维生素比水煮红薯

18、登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

19、刚起床。如果因为着急出门漏服药，或服药后猛坐着，血压容易突然下降，造成头晕甚至晕厥。睡觉前。安定类等安眠药作用快，且起效后对意识有一定影响。

20、危险度：90%。失误解析：这类敏感皮肤的水分油分都不足，自然无法形成健康的皮脂膜。表面不健康的角质细胞因缺水而干瘪晦暗，视觉上当然会显得皮肤沉又粗糙。

21、一忌醒后立即小便。二忌醒后立即起身。三忌醒后立即工作。四忌醒后剧烈运动。五忌醒后马上进食。六忌醒后立即叠被子。七忌醒后赖床不起。八忌起床不拉开窗帘。

22、也可能影响药物作用。治疗腹泻的妈咪爱、金双歧、思连康等不能和抗生素同服。因为抗生素会破坏活菌，降低其活性。如果孩子需要服多种药物，将服药时间错开半小时

23、千杯不倒的女汉纸注意了，美国休斯敦卫理公会医院肝病科主任霍华德•蒙索尔指出，喝同样多的酒对女性肝脏的损害是男性的两倍。酒精在女性体内的分散程度较差，会

24、快乐总与宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。

25、症状：包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎。偏方：每次用白萝卜二两、梨子二两，一起切碎，加一碗水煮熟，放适量冰糖食用，一日二次，连用3天止咳化痰，忌吃鱼类。

26、造就梦想辉煌的，就是我自己让我用自己的奋斗与努力来实现心中的那个梦，包括家庭的，爱情的，事业的，健康的，快乐的那样，是最有意义，最有价值的，最能让我欣慰的。

27、用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞所含维生素大多是水溶性的，遇热易被破坏，而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收。最好是炒菜、做汤粥的时候放一把，不仅滋补，且不会上火。

28、①工作时间长；②工作压力大；③睡眠不足；④职业病特多；⑤与家人相处时间短；⑥不进则退的学习压力；⑦追求高效率；⑧工作环境压抑；⑨与人沟通机会少；⑩性格也发生裂变。

29、在没有宗教传统的环境中成长的孩子，长大后突然信仰宗教，是早年创伤的延迟性反应。但是相反，如果在有宗教传统的家族中长大的孩子，身心会很健康，而且还比别的孩子更纯净，更舒服。

30、腹部（尤其是有胃肠疾病的人会加重病情）腿脚（离心脏远，脚冷则全身冷）膝关节（受冻会引起慢性风湿性关节炎）脖子（容易引起有肺部症状的感冒且不利于脑部供血）双肩（预防肩周炎）

31、初春是感冒的高发期，常伴有咳嗽、咳痰、发热等症状，此时最好多休息、多喝水。在感冒初期，患者可以利用棉棒、牙签平头等圆钝头物件，轻轻按摩拇指上的少商穴，对缓解咳嗽症状有一定帮助。

32、杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

33、丝瓜：西红柿丝瓜汤可以清热解毒，消除烦热，尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用；苦瓜：味苦性寒，清热泻火，清心明目；冬瓜：解渴利尿；黄瓜：在蔬菜中含水量最高，具有除热利尿、清热解毒的功效。

34、只要塞得进去，冰箱塞得满满也没关系。鱼肉蔬菜不必分开放，反正还要加热烹煮。快要过期的食物，赶快丢进冷冻库，就可以保存很久不会坏。打开冰箱只要很快关起来，就不会太耗电。冰箱有杀菌功能。

35、在这样干燥的季节，上班族多喝这些茶能防癌润燥：①姜苏茶，理气和胃；②桔红茶，润肺消痰；③铁观音茶，清心明目；④萝卜茶，清肺热；⑤银耳茶，滋阴降火；⑥桂花茶，温补阳气；⑦苦瓜茶，利尿。

36、除造成个矮、偏瘦或虚胖外，还会影响宝贝的心理健康，形成胆小、孤僻、自卑等异常心理。此外，国外有研究认为，尿床还可能影响宝贝的智力发展，导致注意力不集中，学习能力差，智商比正常儿童低。

37、在你的饮食中加入半个鳄梨。减少盐分摄入量。用纤维打败脂肪：比如，吃两个苹果或半杯斑豆、或一个洋蓟、或两杯西兰花，这些都可以给你10克的纤维来做瘦腹之用。戒掉每天喝苏打水的习惯。远离酒精。

38、研究发现，90%的人减肥失败或体重反弹是因饥饿感所致，而每天吃一份(160克)红豆、豌豆或扁豆可增加饱腹感，有助控制体重，避免肥胖。此外，每天吃豆类还可使坏胆固醇降低5%，从而减少患心血管疾病风险。

39、擦玉柱可以平肝潜阳，调降血压。方法：单掌四指及拇指分别置于颈前喉结两旁人迎穴处，和缓地上下擦10次，然后单手置于颈后，掌根和四指同时按揉两侧风池穴，然后横向来回自上而下擦动后颈至颈部透热。

40、态度决定命运，细节决定成败。生活方式的恰当与否直接关系到个人所从事工作的顺逆。事业是前台的表演，生活是后台的运作。只有健康体面的生活才能催发蓬勃的生命之树，才能谱写出绚丽多姿的生命圆舞曲。

41、怎样才能让气血充盈？补养气血就是补肺脾肾。人的气来源于三个方面：肾所藏先天之精气，肺所吸收入天地之清气，脾胃所吸收之水谷精气。这三个方面是人体精、气、血的来源，所以，补气血就是要补肺脾肾。

42、吃五谷杂粮，保持体内的酸碱平衡；吃好营养早餐；馒头营养好过烤面包；鲜鱼与豆腐合吃可以提高身体对钙的吸收；少喝可乐与汽水等饮料，以免降低胃液消化力杀菌力，影响正常食欲；不吃汤泡饭，容易引起胃病。

43、每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍。芸豆也富含膳食纤维，其钾含量比红豆还高。因此，夏天吃芸豆能很好地补充矿物质。芸豆可以煮熟后用来制作零食，如五香芸豆，还可以用来炖排骨，既增香又解腻。

44、维生素D 钙——帮助钙吸收，吃乳制品、晒太阳。槲皮素 儿茶素——护心小卫士，苹果、洋葱等。益生菌 益生元——肠道更顺畅，酸奶。硒 维生素E——有效抗衰老，巴西坚果 杏仁。维生素C 铁——增加铁含量，橙子。

45、头发湿湿的时候最容易打结，这时需要借助专业美发工具，也就是发型师在为我们剪头发时用的剪发梳，这种宽尺的梳子可以减少对头发的伤害，同时也带有抗静电的功效，千万不可随手拿起一把梳子就想解决打结的湿发！

46、①95%的食物来自于植物；②每周吃肉不超过两次；③平均每天吃85克鱼肉；④每周吃三个鸡蛋；⑤每天食用半杯煮熟的豆子；⑥食用全麦面包；⑦减少糖的食用量；⑧每天吃两把坚果；⑨增加水的摄入量；⑩多种食物搭配吃。

47、葛花是有名的解酒药，性味甘平，归胃经，解酒醒脾止渴。用于酒醉烦渴，清热解毒，分解酒精，健胃，护肝。治疗伤酒引起的发热烦渴，不思饮食，头痛头昏，胸膈饱胀，呕逆吐酸，吐血便血。葛花10g，饮酒前15分钟泡服。

48、除了最常见的*经量大、出血时间长等症状，如果无明显诱因出现尿频、夜尿多或便秘等，也要去检查是否患了肌瘤。这是因为，长在不同位置的子*肌瘤会有不同的症状。如果长在内膜上，会出现经期长、*经量大的症状。

49、美国西维吉尼亚大学的研究显示，对于有轻度或中度背痛的人，每次90分钟、每周两次的瑜伽可以让背痛减少56%，还能让抑郁指数降低60%。如果没有条件练瑜伽，平躺放松、让身体的每个部位尽量都贴着床面，也可以缓解背痛。

50、百合理胃健脾；莲子通利十二经脉气血；银耳改善面色晦暗；秋梨膏润肺清痰；吃苹果有效减低血液中的胆固醇含量；山药清心安神；芝麻润肠通便；蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位；乌龙茶去口干舌燥；南瓜润肺益气。

51、糍粑切块；炒锅烧热，放入白芝麻和花生碎；小火炒出香味后，放入一茶匙糖；趁热拌匀，盛出待用；切好的糍粑均匀裹一层蛋液；锅中放入少许油，放入裹满蛋液的糍粑，小火慢煎至两面金黄；出锅趁热撒上糖酥花生粒即可。

52、①读一本温暖的好书；②回忆一段美好的时光；③打扫乱糟糟的屋子；④看一部治愈的电影；⑤听一首动听的歌曲；⑥独自去一个陌生的地方旅行；⑦帮陌生人一个小忙；⑧给久未联系的好友打个电话；⑨来一场大汗淋漓的运动。

53、大蒜：大蒜可以增加一氧化氮生成，还可以帮助调节血脂浓度，降低血脂，恢复健康。西红柿：西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物。牡蛎：有利于*子生成。韭菜：温肾补虚。枸杞子：滋补肝肾、益精明目、养血。

54、芦笋中多种抗氧化剂有助护肝，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多硒、钼、镁等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸，让人从容面对压力。

55、研究发现，即使每天多吃一两口，相当于40克米饭或2-3个水饺，但如运动习惯不变，1年会使体重增加1千克。预防肥胖先要从少吃一口做起：（1）每顿饭七八分饱。（2）剩菜不要一顿吃掉。（3）多选择蔬菜、水果等能量低的食物。

56、胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。

57、乳腺增生与郁气有关。三焦经的堵点常在小臂手背侧正中线肘关节下三横指处。心包经的堵点在肱二头肌的天泉穴。轻敲上述穴位会有强烈痛感，一般左侧痛于右侧。敲揉痛点10分钟/天，三天后痛感可消失。打嗝、排气、出痧皆正常。

58、女性；中老年人；钙摄入量低；消瘦者；缺乏运动；吸烟、酗酒；过多饮用碳酸饮料、茶或咖啡；长期服用可能导致骨质变薄的药物；患慢性病，如糖尿病、肿瘤；跌倒与骨质疏松并不直接相关，但是骨质疏松的患者骨折的常见原因。

59、（1）人生是不公平的；（2）万事开头难；（3）好事情不会来得快；（4）不是人人都会支持你；（5）不入虎穴焉得虎子；（6）你无法掌控每件事；（7）死亡是人生的一部分；（8）你是自己的唯一阻碍；（9）有时好人也会遇到坏事。

60、抗肿瘤作用的食物：鲎、海马、鳖、龙珠茶、山楂。出血宜吃羊血、螺狮、淡菜、乌贼、荠菜、藕、蘑菇、马兰头、石耳、榧子、柿饼。感染宜吃鳗鱼、文蛤、水蛇、针鱼、鲤鱼、麒麟菜、芹菜、芝麻、荞麦、油菜、香椿、赤豆、绿豆。

61、短暂的压力可连续数周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果长时间压力过大，情况就完全不一样了。人会记忆力衰退，思维不严密，免疫力下降，生殖能力也会受到影响。压力还会激化过敏反应。紧张状态下，患者的过敏症状会加剧2至4倍。

62、骨质疏松。饮食中钠盐过多，使钙的排泄量增加，容易发生骨质疏松症甚至骨折。感冒。钠离子可抑制呼吸道细胞的活性，这样感冒病毒更易于侵入呼吸道。胃炎、胃癌。摄人过量的高盐食物后，因食盐的渗透压高，对胃黏膜会造成直接损害。

63、昆虫家认为，杨梅中的虫对人体无害，这种虫和蛆不同，它们以植物果实为食物，相对来说比较干净，有虫说明果实里的农药非常少，更加自然。如觉恶心，可用盐水浸泡20分钟，再用清水冲洗即可。不要直接放入冰箱，这样虫子反而就出不来了。

64、如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。

65、①肠燥便秘：食新鲜桃子150克，每日一次。或用桃仁12克，水煎，加蜜调服。②盗汗、虚汗：碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。③血淤闭经：桃仁9克、红花9克、当归18克，水煎饮服。④高血压：每天早晚各吃一次鲜桃，每次1-2个。

66、①穿件背心防寒。一月包含小寒和大寒两个节气，寒为阴邪，易伤人体阳气，此时要注意养肾防寒；②预防室内过敏。冬天紧闭的门窗将灰尘、霉菌、宠物毛发留在室内，易诱发哮喘、流鼻涕等过敏症状。应当增加居室通风，定期清洁床上用品，合理膳食。

67、不要含有酒精和香料成分，才能有效避免眼部刺激。除了片状，也有凝胶质地的过夜眼膜，使用方法和面部产品类似，之前要使用眼部护理产品。不过眼膜大多也是即时性的，就是说用了比不用要好，特别适合重要事件之前去敷一下，保持眼周的最佳状态。

68、俗话说：“一日吃三枣，一辈子不显老”、“五谷加大枣，胜过灵芝草”。红枣养生功效：提高免疫力；防骨质疏松；软化血管；益智健脑。怎么吃让红枣营养翻倍？红枣泡水，养肝排毒；红枣熬汤，止咳润肺；红枣煮蛋，补血养颜；红枣熬粥，安神助眠。

69、畏寒多是因为身体受到外在寒邪侵袭，或自身阳虚阴盛或机体机能失调所造成。根据临床症状，畏寒虚劳涉及的面、内容、范围很广：禀赋不足，素质本弱;化疗治疗后的损伤;操劳过度，损伤五脏;大病久病，失于调治;失治误治，损耗精气，正治亦损伤人体。

70、当我们坐在椅子上打盹时，上部身躯就会失去平衡，所以大多数坐睡的姿势都是很别扭的，不是弯曲，就是斜了，低头趴在桌子上的话，还会有种压迫感。坐睡会让腰部扭曲，久而久之，会引起腰肌劳损。提醒您讲求睡眠健康最好是躺着睡，让身体充分伸展。

71、黄菊花：降血压，头痛眩晕、神经性头痛。薰衣草：失眠性头痛，舒缓焦虑紧张心情。野菊花：平肝明目，风热感冒引发头昏目眩。合欢花：宁神，治郁结胸闷，神经衰弱。迷迭香：对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛。柠檬草：治高血压头晕。转给需要的人吧。

72、专家建议，早中晚各一杯茶，泡茶时间至少5分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种主要茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质的缘故，喝茶加牛奶更有利于发挥茶叶保健作用，但是加糖则没有这种效果。

73、配得宜能益体，配得克则成疾。●相克：西红柿与虾；胡萝卜与白萝卜；菌类与驴肉；蜂蜜与葱等。●相生：五谷加红枣，胜似灵草；精粮合口味，粗粮润胃；豆腐配海带，常吃除害；白菜萝卜汤，益寿保康；心虚气不足，桂圆米煮；口渴心烦躁，粥加猕猴桃。

74、颜色鲜艳、形状规则、果肚饱满圆润、表皮光滑有自然亮泽的，都是质量好的樱桃。而且挑樱桃要看果蒂，果蒂扎得越深的就越甜，果蒂发黑或是发黄的，就已不太新鲜。新鲜樱桃的果蒂比较绿，也比较硬，这样的樱桃采摘下来的时间不长，口感营养成分最佳。

75、寒冷阴湿之地，其人多病痹，坐卧湿地，寒湿入侵，导致经络拘急。常见下肢麻痹、疼痛、运动障碍等症。闭孔穴为经外奇穴，是治疗下肢痹症的特效穴，位于督脉长强穴旁开2寸处。按揉需用较大力度向深部点按，有麻胀感向下放射至足跟，也可用肘尖按揉法。

76、隆冬时节，孩子住院吃药打针痊愈后，刚回到家，腹泻又卷土重来，有木有？专家指出，这是腹泻引起的继发性乳糖不耐受。这种腹泻与饮食有极大关系，凡是吃了含有白糖、红糖、乳糖的食物，甚至是苹果甘蔗含糖食物等，均会引起腹泻。要多注意呀，麻麻们。

77、预防癌症要给身心都减负才行：①管好嘴：限制红肉，少吃辛辣、腌制食物，多吃水果蔬菜，防消化道过劳②拒绝吸烟和二手烟③规避不洁*生活，减少病毒感染的机会④工作劳逸结合，抽点时间运动，避免长时间精神紧张。⑥坚持定期体检。生活中要多注意哦。

78、素体瘦弱、饮食不节、工作压力大及疲于应酬的人多纳谷不香，食欲不振，食量减少，稍多食即上腹饱胀，常有嗳气、反酸、刷牙时恶心等表现。艾灸中脘、关元、足三里、神阙，增强脾胃运化功能，促进消化吸收和新陈代谢，起到养生保健的作用。次20分钟，隔天1次。

79、维生素C是提高人体免疫力的重要途径，因此很多人认为仅仅补充维生素C就能提高免疫力，这也是一个误区。人体提高免疫力需要的元素有很多，仅仅靠补充维生素C是远远不够的，除维生素C外，其他很多营养素对人体免疫功能起着重要的作用，并能提高机体的抗感染能力。

80、一直以来打哈欠都被认为是不太礼貌的行为，但据调查显示，人们在睡前打哈欠的平均次数比睡醒后打哈欠的次数少得多；睡前伸懒腰的次数也比睡醒后伸懒腰的次数少得多，所以打哈欠并不是因为疲劳或者困乏，而是帮助机体更好地放松，唤醒大脑，从而激活人的认知感。

81、肩周炎多因气血运行不畅，经络阻滞所致。条口穴是足阳明经穴，本经为多气多血之经，按揉条口穴，祛湿温经，舒筋活络，使气血通畅，通则不痛。配合病人自我肩部活动，有利肩周炎恢复。条口穴在小腿前外侧，外膝眼与外踝的中点水平，距胫骨前缘一横指（中指）处。

82、踮脚走路，可改善全身的血液循环，强壮跟腱。中医还认为，踮脚走路能牵拉锻炼肾经，有强肾作用。需要提醒的是，老年人要量力而行，以防过犹不及，反伤跟腱。建议老年人最开始练习踮脚走路时，每走10～20步就恢复正常走法，两种走法交替进行，每次踮脚最多走30步。

83、如何保证中药服用安全？中药是中医治疗疾病的重要药品，煎好的中药放在常温下容易变质，所以我们要放在冰箱里保存药品质量，但是放在冰箱里也不能超过3天，超过3天后就会出问题。密封真空包装的中药汤剂保存的最佳温度为0~5℃，保存时间为7~14天，最好不要超过7天。

84、将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒，与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥，加红糖5克拌匀，作晚餐服用。二药相配为粥，长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食，有利于健康长寿。

85、养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃腊八粥的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

86、若是决定了前方的路怎么走，就不要总是回头看，勇往直前。透过生死，才会明白健康的重要；透过得失，才是会明白淡泊的重要。人生，就是去顺其自然就好，心安自然就是快乐。心若旁鹜，淡看人生苦痛，淡薄名利，心态积极而平衡，有所求而有所不求，有所为而有所不为。

87、巴戟天善入肾**分，功专温补肾阳，兼能除风祛湿；杜仲兼入肝经，功长补益肝肾，兼以强筋壮骨。二药合用，精血并补，筋骨益盛，并可祛风湿，对于肝肾不足者，二者相须为用，其效可见。临床常用于治疗肾虚身弱、风湿痹痛、足膝痿弱等症。巴戟天、杜仲合用，方如巴戟丸。

88、①早起后：改善夜间脱水状况；②晚睡前：降低脑血栓风险；③下班前：长期饮水不足，膀胱和肾都会受到损害，因此要补充水分；④吃咸后：以免导致高血压、口腔黏膜水肿等；⑤饭后半小时：饮水200毫升左右，要小口喝；⑥便秘时：要大口喝，快速地吞咽，刺激肠蠕动，促进排便。

89、耳不久听，目不久视，坐不至疲，卧不及倦。先寒而后衣，先热而后解。不欲极饥而便食，食诫过饱。不欲极渴而便饮，饮诫过多。食若过饱则症块成，饮酒过多则损肝伤肾。不欲饮酒当风，不欲沐发后露脑。冬天不宜太暖，夏天不宜太凉。冬极温则春有狂疫生，夏极凉则秋有疟疾发。

90、菠萝又称凤梨。菠萝有消食作用，尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜。此外，菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用，这对肾炎和高血压者有益，对治疗支气管炎也有辅助的功效。生津止渴，助消化。主治胃阴不足，口干烦渴，消化不良，少食腹泻。（糖尿病者忌食）

91、台湾齿科专家称，果汁和碳酸饮料中，酸性物质含量丰富，它们会侵蚀牙齿表面的珐琅质。经常喝会导致牙齿脱钙，使牙齿表面硬组织丢失，形成牙酸蚀症，大大增加患龋齿的风险。而且碳酸饮料还会使牙齿的矿物质流失。建议用习惯喝饮料，并在喝完果汁和碳酸饮料后，要用清水漱口！

92、极度饥饿时人的胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成胃腹胀满，不排气，并导致食滞，影响食物的消化和吸收。此时应先少量吃些半流食，最佳选择是软烂的米粥，它进入胃里以后会像抹墙般修复饥饿对胃黏膜上皮细胞的损伤，小米粥最佳。软烂一点的面条、面片汤也不错。

93、许多朋友由于长假外出游玩，各地美食的诱惑，亲朋好友聚会饮食不规律和路途奔波睡眠质量差等问题引起的身体不适症状，瑜伽女神为大家带来几个动作，每个动作保持20秒，能有效的缓解疲倦，神经衰弱，胃肠不适，恶习厌食等症状。让我们精力充沛，身心愉悦的投入到工作与学习中！

94、①赶快戒烟，喝酒要把握量；②做力量练习，如哑铃、杠铃，如果没时间，每天散步、快走30分钟也可；③注重体检，除了血压、血糖等基础项目，建议40岁人群增加血管、前列腺、骨关节、幽门螺杆菌感染、肿瘤标记物、乳腺、宫颈、甲状腺的检查；④保护牙齿，早晚刷牙，每年洗一次牙。

95、红薯一定要蒸熟透，因为其中的淀粉颗粒不经高温破坏难以消化。红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物。最重要的是，红薯最好在午餐吃。这是因为吃完红薯后，其中所含的钙质需在人体内经过四五小时进行吸收，而下午的日光照射正好促进钙的吸收，晚饭前能吸收完。

96、有粮满仓，也是一日三餐；有钱亿万，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一间；宝车百乘，也是有愁有烦，高官厚禄，也是每天上班；妻妾成群，也是一夜之欢；山珍海味，也是一副肚腩；荣华富贵，也是过眼云烟；钱多钱少，够吃就好。人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。日常生活，知足就好。

97、检测是否地沟油的最简单方法:在炒菜时放一颗剥皮的蒜头（蒜子）蒜子对于黄曲霉素最敏感。如果蒜子变红色，就是用地沟油，含有大量黄曲霉素。食油良好的话，蒜子是白色的，为了你家人的健康和全国人民的健康，不要吃到地沟油。把你家里的油放到冰箱里2个小时，如果出现白色的泡沫一样，那就是地沟油！