健康的说说语录大全(精选97句)

1、早晨晚间一口清新口气让人神清气爽，

2、利用铝箔纸，将三张叠在一起，用剪刀剪一剪，就可以使剪刀恢复锐利。

3、用旧了的铜器、铝器，先用醋涂一遍，干后再用水洗，容易揩擦掉污垢。

4、在炒黄豆芽时，锅中先放少量黄酒，然后再放盐，这样可以除去黄豆芽的腥味。

5、快乐的微笑是保持生命健康的惟一良药，它的价值是千百万，但却不要花费一分钱。

6、饭后禁忌：1）忌饭后立即洗澡、游泳；2）忌饭后马上去排便；3）忌饭后立即睡觉。

7、调查中，52%的妇女承认，她们的内衣不是每天都换的。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内衣穿一天，

8、养心会使身体得到调整，户外能使精神得到休息，养生要有豁达乐观的心态，健身需要坚韧不拔的意志！

9、煮可乐可治伤风感冒。伤风感冒初起时，可用可乐加几片姜和一个柠檬同煮，然后饮之，即有显著疗效。

10、红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。

11、健康的才是美丽的，合适的才是最好的，常新的才是迷人的，平凡的才是伟大的，坚韧的才是长久的，真实的才是永恒的。

12、有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有助孕素的美称。

13、西红柿中含有非常丰富的维生素C，被誉为维生素C仓库。长期食用西红柿，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素。

14、我不想让您们为了我们三个这么累，可是我真的帮不上多大的忙，只希望您们能注意身体，一定要注意身体，您们的健康真的比什么都重要……

15、种食物保持口腔卫生，让你的笑容绽放，芹菜、奶酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄荷、水；常食这些食物可消除口臭、防止蛀牙。

16、一封温馨，一包甜蜜，一袋幸福，一桶健康，一箱平安，一箩快活，一粒爱心，加上我满满的祝福，愿收到此信息的你永远幸福快活无忧健康如意。

17、喹诺酮类抗生素：诺氟沙星、氧氟沙星、环丙沙星、司帕沙星、克林沙星等。磺胺类药物：磺胺嘧啶等，常在服用一周左右发疹，伴有发热。四环素类药物。

18、一年快快乐乐，二目炯炯有神，三餐食欲大振，四肢劲头充沛，五体健康泰然，六路坦程平安，七彩鸿运高照，八方招彩进宝，九州与谐昌盛，十全十美过新年。

19、太太为了防止体重增加，于是在冰箱门上贴了一张身材苗条、身穿泳衣的美女海报，以提醒自己少开冰箱拿东西来吃。果然，她因此瘦了四公斤，但是她先生却胖了七公斤。

20、强忍小便；空腹吃糖；经常饱食，尤其是过饱的晚餐；跷二郎腿；伏案午睡；睡前不洗脸；俯睡；吃太咸的食物；眯眼看东西、揉擦眼睛；睡前不刷牙；热水沐浴时间过长。

21、秋高气爽，很多父母会带孩子外出游玩。如果孩子晕车，会给出行带来不便。需要提醒的是，儿童服用乘晕宁(茶苯海明)可能对神经系统发育造成负面影响，不要轻易给孩子吃。

22、如果想快乐的生活，就要学会一切随缘，做平常事，做平凡人，保持健康的心态，保持平衡的心理，如果我们能以这种最美好的心情来对待每一天，那每一天都会充满阳光，洋溢着希望。

23、涂抹整体脸颊，适量乳液或乳霜涂抹于全脸；促进颈部循环；向上推送乳液；按摩脸部肌肉；侧面太阳穴按摩；轮刮眼眶，眼周按摩；轮刮眼眶，眼周按摩；额头排毒按摩；按压太阳穴。

24、首先应该从饮食调理入手。看看需要到底该怎样吃、怎样喝，可以让你的皮肤变白又嫩吧！菠菜不贫血；西红柿防癌；.巧克力拥有快乐；蘑菇营养丰富；大豆抑制肿瘤；核桃健脑；橙子防癌。

25、落枕虽非疑难大病，但也给生活带来很大的不便。中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧，第第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。

26、长时间工作会使头颈部产生胀痛或抽痛，按压后顶穴延长线的敏感点可快速止痛。后顶穴位于头顶，后发际线直上正中5寸。闭眼，轻轻按压，以刚有痛感为度，循序渐进，5分钟左右会明显感觉头痛缓解。

27、吸烟有害健康几乎世人皆知。美国戒烟中心网最新载文，盘点出有关吸烟的10个惊人事实：①每抽一支香烟，寿命减少5分钟。②每8秒钟，就有1人因吸烟而死亡。④香烟燃烧时会产生4000多种毒素或致癌物。

28、世界癌症研究基金会称，无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、食道癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10~15克)，女性别超过1份。

29、鹌鹑蛋放冷水中煮4分钟;将煮好的鹌鹑蛋捞出，用勺子敲出裂缝，方便以后入味;锅中放清水，放绿茶;水开后放入敲好的鹌鹑蛋，加几颗冰糖继续煮2分钟;关火，加少许盐调味;鹌鹑蛋在茶汤中浸泡一夜即可。

30、草莓、葡萄等浆果不但在口感上有差别，它们的保健功效也各有侧重。草莓预防炎症；葡萄调节血压；蓝莓保护眼睛；柑橘有益膀胱；山楂开胃消食；沙棘浆果有益口腔溃疡；树莓保护关节；黑莓提高记忆力。

31、那时候，我的确年少懵懂，容易慌乱，也还不能完全体会妈妈对病情的拖延需要忍受多大的痛苦。但我想，你们一定也与我一样，在人生的每个重要关头，都有父母的爱蔽护着，让我们始终能健康而优秀地成长。

32、恋爱底线——坦白从严，抗拒从宽情感底线——不要动不动就用分手作威胁家庭底线——欢迎放养，谢绝圈养性趣底线——可以很黄但不能很暴力道德底线——趴墙头都行但不能出轨经济底线——无产阶级最革命。

33、洗澡水会变得非常柔和，而牛奶除了能保湿，还能起到紧肤、收敛的作用。如果起床时发现眼睛或身体浮肿，冲个牛奶浴可以消肿﹔睡觉前泡牛奶还会让身心放松，促进睡眠。（但是不要指望这样你会皮肤变白）。

34、长假将至，很多人选择宅在家里。适当休闲是必须的，但该如何把握好度、宅得更健康？每坐个把小时应尽量起身动一动。总是坐着的话，建议选一张不带滑轮、四平八稳，能让人坐上去很放松、大小适中的椅子。

35、自来水不要直接饮用，最好烧开饮用。如果是一夜没用的水管，打开水龙头让水流一会儿，这一部分水可以做清洁用，不要饮用。之后接的水烧开，沸腾后揭开盖子让其再沸腾3分钟，这样可以把一些有害物质减少。

36、饮食。不饿就不吃东西、餐餐八分饱、遵守进食顺序。睡眠。每晚睡眠在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。运动。老人人可在没雾霾的天气下，外出打太极拳、慢走、做伸展运动等，还要保证每天晒太阳20分钟

37、长期**白米面是导致便秘的一个关键因素，因此我们建议煮妇们在煮米饭的时候，增加一些薯类：土豆、红薯、山药、玉米等，或者加入一些杂豆，比如：红小豆、扁豆、毛豆、一起煮这样能增加维生素B1的摄入。

38、①手痛：腕管综合征，平时多伸展手腕、拉伸拇指；②心痛：心脑血管疾病，久坐不利全身血液循环，要时常站立活动；③眼痛：电脑视觉综合征，要定时远眺；④腰痛：椎间盘突出，每半小时起身一次，多多走动。

39、一怕性子急，冲动发脾气。二怕有苦衷，心情受压抑。三怕灾祸至，精神遭刺激。四怕嗜酒肉，体肥血管细。五怕事忙乱，烦扰多难题。六怕头猛震，抬举用过力。七怕连失眠，熬夜不节欲。八怕烈日晒，风寒也需避。

40、樟脑丸中的对二氯苯对人体健康有害，长时间接触会引起头晕、呕吐等症状，过量使用还会引起肺功能障碍、肝脏受损，甚至可以致癌。因此，接触过樟脑丸、卫生球的衣物，尤其是内衣裤等，穿前应先在阳光下晒一晒。

41、氨基糖苷类抗生素。如庆大霉素、卡那霉素等。喹诺酮类药物。如诺氟沙星、环丙沙星、氧氟沙星等。磺胺类药物。如复方新诺明，服药后易产生结晶而引起梗阻性肾病。造影剂。由它引起的急性肾功能损害也越发常见。

42、家中有人感冒时可用食醋熏蒸室内：每立方米空间用食醋2—5ml，加水1—2倍，置容器内，加热至全部蒸发，每日1次，连续3—5日；当患病时用银花甘草水或生理盐水漱口，每日2—3次，至病情基本稳定，有助于身体的恢复。

43、空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子，伤脑伤肺，工作效率自然也高不了。这时候找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气。

44、土豆煮熟压成泥准备其余食材，胡萝卜、芦笋切丁胡萝卜、芦笋在开水中焯一下盛出滤干水分把3种食材放入土豆泥中，放盐、牛奶、生抽、面粉揉成团分成几份搓圆压扁平底锅放点油，放入土豆饼，小火煎翻面煎到两面金黄。

45、久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。

46、斑点处痒痛。皮肤斑点处有疼痛或发痒的症状，可能是皮肤癌的预警信号。胎记颜色变深、面积扩大。一些胎记无痛无害，但部分胎记则可能是疾病的信号，部分胎记甚至将合并身体器官的异常，有恶性变化的可能。黑痣恶变。

47、注意防寒保暖寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，使肌肉组织受刺激而发生痉挛。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。中老年人更应注意。

48、润燥第一菜——莲藕荷莲一身是宝，秋藕最补人。补肺第一果——杏仁，杏仁有独特的止咳、润肺、止喘作用，能有效对付秋天常出现的咳嗽症状。百合粥秋季滋补良品百合，性甘，微苦，有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效。

49、一杯蜂蜜水唤醒身体。专家发现，如果清晨饮用淡盐水会对肾脏造成一定负担，最适合的还是蜂蜜水，既能为身体补水，又能帮助你通肠润便，对皮肤也大有裨益哦~！提醒：一定要温度低于40°的水冲服蜂蜜，以免破坏营养成分。

50、此时家长如果还反复督促他多吃就会让吃饭变成一种挣扎。当吃饭变成一种毫无乐趣的事，长此以往便是剥夺了孩子对生活的某些美好感受，正常的食欲被破坏，他们会形成习惯不断反抗吃饭，甚至会影响孩子和家长的亲密关系。

51、姜切丝，蒜切末备用；锅内倒入适量花生油、酱油、香油、盐；把锅内的料调和均匀，把鸡肉放入锅内使每块鸡肉上都沾上酱汁；盖上锅内中火煮直到鸡肉熟；加入蒜米和姜丝，再焖煮2分钟，把鸡肉斩块，锅内酱汁倒在鸡肉上即可。

52、取站立姿势，双手在胸前合十，目视前方，调整呼吸，心生安详，两臂缓缓平举，掌心向下，顺时针方向旋转。为了减轻头晕感，可以将视力集中在前方一个点上，要求一次旋转完成21圈。刚开始练习时，要循序渐进，防止头晕摔倒。

53、冻豆腐：豆腐经过冷冻之后会产生一种酸性物质，这种酸性物质能够破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。牛油果：是一种高能低糖水果，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用。菠菜：具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效。

54、大肠癌：红肉吃多了。长期喜欢进食红色的肉，将大大增加罹患大肠癌的风险。胃癌：聚餐不分餐。常常聚餐，没有分餐制，导致幽门螺杆菌到处传播。食管癌：常吃过烫过辣食物。常常吃过烫的食品会引起黏膜质的变化，以致癌变。

55、平常注意一些生活细节有助养肺护肺：①减少吸入：空气不好时，老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动②及时清洗：外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔③多喝水④居室保温、保湿⑤少吃或不吃有害肺健康的食物。

56、火锅中放些蔬菜（如菠菜、芹菜、青豆等）或豆腐（或豆制品）；火锅中放中药同煮；火锅中加些莲子，先把莲子水浸30分钟，去衣，不要去心；火锅中加入少许啤酒；在品尝火锅后，吃些水果，吃火锅后，隔20－30分钟，吃些凉性水果。

57、首先是该不该用的问题。发生心脏病或脑卒中风险超过6%的人，有必要遵医嘱服用阿司匹林。而风险较小、不需要使用的人一旦误用，其获益将小于副作用带来的危害。很多人对阿司匹林的副作用认识有误。阿司匹林常见的副作用是出血。

58、睡前喝水，可预防心梗和中风。起床喝水，能防治便秘。运动前喝水，表现更好。饮酒时要多喝水。焦躁疲惫时，喝水能醒脑。天黑后烧开水，水质最佳。大口喝水，等于没喝。瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝。

59、①肝火。表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳。②胃火。表现症状：胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛等。③肺火。表现症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏。

60、专家提醒，暴雨和强对流天气今天主控广东、广西等地，建议大家尽量减少外出，需要出行时一定要携带雨具，并注意远离户外广告牌、易倒墙体等设施，确保安全。不过，由于天气干燥，朋友们要注意多喝水、多吃水果蔬菜，确保身体健康。

61、儿童时期骨格生长发育快，如果钙缺乏会造成严重的后果。孩子换牙更需要大量的钙，如果钙吸收不足会造成出牙不齐，牙齿易患龋齿等。一般情况下还是提倡食补，比如虾皮、海带、鱼类都是很不正确的补钙食品，必要的时候也可以加点钙剂。

62、喝酒不能干喝，喝酒的时候也要吃饭。很多人喝酒时都有一个坏习惯：喝完酒后，自觉肚子已经有饱腹感就不再吃饭了，其实科学家研究发现：喝酒时要多吃饭，这样可以减少脂肪肝的发生，减少酒精对身体的伤害。所以，有此习惯的人要注意哦！

63、头皮发痒大家会很自然的增加清洁的力度和频率，殊不知这样更容易刺激到头皮，让发痒的症状更加严重。头皮的厚度比皮肤还要薄，是人体皮肤最薄的部位之一，因此头皮更容易过敏。过度清洁会破坏头皮天然的平衡，会使瘙痒的症状更加严重。

64、要想腿美，就必须要让血液循环顺畅。如果新鲜的血液和养分无法抵达我们的整个腿部，就会引起腿部肿胀。吃多了让身体寒冷的食物，会使血液循环更加缓慢，导致血液和养分的输送的减慢，所以，你应避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷的食物。

65、在饭前1小时，可以喝1杯水，这样除了可以解除肠胃脱水的现象，也可以促进肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲；补充维生素BBB3及维生素C，补充优质蛋白质；多吃富含钾的芹菜、毛豆、香蕉、荔枝、桃子、李子等新鲜果蔬，可改善头昏、食欲不振。

66、把生姜切成很薄很薄的片用米醋或酱油侵泡几天，每天早上吃3片，是很好的养生方法。口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。长痤疮的朋友们也可以试试。

67、①饺子皮可选豆面或黑米面，可降低血液中坏胆固醇浓度，有助降低心脑血管病的风险。②和面时把拌馅时的菜汁加进去，增加营养素含量。③饺子馅中可搭配富含膳食纤维的蔬菜和菌类，有助减少胆固醇脂肪摄入量。饺子皮不破窍门：水中加少量盐。

68、每次把柜子、电器擦干净后，不久又会再次落满尘土，真让人不开心！教你一招，只需在一桶清水中加五六滴衣物柔软精，然后把毛巾浸湿擦洗就可以了。因为平常擦桌子时磨擦产生静电，吸附空气中的尘土，而柔软精能够去除静电![鼓掌]转给身边的人~

69、长期不规律的生活不单单会让女性容颜苍老，还会带来许多疾病。经常打乱生物钟熬夜的女性出现*经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的5倍；而且上夜班次数越多，风险越大。

70、洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼；齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚；保健穴，常按摩，健身祛病好处多；大步走，小步跑，一天万步比较好；循渐进，持之恒，常年坚持必然灵；戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁；午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

71、一个水果（美肤），二盘蔬菜（每日400克左右），三勺素油（光洁皮肤、维护心血管健康），四碗粗饭（杂粮粗饭能壮体养颜美身段），五份蛋白质（瘦肉、鱼、牛奶、蛋、豆制品），六种调味品（酸甜苦辣咸），七杯开水（茶水与汤水都算，增进代谢）。

72、菠萝给BB吃要在开水里煮下或盐水浸泡30分，第一次只吃饼干大小。荔枝空腹或过量可出低血糖症，饭后吃且不能过量。杏属热性，饭后吃2-3个即可。芒果易致皮肤过敏，过敏BB不要吃，吃时切成小块送入口中，避免接触皮肤桑椹大量进食会引起出血性肠炎。

73、冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人，可以用萝卜来解决这些恼人的问题。可以把白萝卜切丝榨成汁，准备好一块纱布，把白萝卜汁涂抹在纱布上，或者用棉球蘸取汁液，然后塞在鼻孔中。用这种方式反复2～3次，每次5分钟左右，鼻塞的症状会自然得到缓解。

74、找到空气相对清新的地方：坐或站直，用拇指压住右鼻孔。用左鼻孔慢慢吸气，感觉把气吸入肚子里。暂定几秒钟。用食指压住左鼻孔，放开右鼻孔。用右鼻孔慢慢的出气之后，再用右鼻孔慢慢的吸气。暂停。换回压住右鼻孔。用左鼻孔出气。左右交替做几组。

75、神经性皮炎的一大因素就是情绪波动、焦虑等诱发的。情绪不畅等精神因素会加重病情。心情越烦躁就越觉得瘙痒难耐，抓挠频率越高，如此恶性循环，形成米粒大小的淡红色或褐红色的疹子。此外，胃肠道功能障碍、内分泌系统功能异常也可能成为致病因素。

76、美男子们赶紧看过来，不爱吃早餐后果很严重！德国一项新研究发现，早餐会影响男性一天的心理和生理。参与研究的男性表示，吃早餐后他们的心情和记忆力会更好，而不吃早餐则会容易觉得焦虑、烦躁。因此，一定要早点起床，留出时间吃一顿丰盛的营养早餐。

77、夏天到了，尤其最近雨水多，蚊子成为了全民公敌。驱蚊于千里外，此有小妙招，简单有效：准备一个可喷水的小瓶，五片复合维生素B1既可。将水灌入小瓶后放进药片，摇匀，睡前将小瓶对准胳膊、腿、身体等部位喷一下即可。因蚊子非常害怕复合维生素B1的味道。

78、饮食过热和食道癌等疾病息息相关。食道壁由娇嫩的黏膜构成，只能耐受50~60℃的食物。烫的食物均在70~80℃左右，刚沏好的茶水可达80~90℃，很容易烫伤食道壁。黏膜烫伤后未修复又烫伤，可形成浅表溃疡，引起质的变化发展成肿瘤。最合适的食物温度是不凉也不热。

79、手少阴心经,足少阴肾经,手厥阴心包经,足厥阴肝经,手太阴肺经,足太阴脾经,手太阳小肠经,足太阳膀胱经,手少阳三焦经,足少阳胆经,手阳明大肠经,足阳明胃经.经络的主要内容为十二经,奇经八脉和十五络脉等,其中以十二经和奇经八脉中的任,督二脉尤为重要,通称为十四经.

80、逍遥丸源于宋代《太平惠民和剂局方》，因服用以后可以让病人肝气顺畅活泼、心情开朗而得名。一些女性因生气、烦躁等性格原因导致肝气郁结而出现痛经、*经失调、乳房胀痛等症状，在使用其他药物的治疗同时，可搭配逍遥丸疏肝解郁，另心情舒畅，缓解痛经。By

81、①鱼类：加热四五分钟就好，长时间加热，鱼中所含的全价蛋白，鱼脂和维生素等营养素就会失去营养价值。②肉类：加热时请加点醋。③海鲜类：加热时应加点佐料，如加一些酒，葱，姜等作料，不仅可以提鲜，而且还具有一定的杀菌作用。④淀粉类：请4小时内吃完。

82、是历代养生家都强调的睡眠养生法。《备急千金要方》中说：凡眠，先卧心，后卧眼。指出睡前当摒除所有喜怒忧思，将精神尽量放松，安静躺着，使内心恬淡虚静，让大脑处于抑制状态，然后慢慢合上双眼，随即就酣然入梦。长沟流月去无声，过眼都是云烟，安心睡吧。

83、永远不要有绝对不可能的消极想法；确立切实可行的目标，然后树立必胜的信念；罗列自己的特长和优点以及能够在竞争中取胜的优势；学会宽容该宽容的人包括自己的过失；学会感激别人的帮助，培养双赢合作思维；学会乐观地看待身边的人和事，哪怕是一些不如意的。

84、对男人和女人来说，情话是永不过时的催情剂。美国一项研究称，左耳听到的情话更能打动人心。试验结果显示，受访者能够写下从左耳中听到的70％的情感词语，而只记得58％从右耳听到的情感词语。由此，研究者认为，人的左耳对爱、吻、激情等情感类信息比右耳更为敏感。

85、芦笋富含抗癌元素硒，可阻止致癌物质过氧化物和自由基形成，抑制癌细胞分裂与生长，同时刺激机体免疫功能，提高对癌细胞抵抗力。芦笋还含有丰富的叶酸，大约5根芦笋含100微克，已达到每日需求量，可使细胞生长正常化，防止癌细胞扩散。越新鲜的芦笋，抗癌效果越明显。

86、如痘痘、口疮、眼红咽干、头晕耳鸣等，因肝气升发，但肾精过耗或肝有郁火，人身木火之气偏于疏泄。若遇春寒降温，则形成里热恶寒态势。预防：不熬夜，早起，拉伸运动，饮食甘淡七分饱。若上火则菊花茶、黑豆浆、白米汤、肝胆经刮痧。若上火遇寒感冒，则三豆饮加薄荷。

87、色彩影响味觉①红黄色勾起食欲：红色，强烈、喜庆、祥和、有食欲感；黄色令人振奋，刺激大脑活动；②蓝色，使人产生安静的效果，潜在暗示可抑制食欲；③淡绿、葱绿和嫩绿：新鲜、清淡，利于稳定心情和减缓紧张；④紫黑色：生活中通常会下意识地避开紫色和黑色的食品。

88、练习太极拳不但可以健体养生，而且还能提高女性免疫力，阻止疾病对女人的骚扰，呵护女人的健康。期练习太极拳，不但可以保证身体的健康，更能锻炼出女性内在的气质、自信和美丽。极拳中静对女人的影响是不容忽视的，它不光是一种简单的身体运动，还具有修心养性的功能。

89、专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还会使致癌物质增多。

90、芝麻具有较强的抗氧、抗老化作用。在女性的护肤美肤中，芝麻的抗氧化成分还能促进人体对维生素A、C的利用，保护皮肤健康，减少皮肤感染；养护皮肤中的胶原纤维和弹力纤维，改善皮肤弹性；同时促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，维护皮肤的柔嫩与光泽。

91、烤鱼是时下流行的吃鱼方法之一。北京军区总医院高级营养配餐师于仁文表示，饭店里的烤鱼大多先经过油炸，再进行烧制。然而，煎炸对欧米伽3脂肪酸的破坏是最严重的，在此过程中还可能产生致癌物。相关研究表明，油炸鱼、油煎鱼等，多吃不仅无益心脑血管健康，甚至可能有害健康。

92、黑木耳有食物中的阿司匹林之美誉；可抑制血小板凝聚，降低血液中胆固醇含量，对防治冠心病、血管硬化、心脑血管病颇为有益；木耳多糖有很强的抗凝血活性，抗血小板聚集及抗血栓的作用；木耳经高温烹煮才能提高膳食纤维及木耳多糖的溶解度，有助于吸收，黑木耳别泡发后直接食用。

93、据专家介绍，每年夏季从6月到8月，都是儿童冰箱食物中毒的高发季节。夏天外部温度高，冰箱内的温度没法很好地保持，细菌繁殖几率增加，夏天孩子们自己从冰箱取用食物的频率也大为增加。冰箱冷藏室的温度一般在0℃~7℃，此温度对大多数细菌的繁殖有明显的抑制作用，但不会杀灭细菌。

94、不知什么时候起，脸颊爬上两团莫名其妙的高原红，这可能是西医所说的原因不明的微热，主要原因是体力过度消耗、身体水分失调。如果你除了两颊发红，还会过量出汗、经常气喘，那可能是由于高热引发的血流障碍。洗个舒服的热水澡，吃两片退烧药，再美美得睡一觉，很快就能得到缓解。

95、山药削皮，冷水中浸泡片刻。枸杞放入温水中浸泡至完全发起。山药切条。锅中放适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，沥干水装盘待用。锅中保留少许煮山药的热水，放入冰糖用小火煮至融化，倒入白醋，使汤汁变稠，制成酸甜汁。酸甜汁倒在枸杞、山药上即可。

96、胃酸就是胃液中分泌的盐酸，它能杀死胃里的细菌，而更大的作用是帮助我们消化食物。胃酸要是过多就帮了倒忙。胃酸没有食物可消化，或消化完了食物还有多余的胃酸待在胃里是十分可怕的！它待在那儿没事干，就要腐蚀你的胃黏膜了，还会灼烧你的食道黏膜和十二指肠。胃黏膜坏了，胃炎、胃病就来了。

97、每天必须吃鸡蛋的理由：鸡蛋，可以健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，促进大脑发育，改善记忆力。保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，增强机体的代谢功能和免疫功能。