健康第一的语句(精选27句)

1、 茶煮也有去腻、洁口、化食、防病的功效。

2、 吃高纤维素食物，也就是粗粮，不是越多越好，而是要把握在一定上。

3、 米饭是中国家庭餐桌的主食，人们通常喜欢新米，因为它有醇厚的米香。

4、 事实上，如果你想吃芳香的米饭，你可以用茶做饭，得到色、香、味俱佳的米饭。

5、 ②老化水：即长期储存的水。经常喝这种水会显著减缓年轻人的细胞代谢，影响人体的生长发育；中老年人会加速衰老。

6、 ①生水：生水中有各种对人体有害的细菌、病毒和寄生虫。饮酒后易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾和寄生虫感染。

7、 茶中含有的氟化物是牙齿本质中不可缺少的重要物质。如果少量氟不断浸泡在牙齿组织中，可以增强牙齿的韧性和抗酸性，防止龋齿。

8、 煮骨头汤的好方法是用压力锅煮到骨头软，这样煮的时间不长，汤中的维生素和其他营养物质损失不大，骨髓中的微量元素也很容易被人体吸收。

9、 健康成年人每天摄入10种纤维素～30克是合适的。韭菜、芹菜、水竹、南瓜、苦瓜、红豆、卷心菜、大豆、绿豆等蔬菜含有较多的纤维素，可适量食用。

10、 ④大麦：甜、咸、凉，具有胃、肠、水的作用，可辅助治疗食物停滞、腹泻、尿痛、水肿、烫伤。大麦芽味甘、温，具有开胃、消化、排气、回乳的作用。

11、 ①小米：每500克小米含有5克蛋白质、5克脂肪和0克粗纤维.5克、维生素B245毫克，维生素A1600国际单位。小米具有养肾气、除胃热、治渴(糖尿病)、利尿的功效。

12、 长期大量进食高纤维食物，会使人的蛋白质补充受阻，脂肪摄入量不足，微量元素缺乏，因而造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的抗病能力。

13、 潜在地层深处的矿泉水因其清洁、无污染、含有人体所需的矿物质和微量元素而受到人们的青睐。天然矿泉水可分为两类：一类是饮用；另一类是外用的，如温泉。

14、 ②玉米：富含钙、硒、卵磷脂、亚油酸、维生素等矿物质E，都有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、高脂血症和冠心病，主要是因为他们以玉米为主食。
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15、 ⑤燕麦：燕麦的蛋白质高于大米和面粉～2倍，脂肪多2倍mdash;5倍，燕麦脂肪含有更多的亚油酸，容易被人体吸收，可以降低人体血液中的胆固醇。由于糖含量低，是糖尿病患者的理想食物。

16、 ④蒸锅水:蒸锅水是蒸馒头、热饭等剩余的锅水，尤其是反复使用的菜锅水，亚硝酸盐浓度很高。经常喝这种水或者用这种水煮粥，会引起亚硝酸盐中毒、消化、神经、泌尿、造血系统疾病，甚至早衰。

17、 煮茶的方法很简单。首先，茶1mdash;3克用500N1000克开水浸泡4～9分钟后，取一小块干净的纱布，将茶叶过滤去渣，待用（隔夜茶叶不宜使用），然后将米饭洗净放入锅中，然后将茶叶倒入饭锅中煮熟食用。

18、 粗粮含有大量的纤维素，会对大肠产生机械刺激，促进肠蠕动，软化粪便。这种作用有利于预防高血脂引起的肠癌和心脑血管疾病。然而，营养专家提醒说，如果你吃太多的纤维素，它也会对人体造成伤害。

19、 ③高梁米:性味平微寒，具有凉血解毒的功效。用葱、盐、羊肉汤煮粥，可以治疗阳虚盗汗。经常吃高梁米粥，治疗食物堆积等消化不良。将高梁米放入锅中炒香，去壳磨粉，每次取2片～3克调服是治疗儿童消化不良的良方。

20、 ③千滚水：千滚水是在炉子上反复沸腾很长时间的水，以及在电热水器中反复沸腾的水。由于这种水煮得太久，水中没有钙、镁等重金属成分，亚硝酸盐含量很高。长期饮用这种水会干扰人们的胃肠功能，导致暂时的腹泻和腹胀。

21、 纤维素不仅会阻碍有害物质的吸收，还会影响人体对食物中蛋白质、矿物质和某些徽量元素的吸收。例如，如果你吃煮炒大豆，人体对蛋白质的吸收和消化率最多只有50%。大豆加工成豆腐后，吸收率可提高到90%。其原理是加工破坏大豆中的纤维成分。

22、 ⑤不开水：人们饮用的自来水经过氯化消毒灭菌处理。氯处理后的水可分离各种有害物质，其中卤化烃和氯仿也具有致癌致畸作用。如果水温达到1万，饮用这种未煮沸的水患膀胱癌和直肠癌的可能性将大大提高C，这两种有害物质会随着蒸汽的蒸发而大大减少，如果继续沸腾3分钟，饮酒是安全的。

23、 有些鸡蛋壳不光滑，有突出的小肿块，打开这个畸形的鸡蛋，有凝结的蛋白质块，这是由有毒物质铬、镍和其他元素造成的。鱼被污染后，一些下唇长，头大，瘦，切开后发现肝脏大，肾脏大，局部畸形肿大。水果、蔬菜和其他有害物质被污染后，也会像动物一样产生肿瘤，人们称之为弯曲的水果。因此，畸形的蛋鱼水果不能吃。

24、 茶多酚是茶中的主要物质。科学实验证明，茶多酚能增强微血管韧性，防止微血管壁破裂出血。此外，茶多酚能降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化。中老年人经常吃茶和米饭，这可以软化血管，降低血脂，预防和治疗心血管疾病。此外，茶多酚可以阻断人体内亚硝胺的合成，从而达到预防和控制消化道肿瘤的目的。茶中的单宁酸能有效预防中风。

25、 很多人都有喝骨汤的习惯，认为长时间热汤味道会更好更有营养。事实上，这种理解存在误解。无论温度有多高，动物骨骼中所含的钙都不容易分解．骨骼中的钙不能溶解，但会破坏骨骼中的蛋白质。因此，煮骨汤的时间太长，不仅无用，而且有害。肉含有高脂肪，骨头上总是有一些肉，所以汤含有高脂肪。最初，人们喝骨汤是为了补充钙，因为不能煮钙但煮油，所以，骨汤最好少喝。尤其是老年人和儿童不应该经常喝。

26、 以前瓜子只有原味，后来有奶油、草莓、话梅、五香然而，无论瓜子的味道如何，生产过程都是相似的，各种化学原料也不会少。多味瓜子是由瓜子和香料、盐和糖精制成的。香料有两类：天然香料和人工香料。天然香料，如茴香和胡椒粉，含有少量黄樟脑素。过量摄入黄樟脑素会导致肝病。目前市场上销售的多味瓜子大多采用人工香料，从石油或煤焦油中提取，具有一定的毒性。此外，人们的嘴唇和舌头经常接触渗透性强的糖精也是有害的。因此，多味瓜子不宜过量食用。

27、 矿泉水含有人体必需的元素，但人体对这些元素的需求是有限和有选择的。营养学家建议，健康人在吃各种食物时摄入了足够的必需元素。饮用水只是补充体内的水分。过量饮用矿泉水不仅会影响胃液的分泌、胃的消化功能以及胆汁的形成和分泌，还会使人体酸碱平衡失衡。国外医学研究认为，如果人体不缺一些矿物质和微量元素，如过量饮用矿泉水，（合理）不仅对健康有害。因此，矿泉水不是一种健康饮料，也不是一种通用的预防疾病的仙女水。它必须根据自己的身体状况进行选择，以有益于健康。