健康养生语言表达和全集(精选99句)

1、①将食物切成大块，大块食物所需的咀嚼次数和时间

2、如何用简单洗头的方法缓解头痛：①蔓荆6克，川芎6克，桑叶3克。

3、心中装满着自己的看法与想北青健康法的人，永远听不见别人的心声。

4、将鸡、鸭蛋洗净，再用醋泡两分钟，然后将蛋放入盐水里，腌一周后就变咸。

5、偏头痛可把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，半小时后，痛感即可减轻。

6、面包。升糖指数太高，会让你一整个上午都感觉疲乏和懒散。油炸食物。油腻的食物需要

7、饮食习惯：1）忌吃得太快；2）慎吃海鲜；3）忌用矮桌或蹲着进食；4）忌边看电视边吃饭。

8、饮食适宜。牛奶加蜂蜜。按摩。练习瑜伽操。保暖自己。指压法。看喜剧放松大脑。保持头低臀高姿势。

9、感谢姐妹，帮助引导我健康成长，支持我走过青涩岁月，扶持我完成学业，在我困难的时候，伸出她们温情的手。

10、等你的身体出了什么毛病，你就会意识到什么烦心事都是屁，都是吃饱了撑的，都是闲的，健康活着比什么都重要。

11、婚姻是一种非常高的思想，它的解决需要我们做出许多的努力与创造活动，不是身心健康的人是很难负起这个重担的。

12、爱自己的生活，拥有健康快乐；爱自己的家庭，幸福美好一生；爱身边的朋友，真情友谊相守；525我爱我，爱己日，愿你万事顺利，吉祥如意。

13、生活中，作息有规律，注意饮食卫生，注意饮食营养，不要暴饮暴食；平时不要大喜大悲，心态要平和。养成好习惯，去除坏习惯，才能保健康。

14、用水把盐打湿敷在脸上，按摩一分钟。力道和洗脸时相同，以鼻头为中心在两颊由下往上画大圆。然后用指腹在黑斑部分打圈揉搓，可去除黑斑哦。

15、一个人生活的快乐与否，不在于他是否年轻美貌，也不在于他是否高官富有，而在于他是否拥有一种健康的精神状态，与是否拥有一颗善于真诚的心。

16、早餐喝枸杞黑芝麻粥休息时做手指操喝杯蜂蜜水打场虚拟网球比赛西洋参下午茶午睡半小时顺时针按摩腹部在家享受足疗果汁消夜睡前练习腹式呼吸。

17、含锌食物.补充各种维生素:特别是维生素E，它具有防止**老化.蛋白质与精氨酸:黑鱼、海参、蹄筋、豆制品.性激素食物:羊肾、猪肾、鸡肝等.矿物质.

18、就你这样的，努力下，年轻时候多吃点补脑的，多锻炼下，健健康康的老死了，这样你的人生才算是有点价值，死后写个人生传记，基本就是人类进化史了。

19、胸怀是委屈撑出来的；烦恼是自己穷想出来的；快乐是知足养出来的；健康是步行走出来的。慈悲没有敌人，智慧不起烦恼；解脱才更自在，放下自然轻松。

20、事业上最重要的不是胜利结尾，而是奋斗过程；不是极力征服，而是努力拼搏。生活中最重要的不是享受片刻，而是健康长久；不是快乐一时，而是乐观坚持。

21、将强的松片研末，与药物牙膏拌匀温水，洗脸后涂之，一日4～5次，有除去脸上粉刺的作用。如选用面膜去垢，效果更佳。切忌用肥皂洗脸和搽各种护肤霜、脂、蜜等。

22、慢性胰腺炎患者稍吃油荤就腹泻，这是因为胰脂酶等都是由胰腺制造，一旦患有胰腺炎，脂肪消化就障碍重重。所以，要严格限制脂肪类食物的摄入，以低脂饮食为主。

23、我的归宿就是健康与才干，一个人终究可以信赖的，不过是他自己，能够为他扬眉吐气的也是他自己，我要什么归宿？我已找回我自己，我就是我的归宿。老公，生日快乐。

24、菠菜（预防肺癌）；海带（预防乳腺癌）；茭白（预防肠癌）；菜花（预防胰腺癌）；芦笋（预防皮肤癌）；黄豆（预防宫颈癌）；大蒜（预防胃癌）；蘑菇（预防肝癌）。

25、一场富贵不如一身健康，一时权贵不如一世平安，一腔热忱不如一生挚爱，轰轰烈烈不如平平淡淡，痛痛快快不如美美满满，生生世世不如长长久久。愿大伙的爱情长长久久。

26、柑橘个性温和，秋天成熟的柑橘被称为秋之水果之王，同时也是众多水果中吸收天地精华最多的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。

27、欢笑是压力的克星。别再为小事忧虑，让你的生活更轻松些。不要让自己背上不必要的工作负担，能做多少就做多少，这样你才能选择对你最重要的事情，从而实现长寿的愿望。

28、做法：1．苹果400克，去皮，用刀切成月牙状；2．把苹果放入锅里，倒入红酒没过苹果；3．用中火炖煮15分钟后关火；4．等苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。适用于：原发性痛经。

29、在我们的一生当中，健康是第一位的。因为没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。生命因健康而快乐，因疾病而枯萎，有了健康，才有一切。

30、美国营养学家发现，虽然柑橘类水果富含维C，但红柿子椒中维C含量才是果蔬中最高的。维C有助提高免疫力，还能让女性皮肤更加光滑细腻，皱纹减少，因此，平时不妨多吃点红柿子椒。

31、芝麻。栗子。银耳。大豆。花生。薏米仁。蜂蜜。酸奶。松子。枣。花粉。近年来，花粉食品作为一种新型的营养保健佳品风靡全球，被称为“完全营养食品”，而在营养食品中名列前茅。

32、每餐之前喝两杯水；把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里；吃完快餐喝一大杯水；不放弃每一个吃洋葱的机会；有条件的话，用凉水泡红茶；橘子带着白丝吃；睡前吃些高纤维食品。

33、止鼻血：当流鼻血时，可用毛巾浸泡冷水敷前额，即可止血。防感冒：坚持冷水浴和用冷水洗脸，可增强体质，增强坑寒力，预防感冒。治牙疼：当牙疼时，可不断地口含冷水，即有镇痛作用。

34、牛奶：有补肺胃，生津液，润大肠的功效。粥类：粥是养胃最好的选择，易消化。汤水：汤品也很养胃，最好是菜汤。主食：主食里最养胃的是面条。卷心菜：具有健脾养胃、解毒消肿等作用。

35、饧好的面团重新揉圆，等分为四份；从一端卷起，卷成蜗牛形，将末端收于底部按扁，擀成0.5cm厚的饼坯锅中刷一层油，放入饼坯，以小火慢慢烙烙至一面金黄，翻面，将另一面也烙至变色即可。

36、①葵花子→养颜；②花生→防皮肤病；③核桃→秀甲；④大枣→预防坏血病；⑤奶酪→固齿；⑥无花果→促进血液循环；⑦巧克力→怡情；⑧芝麻糊→乌发；⑨南瓜子与开心果→保证大脑血流量。

37、白贝壳焯水后倒入冷水里锅中加油，烧热后下肉末煸炒至变色在砂锅里加入史云生清鸡上汤，加姜片、花椒，烧开后，放进豆腐、白贝壳、大酱烧五分钟加豆芽、金针菇、虾、肉末，煮熟后关火。

38、大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。

39、①吃“鲜”：每日应至少吃400克不同种类新鲜果蔬；②吃“淡”：清淡饮食，控制吃肉量；③吃“粗”：多吃富含膳食纤维的食物；④吃“苦”：苦味食物有很好的防癌功效；⑤吃“酸”：多吃醋、酸奶等。

40、我现在唯一的希望，就是你健康平安。我愿用我的一切换你一生，你好，我吃再多苦，受再多罪都是幸福的。我常常幻想和你一起穿情侣装，一起旅行，一起嬉戏打闹，你一定要好好的，期待我们的下次见面。

41、时间在不断的流逝，我亲爱的宝贝也在慢慢长大，在未来的日子里你还会经历好多好多有喜、有乐、有悲、有痛的事，希望你能永远保持一个快乐的心境健康成长，我也会永远握着你的手同你一起去战胜困难。

42、：紧急用药可能无效。多种抗生素：可能引起剧烈头痛、心跳加快等症状。饮酒后的一段时间内，要谨慎用抗生素。利尿剂：引起低血压。乙醇及其代谢产物乙醛均有扩张血管作用，可增强血管扩张剂的疗效。

43、在工作量无限增大的今天，一些上班族由于压力大、常熬夜、过于疲劳，加快了脑部老化速度。11种补脑食物给大脑补充正能量，低成本吃出聪明才智：1核桃2鱼3南瓜4鸡蛋5牛奶6海带7芝麻8葵花子9香蕉10豆类11蒜。

44、对于很多人来说，早晨来一杯香浓咖啡提提神，已经成为必不可少的习惯。但英国哥伦比亚大学最新研究指出，喝咖啡提神仅仅对懒人有效；对于那些本来就是勤奋的人，喝咖啡反而会使人倦怠，并降低工作效率。

45、猪肉切丝，胡萝卜切丝，芹菜切段，豆芽洗净，葱姜切丝备用。蟹味菇在开水中煮1-2分钟捞出备用锅置炉上放少许油，放葱姜煸炒片刻，放入猪肉丝翻炒至发白。倒入所有蔬菜继续翻炒，放入盐，味达美酱油调味，关火。

46、中医讲究天人相应，最好的养生方法就是顺应自然。冬天晒太阳就是一个保护人体阳气的好方法。一天中晒太阳最好的时间：7点-10点，16点-17点。晒太阳能增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，调节中枢神经。

47、做法：将胡萝卜切小粒、葱切末；鸡蛋打入米饭中，搅拌均匀；锅内做油煸香葱末，倒入蔬菜粒翻炒；将泡入鸡蛋的米饭倒入锅内同鸡蛋一起翻炒；将米饭炒至干爽，直至米饭一粒粒在锅内跳动；加盐、胡椒粉调味即可出锅。

48、①每天早晨喝早餐奶。②用“牛奶加鸡蛋”代替主食。③在小区门口、公交站附近买包子、煎饼果子等当做早餐。④早餐经常吃汉堡或一些煎炸食品。⑤常把剩饭菜当早餐。⑥早餐常吃油条加豆浆。⑦常用饼干等零食充当早餐。

49、膝盖其实不需要特别护理，只需要做到两点就可以了，注意定期去角质，洗完澡后多擦一些身体乳就可以了。因为膝盖一直在不停运动，涂抹太少无法达到滋养的效果。坚持这样做，你会发现膝盖在不知不觉中变得白白嫩嫩哦。

50、鼻子出血、鼻塞、耳鸣，还有不明原因的颈部无痛性肿物，这些日常生活中司空见惯的身体表现，很可能就是鼻咽癌的早期信号。遇到这些症状一定要第一时间就诊，尤其症状出现“固定性、持续性、渐进性”三大特性超过两周

51、受寒的感冒该做的7件事。.喝一大杯温开水；咽喉疼的话一勺蜂蜜一捏盐几滴柠檬汁；尽快排除寒气:生姜5大片红糖煮水；大桶泡脚，浑身出汗；继续喝温开水，多上几次厕所；蒙上被子睡觉；等待第二天，继续用生姜红糖巩固。

52、冬季天冷，很多人例如中老年人、尤其女性，怕冻怕动，经常在房间里一待数个小时，因此引发的泌尿系统感染患者明显增多。医生提醒喜欢久坐的女性，冬日要劳逸结合、适当多运动多饮温水，不憋尿，最好每1至2小时排尿一次。

53、板蓝根、野菊花、夏枯草、金银花、大力子、黄芩、栀子各15克。水煎熏洗，每日3次。治红眼病。2金银花、连翘、野菊花、夏枯草各15克，竹叶、薄荷、桔梗、大力子各9克，芦根18克，甘草3克。每日一剂，水煎分3次服。治红眼病。

54、不要常常洗脸-常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，一天两次即可；不要用磨砂膏和收敛水-也会刺激皮脂腺的分泌；千万别抠、挤、挑-因手上的细菌，而造成二次感染且易留疤；千万别吸烟；少吃辛辣、油炸、高热量的食物。

55、美国《赫芬顿邮报》总结出一些研究发现会加重疲劳的习惯：不吃早餐或早餐缺动力食物（富含碳水化合物的淀粉类食物或豆类）。甜食吃太多。东西太杂乱。太依赖电子产品。爱喝功能饮料。不吃肉类。运动过量。滥用处方药物。

56、若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。

57、①人群接触易发呼吸道传染病。二月份仍是流行性感冒(含甲型H1N1流感)、麻疹、水痘等呼吸道传染病高发季节。②节日聚餐导致食源性疾病。新春佳节期间，应注意食品卫生，不吃不卫生、腐败变质和不洁食品。③东南亚游谨防登革热。

58、人在空腹状态下往往代谢活动较弱。此时，输液会激活身体，产生一系列生理变化，如肾上腺素大量释放进入血液，出现心跳加快、血压升高、呼吸加快等反应；加上输液病人如果本身食欲差，体质差，就很容易造成头晕、恶心等症状。

59、你给她*子，她给你乖巧的孩子；你给她房子，她给你温暖的家庭；你给她食材，她给你美味的晚餐；你给她微笑，她给你最真诚的心。她们总是把你给她的爱放大然后再报答你的。所以，如果你还不珍惜她的感情，那么，你就***吧！

60、手帕大多吸水性强，满足外出活动的需要；洗手帕就顺带洗手，手能够洗得更干净，避免病从手起；随身带干净的手帕是一种或绅士或淑女的表现；制造纸巾需要大量树木，而树木砍伐极不利于环境保护，使用手帕说明有健康的环保意识。

61、指甲苍白中央凹陷：贫血；指甲暗紫：癌症、肝硬化；指甲向指肉卷伸：慢性呼吸系统病；指甲条纹杂乱并现深褐色：脱水、肾病初期；指甲现横纹：一月后心肌梗塞；指甲有白色絮状纹路：蛔虫；指甲部分或全部脱色：新陈代谢紊乱。66666

62、①饭后不能烟茶全。②别立即吃水果。吃了鱼、虾后不宜立即吃葡萄等酸性水果。③别立刻洗澡，更别松裤带（导致胃下垂）。④最好别运动，更别卡拉OK，可导致头昏、乏力、眩晕。⑤最好别立刻就睡觉，会使大脑局部供血不足而导致中风。

63、材料：红豆粉1勺，薏仁粉1勺，无糖豆浆100ml。使用方法：将红豆粉、薏仁粉加入无糖豆浆中搅匀即可食用。使用时间：替代早餐，或配合1片全麦面包替代晚餐。功效：红豆粉有助血液循环，薏仁粉可帮助解除身体水肿，豆浆则可排毒助消化。

64、中暑：注意开窗通风，给孩子穿宽松透气的服装，多喝水；皮肤病：保持皮肤清洁，勤洗澡；肠道疾病：避免暴饮暴食，饭前便后洗手，吃瓜果要洗净削皮；流行性乙型脑炎：居室外安装纱窗，防止蚊子叮咬；呼吸道感染：少去密闭公共场所。

65、怕老婆男人可能会被扣上没出息帽子，但是时至今日，怕老婆男人，已经是懂得尊重女性杰出代表。他们在性格上都会比较温和细腻，善于体察人心。怕老婆也等同于会听老婆的话，在饮食、作息方面都会更加有规律。而且在心理上会更健康。

66、每天大笑3次当然只是保持良好心情的一种形式而已，不是机械地每天大笑3次，而是开怀地笑上几次，目的是要达到身体畅快，心情舒展的感觉。有了这种效果，即使不对着镜子，不大声笑也是一样。关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。

67、杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。成人一次吃生苦杏仁40-60粒可中毒，50-100粒可致死。儿童一次吃至10余粒即可中毒甚至死亡。从外表上看，甜杏仁比苦杏仁个头大，种皮厚；苦杏仁更似心形。坚果类食物脂肪含量很高，所以建议甜杏仁每天最多吃8颗。O

68、玉米有7大养生功效：抗衰老；健脾益胃；防动脉硬化；防癌；美肤护肤；降糖；通便。中对眼睛的抗衰老功效尤其显着，而且加热时间越长的玉米，抗衰老作用越好。以喜欢玉米的朋友不妨煮一锅玉米汤，既能喝汤暖身，又能抗衰老，一举两得。

69、女性在*经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减除或消除经期的种种不适。因为热牛奶中的钾元素有舒缓情绪、减轻腹痛的作用，而蜂蜜中所含的镁元素可镇定中枢神经，帮助消除情绪紧张，减轻心理压力。姑娘们痛经时不妨试一试哦~

70、保持正确的姿势很重要，无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确，不要长时间的保持同一姿势；选择合适的寝具有助于更好地预防脊椎病；夏季冬来要注意防潮保暖；护理好外伤和慢性损伤，以免导致脊椎病；加强锻炼可以降低外伤导致脊椎病的机率。

71、发烧忌喝茶。2肝脏病人忌饮茶。3神经衰弱慎饮茶。4孕妇忌饮茶。5妇女哺乳期不宜饮茶。6营养不良忌饮茶。7醉酒慎饮茶。8慎用茶水服药。9贫血者忌饮茶。10忌空腹饮茶。11忌饭前后大量饮茶。12忌睡前饮茶。13忌饮隔夜茶。14冠心病患者谨慎喝茶。

72、真相：食物胆固醇与你身体胆固醇没有关系。你的身体会制造自己的胆固醇，无需外界提供。真正刺激你身体制造胆固醇的是饱和和反式脂肪。鸡蛋中的饱和脂肪含量相对较低，一只大鸡蛋中只含有5克饱和脂肪，只不过是一汤勺黄油中的一小部分。

73、在运动的过程中身体会排出大量的汗液，很多矿物质随着汗水排出体外，特别是钾和钠。这两者中钠比较容易从食物中得到补充，但钾元素在体内含量较少，因此运动后补充含有丰富钾元素的食品非常必要。香蕉富含钾元素，是补充钾最理想的选择。

74、起床先叠被：易使被子受潮及受化学物污染；不吃早餐：造成营养不良和胆结石；水果烂的部分剜掉再吃：剩余部分已通过果汁传入细菌代谢物；饭后即睡：使大脑缺氧引起消化不良和肥胖；饱食：会使体内脂肪过剩；空腹吃糖：影响人体对蛋白吸收。

75、黄水晶的招财聚财功效，黄水晶之凝聚意外财富能量最强。它能带来偏财运，能增强气场中的黄光，黄光会影响物质生活和财运，有催财之功效。黄水晶的镇宅功效，黄水晶可保家宅安宁，驱邪镇宅。黄水晶对健康的功效，帮助肠胃等消化系统的功能。

76、使用杀菌、除臭的沐浴剂；夜晚肌肤保养，加强清洁容易出汗的T字部位；裸足穿鞋后，应清洁擦拭，使其自然干燥；早晚泡脚，增加脚的气血循环；将冷气设定在入睡后的1小时左右关机，避免过凉感冒；选用凉爽寝具；静心打坐，从心底开始清凉舒畅。

77、越浓越好加糖越多越好，应为每100毫升牛奶加5-8克糖加入巧克力，导致缺钙、腹泻等牛奶服药，降低药效添加橘汁或柠檬汁，降低蛋白质的营养价值添加米汤、稀饭，破坏维生素A必须煮沸，乳糖就会出现焦化阳光下晒，营养素会分解。给爱喝牛奶的你哦!

78、①主食热量高，吃了容易发胖：很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感。②多吃粗粮比细粮好：吃主食的精髓在于粗细搭配，如果粗粮吃太多，就会影响消化。③主食只包括谷物和杂豆：主食包括米、面、杂粮、薯类等所有食材。④晚餐最好不吃主食。

79、营养早餐如何搭配？一般来说，早餐需要摄入几大类食品：①谷类主食：补充碳水化合物，提供人体所需能量②奶类或豆浆：补充人体钙等微量元素③肉类和蛋类：适当摄入可以保证蛋白质需求④蔬菜：有人体需要的矿物质和微量元素，必不可少。⑤白开水。

80、蜂蜜成分中有一种叫做酚的物质具有抗氧化的特性。这种物质能够清除自由基分子，而后者是人体正常代谢过程中所产生的一种不稳定物质，对血管有破坏作用，同时还会引起DNA的突变，导致癌症的发生。长期吃蜂蜜的人中体内抗氧化物的水平有较大的提高。

81、很多人都有吃完药胃疼的经历，哪些药会让你胃疼阿司匹林：久服可引起胃肠出血及牙龈出血，还会诱发胃溃疡止痛药：在胃内可直接损伤胃黏膜，破坏胃黏膜屏障，产生急性胃炎或胃出血感冒药：含诸多解热镇痛药物，可直接损伤胃黏膜，引起胃炎和溃疡出血。

82、洋葱中的大蒜素有浓郁的香气，能刺激肠胃消化腺分泌，增进食欲，促进消化，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显改善作用。洋葱与瘦肉搭配，有利于人身体更好地吸收维生素B因为洋葱含有硫化丙烯，能提高维生素B1在胃肠道的吸收率。

83、易忘事：突发事件导致巨大压力，应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆；做怪梦：焦虑手足无措时，易做怪梦；下巴疼痛：人紧张时会牙关紧咬或睡觉磨牙；牙龈疼痛出血：压力大降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎；重度痛经：压力太大，痛经风险翻倍。

84、其实，只要多注意饮食及生活方式，中年危机并不可怕：①控制总能量，预防肥胖；②控制脂肪摄入量，低胆固醇饮食；③多吃能延缓衰老的食物，如大豆、蔬菜、水果；④适当限糖，增加粗粮；⑤多吃含钙丰富的食物，如海产品；⑥少吃钠盐，多吃富钾食物，如海带。

85、菜花素有“天赐的药物”、“穷人的医生”之美称。传统医学认为，菜花味甘性平，有清热润肺的功效。现代医学认为，它所含的维生素C和胡萝卜素具有明显的抗氧化作用，可帮助人们清除氧自由基，使各组织细胞免遭氧自由基的伤害，起到防病保健，延缓衰老之功效。

86、又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

87、①内短外长开衫搭，适合大腿粗的妞；②卷边，短裤/九分裤；③颜色落差，深色内搭*小脚裤搭亮色外套；④背带裤，宽松首选；⑤及踝长裙，切记过长适得其反；⑥上衣塞进裤子里；⑦高腰元素；⑧bf衬衫，盖过臀部为宜；⑨搭高跟浅口鞋/低帮踝靴，露出脚面拉长腿部线条。

88、浆果。浆果含丰富维生素C，可有效帮舒缓压力、放松神经；三文鱼。三文鱼含丰富ω-3脂肪酸，可增强免疫系统，缓解精神压力；柑橘。柑橘类水果含较丰富的矿物质和维生素，可使人精神愉悦，调节紧张情绪；杏仁。杏仁可保护心血管系统，增强免疫力，并给人带来愉悦心情。

89、婚姻关系中，适当吃醋能吸引对方地注意，也能促进双方沟通情感，并无大碍。但当醋坛子被打翻，醋意大发时，就要警惕了。当伴侣出现失眠、烦躁等症状时，可能就会影响双方感情，伤害婚姻关系了。女人吃醋4个原因：较强的占有欲；缺乏安全感；后天因素影响；缺乏自信。

90、可能是鼻子痒、鼻子干，这要首先看看家里的环境，如果用空调、取暖器，可能空气里的粉尘会多，湿度低的情况下，孩子会有不适，建议做些调整。鼻腔发育不好、过敏性鼻炎、感冒后或是湿疹等都有可能造成鼻子不适，若鼻中隔不直可以遵医嘱矫正，否则时间久了易形成鼻炎。

91、肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈的好方法，可用艾叶水泡脚。做法：用艾叶做成的清艾条取1/撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡，待艾叶泡开后，再放置为温水泡脚，直至全身微微出汗。用此法期间要多喝温开水，少吃寒凉食物，注意休息。.

92、买几个洋葱，捣成泥后用布包好轻轻擦拭头皮和头发，让洋葱水在头上留两小时后再洗干净，慢慢你会发现头皮屑明显减少。中医认为，洋葱性温，味辛甘，有健胃润肠、解毒杀虫的功能。现代科学也证实，洋葱能够清毒杀菌、滋养头发，恢复头皮代谢平衡。2小时后洗净头发头皮。

93、①清早起床：淡盐水，有助于肠蠕动。②工作中：柠檬水，帮助肠胃排毒，加速体内新陈代谢。③午饭前：温开水，可补充上午身体所消耗的水分，加速新陈代谢。④下午茶：花草茶，可抑止食欲。⑤晚餐中：蔬菜汁，借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄入量才是正确的喝水瘦身之道。

94、①卷心菜等包叶蔬菜，可将外围叶片去掉，内部菜叶用温水泡一下再逐片用流水冲洗。小叶的菠菜、小白菜等，可将根切除，先放在水里抖动清洗，再用流水冲洗。②黄瓜、青椒等，可用温水泡2分钟，再用柔软的刷子刷洗。③对于“农残高危菜”，最好采取焯烫的方法，分解有机磷农药。

95、猪肝铁质很丰富，是补血养血佳品；生姜性味辛温，可缓解头痛、眩晕、恶心、呕吐等，猪肝炒姜丝对防治痛经有很好疗效。挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块，锅内放入香油，加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅，锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。不需要加盐和味精。

96、中药泡脚，既能抗寒，又能使整个机体血脉畅通，浑身舒服，还有助于强壮筋骨。不一定要用藏红花，龟板等名贵药材，有些喝剩的中药渣都是泡脚的好材料，如当归，杜仲，川芎等，可活血通络，强壮筋骨。根据体质选用不同的中药材，即可不同程度调整阴阳平衡，帮助缓解压力，放松身心。

97、①正确呼吸：让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落，呼气的时间应掌握在吸气时间的2倍左右，尽量用鼻来呼吸②笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，可以消除疲劳，解除胸闷③绿叶蔬菜与水果增加肺通气量；洋葱、鱼油有助防治哮喘；大枣、银耳、土豆、山药、莲藕、葡萄、萝卜也可养肺。

98、颈椎病是不良习惯造成的慢性劳损。脖子长期气血不畅，会导致头部阳浊长期瘀积，脚底的阴清没法上升到头部与阳浊进行交换。所以有些人患有颈椎病的同时，还会伴有头痛、头晕等症状。晚上睡前，将一片白参片捣碎，贴于两手的太渊穴，再用纱布固定好，次日起床后取下，对颈椎病有良效。

99、少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。第二多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。第三，多运动可促进血液循环，津液自然充溢。第四，饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙；多吃豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等养阴食物。