抽烟对身体健康的伤害(精选332句)

1、●尽量少吸烟。

2、●哺乳后马上吸烟。

3、烟瘾大的女性，或35岁

4、任何人声音嘶哑达两周

5、吸烟加剧耳鸣的病情。

6、新的激素节育方法也有

7、■**药可以治疗痤疮。

8、吸烟会增加**的风险。

9、吸烟会增加龋齿的风险。

10、吸烟者很容易丧失听力。

11、戒烟会加速骨折的愈合。

12、煤矿工人如果长时间（15年

13、■**药可以提高骨密度。

14、吸烟会延缓骨折愈合的过程。

15、吸烟者不适合激素取代疗法。

16、吸烟者更容易患慢性失眠症。

17、吸烟的母亲很难胜任母乳喂养。

18、与年龄有关的黄斑变性是导致60岁

19、■吸烟者整容手术的成功率不高。

20、■吸烟者断指再植的成功率不高。

21、这种阻碍可能是基因方面的．但是

22、白内障是导致失明的罪魁祸首。60岁

23、■避免酗酒。酗酒影响骨骼的生成。

24、●烟雾不断刺激眼睛，导致白内障。

25、吸烟者之所以容易得鼻窦炎，主要有

26、吸烟者更容易得喉炎，且声音嘶哑。

27、■母乳喂养能够促进孩子的智力发育。

28、吸烟会增加腰痛和坐骨神经痛的风险。

29、怀孕期间吸烟会给婴儿造成先天缺陷。

30、如果口干的人吸烟，口腔就很容易感染。

31、■经常进行负重锻炼，有助于骨骼的生成。

32、怀孕期间吸烟会增加娩出低体重儿的风险。

33、至于吸烟为什么会导致白内障，专家给出了

34、■与无烟烟草一样，烟雾也会损害牙龈组织。

35、■吸烟会影响用于治疗精神病的药物的疗效。

36、吸烟女性比不吸烟的女性提前一至两年停经。

37、胎盘早剥的发病率约为1%，多发的人群包括35岁

38、●吸烟减少免疫细胞的数量，降低其活动能力。

39、夫妻任何一方吸烟都会降低体外受精的成功率。

40、对格氏病患者来说，吸烟会增加患眼疾的风险。

41、怀孕期间不吸烟可以降低胎盘出现问题的风险。

42、显而易见，如果经常出现胃灼热，就必须戒烟。

43、因关节炎而引起的脊椎变化会导致腰痛，对于50岁

44、■也有一些人则暴饮暴食，企图找到好吃的东西。

45、■吸烟降低括约肌的力量，使胃酸逆流至食道中。

46、因此，吸烟者更容易因脊骨骨折而饱受腰痛之苦。

47、因此，预防骨质疏松至关重要。预防要尽早开始，

48、■**药使*经更有规律，而且，可以减少**量。

49、一天一包烟，患白内障的几率会增加一倍。一天一包

50、与非吸烟者相比，吸烟者往往会成为习惯性打鼾者。

51、吸烟会增加痛经的几率、疼痛的程度和持续的时间。

52、在婴儿期和童年时期接触二手烟会产生更大的危害。

53、孕妇吸烟数量越多，发生*产或死产的风险就越大。

54、■吸烟者体内往往缺少维生素C，从而损害牙龈组织。

55、个别情况下，鼻窦炎会引起面部感染，甚至是黏膜炎。

56、吸烟会降低很多药物的药效，而且与很多药物不相容。

57、吸烟的母亲生下早产儿的几率是不吸烟的母亲的两倍。

58、**药运用得当，可以百分之百防止怀孕。**药还有

59、不吸烟也不接触二手烟的人患鼻窦炎的几率会大大降低。

60、在家中接触氡会增加甚至成倍增加吸烟导致肺癌的风险。

61、第六，研究表明，对吸烟者而言，手术的长期效果欠佳。

62、不吸烟并且远离二手烟可以减轻女性怀孕期间的展吐症状。

63、吸烟会增加患狼疮的风险，使病情加重，影响其治疗效果。

64、■烟雾中重金属含量过高（如镉等），可能直接导致白内障。

65、研究还发现，患牙周病的孕妇更容易早产，或生下低体重儿。

66、■吸烟增加患骨质疏松的几率，而骨质疏松引起牙槽骨不坚固。

67、吸烟会导致女性不孕，也会在一定程度上影响男性的生殖能力。

68、如果你患有雷诺氏症，那么，吸烟会增加发病几率，加重病情。

69、■摄入充足的维生素D，因为维生素D对于钙的吸收是必不可少的。

70、如果不及时治疗，风湿性关节炎会损伤心脏、肺脏、神经和眼睛。

71、吸烟者应该非常警惕，因为吸烟者患喉癌的几率是非吸烟者的10倍。

72、■味觉受损的人可能不再吃蔬菜，因为对他们来说，蔬菜味道太苦。

73、■对于接受冠状动脉搭桥手术的吸烟者来说，长期成活率明显降低。

74、■烟雾中的尼古丁抑制唾液分泌。唾液是阻止胃酸流入食道的屏障。

75、■还有一些人在食物里加入大量的食盐或糖，以期增加食物的味道。

76、■**药可以预防卵巢癌和子*癌，哪怕是停药很久以后也是如此。

77、怀孕期间吸烟的女性生下的孩子更有可能产生行为问题和智力减退。

78、■吸烟可能导致黄斑色素减少，使之无法抵挡辐射对眼睛造成的伤害。

79、●味觉或嗅觉受损的人对变质的食物难以觉察，可能会导致食物中毒。

80、吸烟者停止哺乳的原因之一是母乳的量太少。如果一位母亲每天抽一包

81、■吸烟导致人体内某些抗氧化维生素减少，使之失去对眼睛的保护作用。

82、■母乳喂养的婴儿患腹泻、细菌性脑膜炎和婴儿猝死综合征的几率更低。

83、■用于缓释心绞痛的药物能松弛并扩张动脉和静脉血管，从而使心脏吸收

84、特殊的助听器有助于掩盖耳朵里的噪音，但是，耳鸣一般而言无法根治。

85、红斑狼疮患者易得肾病，而吸烟会使患者的病情恶化，很快发展到晚期。

86、■有些必须限制盐的摄入量的人，一旦味觉受损，便无法辨别高盐的食物。

87、你可能根本不知道自己打鼾。但是，打鼾会打扰你的伴侣或同屋人的睡眠。

88、吸烟还增加了已经发育完全的胎儿死产的风险，也就是胎儿在出生时死亡。

89、在子*中生长发育的胎儿的健康状况在很大程度上取决于母亲的健康状况。

90、多次实验证明，接触烟雾中的化学物质会改变尚未出生的动物的大脑发育。

91、如果你是一名吸烟的女性，那么，你患官外孕的几率是非吸烟女性的两倍。

92、慢性失眠症还会降低患者的警觉性，因此，会增加驾驶和机器操作的风险。

93、欧美的一些研究表明，吸烟会增加痛经的几率、疼痛的程度和持续的时间。

94、红斑狼疮难以治愈，好在某些药物对病情的发展可以起到有效的抑制作用。

95、视网膜位于眼球壁的内侧，是一层透明的薄膜，负责向大脑发送视觉信号。

96、一般而言，出现骨折后，医生会通过X射线或其他方法确诊后马上进行治疗。

97、吸烟者患牙周病的几率是非吸烟者的4倍。其所缺失的牙齿也比非吸烟者多。

98、■吸烟使牙龈血管收缩，因而，血液中的免疫细胞很难到达感染的牙龈部位。

99、■**药可以预防盆腔炎、纤维囊肿性乳腺瘤、子*纤维瘤和良性卵巢囊肿。

100、吸烟会增加胎盘出现问题的风险，从而危及未出生的婴儿及母亲的生命安全。

101、多数女性在怀孕期间，尤其是在怀孕初期都有恶心呕吐的症状，这就是晨吐。

102、痛经，又叫痛性痉挛，是女性*经期间最常见的疾病。年轻女性更容易痛经。

103、脊椎癌是导致腰痛的另一大原因。大部分骨癌都是其他癌症发生转移的结果。

104、因此，同样的有害物质会导致人类的孩子产生行为和学习问题也就不足为奇了。

105、吸烟和室外空气污染对人的心脏和肺有害。严重的空气污染对吸烟者的危害更大。

106、如果你在吃**药期间吸烟的话，会增加心脏病发作、中风和深静胨血栓的风险。

107、■远离烟草，远离二手烟。因为无论是主动吸烟，还是被动吸烟，都会使骨量减少。

108、与非吸烟者相比，吸烟者的伤口很容易感染，不容易愈合，而且会留下较大的疤痕。

109、即便你没有怀孕的打算，但是只要你有生育能力并且有*行为，那么，你也应该按照

110、吸烟会增加患消化性溃疡的风险，抑制溃疡痊愈，并且使溃疡复发的几率大大增加。

111、温度升高后，往往会恢复正常颜色和正常感觉。不过，有时组织会受到永久性损伤。

112、由于烟雾的剌激，很多吸烟者患有慢性咽炎。不过，只要戒烟，病情很快就会好转。

113、■吸烟会加剧粥样动脉硬化的病情，使血液循环不再流畅，造成眼球晶状体营养不良。

114、■比起奶粉喂养的婴儿，母乳喂养的婴儿患耳部感染、呼吸道感染和过敏的几率要低。

115、如果你在室内空气污染严重的病楼里工作或生活的话，那么吸烟会加倍危害你的健康。

116、怀孕期间吸烟，发生*产的可能性是正常情况的两倍。吸烟同时还增加了死产的危险。

117、■吸烟者患粥样动脉硬化的现象很普遍，而粥样动脉硬化致使动脉变窄，影响眼部供血。

118、另一方面，如果戒烟，牙龈会逐渐恢复自愈能力。而且，牙齿缺失的风险也会大大降低。

119、吸烟会增加患骨质疏松症的风险。骨质疏松症可能导致腰酸背痛、畸形、残废乃至死亡。

120、吸烟可能会和你在工作中接触的其他物质相互作用，导致职业病的发生或者使病情加重。

121、对于接受心脏移植手术的患者来说，如果手术后继续吸烟，那么，其长期成活率也非常低。

122、■吸烟者往往会在夜间磨牙，这种情况叫做磨牙症。磨牙症会损害牙齿、牙龈和牙周支持骨。

123、■对于通过手术切除堵塞的颈动脉内膜的患者来说，如果继续吸烟的话，恐怕需要重做手术。

124、与非吸烟者或有过吸烟史的人相比，吸烟者，尤其是烟瘾大的人，更容易患睡眠呼吸终止症。

125、戒烟会降低官外孕的风险。一项研究表明，戒烟8年后，女性患宫外孕的风险和正常女性相当。

126、胎龄在37足周以前出生的婴儿称为早产儿。吸烟的母亲生下早产儿的几率是不吸烟的母亲的两倍。

127、与非吸烟者相比，吸烟者需要某种手术以防止术后并发症，而且，吸烟者术后康复的时间要长得多。

128、吸烟和接触氡气加在一起就大大增加了肺癌的发生率。此外，吸烟矿工更容易在年轻时就罹患肺癌。

129、烟瘾越大，患官外孕的风险也就越大。一项研究表明，烟瘾大的女性患官外孕的风险是正常女性的5倍。

130、■吸烟会降低用于治疗消化性溃疡的药物的疗效。吸烟还会刺激胃酸分泌，并延迟消化性溃疡愈合的速度。

131、吸烟会增加宫外孕的风险。宫外孕可能需要紧急处理，切除输卵管。如此一来，怀孕的几率便减少了一半。

132、如果术前、术后停止吸烟，那么，手术成功的几率会大大增加。如果创伤后停止吸烟，伤口很快就会愈合。

133、很多男性都担心自己无法勃起，影响*生活。**动脉扩张，静脉收缩，血液冲向**，就出现勃起现象。

134、一项小型研究结果显示，吸烟者的婴儿吸食母乳的速度较慢，而且哺乳后婴儿血液中的氧气减少，血压上升。

135、在接受体外受精的过程中，夫妻任何一方吸烟都会降低成功的几率。研究表明，如果女性吸烟，那么，就需要

136、烟雾，和其他刺激物一样，会加重耳鸣的病情。如果你是一名患有耳鸣的吸烟者，最好的方法就是戒掉烟瘾。

137、■味觉受损的人可能无法察觉加入天然气中的那些难闻的化学物质，这些物质是为了防止煤气泄露有意加入的。

138、■母乳喂养的孩子患糖尿病、小儿淋巴瘤（淋巴系统癌症）和乳糜泻（麸质不容导致的吸收不良）的几率更低。

139、年龄老化、头部受伤、某些药物以及各种各样的烟雾，都可能损伤味觉或者触觉。吸烟使味觉和嗅觉变得迟钝。

140、此外，吸烟还会导致盆腔炎，而盆腔炎也会引起官外孕。所谓盆腔炎，是指输卵管发炎，妨碍受精卵游向子*。

141、骨质疏松是一种无形的疾病，或者说是隐匿的疾病，这是因为这种疾病可能在没有任何症状的情况下发生。对50岁

142、视网膜上有一浅漏斗状小凹陷区，称为黄斑，又叫中央视网膜，这是眼睛感光最灵敏的地方，其外是边缘视网膜。

143、不过，吸烟者——无论是有过吸烟史的，还是现在仍然在吸的——患克罗恩病的几率是非吸烟者的5倍。

144、吸烟使人的味觉、嗅觉变得迟钝，因而使人失去了饮食的乐趣。味觉迟钝或者嗅觉迟钝会损害健康，甚至危及生命。

145、怀孕的女性吸烟会对胎儿造成很大危害。因此，如果你是一位具有生育能力的女性，并且有*行为，那么请不要吸烟。

146、接触二手烟也会增加患龋齿的风险。一项研究表明，与远离烟雾的儿童相比，接触二手烟的儿童患龋齿的几率增加一倍。

147、第五，吸烟者术后容易感染，切口容易迸裂，而且愈合缓慢。此外，与非吸烟者相比，吸烟者术后容易留下更大的疤痕。

148、吸烟者——无论是有过吸烟史的，还是现在仍然在吸的——患克罗恩病（克隆氏病）的几率是非吸烟者的5倍。

149、吸烟者更容易得胃灼热。胃灼热，又叫胃食道反流症或胃酸倒流，是一种很严重的疾病，如不及时治疗，会发展成食道癌。

150、如果你在怀孕期间吸烟，胎儿血液中的尼古丁含量会和你的近似。那么孩子生命中最初的日子就要在尼古丁戒断中度过了。

151、要想戒除尼古丁，通常要经受贪食、头痛、焦虑、失眠、不安和易怒的折磨。这对初生的婴儿来说将是多么沉重的负担啊！

152、人的骨量从孩提时代开始到35岁一直在不断地增加，之后便开始减少，使骨质不断地疏松、脆弱。骨量减少很普遍。在美国，50岁

153、一项叫做体外受精的技术让很多无法自然怀孕的女性当上了妈妈。这项技术主要用于输卵管堵塞的女性，成功率达到21%左右。40岁

154、尽管吸烟增加患黄斑变性风险的确切原因不明，但有一点是可以肯定的。那就是，永不吸烟或者逐渐戒烟，可以降低其患病风险。

155、尽管如此，医生还是建议吸烟的母亲进行母乳喂养。因为在家中接触到二手烟危害的婴儿，尤其需要从母乳中获得额外的免疫力。

156、皮肤和皮下组织受伤可能只是轻微擦伤，也可能危及生命。对于轻微擦伤，人们往往自行处理。然而，严重受伤则需要医生处理。

157、几乎所有人偶尔都会有失眠的经历，然而，慢性失眠症影响约15%至20%的成年人。所谓慢性失眠症，指的是在很长时间内（通常一个月

158、约20%的髋骨骨折患者在不到一年的时间里死于并发症，不少幸存者也因此终身瘫痪在床。对于骨质疏松的患者来说，骨折很难痊愈。50%

159、■吸烟不仅会加重高血压病情，而且，会降低药物的疗效，被迫加大服用的剂量。大剂量的高血压药物会使吸烟引起的支气管炎病情恶化。

160、吸烟是导致粥样动脉硬化的主要原因。男性可以通过良好的习惯防止粥样动脉硬化，即健康的饮食、长期锻炼、远离烟草及定期服药等等。

161、由于激素取代疗法会增加吸烟者心脏病发作、中风和深静脉血栓形成的风险，因此，它不适合吸烟女性。但是，如果戒烟了，就另当别论。

162、唇裂和腭裂通常同时发生。畸形足是指婴儿的脚弯曲变形。一项研究结果显示，如果怀孕期间吸烟过多，生下畸形足婴儿的风险会增加4倍。

163、有晨吐症状的女性除了自己不要吸烟外，还应该请其他人不要在自己身边吸烟。这样做不仅有助于减轻恶心，还会增加产下健康婴儿的几率。

164、吸烟会导致女性不孕，也会在一定程度上影响男性的生殖能力。女性吸烟很容易得盆腔炎，导致输卵管堵塞，阻止*子和卵子结合，导致不孕。

165、戒烟后，短则几天，长则几周后，味觉和嗅觉都会明显改善，口腔中的异味消失。尽管嗅觉恢复所需的时间要比味觉长，但最终还是会恢复的。

166、及时治疗可以减少复发的几率，降低患并发症的风险。这些并发症包括长期疼痛、流血不止、胃穿孔、十二指肠穿孔以及瘢痕引起的肠胃堵塞等。

167、烟瘾越大，越容易痛经。而且，吸烟者一般不会服用**药，因为吸烟和口服**药结合起来会增加心脏病发作、中风和深静脉血栓形成的风险。

168、如果已经患有职业哮喘，就应该避免接触引发哮喘的物质，并且不要吸烟。吸烟会使造成哮喘的慢性支气管炎变得更加严重，从而导致哮喘急性发作。

169、■尼古丁缺失会使患者思念香烟，导致患者半夜突然惊醒。这时，吸上一支烟会使患者暂时恢复平静。然而，烟草中的尼古丁会使得患者难以再次入睡。

170、克罗恩病的症状主要包括腹泻、腹部痛性痉挛、发烧、疲劳、出血、肠梗阻、肠脓肿、厌食、营养不良、体重下降等。患者极易发展成直肠癌和小肠癌。

171、怀孕期间及时戒烟当然比根本不戒要好得多，但是在你戒烟之前，吸烟可能已经对发育中的胚胎造成了永久性的伤害，所以我们何必要冒这样的风险呢？

172、*产，或称自发性*产，指的是妊娠20周前将胎儿娩出。此时，胎儿尚未发育完全，还不能在子*外存活。导致*产的原因是胎儿的自然生长受到了阻碍。

173、吸烟会使病情恶化。比如说，红斑狼疮患者易得肺炎，而吸烟的红斑狼疮患者得肺炎的可能性就更大。红斑狼疮还会导致血管变窄，同时增加血栓的风险。

174、吸烟极有可能在你怀孕初期就对胎儿的发育造成了不良的影响，而那时你还不知道自己已经怀孕了。继续吸烟，就意味着在整个孕期继续危害孩子的健康。

175、正常的、健康的骨头由于外力的猛烈撞击会出现骨折。摔倒、运动受伤以及车祸是骨折最常见的原因。而骨质疏松患者，由于骨头多孔脆弱，很容易骨折。

176、没有人确切地知道吸烟为什么能增加患黄斑变性的风险。但是，专家的一些假说似乎不无道理：■烟雾中的尼古丁会使眼睛里的血管收缩，造成供血不足。

177、研究人员说，如果母亲在怀孕期间吸烟，那么她的孩子生命中最初的日子就要在尼古丁戒断中度过了。戒过烟的人都知道，尼古丁戒断是件多么痛苦的事。

178、胎盘（产后）的形状像一个盘子，是女性怀孕期间生长在子*内的一个临时器官。胎盘的一面附着在子*内壁上，向外的一面上生长着与胎儿相连的脐带。

179、腰痛最常见的原因是背部肌肉拉伤。肌肉拉伤会使肌肉痉挛，这是肌肉的正常反应。肌肉痉挛会带来疼痛感，使人难以自由活动。背部韧带也很容易拉伤。

180、如果一位新妈妈吸烟的话，母乳喂养将变得很困难。多项研究表明，吸烟者不太可能用母乳喂养婴儿。即便开始了母乳喂养，吸烟者坚持的时间也通常较短。

181、母亲能为她的新生婴儿所做的最重要的事，就是在母乳喂养期间戒烟。吸烟者的乳汁中含有尼古丁和其他香烟烟雾的副产品，这些都会对婴儿产生负面影响。

182、氡气具有放射性，会增加地下矿工患肺癌的几率。地下矿井中的氡含量比地面要高。所有矿工的健康都受到威胁，尤其是铀矿工人，因为他们要接触大量的氡。

183、消化性溃疡的常见症状包括上腹钝痛或灼痛（与饮食、抗酸剂有关）、恶心、呕吐、黑粪症、血便等。如果不及时治疗，消化性溃疡愈合很慢，而且经常复发。

184、牙周病也会在其他方面影响人的健康。最新研究表明，有牙周病的人更容易患心脏病，因为细菌从患病的牙龈进入血液，损害动脉。有牙周病的人也容易中风。

185、其次，胃酸进入喉头刺激声带，导致嗓音嘶哑。吸烟使胃酸积聚，导致胃和食道接合处的括约肌松弛。因此，由于胃酸刺激声带，吸烟者的嗓音更容易变得嘶哑。

186、因此，如果你打算怀孕的话，就应该多吃有营养的食物，适当地进行锻炼，保证充足的睡眠，不使用违禁药物，不喝酒，不吸烟，还要让自己远离二手烟的危害。

187、医生一般要求患者戒烟8周以后再接受大型手术。在这段时间里，血液中的一氧化碳会减少，肺部黏液分泌减少，肺部内纤毛的清洁功能有所恢复，免疫力有所增强。

188、导致听力丧失的原因很多，如年龄、长期接触噪音、感染、外伤以及先天性缺陷等。它也可能是渐进的，患者根本无法察觉。听力受损会影响工作、社交及娱乐活动。

189、如果你是一位在病楼里生活或工作的吸烟者，你每抽一支烟所吸人的有毒物质和不吸烟时吸入的受到污染的空气都会加倍危害你的健康。在这种情况下，戒烟尤为重要。

190、怀孕期间吸烟，会增加*产、死产和早产的风险。吸烟还会增加你生下低体重儿或先天性缺陷患儿的风险。另外，吸烟还有可能导致你的孩子产生行为问题或智力减退。

191、晨吐这个词其实用的并不准确，因为多数孕妇的恶心呕吐症状不仅仅局限于早晨。晨吐一般都不是很严重，但是却让人很难受。目前还没有什么良方能够治疗晨吐，不过

192、烟草中的尼古丁会引起血管收缩，减少对受伤肌肉或韧带的血液供应，延长受伤部位愈合的时间，增加患者的痛苦。此外，烟咳对背部肌肉带来很大的刺激，导致痉挛。

193、胎儿通过胎盘摄取营养和氧气。婴儿出生后，胎盘就从子*壁上脱落下来。怀孕期间吸烟会对胎盘造成损害，从而导致婴儿出生时体重过低，而低体重儿更有可能夭折。

194、鼻窦口一旦堵塞，引流不畅，便造成鼻窦发炎。急性鼻窦炎有疼痛感，有时伴有发烧等症状。急性鼻窦炎反复发作，尤其是未使用抗生素及时治疗，会发展成慢性鼻窦炎。

195、分娩期间吸烟对胎儿来说是非常危险的。如果母亲在孩子出生前48小时或者更长的时间内停止吸烟，那么分娩时胎儿的供氧量就会有所提高，从而增加孩子平安降生的几率。

196、由于女方的原因造成不孕不育的占总数的50%.由于男方的原因造成不孕不育的占50‰由于双方的原因造成不孕不育的占20%。主要问题涉及排卵、输卵管、子*以及*子等。

197、另一方面，鼻子能辨别几千种气味，从汽油味到栀子花味，无所不包。很多时候，味觉和嗅觉是相通的。比如，吃巧克力时，在品味糖甜的同时，还可以闻到巧克力的香味。

198、味觉、嗅觉敏锐的人可以享受很多乐趣。然而，如果味觉或者嗅觉受损，就可能会影响健康和安全。主要原因如下：■有些人味觉或嗅觉受损后会对食物失去兴趣，饭量锐减。

199、肺癌和肾癌最容易转移到骨头，发展成骨癌。吸烟是导致肺癌的罪魁祸首，也是导致肾癌最主要的风险因素。因此，与非吸烟者相比，吸烟者更容易饱受骨癌引起的腰痛之苦。

200、吸烟者患牙周病的几率是非吸烟者的4倍，而且，患病的时间较早，病情也较为严重。烟瘾越大，对牙齿越不好。吸烟者比非吸烟者更容易缺失牙齿，更容易变得满口一望无牙。

201、约50%至75%的女性在一生中都会经历痛经，其中5%至6%的女性非常严重，直接影响到日常生活，成为旷课或旷工的主要原因。仅美国而言，女性因痛经每年有4亿小时无法正常工作。

202、母亲血液中几乎所有的物质都会通过胎盘输送给未出生的胎儿。因此，如果你在怀孕期间吸烟，胎儿血液中的尼古丁含量会和你的近似。那么孩子一出生就已经对尼古丁上瘾了。

203、吸烟加上接触氡气是潜在的致命杀手。吸烟导致肺癌的风险已经很大了，而接触氡气，哪怕只是少量的，都会增大这种风险。一些专家称，接触氡气会成倍增加吸烟导致肺癌的风险。

204、怀孕是个很复杂的过程。首先是子*产卵，然后是排卵，输卵管运送卵子，卵子与*子结合，最后在子*着床。整个过程由荷尔蒙控制。任何一个环节出了问题，都会导致受孕失败。

205、腰痛很常见，大部分人一生都有过腰痛的毛病。而且，腰痛会反复发作。腰痛的原因包括肌肉扭伤、肌肉痉挛、韧带拉伤、椎间盘破裂、骨质疏松、脊椎关节炎、癌症和主动脉瘤等。

206、■吸烟者容易得很多影响睡眠的疾病，如心绞痛、慢性咳嗽、气短、鼻窦炎、胃灼热、慢性支气管炎、肺气肿、充血性心力衰竭、胃溃疡、焦虑症、抑郁症、打鼾和睡眠呼吸中止症等。

207、研究表明，格氏病患者一旦吸烟，会增加患眼疾的风险。而且，与非吸烟者相比，吸烟者一旦患上眼疾，其病情会更加严重，治疗更加困难。因此，吸烟和格氏病可谓天生一对。冤侣。

208、如果你在接受牙周病治疗期间继续吸烟，那么，治疗效果会大打折扣。吸烟者的牙龈愈合缓慢，抗生素见效甚微，对牙槽骨的治疗难以达到预期的效果，而且，牙移植失败的几率也很大。

209、很多人都会时不时地得喉炎，但是，吸烟者较非吸烟者更容易得喉炎。喉炎会导致声音嘶哑。吸烟者的喉炎会变成慢性的，声音也会长期嘶哑。吸烟者患慢性喉炎和声音嘶哑的原因很多。

210、他们很可能会告诉你。目前，人们通常用矫正手术等方法治疗打鼾。不过，大部分打鼾者一旦减肥、远离酒精和镇静剂（二者都会使喉咙后面的肌肉松弛）、停止吸烟，状况就会得到改善。

211、■胰岛素依赖型糖尿病至今难以治愈，病人必须定期注射胰岛素。胰岛素的正确剂量至关重要。吸烟会降低胰岛素的吸收，增加30%的胰岛素需求量。因此，医生强烈建议糖尿病患者彻底戒烟。

212、如果你患有口干的毛病，就应该远离烟草。口干使口腔组织易受感染。烟雾刺激口腔组织，更容易引起感染。此外，吸烟使体内维生素C缺失。如上所述，缺乏维生素C也是导致口干的一个原因。

213、第四，声带上出现白色斑片，即黏膜白斑病，可以导致声嘶。而吸烟是黏膜白斑病的主要诱因。黏膜白斑病有时发生癌病变。戒烟可以逆转黏膜白斑病导致的组织异常，从而阻止其发生癌病变。

214、再次，长期吸烟者更容易患慢性阻塞性肺病、冠状动脉疾病和心力衰竭。慢性阻塞性肺病的患者在接受全身麻醉时容易出现呼吸问题。在大手术时，冠状动脉疾病使患者心脏病发作的几率增加3倍

215、体外受精的原理是借助荷尔蒙刺激卵巢，使之产生多个卵子。然后，将卵子从卵巢中取出．放在一个盛有*子的无菌培养皿里进行培养。卵子受精后，将几个胚胎植入女性的子*，增加受孕几率。

216、尽管有些研究并没有把吸烟与听力丧失联系起来，但另一些研究表明二者之间确实存在一定的关系。根据这些研究，烟草中的尼古丁会减少对耳部供血，久而久之，氧气和营养的缺失就会导致耳聋。

217、就手术而言，吸烟者与非吸烟者相比明显处于劣势。首先，与非吸烟者相比，吸烟者所患的很多疾病都需要手术治疗，如心血管疾病、癌症、肺气肿、肺病、白内障、牙周病、克罗恩病和髋骨骨折等。

218、然而，大手术往往是在紧急情况下进行的，因此，患者不可能有8个周的戒烟时间。而且，即使戒烟8周，也不可能从根本上降低吸烟者患其他疾病的风险，如慢性阻塞性肺病、冠状动脉病、心力衰竭等。

219、女性有两个输卵管，从卵巢通往子*。*经期间，卵巢排出一个卵子，在纤毛的推动下，通过输卵管游向子*。如果此时有*子存在，*子舍沿着输卵管游向卵子，与之结合。这时，卵子便成了受精卵。

220、格氏病，又叫甲状腺功能亢进症，是由多种原因引起的甲状腺激素分泌过多所致的常见内分泌疾病。甲状腺激素分泌过多，人体便出现功能紊乱。美国约有100万名该病患者，其中绝大多数是20至40岁的女性。

221、晶状**于玻璃球前侧，具有聚焦能力，正常情况下是透明的。如果晶状体由于各种原因部分或全部混浊，就会发生白内障。白内障的特点是视力模糊，怕强光照射。一般而言，白内障会同时影响两只眼睛。

222、因此，锻炼是防止由脊椎关节炎引起的腰痛的长期对策之一。不过，由于吸烟会带来其他健康问题，因此，年纪大的吸烟者可能根本无法锻炼。所以，靠锻炼来减轻腰痛的方法，对他们来说，根本就无从谈起。

223、心脏、大脑和肠道方面的先天缺陷在吸烟者生下的婴儿中也很常见。研究表明，怀孕期间吸烟可能导致婴儿听力缺损。而这种听力缺损会一直持续到青春期前。有关吸烟与先天缺陷之间关系的研究还在进行中。

224、鼻窦炎很普遍。在美国，鼻窦炎患者高达几百万人。鼻窦是鼻腔周围多个含气的骨质腔，鼻窦上有一层黏膜。任何一种可以导致鼻腔肿胀的因素，如感冒、过敏等，都可以使鼻黏膜发炎肿胀，使鼻窦开口受阻。

225、第四，术后，吸烟者出现呼吸问题的几率是非吸烟者的7倍。吸烟者以及慢性阻塞性肺病患者更容易患肺炎。而且，吸烟者也容易患支气管痉挛，造成通气不畅，呼吸困难。因此，需要吸氧，或者靠呼吸机呼吸。

226、无论何种原因，各种研究都表明，吸烟的确降低女性的受孕率。即使烟瘾不大的女性，受孕率也会受到影响。打算怀孕的女性必须戒烟，不仅为了提高受孕的几率，同时也避免吸烟可能对婴儿所造成的负面影响。

227、每一名男性偶尔都会有无法勃起的问题，但是，如果这种现象反复出现，就叫做勃起功能障碍，又叫**。在美国，约5%的男性40岁以后会出现**，而60岁以后出现**的则高达33%。**会让家庭关系蒙上阴影。

228、米非司酮，俗称堕胎丸，是一种处方药。它是法国研发的，自1988年开始使用。上个世纪90年代，其他欧洲国家纷纷跟风。2000年9月，米非司酮获准在美国上市。它的出现使很多女性免受手术之苦，因此，颇受女性青睐。

229、主动脉瘤也会导致腰痛，有时还十分严重。主动脉瘤指主动脉壁局部或弥漫性地异常扩张，由此压迫周围器官而引起的症状，常发生在胸腹主动脉和腹主动脉。而吸烟恰恰削弱了血管的功能，增加了患主动脉瘤的风险。

230、首先，感冒或流感后嗓音容易嘶哑。与非吸烟者相比，吸烟者更容易患感冒或流感，因此，更容易得喉炎，嗓音更容易变得嘶哑。而且，吸烟使嗓子发干，刺激喉头，结果导致喉炎。即使没感冒，没得流感，也是如此。

231、更年期指的是停经或绝*。女性一般在45至55岁之间停经，平均年龄在51岁。在绝*前的一段时间内，雌激素水平开始下降。此时，约85%的女性会出现生理或心理问题。更为严重的是，会增加心脏病发作和骨质流失的风险。

232、某些白内障的病因不明，但是，可以肯定的是，白内障非常青睐那些眼睛发炎、受过外伤、酗酒、过多接触辐射（如X光、微波、强烈的日光等）的人以及糖尿病患者。一天一包烟，患白内障的几率就会增加一倍。一天一包

233、享受食物离不开味觉和嗅觉。味觉是指食物在人的口腔内对味觉器官化学感受系统的刺激并产生的一种感觉。人的味蕾可以区分5种味道——酸、甜、苦、咸、鲜。当然，这几种味道随意结合，又产生了很多别的味道。

234、动物实验表明，烟雾使输卵管内的纤毛失去功能，无法将卵子从输卵管推人子*。如果受精卵无法到达子*，那么，它可能在输卵管着床。因此，有些学者认为，输卵管内纤毛受损可能是吸烟者官外孕风险增加的重要原因。

235、黄斑变性往往会影响双目。目前，还没有治疗方法。不过，近来一些新研制的药物也陆续上市，为患者带来一线希望。轻度黄斑变性患者可以借助放大镜之类的视觉辅助手段来改善视力。严重的患者基本上可以说是半瞎子。

236、然而，即使你认为你的咽炎是由吸烟引起的，你也应该去看医生，从而确保嗓子发炎不是别的疾病的前兆。喉咙发炎可以是很多疾病的症状，如链球菌性喉炎（脓毒性咽喉炎）、白喉、鼻窦炎、扁桃体发炎、梅毒甚至喉癌等。

237、在美国，每20个人中就有一个患有雷诺氏症，而且，大部分是女性。雷诺氏症是人体对于寒冷的过度反应，血管极度收缩。在严冬情况下，患者的手指或脚趾血管几乎关闭，皮肤苍白发紫，麻木刺痛，短则几分钟，长则几小时。

238、非甾体抗炎药，如阿司匹林、布洛芬、萘普生等，往往用于痛经的治疗。对腹部、背部加热以及热水浴也可起到缓解作用。**药也可以用于痛经的治疗，这是因为**药可以抑制排卵。如果没有其他疾病，不排卵就不会痛经。

239、吸烟会延缓骨折愈合的过程。一项研究表明，非吸烟者骨折愈合的时间比吸烟者短80%。因此，吸烟者一旦骨折，其断骨固定的时间要更长一些。这势必会妨碍骨头以及周边肌肉的生长，延长患者卧床的时间，从而增加患者的痛苦。

240、某些疾病，如子*内膜异位症、子*肌瘤、盆腔炎以及子*错位等，都会引起痛经，这种现象在年纪较大的妇女中尤为普遍。因此，患者需要去医院弄清痛经的原因。而大多数痛经都是子*收缩或子*血管收缩导致子*缺氧所致。

241、不幸的是，吸烟容易上瘾，因此怀孕的吸烟者中只有30%能在怀孕期间把烟戒掉。这就是年轻女孩不要吸烟，或者在开始*行为之前要尽最大努力戒烟的一个极其重要的原因。因为吸烟会让那些最无辜最脆弱的小生命的健康受到威胁。

242、引起腰痛的另一个原因是椎间盘突出。椎间盘的作用就像垫子一样，介于两块脊椎骨之间。脊椎盘有一个坚硬的纤维外表，里面裹着胶凝物。如果纤维外表变得脆弱，椎间盘组织就会移位超出椎间隙，压迫脊神经，导致疼痛或麻木。

243、风湿性关节炎是自身免疫病，它影响结缔组织，使关节发炎，导致肿胀、僵硬和疼痛。严重时，关节会出现退化和畸形。约1%至2%的美国人患有风湿性关节炎，女性是男性的3倍。该疾病的发作往住在20至50岁之间，不过，也可能更早。

244、很多人偶尔会患胃灼热。然而，长期胃灼热也许是胃食道反流症或胃酸倒流的信号。胃食道反流症是一种很严重的疾病，它能够导致食道上形成瘢痕组织，使食道变窄，导致声嘶和吞咽困难。久而久之，胃食道反流症会发展成食道癌。

245、有些**是心理因素造成的，也有的是某些药物的副作用，如镇静剂、抗抑郁剂、消炎药以及治疗高血压病的药物等等。不过，约75%的**可归结为生理原因。粥样动脉硬化是最为常见的原因，它影响**动脉，使之无法扩张或堵塞。

246、红斑狼疮的症状包括发热、丘疹、恶心、厌食、体重下降、关节疼以及肺、肾、心功能方面的问题。红斑狼疮还会引起头发脱落和皮肤红斑等症状，这对于患者来说是非常痛苦的。上述症状会突然间不请自来，过一段时间会自行减轻。

247、专家认为，吸烟者之所以骨折愈合速度慢，是因为烟雾阻碍血液流通，使骨细胞缺氧，无法生产骨折愈合所需要的物质。吸烟者一旦因为骨质疏松而骨折，那么，其愈合的速度就会更慢，这是因为多孔脆弱的骨头比正常骨头愈合得更慢。

248、重型胎盘早剥的症状包括**大量出血和腹部剧烈疼痛，严重时还会导致休克。胎儿会因为缺氧而突然剧烈活动。在重型胎盘早剥的情况下，胎儿通常会死亡。母亲的生命虽然可以通过输血来挽救，但仍有可能产生肾衰和血栓等并发症。

249、%的美国人在一生中的某个阶段会出现溃疡的症状。尸体检验显示，20%的美国人有消化性溃疡瘢痕。消化性溃疡主要指胃溃疡和十二指肠溃疡，亦包括食管下段及胃空肠吻合术后的空肠溃疡等。其中，十二指肠溃疡是最为常见的消化性溃疡。

250、吸烟者除了伤口容易感染之外，还不易愈合。吸烟减少创伤修复细胞的数量，烟雾中的一氧化碳也会减少创伤修复所需要的氧气的数量。创伤修复所需的物质需要通过血液输送到伤口。然而，烟雾中的尼古丁收缩血管，使得创伤处供血不足。

251、婴儿可能会对奶粉过敏，但是绝不会对母乳过敏。母乳是婴儿的最佳食物，它提供了婴儿必需的营养物质，且最易消化吸收。母乳的多少和所含物质在不停地变化以满足婴儿不断变化的消化能力和对营养的需求，而这一点配方奶粉是做不到的。

252、先天缺陷的种类有很多。造成先天缺陷的原因中有60%尚未明确。但是就三种最常见的先天缺陷——唇裂、腭裂和畸形足——而言，母亲在怀孕期间吸烟更容易导致婴儿产生这些缺陷。唇裂指的是上唇有裂缝。腭裂指的是上颚有裂缝。

253、医生一般采用夹板等方式正骨，有时需要在断骨内植入铁板或铁棒。治疗骨折就是要固定骨头，使之不能自由活动，便于愈合。不过，如果固定时间过长，就会妨碍骨头以及周边肌肉的生长。骨头愈合得越快．恢复活动的时间越早，对病人越好。

254、母乳喂养会让孩子和母亲都受益良多。美国儿科学会鼓励妈妈们至少对孩子进行一年的母乳喂养，原因在于：■婴儿可以从母乳中获得抗体和白细胞，而这些是无法从配方奶中获得的。这些抗体和白细胞能够增强婴儿的免疫系统，让孩子少生病。

255、研究表明，吸烟会增加牙冠、牙根腐蛀的风险。当牙周病导致牙龈萎缩，就会出现牙根龋齿。而牙周病对吸烟者来说很普遍。龋齿如果不及时治疗，就会出现牙痛、牙髓坏死以及牙疮。此时，就需要拔牙。可见，吸烟会增加龋齿和牙齿脱落的进程。

256、约100万美国人患有红斑狼疮。红斑狼疮似乎与家族遗传有关，而且，主要对象是年轻女性。当然，男性、儿童和老人这方面的病例也不在少数。与白种人相比，非洲裔美国人、西班牙裔美国人、美洲印第安人以及某些亚裔美国人更容易得红斑狼疮。

257、导致黄斑变性的危险因素主要有年龄、虹膜颜色浅、家族遗传、吸烟等。研究表明，吸烟者如果一天吸食一包香烟，其患黄斑变性的几率是非吸烟者的2至3倍。烟瘾越大，烟龄越长，风险越高。不幸的是，即使戒烟，其风险也不会在近期内明显降低。

258、口干会引起吞咽困难、语言障碍和消化不良；口干也会导致味觉失常、嗅觉失常、蛀齿、营养不良；口干还会引起舌头、口腔和嘴唇感染，口腔内部的烧灼感，无法戴假牙。不断小口啜饮矿泉水、喷洒人工唾液、咀嚼无糖口香糖都可以起到缓解作用。

259、名孕妇中约有一人会发生胎盘前置。胎盘前置在高龄产妇和经产妇中发生的几率更高。如果一名孕妇每天抽一包香烟，发生胎盘前置的可能性将是不吸烟的孕妇的两倍多。一些权威人士认为，香烟中的一氧化碳会减少母体对胎儿的氧气供给。为了获取

260、到目前为止，没有治疗克罗恩病的有效方法。但是，症状有时数月或数年后会自动消失。治疗的目的是通过药物缓解症状，防止疾病的发作。病情严重时，需要切除毁损的肠子。吸烟者克罗恩病发作的几率明显增加，因此，医生强烈建议患者停止吸烟。

261、由于早期症状很模糊，很容易与其他疾病混为一谈，因此，往住在患者患病数年后医生方能做出正确诊断。该疾病有时可能很轻，但通常都十分严重，有时还会危及生命。许多研究表明，吸烟会增加患红斑狼疮的风险。如果有家族遗传的话，风险更大。

262、不幸的是，对大多数人来说，骨质疏松的第一个症状就是骨折。手腕骨折或者胯骨骨折十分常见，几乎不需要很大的外力。手提一袋子东西，或者从马路牙子上下来，都可能导致骨折。脊椎也可能骨折，导致严重的腰痛，身高缩水，脊椎变形，成为驼背。

263、年，一名31岁的法国重度吸烟者在试图使用堕胎丸终止其第13次妊娠时，心脏病发作。此后，法国政府禁止烟瘾大的女性使用堕胎丸。在美国，医生也不会为烟瘾大的孕妇开堕胎丸，因为没有临床数据表明，这种药能保证烟瘾大的孕妇的安全。这一点对35岁

264、早产儿通常尚未发育完全，很难在子*外存活，因此必须在医院接受几周到几个月的特殊护理。比起足月出生的婴儿，早产儿更容易发生出生损伤、慢性肺病、大脑性麻痹、智力迟钝、感染、黄疸和贫血等问题。此外，出生后夭折的婴儿中有75%是早产儿。

265、烟雾的刺激会使很多人患上慢性咽炎，在吞咽时感觉难受、甚至是疼痛。这种情况就是慢性咽炎。重度吸烟者易患慢性咽炎，中度吸烟者也不例外。如果慢性咽炎患者伴有烟咳，那么，咳嗽会进一步刺激喉咙。戒烟，或者少抽烟，都可以减轻咽炎的症状。

266、伤口愈合越慢，留下的疤痕就越大。研究表明，在创伤面积相同的情况下，吸烟者比非吸烟者留下的疤痕要大。整容专家有时可以修复伤疤，使之变小。在疤痕修复中，医生切除疤痕，重新缝合切口。然而，如果你吸烟的话，重新修复疤痕的希望就很渺茫。

267、吸烟还会增加胎盘早剥的风险。胎盘早剥指的是在婴儿出生之前，胎盘部分或全部从子*壁剥离的现象。如果只是轻微的胎盘早剥，母亲会有**出血和轻度不适等症状，胎儿仍可以健康成长。但如果是重型的胎盘早剥，那么情况将十分危急，需要入院治疗。

268、吸烟女性比不吸烟的女性提前一至两年停经。吸烟越早，停经越早。幸运的是，如果你在停经前很长一段时间内戒烟，这种情况会得到部分或全部缓解，甚至逆转。一项对35岁前戒烟的停经女性的研究表明，其停经的时间比不吸烟的女性只提前了两个半月左右。

269、激素取代疗法可以防止停经后骨质流失，因为骨质流失可能导致骨质疏松和骨折。该疗法还可以预防潮热和盗汗，减少失眠，维持停经前**的润滑水平，从而可以顺利进行*生活。研究表明，雌激素疗法可以在一定程度上预防结肠癌，但会增加患乳腺癌的风险。

270、睡眠质量和睡眠数量同等重要。正常的睡眠周期是由浅入深，当然，还包括4至5个快速眼球运动阶段。此时，大部分人都会做梦。重度吸烟者很少经历深度睡眠和快速眼球运动。戒烟后，入睡的速度快了，睡眠质量也高了。当然，在戒烟初期，还会时不时从梦中醒来。

271、低体重儿的肺对二手烟格外敏感。在一项对3285名婴儿进行的研究中，同样是家中有吸烟者，但是在因呼吸系统疾病而住院的婴儿中，低体重儿要比正常体重的婴儿多得多。由于吸烟者更有可能产下低体重儿，因此这些不幸的婴儿在出生后也更有可能受到二手烟的危害。

272、孩子的行为问题和智力减退与母亲在怀孕期间吸烟有很大关系。行为问题包括品行障碍（社会环境难以接受的行为）、多动症和注意力不集中。智力减退则反映在孩子的学校表现差和语言能力测试成绩低等方面。另外，怀孕期间吸烟还会使孩子发生智力迟钝的风险增加。

273、吸烟者很容易**，在这一点上，年轻人也不例外。联邦政府的一项研究表明，在31至49岁的人群中，吸烟者患**的比例比非吸烟者高出50%。而且，伟哥这种药物对吸烟者作用不大，因为吸烟者受损的血管对药物反应迟钝。幸运的是，有证据表明，戒烟可以改善性功能。

274、椎间盘组织压迫坐骨神经（人体最粗大的神经，管理下肢的感觉和运动，由腰神经和骶神经组成）就会导致坐骨神经痛。创伤或老化会使椎间盘的纤维外表变得脆弱，而且，越来越多的研究表明，吸烟也会导致椎间盘退化。而且，慢性烟咳也会增加椎间盘突出患者的痛苦。

275、风湿性关节炎的真正原因尚不明确，不过，有家族遗传史的人往往很容易患上此病。一系列研究表明，吸烟会增加患风湿性关节炎的风险。另一些研究表明，吸烟还会使病情加重。有风湿性关节炎家族遗传史的人，当然，还有那些已经患有风湿性关节炎的人，都应该戒烟。

276、吸烟会降低很多药物的疗效，包括治疗支气管哮喘、慢性支气管炎、心律失常的药物和用于防止血凝的抗凝剂等。吸烟还会影响镇定剂、抗抑郁剂和治疗失眠及过敏药物的疗效。如果你在服用药物期间吸烟，那么，医生就会对你进行密切监护，调整剂量，并观察有无副作用。

277、除非及时治疗，否则任何伤口都可能感染，即使是一个很小的手术切口也不例外。感染会扩展到周边器官，或者通过血液感染身体的其他部位。感染会阻止伤口愈合、致残，甚至导致死亡。伤口容易感染的人士包括艾滋病、糖尿病或癌症患者，肥胖症患者、老年人和吸烟者。

278、格氏病是迄今为止最为常见的甲状腺疾病。而且，患者常常患有眼疾，主要特征是眼睛暴突，眼皮难以闭合，其结果是眼睛由于干涩而受到损害。眼部肌肉肿胀，失去正常功能，导致异常视觉现象——重影。严重时，肿胀的肌肉会压迫视神经，影响视力，甚至导致失明。

279、通常，受精卵沿着输卵管向子*游动，并在子*内膜着床，开始生长。然而，有1%左右的受精卵着床的地方不对，有的在输卵管内，有的在卵巢里或者其他地方。这就叫官外孕。如果是在输卵管着床，也叫输卵管妊娠。官外孕的早期症状包括*经来迟、**出血、异常疼痛等。

280、其次，吸烟者在全身麻醉的情况下更容易出现并发症。大手术一般需要全身麻醉。在全身麻醉的情况下，病人进入睡眠状态，心跳、呼吸放缓，其他重要功能也减弱。与非吸烟者相比，吸烟者更难以进入麻醉状态，而且，在全麻状态下更容易出现呼吸困难等问题，严重者会导致死亡。

281、慢性支气管炎和肺气肿——即慢性阻塞性肺病——通常发生在吸烟者中，也可能发生在从事某些行业的非吸烟者中。这些行业包括皮革业、塑料及橡胶制造业、纺织品制造业、食品制造业、农业以及建筑业等等。而从事这些行业的吸烟者患慢性阻塞性肺病的风险就更大了。

282、要想避免胃灼热，方法很多。首先要避免引起胃灼热的饮食，如脂肪类食品、酸性食品、辛辣食品、薄荷类食品、酒精以及含有咖啡因的食品和饮品。睡前2至3小时不进食、将枕头抬高6至8英寸，都可以使食物保留在胃内。减肥或者穿宽松服装也不无益处。此外，不要吸烟，因力吸烟在

283、在办公建筑中，人们一般不开窗换新鲜空气。为了减少供暖和制冷的费用，人们通常使用现代的通风系统来使空气流通。在这些建筑中工作的人们每天呼吸的都是同样的经过循环的空气。在这种通风条件较差的环境下，二氧化碳、细菌、病毒、霉菌和各种致病粉尘都会对空气造成污染。

284、氡是岩石或土壤释放到空气中的一种无色、无臭、无味的放射性气体。建筑物或地下矿井等密闭空间都会积聚氡。地下矿井中的氡会增加肺癌的发病率。室内空气中的氡含量比室外的要高，当然没有地下矿井中那么高。进入室内的氡气量因地区而异，即便在同一个地区，情况也有所不同。

285、即使没有各种疾病的困扰，吸烟的女性也很难怀孕。一些研究表明，吸烟会影响荷尔蒙，而荷尔蒙恰恰是控制生育的。另一些研究表明，吸烟降低卵子进入输卵管的速度，或者说减轻纤毛的力量，因为在正常情况下，输卵管里的纤毛会把卵子推向子*。也有研究表明，吸烟会影响卵子本身。

286、睡眠时，当口腔里的空气使喉咙后面的软组织产生震动，就会出现鼾声。尽管大部分人会偶尔打鼾，但是，习惯性打鼾者往往是肥胖的中年烟民。喉咙后面的肌肉松弛会造成呼吸道部分堵塞或鼻塞，这时，人就会打鼾。畈烟会使鼻腔发炎，使喉咙组织肿胀，增加二者堵塞的几率，导致打鼾。

287、不过，吸烟会影响用于治疗皮肤病的抗疟药的效果。某些用于**的药物会增加患骨质疏松症的风险，而吸烟也会增加患骨质疏松的几率，从而使红斑狼疮患者更容易患上骨质疏松症。专家认为，对于红斑狼疮患者来说，最重要的莫70吸烟会增加患风湿性关节炎的风险，并且使病情加重。

288、吸烟对于男性生殖能力的影响不甚清楚。有些研究表明，吸烟和男性不育症没有关系。另一些研究则表明，吸烟会影响*子质量，导致大量*子异常，减少*子数量，而且*子的活动能力也会受到影响。戒烟能够改善*子质量。高质量的*子会增加受孕率。此外，吸烟容易导致**，很难使女性受孕。

289、母乳对早产儿尤为重要，因为妈妈的奶水最能满足这类婴儿的需要。早产儿的免疫系统尚未发育完全，容易受到疾病感染。母乳能够增强婴儿的免疫力，帮助婴儿预防感染的发生。早产儿的胃肠系统发育也不完全，而母乳比配方奶粉更容易消化，不容易引起便秘。便秘对早产儿来说是一个很严重的问题。

290、一些研究数据表明，开车时打盹和醉驾同样危险。每年，由开车时打盹导致的车祸高达10万起。睡眠不足还会导致工伤，甚至死亡，迷糊状态下开飞机、操作重型机器、驾驶卡车或者火车尤其危险。除了引发车祸外，缺乏睡眠还会使人变得烦躁、健忘，注意力难以集中。此外，还会影响创造力和决策能力。

291、克罗恩病影响消化系统的各个部位，从口腔到下位结肠，无所不包。这种疾病常常表现为肠壁慢性发炎，从而引起疼痛和经常性腹泻。患克罗恩病的美国人高达100万，其中包括10万儿童。患病群体主要集中在14至24岁之间。当然，50岁后患上此病的人也不在少数。克罗恩病也有家族遗传的特征，但原因不明。

292、系统性红斑狼疮，简称狼疮，是导致结缔组织发炎的慢性病。结缔组织是人体每一器官都不可或缺的元素。狼疮是自身免疫病，是指机体对自身抗原发生免疫反应而导致自身组织损害所引起的疾病。通俗地说，就是人体免疫系统误将自身组织认为是细菌、病毒、真菌之类的外来入侵者，继而对其发起进攻。

293、人体要想保持直立的姿势，需要强壮、灵活的脊椎，而脊椎骨是靠韧带及背部和腹部的肌肉支撑的。散步、骑自行车、游泳等运动可以强健肌肉，打造一个健康的背部。此外，还有很多运动是专门为强健背部肌肉而设计的。研究表明，吸烟者很难像非吸烟者那样定期进行锻炼，因此，很难有强健的肌肉来支撑背部。

294、有人通过定期进行有氧运动减少失眠带来的副作用，不过，睡前做有氧运动是错误的。此外，减少压力、养成有规律的作息时间、在舒适安静的房间里睡觉、远离酒精、咖啡因和烟草都可以减轻失眠症状。与非吸烟者相比，吸烟者更容易患慢性失眠症。原因如下：■烟草中的尼古丁是一种刺激物，导致患者难以入眠。

295、上了年纪的人往往会因为骨质疏松而深受腰痛困扰。对于骨质疏松患者来说，脊骨是最容易骨折的地方之一。即使是最常见的日常活动，如提一袋子东西、开窗等，都会引起脊骨骨折。如果脊骨骨折，就会导致严重的腰痛。即使骨折愈合，疼痛往往还要折磨患者长达数月之久。吸烟使骨量减少，增加患骨质疏松的风险。

296、工业国家每年都会制造出几亿吨污染空气的有害物质。最受人们关注的有害物质包括一氧化碳、臭氧、悬浮微粒、二氧化硫、氧化氮、铅、挥发性有机化合物和二氧化碳。机动车辆尾气、工业和公共事业排放的废料占了这些有害物质的一大半。水土流失让空气中弥漫着沙尘。而森林火灾和火山喷发也会产生很多有害物质。

297、食道是一条由肌肉组成的通道，连接咽喉和胃。在咽喉和胃的接合处，有一个环状肌肉，又叫下食道括约肌。当它张开时，食物从咽喉传递到胃中。当它闭合时，可以确保胃酸不会逆流至食道中。食道本身没有像胃一样的保护黏膜，使之免受胃液中酸和酶的刺激。因此，如果括约肌非正常打开，胃液会进入食道，导致胃灼热。

298、从某种程度上来说，耳鸣与听力丧失有关。任何一种耳病几乎都可能引起耳鸣。其他疾病也不例外，如偏头痛、高血压、粥样动脉硬化、颈部关节发炎、甲状腺病等。头部或颈部受伤也可能导致耳鸣。某些药物（如阿司匹林、抗生素、抗抑郁剂等）有时也会引起耳鸣。此外，大量摄人咖啡因、酒精和尼古丁等也会成为耳鸣的诱因。

299、消化性溃疡的诱因很多，包括螺杆菌感染、长期服用阿司匹林及其他非甾体抗炎药、家族遗传以及吸烟等。远离烟草不仅可以预防消化性溃疡，还有助于该疾病的治疗。吸烟影响溃疡愈合，会延长治疗周期。此外，对吸烟者来说，消化性溃疡很容易复发。由于家族遗传可能导致消化性溃疡，因此，如果家人有溃疡史，最好不要吸烟。

300、第三，吸烟导致声带溃疡，或长出息肉。息肉是良性赘生物，而溃疡却使喉部肿痛、溃烂。息肉也好，溃疡也罢，都是滥用嗓子（大声喊叫、大声说话、过度用嗓）或者吸人烟雾类刺激物的结果。声带息肉或者溃疡可能导致声嘶，有时甚至是长期声嘶。手术可以切除声带上的息肉，恢复患者的声音。然而，如果患者继续吸烟，将长出

301、在所有由孕期吸烟导致的问题中，最常见的就是婴儿体重过低。对足月婴儿来说，出生时体重不足5磅，就被视为低体重。孕期吸烟的母亲产下的婴儿，体重要比正常值低5至13盎司。怀孕期间吸烟的量越大，婴儿出生时的体重可能就越轻。研究还发现，即使母亲不吸烟，但是如果长期遭受二手烟的危害，也会造成婴儿出生时体重过低。

302、世纪70年代，取暖和制冷的费用开始引起人们关注，因此，密封式的工作和居住场所越来越多。室内空气污染的程度也就相应地增加了。室内空气要比室外空气浑浊得多。我们把窒内空气污染严重的建筑称为病楼。生活在病楼里的人可能会受到一系列疾病的困扰，包括恶心、头晕、鼻炎、眼睛灼痛、咳嗽、皮疹、头痛和呼吸系统疾病。

303、一般而言，雷诺氏症患者处于寒冷、压力的状况下，或者在抽烟的时候，会突然发病。吸烟收缩血管，导致血栓，使患者更容易发病，导致病情恶化。吸烟也可能造成患者组织永久性损伤。任何一名患者都要就医，因为雷诺氏症可能是另一种更为严重的疾病的先兆，尤其是自身免疫病硬皮病、有时也是红斑狼疮或风湿性关节炎的先兆。

304、睡眠呼吸终止症是种可怕的疾病，需要及时治疗。患者由于缺氧，很容易得高血压、心脏病和中风，很容易出现交通事故。一项研究表明，睡眠呼吸终止症患者的交通事故率是常人的7倍，这是因为他们往往无法集中精力，记忆受损，有判断障碍，而且容易烦闷急躁。久而久之，或许会出现失业和家庭问题。男性患者还会出现性功能障碍。

305、有时，身体将发育中的受精卵排出体外，这就是*产。如果胚胎没有被排出，而官外孕发现及时的话，医生可以将输卵管内的胚胎取出，避免胚胎发育导致输卵管破裂。输卵管破裂会导致剧烈疼痛以及大出血。发生这种情况需要住院，进行手术。必须切除整个输卵管，因为输卵管破裂会导致患者死亡。如此一来，怀孕的几率便减少了一半。

306、与非吸烟者或有过吸烟史的人相比，吸烟者，尤其是烟瘾大的人，更容易患睡眠呼吸终止症。一项研究表明，吸烟者如果每天吸食的香烟超过40支，其患睡眠呼吸终止症的几率是非吸烟者的4倍。和打鼾者一样，睡眠呼吸终止症患者一旦减肥，远离酒精和镇静剂，并停止吸烟，状况就会得到改善。如果这一切仍无法奏效，那只有就医或手术治疗了。

307、如果你的唾液腺分泌的唾液过少，这种情况就叫做口干。很多人都患有口干的毛病，老年人尤其如此。一项研究表明，24%的女性和18%的男性为口干所困扰。有时口干是暂时的，可能是由于唾液腺感染、堵塞、缺少维生素C造成的，也可能是药物引起的。目前，有200多种药物可以引起口干。药物导致的口干，停药后一般可以自愈，但事情并非总是如此。

308、尼古丁和一氧化碳是导致这一切的罪魁祸首。母体通过血管为子*中的胎儿输送营养物质和氧气。而尼古丁会造成血管收缩。一氧化碳降低了母亲血液中的氧气含量，从而使胎儿得到的氧气减少。低体重儿的死亡率更高。即使活下来，他们也很容易感染呼吸道疾病，从而影响他们的身体和智力发育。最近的研究指出，低体重儿患自闭症的可能性更大。

309、在居住和办公场所所有的潜在污染物质中，二手烟是最普遍的，而且无论是对吸烟者来说，还是对非吸烟者来说，二手烟的危害都很大。二手烟中含有几千种化合物，还有一些微小的固体颗粒。尽管一些州政府已经开始在工作场所禁烟，多数单位也禁止员工在办公区域内吸烟，或者为员工提供了单独的吸烟区，但不幸的是，联邦政府尚未发布此类禁令。

310、很多工作会让从业者接触到灰尘、烟雾、气体、辐射或各种化学物质，从而导致职业病的发生。例如，采矿业中的煤尘、纺纱业中的柿尘、采石业中的岩粉、农业中的谷粉、消防业的烟雾和毒气、采铀业中的氡气、农业杀虫中的砷和焊接业中的铬等等。这些物质和工作中接触到的其他物质本身就能引发疾病。而吸烟会增加甚至成倍增加这些物质带来的危害。

311、龋齿是由牙菌斑引起的。牙菌斑是一群细菌，经由口水中的黏性蛋白质等作用，形成薄膜，附着在牙齿表面。牙菌斑中的某些细菌会和食物中的糖分发生化学作用，产生腐蚀牙齿的酸性物质。久而久之，牙齿的珐琅质便会遭到破坏，形成比较脆弱的小蛀斑，若继续恶化就会形成牙洞，即蛀牙。刷牙或者用牙线洁牙都可以去除牙菌斑，少吃糖也可以防止龋齿。

312、美国环境保护局已经把超过特定含量的氡列为健康威胁。据该机构估计，氡每年约导致1万名非吸烟者死于肺癌。如果你生活的地区氡含量较高的话，一定要对你的房屋进行检测。一旦发现氡含量过高，就要采取适当的措施（密封地下室、安装通风管道等）。美国公共卫生局局长敦促所有的房主都要检测室内的氡含量。这一点对在家中吸烟的人来说尤为重要。

313、约30%的美国老年人有耳鸣的毛病。耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下人耳主观感受到的声音。有些人常感到耳朵里有一些特殊的声音，如嗡嗡、丁零、隆隆、嘶嘶或尖锐的哨声等。有时这种声音很轻，持续时间很短，有时则很大，持续时间很长。有些人对此可以置之不理，但大多数人会感到心烦意乱、坐卧不宁、寝食不安，严重者可影响正常的生活和工作。

314、人们可以通过采取一些措施来减少室内空气污染和接触二手烟。在家里，良好的通风、彻底的室内清理、家电的正确使用都会有助于提高空气质量。当然，如果家里没有人吸烟，空气质量更会大大提高。在工作场所，员工们可以联合起来采取一些措施来提高空气质量，例如，禁止在办公楼内吸烟。如果这个办法行不通，员工们还可以向美国职业安全与健康管理局投诉。

315、如果母亲实在无法戒烟，那么她可以减少吸烟的数量或者不在婴儿身边吸烟，这样做对自己对孩子都好。母亲吸烟的数量越少，母乳喂养出现问题的几率就越小。尽量少吸烟，尽量不要在哺乳前吸烟，这样，乳汁中的尼古丁、一氧化碳和其他有害物质的含量就会降低。国际母乳协会的专家忠告在母乳喂养期间吸烟的妈妈：■到远离婴儿的地方吸烟，例如室外或其他房间。

316、不孕不育症在美国越来越普遍，主要是因为晚婚晚育。无论男性，还是女性，十几岁至二十几岁这个阶段生育能力最强。如果一名女性在婚后一年的时间里，在没有采取任何避孕措施进行正常*生活的情况下，仍然没有受孕，医学上就称之为不孕不育症。不孕不育症影响着150/0至20%的夫妇。约60%的夫妇在经历了失败的第一年之后，经过努力，终于成功。有的是靠医疗干预，有的则没有。

317、哮喘是一种以慢性支气管炎为特点的肺部疾病，常伴有气短、喘息、咳嗽和胸闷等症状的急性发作。易感人群可能会因为在工作中接触了某些物质而引发哮喘（职业哮喘）。在美国，大约2%的哮喘患者属于此类情况。有200多种物质可能会诱发职业哮喘，其中包括谷粉、面粉尘、木粉、纸粉、纺织物粉尘、合成染料、乳胶、阿拉伯树胶、花粉和焊剂等等。吸烟会增加职业哮喘发生的几率。

318、研究表明，吸烟会延缓多种伤口的愈合。比如，一项研究发现，吸烟会延缓褥疮（压迫溃疡）的愈合。阻生智齿拔除后，吸烟也会延缓伤口的愈合速度。与非吸烟者相比，吸烟者的剖腹手术切口更容易迸裂。对吸烟者来说，皮肤移植成功率不高。在整容手术（包括面部拉皮手术、乳房提升手术、腹部整形手术）中，皮肤与皮下组织分离，形成皮瓣。吸烟会降低皮瓣的成活率，使整容效果大打折扣。

319、睡眠呼吸终止症患者在睡眠过程中会频频停止呼吸，这是因为气道肌肉松弛，造成气道暂时堵塞。为了恢复呼吸，患者常常会鼾声如雷。很多人并不记得自己夜间会因此醒来无数次。患者白天异常困乏，自己却不知道个中原因。尽管大多数打鼾者并不会出现睡眠呼吸暂停的症状，但是，如果你是一名打鼾者，而且白天感到困乏，最好去看医生。医生会对你进行睡眠研究，以此确定你是否患有睡眠呼吸终止症。

320、接触石棉、氡、砷、铬、镍和焦炉排放物都可能导致肺癌，对吸烟者尤为如此。吸烟者吸入石棉粉尘是极其危险的。接触石棉的吸烟者罹患肺癌的几率是不接触石棉的非吸烟者的50倍。所幸现在与石棉相关的工业已经改进了防尘措施，减少了从业者与有害粉尘的接触。尽管如此，任何接触过石棉的人都应该意识到，由此引发的肺癌可能在体内潜伏长达40年后才发作。接触过石棉的人如果不吸烟就能降低患肺癌的风险。

321、一个地区的受污染程度不仅取决于当地的有害物质排放量，还受到这个地区的地势高低、温度、所属气压带、风向和日光照射等条件的影响。空气质量每天都不同。即使在特定的某一天，不同地区的空气质量也不尽相同。举例来说，9月的某天对几个城市的测量结果显示，巴尔的摩的空气质量等级为优，洛杉矶为中，而达拉斯则是差。政府每天都公布各地的空气质量等级，从优、中、对敏感人群较差、差、极差到危险。

322、最易受空气污染影响的人包括儿童、老人、喜爱户外活动的人群以及有心脏和肺部疾病的人。高浓度的一氧化碳和悬浮微粒对心脏病人的危害尤为严重。当空气污染指数为对敏感人群较差或者情况更糟时，心脏病人就应该减少户外活动并且避免接触一氧化碳，例如不要去交通拥堵的地方。空气污染严重时，因心脏病住院甚至死亡的人数都有所上升。吸烟者更容易患心脏病，因此，严重的空气污染对吸烟者的危害也更大。

323、长期吸入有害物质会导致肺功能丧失。这些物质包括硅尘、煤尘、焊接烟尘、纸粉、木粉、谷粉和棉尘等。举例来说，矽肺是由于吸人二氧化硅（石英）粉尘而对肺部造成了永久性的损伤。从事道路建设或房屋建筑、采矿、琢石、采石、爆破、开挖隧道、喷砂、研磨以及陶器制作等行业的工人都会接触到硅尘。矽肺病早期通常没有任何症状，除非病人吸烟。严重的矽肺病可能会致命，而在治疗过程中戒烟是至关重要的。

324、办公楼和公寓楼的停车场如果通风不好的话，就会成为一个巨大的一氧化碳释放源。像家里一样，办公楼里的地毯、纺织品、地板和泡沫隔热材料也会释放出甲醛。某些办公设备会排放出臭氧或者其他气体。喷洒家具护理喷蜡、罐装喷漆、玻璃清洗液、消毒剂和杀虫剂时产生的喷雾也会使空气受到污染。而某些在办公楼里使用的清洗液和强力工业洗涤剂更是会释放出有害气体。美国环境保护局已经检测出约1000种室内空气污染物质。

325、女性荷尔蒙左右着女性的*经周期。女性平均在51岁时停经，这是因为卵巢分泌的雌激素随着年龄的增长而逐渐减少。有时，卵巢因病摘除了，停经也会来得早一些。由于缺少雌激素，停经的女性会经历一系列身体和心理问题。为了解决上述问题，医生会开出雌激素药丸或者皮肤贴布。子官未摘除的女性一般还要服用黄体酮，防止子*癌。利用雌激素和黄体酮联合治疗的方法统称为激素取代疗法。这种疗法有利有弊，对于不同女性必须区别对待。

326、骨骼要想坚硬，离不开钙。女性荷尔蒙（雌激素）和男性荷尔蒙（雄激素）对于吸收食物中的钙是必不可少的。除非通过激素取代疗法，否则，停经以后的女性骨量减少很快，因为卵巢不再产生雌激素。相反，雄激素随着年龄增长会慢慢减少，而且，在65岁之前，减少的速度会相对缓慢。由于男性骨架大，骨量减少慢，因此，患骨质疏松的男性数量明显少于女性。然而，男性一旦到了65至70岁，其骨量减少的速度便和女性相同。在髋骨骨折的病例中，1／3是男性。

327、母乳喂养能够给母亲在精神上带来满足感，使母亲和新生儿的关系更加亲密。现代医院和产科诊所一般都有哺乳方面的顾问，可以帮助妈妈们解决母乳喂养过程中出现的问题。母乳喂养的婴儿虽然比奶粉喂养的婴儿吃奶的次数多，但是当孩子饿得哇哇大哭时，喂母乳的妈妈却不必忙着给奶瓶消毒、冲调奶粉或给奶粉加热。她要做的只是保持均衡的饮食，同时每天多摄入约500卡路里的食物来补充孩子带走的营养。而这些补充食品的费用还不到配方奶粉支出的一半。

328、高层大气中的臭氧能够为地球上的生物挡住太阳光中有害的紫外线，然而地面表层的臭氧却会对肺部产生强烈的刺激，导致肺黏膜发炎或损伤。空气污染严重时，患肺气肿或慢性支气管炎的病人因为突发心脏病而住院甚至死亡的人数都有所增加。多数肺病患者的病因都是吸烟。如果你有吸烟的习惯，又长期接触空气污染，尤其是臭氧，那么就极有可能患上肺气肿或支气管炎。吸烟加上空气污染还有可能导致肺癌的发生。所以，如果你居住的地方空气污染严重的话，你就更应该戒烟了。

329、怀孕期间吸烟容易引发的另一种情况是胎盘前置。胎盘前置指的是胎盘附着于子*下段，甚至胎盘下缘达到官颈内口处。重量不断增加的子*和胎儿给低置的胎盘造成了很大的压力，从而导致**出血。发生胎盘前置时，孕妇需要在整个孕期卧床休息。大量出血时，孕妇必须要进行输血。如果宫颈口被部分堵塞，通常要实施剖宫产。剖官产可以避免分娩过程中发生胎盘早剥，从而降低胎儿缺氧和产妇大出血的风险。一旦宫颈口被完全堵住，胎儿就无法自然娩出，这时就必须实施剖官产了。

330、牙周病是指发生在牙周组织的疾病，包括仅累及牙龈组织的牙龈病和波及深层牙周组织（牙周膜、牙槽骨、牙骨质）的牙周炎两大类。食物中的糖分与牙齿表面的牙菌斑中的细菌发生反应，便有了牙周病。毒素侵蚀牙龈组织，导致牙龈出血和牙龈肿胀。如果不经常刷牙，不经常用牙线剔牙，或者不定期到专业机构洗牙，牙齿上的牙菌斑就会固化成牙石，进一步侵蚀牙龈。如果不及时治疗，牙周病会导致牙龈组织萎缩和牙槽骨腐蚀，最终致使牙齿松动、脱落。因此，牙周病和龋齿一样，都能导致牙齿缺失。

331、地毯、纺织品、地板、泡沫隔热材料等释放出的甲醛会污染室内空气。年代久远的建筑中，暖器管上的隔热材料已经老化，会向空气中释放石棉纤维。问题炉灶、炊具和气体干燥器也会产生一氧化碳。樟脑球、香、蜡烛、所谓的空气清新剂和室内除味剂都会污染室内空气。用来洗澡和洗衣服的氯化水会释放出三氯甲烷。加湿机和室内的湿气产生霉菌，也会污染空气。喷雾器和刚刚干洗过的衣物也会释放出污染物质。如果室外空气已经受到污染，臭氧、一氧化碳和二氧化碳等物质会进入室内空气中，从而增加室内空气的污染程度。

332、研究人员估计，约6%至10%的胯骨骨折与吸烟有关。吸烟会使骨量减少，增加患骨质疏松和骨折的风险。首先，吸烟减少人体对骨骼的供血，延缓骨细胞的生成，阻止钙的吸收。其次，由于吸烟导致一系列疾病，如肺功能不良、心绞痛、心脏病、肺气肿等，因此，吸烟者很难进行诸如散步、慢跑、快跑等可以增强骨骼的负重锻炼。再次，与非吸烟者相比，吸烟者的体重往往偏轻，而体重偏轻的人更容易得骨质疏松症。最后，吸烟影响雌激素和雄激素的分泌。而且，吸烟的女性比不吸烟的女性停经的时间要早2至3年。激素取代疗法可以取代雌激素，是目前防止骨量减少的有效方法。不过，吸烟的女性最好不要采用这种疗法，因为有研究表明，对于吸烟的女性来说，这种疗法不但无法起到治疗作用，结果还恰恰相反。