有益于人健康的词语(精选99句)

1、从食物中补钙是最自然的方法，

2、我希望我的爷爷奶奶与天下所有的老人们都健健康康，长命百岁。

3、只要在新房间内放一碗醋，两三天后，新房的油漆味就会很快消失。

4、做菜时不小心醋放得多了，可往菜中再加点酒，可使原有醋的酸味减轻。

5、绿叶蔬菜；绿豆；胡萝卜；大蒜；绿茶；西兰花；芝麻；柠檬；白菜；水果。

6、我希望大家把儿童健康当作幼稚园里面第一重要的事情，幼稚园教师应当做健康之神。

7、人只有空去内心的不洁，以爱心拥抱世界，世界才会拥抱他；人只有以慈悲心对待万物，减少生命内耗，才能健康发展。

8、一戒忧虑过度；二戒高兴过度；三戒悲伤过度；四戒猜疑过度；五戒过度愤怒；六戒过度消极；七戒过度焦躁；八戒过度关爱。

9、没时间吃早餐、晚上加班吃饱就睡、小病忍着不去看……据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且日渐年轻化。如果你符合

10、花开花又落，岁月像首歌，风雨与雷电，一起遇见过，姐妹感情深，永远心系心，世界姐妹日，问候送到你手心，愿你快乐健康一百分。

11、爱情，是心的呼唤，是心的永恒，是心中不能改变的信念。需要的是道德，是良心，是健康，是责任，是珍惜，是包容，是守侯，是名节。

12、这是引发黑眼圈最为明显也最为普遍的原因。我们每天晚上需要七至九个小时的健康睡眠，睡眠不足会使皮肤愈发苍白，因为它让血液循环减速。

13、将胡萝卜、黄瓜、火腿切条状，豆角洗净用水焯熟鸡蛋煎成饼状再切成条状把煮好的米饭晾到六成热不烫手时，加入盐、白糖、寿司醋搅拌均匀竹帘洗净

14、喝水不足6~8杯。出门不涂防晒霜。晚上睡前不洗脸。不注意皮肤保湿。加工食品吃太多。大晴天不戴墨镜。外出就餐太频繁。脂肪摄入量不足。每天洗头。

15、益寿养生经：淡泊名利不攀比，心里平衡少生气。动手动脚勤活动，动静适当莫逞能。志趣爱好是个宝，人活百岁心不老。自我保健多学习，持之以恒长修行。

16、早晚避寒，老人尤其要注意心、肺及呼吸系统的保护，谨防寒燥伤人。此季节要多吃水果，更要加强锻炼，为入冬做准备。今日适宜茶品:乌龙茶类、白茶类、五年

17、如果你自己身体不太好，不需要把自己的健康情况告诉同事或上司，因为对上司来说你不健康说明你不能百分之百投入或有可能影响工作，这样是会使你的上司会不安。

18、腹部；腿脚：人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷病邪就有可能乘虚而入；头部：冬季不宜晨起洗头，容易受风寒；膝关节：长时间受凉会引起慢性风湿性关节炎；脖子。

19、损肝脏。损害肾脏。易导致心脑血管疾病。心律失常。肌肉痉挛。肌肤过敏。皮肤头发干燥。眼部干涩。白内障几率增高。肠道排毒不畅。假性阑尾炎。.身体易疲惫。抑郁症。

20、土豆切丁，洋葱和火腿切碎小火加热锅中黄油，加入洋葱加入土豆丁继续翻炒，加入清鸡汤和牛奶煮沸后小火慢煮15分钟关火晾凉打碎，倒回锅中继续加热煮沸放入调味后关火。

21、谷道指**，平时有意识提**，可防痔疮、肛裂等疾病。站立或躺在床上均可，在吸气时稍用力，提起并紧缩**连同会阴上升，稍停顿一下，再放松、呼气。反复做5—7次。

22、其实头皮养护这件事，说来容易做起来也简单，只需在日常的洗护步骤之后，为头皮增加几分钟的按摩时间，在指腹的揉搓、按捏、提拉之间，可以无形地为头皮塑造一层保护膜。

23、两鬓开始出现银丝，会显得有些沧桑，此时不要惊慌，可以咨询发型师，染一种适合自己的颜色，但是尽量别染成彩色，否则一段时间后还是会隐约看到白发的痕迹，最好染成自然的黑发。

24、如果你总是数落丈夫，那要小心了，他的健康状况会因此变得更糟糕。意大利一项最新研究发现，常被伴侣称赞有魅力的男性，患心脏病和中风的几率，比总被伴侣“讥讽”的男人要低6倍。

25、甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以榨汁饮用，做蔬菜沙拉等。

26、肉类蛋白质经烧烤后凝固，难以消化，食物积压在胃中，损害胃粘膜。烧烤很容易把食物烤焦，使蛋白质变性产生有害物质。吃烧烤往住在晚上，年轻人边吃边聊，交感神经兴奋，刺激胃肠分泌

27、眼睛迎风寒就流泪，不红不肿也不痒，眼科检查无异常，春秋冬多见。时间久了眼皮宜潮红，湿疹不适。除了避开风寒外，可按揉睛明穴，治迎风寒流泪。双手洗净按揉睛明穴2分钟，一天2至3次。

28、形体偏胖者，由于体内痰湿较重，沿着胃经小腿部分也是由上向下轻敲，丰隆穴会有反应。丰隆穴是化痰要穴，不论是我们能咳出的有形之痰还是体态肥厚的无形之痰，经常疏理这个地方益处颇多。

29、最好每星期洗三次左右。天天洗头可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。在户外工作时间长的人和脑力工

30、美国宾夕法尼亚大学血管医学专家埃米尔·莫勒博士表示，正常情况下，心脏通过血管泵出血液时会产生一氧化氮，一氧化氮会放松血管，顺畅血流；而食盐和脂肪之类的物质会阻碍一氧化氮的释放。

31、①泡脚时间不宜太长，30分钟为宜，每天或隔天泡一次。②太饱太饿时都不宜泡脚。③脚气患者尤其是严重到起疱时，热水泡脚可能会使伤口感染。④心脑血管疾病、糖尿病人群热水泡脚容易加重病情。

32、消化系统将动物蛋白转化为能量时，会产生一种名为同型半胱氨酸的物质。研究发现，体内同型半胱氨酸太多会增加心脑血管硬化和中风的几率。而维生素BB叶酸能帮助降低人体中同型半胱氨酸的水平。

33、男女搭配，干活不累，和另一半加入瘦身行列吧。第一招：男生女生背靠背坐直，互相挽着手臂，双腿伸直并拢坐于床上，女生推压男生后背，使男生尽量地向前俯身，两者轮流互压，配合做伸展运动。

34、把排骨洗净放入水中焯几分钟，洗净沥干备用；苹果和梨洗净去核切块；把无花果，南北杏仁和枸杞子洗净；把所有材料放入锅内，倒入足够多的清水；大伙烧开撇去浮沫在转小火炖1个半小时左右即可。

35、见识一下什么才是真正的红苹果。这是瑞士专家培育的一款苹果，这种红苹果就连果肉都是红色的。由于这个新品种含有高抗氧化剂，有助于防止细胞损伤，所以它要比普通的苹果对人体的健康更有益处。

36、①.红豆:可增加大肠蠕动,促进排尿。②.香蕉:可减少脂肪积聚。③.紫菜:排走体内废物。④.芝麻:可除胆固醇。⑤.苹果:可加速代谢减少脂肪。⑥.木瓜:可清除脂肪。⑦.西瓜:利尿专家。⑧.苦瓜:含大量清脂素。

37、一个好的生活习惯。每天一个西红柿。一生一个性伴侣。多一些微笑。多一点运动。不抽一支烟。每天一瓶开水。常喝一杯酸奶。每天一杯绿茶。每天一个橙子。常吃一点醋。每天一个核桃。每天一个香蕉。

38、有牙龈炎或牙周病等，刷牙很容易出血，牙刷会沾一些血液唾液。牙刷没冲干净，取牙膏时就有可能把这些东西沾在牙膏或牙膏管上。这样就容易把口腔疾病传染给别人。建议，家中每人都单独用一管牙膏。

39、如果你整天坐在办公室，膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”，容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿，脚跟离地，绷紧膝盖上方的股四头肌，2秒钟后放松，如此重复5遍，就可以起到润滑膝关节的作用。

40、①山药淀粉含量高，便秘者少吃。②山药甘平偏热，易上火人群慎食。③糖尿病者一次不可吃太多。④消化性溃疡和肝硬化患者，应选用蒸炖等方式，忌爆炒和醋熘。⑤山药皮中含皂角素，少数人接触会过敏。

41、①抗衰老，红糖含钙、铁、少量的核黄素、胡萝卜素及糖蜜，有助抗衰老；②补血气，红糖有丰富的微量元素成分，其中有些微量元素能刺激机体造血功能；③暖脾健胃、促进血液循环、活血舒筋、化瘀生新。

42、适当吃一些滋润的食物，能够有效润燥养生。甜杏仁，滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。花生，历来有长生果的美称。松子仁也具有很高的营养和药用价值，它含有人体必需的多种营养。芝麻仁；核桃仁。

43、①推背，背部皮下蕴藏着大量免疫细胞，通过推背可以疏通经络、流畅气血、调和脏腑；②捏脊，长期坚持可健脾养胃、防治营养不良症；③摩腹，可以促进血液和淋巴液的循环，改善胃肠功能，促进机体代谢。

44、如果平时吃太多甜食、淀粉、以及油腻的食物，就会造成血液中含有太多糖分。糖分过多，皮肤中的胶原蛋白就会被糖包覆住，产生断裂，肌肤就会产生暗沉、老化的现象。也就是说，你的肌肤产生了糖化现象！

45、澳大利亚人在饮食上以吃英式西菜为主，其口味清淡，不喜油腻。澳大利亚的食品素以丰盛和量大而著称，尤其对动物蛋白质的需要量更大。他们爱喝牛奶，喜食牛肉，猪肉等。他们喜喝啤酒，对咖啡很感兴趣。

46、①坚强；②忠诚；③有气度；④身体健康；⑤有主见；⑥爱屋及乌；⑦有一份稳定的收入；⑧自信；⑨细心又有情趣；⑩外貌匹配；⑾无不良嗜好；⑿社交能力强；⒀大男人气概；⒁有责任心；⒂有一颗平和的心。

47、很多人觉得吃辣椒会上火，会伤胃，但“凡事皆有两面性”，辣椒只要食用有度，其中蕴含的养生价值是你想象不到的。促进血液循环助长寿。治疗咳嗽感冒。预防胆结石。改善心脏功能。健胃、助消化。降血糖。

48、①杏仁：降低心脏病的风险；②薏仁：可以降低胆固醇；③黑芝麻：防止血管硬化；④黄豆：降低胆固醇；⑤菠菜：预防心血管疾病；⑥木耳：抗凝血；⑦海带：预防血管阻塞；⑧芹菜：降血压；⑨玉米：稳定血压。

49、把蛋壳上的薄膜取下来贴在鼻子上，弄平整，用小吹风机吹干，等紧贴后再取下来，坚持几次即可有效。或者洗完脸之后把精盐在手心加水细细地搓一下，然后敷在鼻子和下巴上搓，但不可过于用力，也不能频繁使用。

50、茄子中含有一种对人体有害的物质：茄碱。过多食用可能会出现恶心、呕吐、腹泻等症状。科学研究发现，未全熟的茄子中，茄碱含量比成熟的茄子高。盛采期的茄子中茄碱含量高，而快拉秧时采下来的茄子中茄碱含量低。

51、做米饭时，在大米中加少量食盐、少许猪油，会使饭又软又松；往水里滴几滴醋，煮出的米饭会更加洁白、味香；米饭做夹生，可往饭锅里倒点米酒，再煮一会便成；剩饭重新蒸煮，可往饭锅水里放点食盐，吃时口感像新版。

52、每天早上坚持两项运动：、两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。每天只花5-10分钟，坚持一段时间就能看到效果！电脑族们，一起行动起来！

53、材料：新奇士柠檬1/2个、红茶5克、矿泉水200ML、蜂蜜适量。做法：矿泉水煮4四周冒泡，放入红茶关火焖5分钟；新奇士柠檬榨汁备用；红茶隔渣倒入杯中，放入柠檬汁拌匀；根据口味加入适量蜂蜜拌匀即可饮用~超级简单的做法哦~

54、①番茄烧茄子，茄子易吸油，搭配番茄可以减少油脂；②番茄炒菜花，番茄健胃消食、养阴生津，菜花可增强食欲、防治便秘；③番茄土豆片，两者都富含钾，有降压、利尿、消肿作用；④番茄炒虾仁，虾仁富含蛋白质，开胃健脾。

55、中医认为脾虚是造成肥胖的真正凶手。查发现大多数肥胖者的主要体质是脾虚。虚肥胖怎么办呢。虚肥胖可以从中医养生或者饮食养生两种方式进行调理。是在调理前，先来看看脾虚和肥胖的关系，看看到底为什么脾虚会导致肥胖。

56、支沟穴是治疗便秘的经验效穴。医书有云大便虚闭补支沟，凡三焦相火炽热及大便不通，具宜泻支沟。可见支沟穴对治疗虚证和实证的便秘都是有效的。支沟穴位于腕背侧横纹上3寸，手臂两骨之间。大便不通时多按揉可以促进排便。

57、①茉莉花 甜菊叶：滋养肝脏，养精提神。②薄荷叶 马鞭草：改善头痛，促进新陈代谢。③玫瑰花 迷迭香 陈皮：调血气、消疲劳。④野菊花 决明子：清肝明目。⑤肉桂棒 薄荷叶：活血通经改善咽喉肿痛。⑥人参花 野菊花：解除疲劳。

58、原料:绿豆50克，粳米25克，百合10克.制作:锅置武火上，下清水煮沸，下绿豆、百合煮熟，再放入粳米煮稠，调入白糖即可食用.功效:绿豆味甘，性寒，有清热解毒，止渴健胃，清暑利尿，降脂等功效.百合味甘，性微寒，有润肺止咳功效.

59、粗粮有哪些?平时说的粗粮包括：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦、麦麸以及各种豆类、红薯、山药、马铃薯等。粗粮中含有较多的纤维素，能吸收水分和肠道内的有毒物质，防止便秘，预防肠道肿瘤的发生。

60、环球三分一人类有睡眠障碍。而中国人的睡眠品质更低于世界水平。至于香港，有调查统计，超过八成在职人士受失眠困扰。有学者和研究人员指出：良好的睡眠有利防止生活习惯病。二千多年前的古人已经向世人提示：晚上11点之前睡。

61、头为精明之府，日梳三遍百病除。脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。日咽唾液一百口，一生活到九十九。朝暮叩齿一百六，七老八十牙不落。人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。夫妻互捶背，解疲强身又防癌。每天揉腹一百遍，通与气血。

62、烤鸭净肉改刀成豌豆丁，配料改刀成小丁锅留底油下烤鸭肉炒出油下香菇，冬笋，调味，炒熟最后拌人香菜，洒入松子，装盘卷烤鸭卷：糯米纸铺案板上，舀入适量炒好的烤鸭肉，卷好，裹蛋液，拍淀粉，裹面包糠入5成油温炸至金黄即可。

63、经常活动手指，刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪。睡好觉，保证睡眠充足。调节饮食。粗细混杂，荤素搭配。听优美动听的歌曲。

64、同服一杯西柚汁和一片药物，有时相当于服用20片这种药，使本来是治病的药可能变成毒药。近几年来，可与西柚汁发生反应的药物越来越多，目前已发现85种。其中多数是常用药，例如降胆固醇药、抗生素和用于治疗高血压的钙通道阻滞药。

65、岁至55岁堪称是人生的黄金时期，但也是生命的高危期，许多疾病都会在这一时期暴发或露出端倪。46-55岁糖尿病患者发病率是5%，为40岁前发病率的近4倍；女性绝*期后比非绝*者，患心脑血管疾病几率增加2～6倍，心脏病发作风险增加约40%。

66、专家提醒，暴雨和强对流天气今天主控广东、广西等地，建议大家尽量减少外出，需要出行时一定要携带雨具，并注意远离户外广告牌、易倒墙体等设施，确保安全。不过，由于天气干燥，朋友们要注意多喝水、多吃水果蔬菜，确保身体健康。

67、①吃饭规律；②不吃红肉；③晚7点后不进食；④温泉、手浴脚浴等；⑤多喝水、适度运动；⑥不喝冰饮也不吃冰；⑦不过度压抑食欲；⑧喝绿茶、低脂奶、无糖豆浆、现榨无糖无冰果汁、矿泉水；⑨每天小腿按摩，不跷脚；⑩相信自己能做到！

68、低热量降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。有助于保持骨密度和保护心脏免苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染防止中风防衰老抗癌作用有助于防止心脏病的发生。

69、营养专家认为，这也是一个误区。喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天大约食克就比较适合了。

70、①红豆美容粥：寒冷的冬天喝碗红豆红枣黑米粥，还可以放入黑豆、花生等食材，喝出好脸色。②滋补汤汤水水。红豆乌鸡汤，补气补血的最佳汤品，尤其适合女人产后恢复身体，还有红豆银耳汤、红豆木瓜羹、红豆米酒等等都是最养女人的甜品。

71、许多女性冬季容易出现血液循环不畅，手脚冰凉。这时来杯花草茶，能让身心都暖和。最适合选择梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花等花草茶，尤其玫瑰花，有活血、美容、滋润肌肤和驱寒的功效，适合各种体质的女性在冬季饮用，但经期最好少喝。

72、“高处不胜寒”这句至理名言在中国职场变得不贴切了,近日，智联与中科院心理研究所发布的《中国职场心理健康调研报告》显示，高层管理人员的健康状况明显好于其他层级员工。着层级不断提升，其工作绩效和投入程度更好，离职意愿也最低。

73、因为红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适;此外，表皮有黑斑的红薯烘烤之后很难被发现，但这种红薯即使烤熟了也不能食用，因为受黑斑病菌污染后红薯会产生毒素，这种毒素即使用水煮、蒸或用火烤均不能杀灭，食用后会损害肝脏。

74、怀孕头三个月饮酒超过限量的孕妇生下早产或低出生体重儿的风险是完全禁酒孕妇的2倍，即使孕妇饮酒没有超过限量，早产、胎儿发育受限的风险也会有所上升。研究人员估计，头三个月是胎儿发育的关键时期，很容易受到伤害，孕妇应该绝对禁酒。

75、雾霾又来了[生病]大家注意了：①尽量少开窗。②外出戴口罩。③饮食清淡多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，如梨和枇杷等，这样不仅可以补充维生素，还能润肺除燥。④雾霾天不宜晨练。⑤有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，应规律服药，防止病情加重。

76、①遇到挫折及时与亲人、闺蜜等沟通。②不和自己较劲、不和别人攀比，降低对自己的期望和对物质的追求。③多参加公益活动，建立良好的人际关系。④给生活加点“料”，比如看看喜剧等。⑤休息好，多运动，吃点巧克力、香蕉等能愉悦心情的食物。

77、很多人都知道前列腺怕挤压，因此久坐、长时间骑自行车都不利于健康，其实长期便秘也会伤到前列腺。便秘的人往往大便都比较干燥，还有硬块，直肠温度也偏高。干燥的大便对前列腺造成挤压，使局部血液循环不畅，时间久了就容易引起前列腺的炎症。

78、原料：百合30克，雪梨1个，陈皮6克，生姜1片，冰糖适量。制作：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，纳入去皮核切块之雪梨、陈皮、生姜及冰糖，再煮30分钟即成。功效：滋阴润肺。

79、人体左升右降，如环无端。仔细观察左右半边的脸就很容易发现身体存在的不平衡的状态。早晨起来时，你可以对着镜子来观察自己的脸部，看哪半边看起来更衰老些，哪半边皱纹多些。可以判断出自己的左路畅通还是右路畅通。当然，也有人左右很平衡的。

80、炎夏的到来，气温升高，若中暑了饮食要注意：①忌大量饮水：不但会冲淡胃液，进而影响消化功能。②忌大量食用生冷瓜果：会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力。③忌吃大量油腻食物：加重胃肠的负担。④忌单纯进补：进补过早的话，则会使暑热不易消退。

81、它与女人的身体关系密切，自古用来治疗女性疾病。食用益母草，可改善微循环障碍，改善血液流动性，去瘀活血，调理血气。益母草还含有多种微量元素，抗氧化、抗疲劳、增强免疫细胞活力，同时，它还可以预防心脏病。其实，男人食用益母草也不无益处。

82、：属土，体现脾的功能。牙龈能够包住牙，就叫做土克水。牙龈萎缩、牙龈干瘪都是脾虚的象。但人们常说牙龈病会导致心脏疾患，其实，脾土衰败，是心火不生脾土，是心火已败在先，脾土不生，心病为里，牙龈脾病为表，故，爱护牙龈的前提是爱护心。by曲黎敏

83、心理健康是长寿的一个重要因素，而心理健康的一个重要方面就是表现在对人生的淡处，对生活的涵润，对心态的调整，对情绪的掌控。生活不相信抑郁焦虑烦燥的眼泪，不会为此而有所改变，而宽阔的心田，平静的思绪，细细的心花定能在生活中酝酿出幸福的温馨。

84、水中人参泥鳅又名鳅鱼，肉质细嫩、味道鲜美，营养药用价值高，因此还有“水中牛肉”的美称，是典型的高蛋白、低脂肪食品。泥鳅有很高的药用价值，能补中益气、养肾生精。非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗的人食用，对某些急性肝炎的治疗也十分有益。

85、人生路上，我们往往会花费很多精力去模仿心中的偶像，其实这是人生最大的错误。人生充满了各种诱惑，如果什么都想要，迟早会被累垮。只有遇事拿得起、放得下，才能永远保持一种健康的心态。只有学会放下，你才能够解脱生命的烦恼，尽情享受轻松自在的人生。

86、痔疮的形成是因为渐渐增大的子*，阻碍**附近的血液循环，使得静脉肿胀而形成。预防痔疮最好的方法就是要养成定时排便的习惯，防止便秘。平常应多喝水、多吃富含纤维质的食物。在选择水果上以低糖分、高纤维为主，如苹果、柳橙、桃子、番石榴、葡萄柚等。

87、立春后要多吃辛温、甘润食物，萝卜就是很好的选择。常吃萝卜好处颇多：①萝卜顺气，促进肠道蠕动，胃口不好时可以常吃；②萝卜有点辣，辣味对血糖高、血脂高或是想减肥的人都有好处；③做些炝拌萝卜皮吃，爽口又解腻；④炖牛肉或是煲汤，放点萝卜心能去油。

88、三天不吃青，两眼冒金星；宁可食无肉，不可饭无汤；吃面多喝汤，免得开药方；体弱病欺人，体强人欺病；晨吃三片姜，如喝人参汤；寒从脚上起，病从口中入；萝卜出了地，郎中没注意；人说苦瓜苦，我说苦瓜甜；吃了十月茄，饿死郎中爷。大蒜是个宝，常吃身体好。

89、佩兰芳香化湿，味辛性平，解暑化湿、辟秽和中。《本草便读》中谓其辛香之气能解郁散结、除陈腐、濯垢腻。用单味佩兰治疗口臭，屡用屡验。对胃热引起的口臭、口苦、苔腻等症久不能除者，确有良效。方法很简单：药店购买佩兰，每天用佩兰10~15g泡水喝，或漱口亦可。

90、孩子吃多了，影响到脾胃消化，脾就不运作，引起便秘；上火也很容易引发便秘。便秘的治疗方法有很多，其中按摩见效比较快。选择清大肠，用拇指的侧面或者指肚，从虎口推向食指尖。力道要均匀柔和，推动要有规律，每分钟200次左右。还可选清天河水，祛胃火，安眠宁神。

91、罗汉果适合声音沙哑、喉咙不适者食用，其实罗汉果对容易火气大、眼睛又不好的患者疗效也很显著。每次取1-2枚泡水喝，2-3天后眼睛干涩不适的症状就会明显缓解。视力不好的人应少吃话梅、李子、柠檬、柳橙等酸性水果，因为这些酸性水果会伤肝，间接影响视力及眼睛健康。

92、饭前喝点清淡的汤，可以把胃激活，让胃处于活跃的状态，再吃饭时胃就会很自然地工作，对消化吸收都有好处。另外汤中的水分可以润滑口腔、咽喉、食道和胃，使食物能够更顺利下咽。饭前喝汤，以少油少盐少糖的汤为最好，比如红豆汤、绿豆汤、蛋花汤、玉米羹等。一碗就够。

93、①腹肌训练：头垂下，两手握住椅子的两侧往上提。这时下腹部用力，将身体弓起，保持这个姿势，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐气，头抬起。做5次。②望肚脐运动：椅子坐三分之一，双手叉腰，背部稍微弓起，下腹部用力，头垂下，眼睛看着肚脐的位置，一次持续约10～15秒，连续做5次。

94、①保暖：特别注意胃部保暖，适时增添衣服，睡觉盖好被褥；②调养：饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐；③忌嘴：不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘食物，忌暴饮暴食，要戒烟禁酒；④静心：保持精神愉快和情绪稳定；⑤运动：适度运动锻炼，提高机体抗病能力。

95、❶结交两种人：好男人，好女人。❷多吃两样东西：吃亏，吃苦。❸自备两个医生：营养，运动。❹练好两项本领：做事让人感动，说话让人激动。❺记住两个秘诀：健康在于早上，成功在于晚上。❻争取两个极致：把潜力发挥到极致，把生命延续到极致。此刻马连道品茶，欢迎博友共饮。

96、遇见的人多了，经历的事杂了。不经意间发现，人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容，头脑的睿智与清醒。人生最奢侈的拥有是一颗不老的童心，一个生生不息的信念，一个健康的身体，一个永远牵手的爱人。一个自由的心态，一份喜欢的工作，一份安稳的睡眠，一份享受生活的美好心情。

97、以悲胜怒是根据悲则气消的作用，促使病人产生悲伤情绪，从而消除愤怒所产生的不良作用，达到身心康复的一类疗法，对于消散内郁的结合和抑制亢奋的情绪有较好作用。爱生气的女性可以经常听一些节律低沉、凄切悲凉的音乐，如《二泉映月》《梁祝》等，在悲哀的乐曲中消除怒气，调节情绪。

98、上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到了爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。保持知足常乐的心态才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。一切快乐的享受都属于精神，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的胜利。这便是人生哲学。

99、再与气的人也会有脾气，所不同的是每个人具有控制脾气，抑制怒火的能力不同。不要因为一点小事而丢掉了愉悦的心情，也不要因为一点小事扰乱了自己生活的步调，更不要因为一点小事损害了健康。乐观的人总能看到生活中好的一面，从不消极埋怨，从容面对一切问题。生活是自己创造的，心情是自己营造的。