关于健康微信说说句子大全集(精选87句)

1、。 常食有利尿、防暑作用

2、。 此项运动的脂肪燃烧值是420卡／小时

3、。 不过，在*经期运动时还是最好注意

4、。 骑马骑马是一种时尚，是一种潮流。它适合40岁

5、。 误服药物后，原则上都应该帮助病人呕吐出来解毒。但

6、。 3．为避免低血压引起的晕厥，应坐位或卧位用药，不宜突然站立

7、。 菊花粥黄菊花20克，大米150克，菊花煎水去渣后，与大米同煮成粥

8、限食科学家认为：从幼年开始进行适当的限食，可能具有抗衰老作用

9、。 2．粘膜干燥者，可用喷雾剂，在易激发心绞痛发作的活动前5~10分钟使用

10、。 烧焦的鱼不能吃。鱼烧焦后会产生一种强烈的致癌物质，故烧焦的鱼不能吃

11、。 常改变坐姿久坐应常改变姿势，最好15至30分钟小动一下，两个钟头大动一回

12、。 许多人将药片含在口腔中，并不知将药置于舌下，有些人甚至将药片放在舌

13、。 勤用脑勤用脑，培养乐观的情绪，避免不良心理因素的刺激等均有延缓衰老的作用

14、。 所谓早来、迟来，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天

15、。 麦仁大米粥取大麦仁、白米各150克淘净煮粥。有消暑降温、止渴生津、补中益气之效

16、。 麦冬粥麦冬30克，煎汤取汁。与粳米100克煮粥，常食能养心滋阴安神，润肺祛暑降温。

17、。 因此．*经期间适量的运动是可以的，减肥计划中如果有少量的运动的话，是可以进行的。

18、。 杏仁粥取去皮尖扁杏仁60克，碾碎，同粳米300克加水煮粥服用。有祛痰止咳、下气平喘之功效

19、。 若*经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品

20、。 加强体力活动包括体力劳动和体育运动，根据一些学者的研究报告，适当的体力活动可延长寿命

21、。 高尔夫运动的脂肪燃烧值约是270卡／小时，一局的时间约为3个小时，所以可以燃烧掉810卡的热量

22、。 5．由于对光敏感，宜放在棕褐色瓶内，不宜久存，有效期2~3个月，如含药10分钟不化，提示失效。

23、。 现场急救的主要内容是立即催吐及解毒。催吐的目的是尽量排出胃内的毒物，尽量减少吸收的毒物

24、。 鼠标手只是局部症状，如果鼠标位置不够合理，太高、太低，或者太远都可能继发产生颈肩腕综合症

25、。 避免竞争激烈的比赛。*经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现*经失调

26、。 鱼类生活在江河湖海中，会携带一些病菌或感染某些寄生虫病，所以在烧鱼时要烧熟或蒸透，否则容易被传染

27、。 另外吃河豚要小心。河豚是剧毒鱼类，它的毒素毒性相当强，比氰化物还要强1千多倍，而且这种毒素不易破坏

28、。 荷叶粥将鲜荷叶一张洗净后煎汤取汁，加入粳米100克煮粥，然后加白糖调匀食用。此粥有防暑利尿、降压之功效

29、。 *经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态

30、春天，桃红柳绿，鸟语花香，鱼儿经过一个冬天的潜伏，纷纷外出活动，大量进食，鱼肥肉美，故春季正是吃鱼的好季节

31、。 避免参与各种水中运动。勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和*经失调

32、。 如果是过量服用了维生素、健胃药、消炎药等，通常问题不大，只要大量饮水使之大部分从尿中排出或将其呕吐出来即可

33、。 用科学的方法放置鼠标，会大大降低鼠标手的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。

34、。 *经来潮中，为促进子*收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃

35、。 鱼的营养价值很高，蛋白质含量约为15%~200/0，而脂肪含量却不高，仅为l。/。~10%，蛋白质易为人体消化吸收，可利用率高达95%

36、。 在*经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机

37、*经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张

38、。 如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离

39、。 *经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

40、。 4．出现头痛者，应从小剂量开始，连续用药10小时可自然消失。长期大剂量服药后，不能突然停药，应逐渐减量，以防止停药综合症发生

41、。 莲子粥将莲子20克用温水浸泡去皮、去芯磨成粉状，与淘净的粳米100克同煮成粥。此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效

42、。 冬瓜赤豆粥冬瓜500克去皮切丁，赤小豆30克。先将赤小豆加水煮沸后放入冬瓜和冰糖适量同煮成粥。有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效

43、。 慢跑／散步，这项运动不需要太大的投入，却可以有很大的收益。它对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼（30分钟

44、。 苦瓜粥苦瓜100克洗净去瓤切成小块，先将大米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜、冰糖、精盐适量煮成粥。有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效

45、。 鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合症的原因之一。上臂和前身夹角保持45度

46、。 百合银花粥百合50克洗净，银花6克焙干研成细末。粳米100克煮沸后放人百合熬煮成粥。然后放人银花及适量白糖调匀食用。有清热消炎、生津止渴之功效

47、。 但要注意有些鱼不能吃，如被工业废水和农药污染过的鱼不能吃。被污染过的鱼一般眼睛浑浊，鱼鳃粗糙暗红，有时还形态不完整，脊椎弯曲，甚至出现畸形等

48、。 在专业指导下接受运动治疗运动前，先局部热敷20分钟，可加强运动效果。建议每天早、晚各作1回，每个动作重复10至15次。刚受伤时，勿运动，运动时切勿憋气。

49、冠心病患者都知道，当心绞痛发作时，可采取舌下含药的方法来缓解心绞痛，可有些病人用药后，效果不明显。经过认真观察和研究，发现有两个问题影响舌下含药的效果

50、下背痛是仅次于感冒，第二常见的疾病，几乎每一个人都曾经痛过。单纯的下背痛，只要经过休息，以及适度的运动，可以不药而愈。但也有许多的下背痛情况，必须进一步就诊

51、。 用药物控制衰老从古代到今天，世界上各个国家一直在探讨这个问题。然而到目前为止，收效不大。据初步研究证实：氯酯醒、维生素E、乙氧基奎和核酸可能具有抗衰老作用。

52、。 胃部内容物少者，不容易呕吐，要让其喝水。一般每公斤体重喝10—15毫升。成年者喝水后可用手指刺激舌根部引发呕吐。催吐不能套用土办法，如让其喝盐水等带辛辣的汤水

53、。 消除有毒因素肠道内毒素被吸收，可促进衰老。因此，有人主张多吃酸牛奶来抑制肠道内有害细菌的生长，减少毒素的产生，也可采用高纤维膳食来促进排便，以使毒素的吸收减少

54、。 避免参加剧烈和震动过大的运动。*经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子*位置改变

55、。 若是大量服用了安眠药、有机磷农药、石油制品及强酸强碱性化学液体等毒性或腐蚀性较强的物品时，原则上应立即去医院抢救。若医院离家较远的，在呼叫救护车的同时进行现场急救

56、。 降低体温一些学者研究认为：如果周围的寒冷环境能够适当降低机体的体温，则可有抗老化延长寿命的效果。有的学者估计，只要人的体温降低2~4摄氏度，就能推迟衰老、延长寿命20~30年

57、。 这是项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。它的脂肪燃烧值是240卡／小时

58、。 狗肉狗肉味甘、咸、酸，性温。功能是安五脏、暖腰膝、益肾壮阳、补胃益气。若老年体弱、腰痛足冷，可于腊月取狗肉煮食。冬日常吃狗肉，可感周身温暖，能够有效地抗御外来寒邪的侵袭

59、。 春天鱼类的品种多，鱼的烹调方法也很多。首先是清蒸，各种鲜活的鱼都可以清蒸，清蒸的鱼肉质细嫩，味道鲜香，能够补虚损，抗疲劳。用鱼煲的汤鲜美怡人，亦是补气养胃、健脑益智的好食谱

60、滑冰，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。这项运动没有什么年龄的界限，可以锻炼身体的协调能力，并且可以使腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高肺活量

61、。 自行车，这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。它适合任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪

62、。 搬取物品1．拿物品时，尽量向前走一步，不要俯身弯腰去拿；2．捡东西时应正面屈膝，不要弯腰或侧身去捡；3．取高处物品时用矮凳协助，不要踮脚；4．避免抬重物；5．站立时，工作的高度必须适合个人的需求

63、。 而且，经期体育锻炼，能够有效地改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内**器官的血液循环，减少充血。同时，在体育活动时，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动，又有利于**的排出

64、。 延长细胞寿命人体的衰老是由细胞的寿命所决定的，因此，延长细胞的寿命，就可能推迟衰老的到来。人体细胞分裂50次左右就停止正规分裂而死亡。这就提示我们，增加细胞分裂次数或延长细胞分裂周期，可达到延长细胞寿命的目的

65、。 鱼类含有嘌呤类物质，所以痛风患者吃鱼要谨慎，因为痛风是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱所引起的。还有血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者亦要少吃或不吃鱼，因其易导致患者的毛细血管出血不止，从而加重症状。

66、。 量体裁衣制定一个运动处方并不难，一般的医院都有能力承担。首先到医院体检，确定自己属于哪类人群。第二步是通过登车、上阶梯等耐力运动，做一次机体功能评定。最后请医生按个体差异，为自己设计一个运动处方，确定合适的强度

67、暑天里，有些人会有胸闷不适、胃纳欠佳、四肢无力、精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗较多等症状，人也日渐消瘦，如果上医院检查，却查不出什么器质性病变。到了秋季，天气凉爽以后，这些症状便会自然消失，这就是人们常说的疰夏

68、成人吃错药、过量服药甚至误服毒物时，不要过分紧张，首先要弄清楚吃的是什么药或毒物，如果搞不清楚，就要将装药品或毒物的瓶子及病人呕吐物，一同带往医院检查。然后根据误服药物或毒物的不同而采用相应的措施，积极进行自救与互救

69、。 对于误服安眠药、有机磷农药的病人，可让其大量饮用温水，然后用手指深入口内刺激咽部催吐。如此反复至少十次，直至吐出物澄清、无味为止。催吐必须及早进行，若服毒时间超过三四个小时，毒物已进入肠道被吸收，催吐也就失去了意义

70、在那些特殊的日子里，一些女性总是喜欢窝着，不做运动，怕运动会带来什么损伤和后果，其实，女性在*经来临之时，基本上，没有必要禁止参加体育活动，只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子*出血，就可以在*经期参加适当的体育活动

71、随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨，手腕生疼，肩膀发木，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的杀手就在身边——鼠标。如果鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为鼠标手

72、体育运动是健康的一个保证条件，但是不是随意参加运动就可以获得健康呢？ 答案是否定的。我们往往选择兴趣度高，而非适合自己的运动，结果可能造成更大的伤害。健康专家认为，不同人群应该根据自身特点，选择不同的运动方式，即所谓的运动处方

73、。 冠心病患者心绞痛发作时如何用药呢？ 1．心绞痛发作时首选短效剂片舌下含化，一般为0.6毫克，不能吞服，如药物不溶解，可轻轻嚼碎继续含化，l~2分钟即可发挥作用，有条件时可吸氧。常见的不良反应有头痛、腹胀、面红、心悸、**性低血压、皮炎等

74、。 对于误服强酸强碱性化学液体的患者，不可给予清水及催吐急救，而是应该立即给予牛奶、豆浆、鸡蛋清服下，以减轻酸碱性液体对胃肠道的腐蚀。若是有机磷农药中毒的病人，呼出的气体中有一种大蒜味，可让萁喝下肥皂水反复催吐解毒。同时立即送医院急救

75、。 鼠标手早期的表现为：手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声，类似于平常所说的缩窄性腱鞘炎、腕管综合症症状，但其累及的关节比腱鞘炎要多。外科专家认为，鼠标比键盘更容易对手造成伤害，而这种疾病多见于女性，其发病率是男性的3倍

76、。 医师认为，生理问题、社会经济结构与情感心理因素是形成下背痛的三个重要的原因。想要避免下背痛，适度的运动、避免危险因子、避免长时间工作或是重复使用腰部，可以将下背痛的机会减到最低，这样就可以增加生活品质，减少病痛。落实到日常生活中可以具体从

77、。 高尔夫，高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女性也同样适合，优美的场地环境，适中的运动量，让女性的身心都得到了锻炼。这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，走路的距离会达到6~8公里；挥杆的动作有助于身体的伸展；此外，美丽的球场更会使女性心情舒畅

78、祖国医学认为，暑为夏之主气。在赤日炎炎的盛夏，经常选食一些药粥，对防暑降温、祛病延年、强身壮体、保健益寿太有裨益。常用的有：红枣绿豆粥取红枣100克、绿豆300克，加水5升，明火煮沸后再改文火炖熬，使绿豆酥烂为止，加白糖100克调匀晾凉食用。有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿之功效

79、。 鸭肉冬天除吃一些能补阳的食物外，还要注意养阴，因为秋冬养阴是中医养生学的一条重要原则。鸭肉营养丰富，是滋补妙品，《日用本草》说鸭能滋五脏之阴，鸭肉尤适用于体内有热、上火的人食用，特别是一些低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿的人，食鸭肉最有益。但对中脘虚寒的人，不宜食用。

80、。 医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻

81、。 运动处方要求循序渐进地进行持续、缓慢、长时间、有耐力性的运动，并将心律、血压、呼吸频率等数据记录在案，定期去医院进行复查、修改运动处方使之趋于完善。如果运动后肌肉疼痛感持续两三天仍未恢复正常，说明关节、肌肉承受的力量已经超过负荷，应该减少运动量。通常情况下，每天运动时间不应低于30分钟

82、。 对于年过40岁，或有心脏病、高血压或糖尿病等家族病史者，在从事规律且持续运动计划前，尤其应该先由医生评估其健康情形与体能水准，来选择合适的运动处方。若任何部位曾有或现有出现疼痛、拉伤、扭伤、肌腱炎与肌肉僵硬或发炎等问题，都要经由医生检查后建议属于个人运动处方，才能避免运动后疼痛加剧，甚至可以通过正确的运动逐渐减缓疼痛、达到训练的效果。

83、冬季应该多吃些温热性食品，具体有哪些呢？ 羊肉冬吃羊肉，是非常合适的，因为羊肉性温，能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮食物。由于羊肉含的钙质、铁质，高于猪、牛肉，所以吃羊肉对肺病、气管炎、哮喘和贫血、产后气血两虚及一切虚寒症最为有益。常吃羊肉、喝羊奶，对肺病有治疗作用。至于气管炎咳嗽和伤风咳嗽，只需喝羊肉汤就可减轻或痊愈

84、。 冠心病患者使用的舌下含服药能扩张心脏冠状动脉，同时也能扩张身体周围的动脉。患者在采用舌下含药法时，最宜采取半卧位。因为半卧位时，可使回心血量减少，减轻心脏负担，使心肌供氧量相对满足自身需要，从而缓解绞痛。如果病人平卧位，会使回心血量增加，心肌耗氧量也增加，从而使药物作用减弱，起不到良好的止痛作用。另外，病人不宜在站立时舌下含药，否则会因血管扩张，血压降低，导致脑血管供血不足而发生意外

85、。 鹅肉《本草纲目》上记载：鹅肉利五脏，解五脏热，止消渴。正因为鹅肉能补益五脏，所以常食鹅汤，鹅肉，可以防治咳嗽。事实上，鹅肉的作用还很多，实验证明，常食鹅肉汤，对于老年糖尿病患者还有控制病情发展和补充营养的作用。鹅肉补虚益气，暖胃生津，尤适宜于气津不足之人，凡时常口渴、气短、乏力、食欲不振者，可常食鹅肉。鹅肉性味甘平、鲜嫩松软、清香不腻。此外，用鹅肉炖萝卜还可大利肺气，止咳化痰平喘，而深冬感冒较多，经常吃一点，对治疗感冒和急慢性气管炎有良效。总之，鹅肉物美价廉，尤适用于冬季食用

86、。 保持正确的姿势1．正确的站姿：站时抬头挺胸、背部打直、缩小腹、头颈肩保持放松。不要挺着肚子、尽量避免穿高跟鞋、避免腰椎前凸、收下巴、收腹以保持良好腰椎曲度。2．正确的坐姿：臀部靠椅背，两脚踏平地，髋、膝、踝均应略大于90度之弯曲。椅面必须足以支撑大腿，椅背适度后倾并可以支撑背部。采坐姿工作时，坐椅必须尽量靠近桌子，躯干紧靠椅背，可以利用背垫加强支撑腰部。3．正确的睡姿：一般以侧睡为宜，但如习惯仰睡或俯卧且无不适亦可。至于床垫应较硬实，可以充分支撑身体。床上起身，先侧躺再坐起；避免睡过软、凹陷、无支撑的床垫；于侧睡时，双膝可弯起；平躺时，可在双膝下垫小枕头

87、。 疰夏，又叫苦夏，是夏季常发生的一种病症。究其原因，主要是有些人对气候的变化适应能力较低，不能很好地适应夏季炎热、潮湿的气候，这时大脑和神经系统处于抑制状态，心肺的功能降低，胃肠道分泌的消化液减少，食物不能很好地消化吸收，造成营养缺乏，产生上述一系列症状。对于此病的治疗方法主要是芳香悦脾，避秽化湿，减少食量，’清淡饮食，少吃油腻，以使脾健胃和。体质虚弱、易患疰夏之人，在秋冬之季可服用一些补肺健脾益气之品。对于已患疰夏者，中成药有藿香正气水、藿香正气丸、六一散、去暑丸等，上述诸药均有良效。此外，每天用鲜藿香、佩兰各10克，飞滑石、焦大麦各30克，甘草3克，水煎代茶饮，有一定效果。