今天养生常识(精选98句)

1、夏季温度高，人们都喜欢一天洗一两个澡，甚至

2、**458医院结直肠**外科主任施章时表示，大肠癌的高发和

3、上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞提醒，一份好的早餐应该符合

4、心中装满着自己的看法与想北青健康法的人，永远听不见别人的心声。

5、空腹进食应以平和、低刺激为原则，合理、均衡地搭配营养，切忌过量进食

6、当衣裤的拉练卡住或不易拉动时，先涂上蜡，再以乾布擦拭，就能轻松拉动。

7、我会选择事业成功、知识经验、周游世界、亲情、爱情、友情、快乐和健康。

8、心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理心理与社会处于相互协调的和谐状态。

9、生吃，红枣生吃可抗敏；煮粥，红枣煮粥可养血。泡茶，红枣泡茶可除困；泡酒，红枣泡酒可补肾。

10、没有地球的健康就没有人类的健康与自然重建与谐，与地球重修旧好垃圾混置是垃圾，垃圾分类是资源。

11、大姨妈弄到床单上后，不用拆下来洗也能干净如新的妙招：准备好抽纸，将打湿的一叠纸巾放在床单姨妈污渍

12、绿茶富含防止心脏病和癌症的多酚，而且绿茶还可以使人警觉，把洗头的时候加入绿茶，还可以防止头皮屑。

13、少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

14、每日久坐不动，上班族已成为最易患癌人群，不管是女性的卵巢癌还是男性的前列腺癌，都严重威胁健康，为此需注意

15、怀胎十月对女人来说是一件很不容易的事情，有很多注意事项，事事要谨慎。最全面的医生建议，粑粑快转给准妈妈们。

16、一般情况下，许多职场女性平时只会保养容颜，却忽视了心理上的压力，不能很好的释放心情、减轻压力，也导致了健康的问题。

17、俗话说：天热食苦，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳等多种功效。

18、没有想法。不懂合作。适应力差。犹豫不决。不愿沟通。不重资讯。没有礼貌。只会妒忌。知识面窄。0、忽视健康。消极思维。自我设限。

19、人生在世，需要保持一分率真、两分童心、三分侠义、四分坚持、五分宽容、六分坦荡、七分满足、八分健康、九分快乐，便可得到十分幸福。

20、拥抱美好的生活，炫放异彩。拥抱健康快乐，幸福美满。拥抱吉祥平安，一生阳光灿烂绚丽多姿。14拥抱情人节，拥抱最亲爱的人，倾诉爱的心声。

21、手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。

22、生命、健康、理性与舒适，应该是压倒一切的，不舒适的事物决不会显得优美；苗条并不等于瘦弱，为了讨好人家的爱，就不应当有一副不健康的样子。

23、至于荨麻疹药服多久，要因人而异，没有确切的治疗周期，建议您坚持服药1—2个月之后尝试减量，如改为隔天服用一颗，减量后如有不适，应及时去皮肤科复诊。

24、身体健康与否，可以决定一个人勇气与自信的有无，而勇气与自信，又是成就任何事业必备的条件。圆满的成功，依赖你健全的精神；而健全的精神，依赖你健康的身体。

25、饮食健康多注意，我的关心发给你；粮食别吃太精白，营养流失不健康；菜肴偏咸不可取，引发疾病是问题；烟酒少沾保肠胃，省钱健康两相宜；注意饮食加锻炼，长命百岁就是你。

26、很多年轻人把中医认为是老年人的专利，其实（黄帝内经》里的养生方法大多是针对年轻人提出的。保持良好的生活习惯，在身体还没有报警前就好好保护它，未病先防，这才是养生之道。

27、①戒懒惰，勤散步，勤运动；②戒过劳，过于劳顿会积劳成疾，引起睡眠不好，食欲不振；③戒发怒，情绪波动易引起高血压、冠心病等；④戒纵欲，房劳过度伤肾，要适可而止，不可纵欲。

28、追求更好的物质生活。多与女性相处。结婚。营养膳食。适量饮用红葡萄酒。合理*生活。使用牙线。常开口唱歌。允许自己生气。保留一点儿赘肉。做做家务。养一只小猫。居住在城市里。

29、清淡食物配粗粮，以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例；多喝开水解油腻，可以加快胃肠道的新陈代谢；吃水果平衡消化；绿色蔬菜补充纤维。

30、聪明的人，总是在寻找好心情；成功的人，总是在保持好心情；幸福的人，总在享受好心情。善良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老丹，淡泊是心理养生免疫剂。

31、花生性平，味甘，入脾、肺经。以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。

32、两目之间，鼻柱之上凹陷，足阳明胃经之所起，中医理论认为山根与五脏六腑的关系是可以反应心的状况，心主神明，有时候白天思虑太过，晚上却睡不着失眠时候，按擦山根处，可以帮助入眠。

33、太阳镜的用途已经不是单纯的用来遮挡阳光、保护眼睛，更是装饰品的一种。无很多人都很羡慕明星戴墨镜的风范，其实我们只要学会墨镜搭配方法，选择适合自己的墨镜，保证你也能带出明星范儿。

34、①眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。②眨眼法：头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。③热冷敷交替法：热敷约5分钟再冷敷5分钟。④看远看近法：看远方3分钟，再看近３分钟。

35、淡菜洗净，用冷水浸软，剪去须再用清水洗净，沥干水，加入调味料，备用；米洗净，与水放入煲内浸约15分钟，将米煮滚，放入淡菜，将饭煮熟；放入姜、葱，熄火？h约10分钟，加少许生抽、熟油即成。

36、①饮水机从不洗。②自来水一烧开就喝。③爱喝瓶装水。④喝千滚水。⑤不渴不喝水。⑥每天饮水量不够。⑦不按体质喝水、饮料代水。⑧睡前不喝水。⑨吃咸了不马上补水。⑩晨起不喝水，到老都后悔。

37、腐竹是非发酵类大豆制品，是豆浆去水后浓缩的豆制品；豆汁属于发酵豆制品，是以绿豆为原料，经浸泡、打浆、除臭、发酵、加热而得的豆类饮品；从营养角度讲，发酵豆制品中的维生素B12含量有所增加。

38、①屏气法，在安静的处所闭目养神，鼻子深吸一口气屏住，缓缓用口吐出，间隔几分钟后，重复这一动作，做五六次。②扩胸法，两拳紧握，两条胳膊同时向后、向外伸开，连续扩胸15次左右，每天重复三四次。

39、多吃黑豆、蜂蜜，预防老花眼：老花眼表现为近视力逐渐减退，这是一种正常的衰老现象。中医认为，老花眼是由肾水亏损、精血不足而引起的，平时常食黑豆、蜂蜜，可补肾、养血、明目，让老花眼晚点出现。

40、调查显示，在拥有甜蜜爱情的情侣中，62%的人表示自己的体重会增加，72%的人认为他们的另一半也变胖了，66%的情侣认为他们与另一半一起变胖了。在发胖原因方面，56%的人认为自己有爱情之后吃得比平时要多。

41、人们对*爱的认识存在偏颇，只有消除这些错误认识才能拥有美好*生活。误区一，最好的*爱是自然而然发生的；误区二，夫妻性趣必须同步；误区三，每周必须做爱几次；误区四，*爱应小火慢炖，时间久节奏慢。

42、它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有十公斤左右的宿便，真可谓是便便人

43、颈椎病、肠胃不适、视疲劳已成为办公族的三大伤害，应如何应对？①护颈。变换坐姿，做扩胸等运动，放松颈部肌肉。②护胃。三餐规律，少吃高油盐快餐。③护眼。工作间隙不妨用眼睛画画“十”字，缓解眼部疲劳。

44、眼睛疲劳怎么办？当阳光温和不刺眼时，面朝太阳闭上眼睛，左右缓慢摇头。伸直胳膊，竖起大拇指，注视拇指，再看几米外的物体，重复几次。眼珠画8字，练习眼球灵活度，同时轻按眼周放松肌肉。调暗电脑屏幕亮度。

45、对于涉及私密内容的电话，不少人喜欢躲到建筑物的角落接听。而一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理，身处电梯等小而封闭的环境时，也应慎打手机。

46、柚子是女性秋冬季常吃的水果，但服**药期间最好不要吃。美国的一项研究显示，服**药的女性如果在*生活后吃柚子，或者服**药前后短时间内喝柚子汁，发生意外怀孕的风险会大大增加，因为柚子会抑制人体酶。

47、英国剑桥大学研究发现，每周只需散步3次，一次持续时间达到20分钟，就可显著降低阿尔茨海默症（老人痴呆）患病风险。研究称锻炼可以保证脑部供血，防止出现斑块。科研人员建议老人坐车时可以提前一两站下车走回去。

48、葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

49、喝茶会带来与人生有关的四个意义：静心，喝茶会让人静心。从容，喝茶的整个过程有很多细节，你快不得，所以你的心就变得从容。专注，泡茶是一个接着一个步骤。单纯，喝茶时不会想东想西，你会回到一个很单纯的状态。

50、杏仁红枣桂圆汤是最佳的美容养颜的食物，因为它不但香甜甘爽，而且口感十分柔滑。营养专家曾表示，杏仁红枣桂圆汤还具明显的有抗氧化的美容效果，特别适合女性朋友在经期饮用，不但可以暖肠胃，还能够有助于好身材。

51、哈佛大学对5万名被访者进行了长达16年的跟踪调查发现，有牙周疾病史的人患肺癌、膀胱癌和胰腺癌的几率要比无此病史的人高14%。据推测，牙周炎患者口腔内细菌可诱发内脏炎症，破坏人体免疫系统，导致癌细胞的形成和发展。

52、早上匆忙没时间吃早餐，口渴才喝水，水果当主食，由于快节奏的生活方式，不少上班族在不知不觉中染上了生活恶习①饮水不足②水果当主食③宴席不离生食④餐后吸烟⑤食用酒精过量摄入⑥嗜饮咖啡⑦晚餐太丰盛⑧不吃早餐。

53、空腹时，糖分更易吸收，这时吃高卡高糖食品相当“危险”！所以，尽量在饭后吃。可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择，它们所含的卡路里、糖分及脂质是次第增加的。冰淇淋虽然好吃，但不宜多吃，一天最好只吃一个。

54、美国南加州大学的一项研究发现，看电影时，被告知只能用“非习惯用手”(如习惯用右手，左手就是“非习惯用手”)吃爆米花的人，吃爆米花的数量会减少30%，换只手吃零食会减慢吃东西的速度，不知不觉减少垃圾食品的摄入量。

55、所谓最好的“受孕**”，其宗旨就是保证*子射出时，尽可能地靠近女性子*颈，此时，女性可以用枕头垫高臀部，使*子以最快、最强的爆发力，抵达子*颈。推荐侧卧和后入，是因为其能保证较长的*爱时间，提升性满意度。

56、橄榄，抗氧化修护肌肤胡萝卜，抗氧化和美白肌肤樱桃，平衡皮质分泌、延缓老化杏，柔润滋养皮肤黄瓜，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏柚子、橙、橘，使皮肤回复光滑葡萄，深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生石榴，抗氧化。

57、考生们已进入到紧张的复习备考阶段，而营养是学习和健康的物质基础。需注意六点：重视早餐，安排好一日三餐。清淡饮食，少吃油腻。足量喝水，少喝饮料。不靠咖啡、茶“提神”。不迷信“健脑品”。劳逸结合，不搞疲劳战术。

58、西兰花和卷心菜，它们不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效，但是高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。巧克力，柑橘汁，豆类，生洋葱，奶油土豆泥，冰激凌，油炸食品，辛辣食物。

59、本想让患感冒的女儿早点恢复，老妈往加湿器里放醋杀菌，女儿竟被醋熏成哮喘。醋酸味刺激呼吸道黏膜，会导致过敏体质、气管炎、肺气肿、哮喘等病人的病情发作或加重。对于家庭而言，预防感冒最佳办法就是清洁和通风，不要盲目熏醋。

60、煮水饺时，水开后加点盐，饺子就不粘连。炖肉时，加几块桔皮，可除异味和油腻。煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素。煮牛肉时，加点醋可使其软化。今天是母亲节了，让妈妈也尝尝你的手艺！

61、眼睛是身体中为数较少的，在你的生命期间不会改变的器官之一。眼部唯一不断更新的部位是角膜。如果角膜受损，它能在24小时内复原。眼睛的其他部位却不是这样，随着我们的老化，晶状体会失去弹性，这也是我们的视力越来越差的原因~。

62、在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪，还可以还您一个好脸色。中医认为，面色红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。

63、脾胃虚寒的病人可每隔五日煲一锅姜丝粥，原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克，煲粥的时候，把鲜姜切丝和粳米一起下锅煮至稀烂，早晚饭时可趁温热喝上1～2小碗，吃的时候还可以根据个人口味撒些芝麻盐。可缓解虚寒型胃炎、溃疡型胃炎症状。

64、为了能彻底戒掉吸烟的坏毛病，可以每天早晨提分钟起床，慢慢喝上一杯水。每天杯每分钟，一次。次就餐之间，如果感到空腹或想吸烟，就先慢慢地喝上一杯水，这会帮助身体新陈代谢，不仅可消除空腹感，打消掉吸烟的念头还会感到水特别好喝。

65、不管谁家有个爱唠叨的人，都会让人叫苦不迭。但在中国中医科学院研究员杨金生眼里，这也是一种长寿秘诀。他认为，唠叨能调动记忆功能和语言表达功能，还能锻炼脑细胞。经常说话的人，能使口腔肌肉和咽喉得到锻炼，有利于保持耳咽管的通畅。

66、瘦女孩增加肌肉量很重要。对于体重只是正常偏低的女孩，适当增加一些主食摄入，少吃零食。已经营养不足的女孩，最好定期去看医生，在医生的指导下恢复正常体重。不提倡通过吃油炸食物、吃夜宵来迅速增重。增重太过迅速，心脏、胃肠都会不适。

67、将醋与甘油以5：1的比例混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。洗涤绸缎等丝织品，在水里加些醋，有益于维持原有的光泽。毛料的裤子有些部位容易变白变亮，蘸上1：1的醋水（一半醋一半水）轻搓，然后覆一块干布，用熨斗熨烫，就能赶走白亮。

68、发怒爱喊肝火旺。肝气过盛或肝阳上亢的人，常常容易发怒，大呼小叫。笑太多耗心气。适度的笑可以疏通心气，增进健康，但笑得过多、过度，则会耗伤心气。唱歌没底气脾虚。若人体脾的正气特别强，说话声音就会非常洪亮，唱起歌来也嘹亮，底气足。

69、第一步：手握住石榴底部，用小刀在顶部环切一下，注意切得不要太深，划破石榴皮即可。第二步：揭去切开的盖子，顺着每个白膜所在的位置用小刀轻轻切开石榴皮。第三步：顺着切口轻轻一掰，石榴就如同切开的西瓜一样散开，很容易就能取出石榴籽。

70、热毛巾热敷时需要注意：热敷时，应选择洁净的毛巾；在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次。

71、《灵枢·脉度》曰：脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。看一个人脾胃好不好，主要看口能不能知五谷。口在吃东西的时候能否感受到五谷的本然香气。如干嚼馒头也吃得津津有味。很多人喜欢吃辛辣的食物，或者是味道很重的食物，其实就是脾气不和的表现。

72、枕头要合适：枕头应在10-15厘米为宜；预防颈度受凉：睡觉应盖好被子，被子应能以盖住颈部为宜；注意饮食：饮食中应该多进食骨头汤，牛奶以及新鲜蔬菜等，补充人体所需要的钙元素与维生素；平时多活动颈部：上班族特别应抬头活动颈部，有助减少落枕。

73、①缓解眼疲劳：用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状。②治落枕：轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。③缓解慢性腰椎疼痛：腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状。

74、①适量多喝茶：茶叶中含人体不可缺少和各具功效的重要营养物质，但浓茶少喝。②多吃食用菌：具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。③多喝汤：饭前喝汤可以给消化道润滑，使食物顺利下咽。④多喝水：补充水分。⑤多吃鱼：尤其是深海鱼。

75、瑞士巴塞尔大学研究发现，饮用绿茶可以增强人们多种认知行为的能力，尤其是工作记忆或暂时记忆。科学家证实，绿茶可以用以治疗痴呆症和其他精神疾病。据分析，绿茶中可能含有能提高大脑突触可塑性的元素，因此能令头顶骨和额皮质之间的活动更有效。

76、吃些热的、冷的、甜的东西，就感到牙齿酸痛？建议吃东西后及时漱口。用温水，可以减少对牙齿的刺激。如果能用茶水漱口，则更为科学，这是因为茶叶中含有牙齿所需的微量元素氟，有防龋作用。对于冷、甜食物导致的牙本质过敏症，也有一定的抗过敏作用。

77、有很多人在喝葡萄酒的时候会考虑年份，年份稍久的就会好一点，酿造工艺成熟的葡萄酒在存储环境理想的状态下可以存放较长时间。但自制的葡萄酒并非越陈越香，由于受酒体本身和存放环境的限制，都不适合长期存放，最好在1年内喝完，放久了就容易变质哦。

78、百合水泡脚治疗神经衰弱，取鲜百合100g，酸枣仁20g，远志15g。将鲜百合浸泡一夜，与酸枣仁，远志加水2000毫升煮沸，取汁入盆中，先熏蒸，待温度适宜时浸泡双脚，每天睡前1次，每次30分钟，7天为1疗程。可安神宁心，益气补中，对神经衰弱型失眠，多梦很有效。

79、①额头出汗=肝阳上亢；②鼻子出汗=肺气不足；③颈部出汗=内分泌失调；④胸口出汗=脾胃失和；⑤腋下出汗=汗腺过大或饮食过重；⑥手心、脚心出汗=脾胃湿热、血虚；⑦背部出汗=阴阳虚弱、极度疲劳；⑧*处出汗=湿热下注、肾阳虚弱。大家要多注意身体健康哦！

80、熬夜、三餐不定、作息不规律等这些生活中的不良习惯也是诱发痘痘的原因。晚上11点到凌晨一点是肝脏的排毒时间，这个过程需要在熟睡中进行。如果这些时间还没进入睡眠状态，就会严重影响到身体的排毒系统正常工作，进而导致内分泌絮乱，于是容易长痘痘。

81、香蕉蜂蜜茶：香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。香蕉去皮，切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中。10分钟后，调入蜂蜜即成。软化血管、滑肠通便、养颜润肤。适用于便秘、皮肤干燥者。每日1剂，代茶饮服，食用香蕉。

82、从立秋到秋分，暑热未消，降雨频繁。玉米调中健脾，是秋季的上佳补品。煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。吃玉米时，把玉米粒的胚尖一起吃掉，许多营养都集中在这里。肠胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做玉米羹；用玉米面蒸锅窝头、个贴饼子，或熬棒子面粥。

83、除了部分癌症病种以及女性特有的癌症，多数常见癌症均以男性的发病率更高。女人得癌症概率总体上比男人低一些，而且即便得癌，治疗效果非常好，预后也好。而男人最高发的癌种，比如肺癌、肝癌、食管癌、胃癌等等，普遍治疗效果欠佳，预后不良，死亡率极高。

84、在长跑过程中除了水分的补充，还要注意能量的补充，如果参加正式的比赛，组委会都会提供巧克力、面包、水果等食物，如果自己跑的话也要注意准备这类食物，以免血糖过低导致眩晕。而且在跑步过程中切忌不可突然蹲下或者蜷缩，否则有可能血液瞬间集中导致充血。

85、对于久坐办公室的ol来说，酸奶是不正确的瘦腹食物。已经有研究证明，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。酸奶中丰富的蛋白质有利于乳房的挺拔和弹性。

86、取新鲜鱼类、新鲜动物肝脏，将鲜鱼剥去鱼皮、大刺，取净鱼肉适量，放入锅中蒸熟或加水煮熟，取出放在盘中再反复清除小鱼刺，压磨成泥状后可直接食用。肝泥的制作方法与鱼泥类同，将新鲜的动物肝脏洗净，去筋切碎，放入碗中，加适量水蒸熟，研磨后即可直接喂食。

87、养脾最忌讳什么？一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。二忌冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。三忌多。吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱。

88、麦粒肿初起，微红肿未成脓时，用耳尖放血的方法可以很快使之消退，一般一次即愈。方法：先将患侧耳朵揉红，将耳朵对折找到耳轮的最高点处，用酒精棉球消毒，然后用三棱针或者采血针点刺，挤出鲜血3~4滴即可。对未成脓的麦粒肿疗效甚速，但对于脓已成者则效果不佳。

89、泡洗双脚后，用右手握住右脚趾，用左手摩擦右脚的涌泉穴及附近的足心，直到足心发热为止。再将足趾稍稍转动，然后放开双脚，向上、向后尽量翘起足趾，再收缩足趾，像这样反复做10次。右脚着地之后，换左脚。经常按摩涌泉穴可以降虚火，缓解头昏、头痛、目眩、咽痛。

90、医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命BB2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，*经来时子*卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物。

91、①水烧开之前，放入大葱尖，水开后再下饺子，这样不易破也不会粘连。②和面时加一个鸡蛋，如果想让肉馅熟得快，可以在水里加醋。③水烧开后放适量的盐，待盐溶解后，再下饺子。④吃剩下的饺子，可拿大碗冷水，把饺子放在里面过一下，捞出来晾晾，随你怎么放，都不会粘了。

92、有专家表示，癌症患者不应过度恐惧，我们要纠正“癌症是不治之症”和“肿瘤一定要治愈”的观念。高血压、糖尿病、冠心病等都很难治愈，癌症为什么一定要治愈呢？我们对肿瘤的治疗目标不是治愈，而是用各种手段把它控制住，延缓疾病进展，减轻病人痛苦提高生存率和生活质量。

93、治疗牙痛的偏方，具体方法是：割一小片芦荟，剥除外皮，把内含黏性液体的果肉含在疼痛处，口含两小时左右后，疼痛缓解。芦荟具有一定的消炎降火作用，针对上火引起的牙痛，口含芦荟会有一定的缓解作用，患者可以尝试。但是，对于根尖炎症、牙髓炎症引起的牙痛，此方不推荐。

94、观察脚的姿势也有助于测病。在俯卧时，正常者为两脚趾相向的内八字型；要是左脚尖向外转，可能是左侧心脏有问题；要是右脚尖向外转，可能是右侧肾脏和心脏不好。在仰卧时，正常者为脚跟相靠；脚尖向外的外八字型，要是脚尖不自然地伸长往下压，这种人的肺弹性不好易患肺气肿。

95、①唇干燥别去舔：唾液蒸发后更干燥②运动后别吃荤：酸性食物不利于解除疲劳③打喷嚏别捂嘴：可能引起中耳炎④起床后别叠被：翻开被子过会再叠⑤吃火锅别喝汤：长期沸煮生成有害物质⑥服药后别躺下：药物不易入胃⑦吃饭后别游泳：剧烈运动出现腹痛⑧腹泻时别吃蒜：刺激肠壁加重病情。

96、人就这么一生，没有来世。所以让我们从微笑开始。人活一辈子，开心最重要。拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，安全地实现自身价值，是人生最大的幸福好景不常在，好花不长开；人生短暂，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧。珍惜你身边的每个人。珍惜。珍惜。珍重。珍重。

97、脚上有个养胃第一良药——脚上的公孙穴是个保养要穴，可以调和脾胃，治疗胃炎、胃胀、胃疼等各种胃的不适，如果您每天晚上有泡脚的好习惯，一定要记得，在泡完脚以后去按揉这个公孙穴，可以健脾胃，通经络，养气血，安睡眠，去心烦，消水肿，治脚气等，好处多多，可谓是一穴在手，百病不愁。

98、食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。