健康生活方式无毒性人生道路手抄报内容经典话语

　　柠檬汁刷牙，没那么酸，一点点就够，清洁效果简直爆表!同时除口气!!不过不能老用，用完要好好漱口哟。

　　沙参百合鸭汤。原料及做法：北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克，精盐、味精各适量。将鸭肉切成小块，与百合、沙参同入砂锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后调味，饮汤食肉。功效：滋阴清热、润肺止咳。

　　上班族久坐的话难免会坐出一身毛病，这时不妨每隔1小时坐1分钟看不见的椅子——蹲马步。马步主要是为了调节精、气、神，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的。

　　清热解表茶：主要适合内热火气重的人，代表有菊花等，适饮于春、夏。;解感茶：主要医治感冒流感，代表有板蓝根等，四季都适饮。清热润燥茶：适用于口燥咽干者，代表冬麦等，适饮于秋季。清热化湿茶：主要适合湿热、口气大的人，代表药材有土茯苓等，适饮于夏季。

　　吃得多不如吃得巧，今天教您正确地吃水果：①每天吃水果200~400克左右为宜，相当于两个苹果。②按寒、热、中性体质吃水果。③空腹时别吃太酸的。④两餐之间吃水果能快速补充维生素。⑤晚餐后不要大量吃。⑥有些水果不是人人适宜。⑦水果里有小虫不必担心。

　　将约2两生八角洗净、捣碎入锅，加两碗水煎煮，水剩一半时服用。除了内服，也可外敷，炒热趁热装进纱布袋子中。平卧之后敷于脐腹部，

　　百叶洗净后切丝，放入滚水中焯1分钟，沥干水装盘晾凉。泡椒剁碎，放入蒜泥，白糖，烧热油浇在

　　工作忙、压力大的人易出现肝气不舒/心烦难眠.睡前可点揉脚背的太冲穴(足背第二跖骨结合部之前凹陷处)和行间穴(足大拇趾/二趾合缝后方,赤白肉分界的凹陷中,靠大拇趾边缘),两穴同属肝经,可谓两个灭火阀,睡前分别点按或按揉两穴间经络3-5分钟,能清肝静心助眠。

　　玄参、麦门冬各12g，桔梗10g，甘草3g，加水煎汤服。本方以玄参清热解毒、养阴润肺，麦门冬协助玄参养阴；桔梗、甘草宣肺利咽。用于热毒或肺胃有热，阴液耗伤所致的咽喉干燥、疼痛或失音。如出现咽干燥痛情况，适合饮服。

　　①限嘌呤:含嘌呤高食物，如动物内脏（肝、肾、心、脑等）、海鲜产品、豆类、浓肉汤及菌类等。②限脂肪:脂肪可减少尿酸排出，而高蛋白食物有可能诱发痛风，所以蛋白质也要根据体重按照比例来摄取。③限盐:钠盐有促使尿酸沉淀的作用，痛风患者每天须限盐在2-5克以内。

　　抗皱面膜：鸡蛋橄榄油面膜材料：鸡蛋1个、柠檬半个、橄榄油适量，盐少许。做法：将鸡蛋打散、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，涂于脸上即可。功效：一周敷脸1～2次，只要持之以恒，不仅防皱，还可以促进皮肤的光滑。

　　早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。选择维生素含量丰富的水果，摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。另外，早餐后吃水果还可以促进消化。

　　女性一般在生理期第14天排卵，雌性激素分泌达到顶峰后开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时期。

　　任何一段爱情，只要是阳光的健康的，都会朝着一个预定的结果走下去。其间阴差阳错，有可能并非都能走到完美结局。

　　世界银行高级副行长、首席经济学家林毅夫一针见血地指出；穷人把钱存入银行，实际上是补贴富人。最近成都的汤玉莲婆婆就用33年前存款的400元，现连本带息仅835元，当时够买套房子，现在勉强能买瓶茅台，活生生的事例解读了林毅夫的话。活生生的事例告诉我们存钱不如存知识，存健康。

　　茶氨酸是茶叶中特有的游离氨基酸。茶叶中生津润甜的滋味就是它带来的。茶氨酸在新茶中最多，随发酵过程而减少。研究发现，茶氨酸可以明显促进脑中枢多巴胺释放，提高脑内多巴胺的生理活性。因此它能使人精神愉悦，同时会增强记忆，提高学习能力。

　　在餐馆用餐，多数人更愿意用一次性筷子，认为它更卫生。你可知道，一次性筷子也有保质期，一旦筷子变质长黄霉可诱发癌症。过期筷子可这样鉴别：若筷子上出现黑点，很可能已发霉变质；筷子显得潮湿，或出现弯曲变形；3如果筷子上有酸味不可继续使用

　　橘皮：新鲜橘皮咀嚼后吐掉残渣，重复数次，可去除口腔异味；陈皮：陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好，功效健脾开胃，主治消化不良；橘络：含有一种名为芦丁的营养素，能防脑溢血；橘核：有助缓解女性经痛；橘肉：含水量高，生津止渴。

　　维生素A具有保护肺部组织的功效，来源于肝脏、蛋黄、奶油等；维生素E是细胞呼吸必需的促进因子，可保护肺组织免受空气污染，提高机体免疫力，来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。另外，每天喝足量的水可以保证肺和呼吸道的润滑。

　　五谷杂粮均衡摄取是大原则，但根据成长阶段、性别等，可以有更聪明的吃法。①女性：花生 薏仁。②小孩：花生 荞麦。③青春期：薏仁 芝麻。④中年人：薏仁。⑤老年人：黄豆 小米。⑥男性上班族：绿豆。

　　普通的铁锅，需要煎东西时，先把锅放在火上加热，倒少量油，油热后倒出，再倒入冷油，就变成不粘锅了，煎鱼、水煎包都不粘

　　在地铁里看书报，易产生眼疲劳和头晕。在地铁里吃早餐，车厢环境封闭，有卫生隐患。在地铁里听歌，地铁噪音大，会不自觉调高音量。在地铁里补觉，地铁的噪音、灯光会干扰睡眠，而且影响颈椎健康，空调也易使人感冒。

　　母亲更敏感，更具爱心，对男孩的照顾更为细心，母亲更擅于言语沟通与交流。而这些母亲所擅长、父亲所欠缺的心理特质，正是男孩成长过程中所必需的。母亲的敏感、爱心与细心，对男孩的生存与健康成长非常关键，因为男孩生来更脆弱，在生长的过程中面临的危险因素

　　掌握1357锻炼原则，运动既规律又不会过量：①每天至少运动1次②每次连续运动不少于30分钟③每周运动不少于5天④运动时最大心率不超过170减去自身年龄。

　　如今，年轻人工作繁忙，下班后最惬意的事莫过于半躺在床或沙发上玩手机、看书。然而，半卧位时，后腰悬空，腰椎处于折角状态，又没有支撑，上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。此时肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。

　　。.萝卜是肺脏的排毒食品。萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或凉拌。百合。秋燥时，肺脏容易导致积累毒素。蘑菇、百合帮肺脏抗击毒素。按压肺脏排毒要穴——合谷穴。排汗解毒。让汗液带走体内的毒素，会让肺清爽起来。深呼吸。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

　　肥胖者更容易罹患脂肪肝、高血压等疾病？美国研究人员说，不一定。他们做了一个实验，鼓励20名肥胖者继续增重，每天多吃1000卡路里热量的食物，使得他们在几个月内体重增加6%，结果发现，原本健康的肥胖者在继续增重后依然保持健康。

　　双手合十在胸前，两个手掌向外侧翻过来，手心向外，手背贴在一起，两个小指头相互勾住，让小指带着手指向下、向外翻，手臂向前伸直，尽量向头顶伸展，双手慢慢收回，再回到合十的状态。经常做这个动作，会睡眠安稳、精神平和哦~。

　　驴肉、大米各50克，调味品少许。将驴肉洗净，切细，放入碗中，用淀粉、酱油、料酒、花椒粉等勾芡备用。先取大米淘净，加清水适量煮粥，待沸后调入驴肉等，煮至粥熟，加食盐、味精等调味，再煮一二沸即成。适用于小儿营养不良、气血亏虚所致的头目昏花、面色苍白、心悸失眠、消瘦乏力。

　　人到中年，为避免性感觉逐渐衰减，需注意4点：①避免房事过频或有意识节欲；②消除不良心理活动，重视夫妻感情；③妻子多刺激丈夫敏感区；④因慢性疾患而长期服用的药物也会影响**，可咨询医生调整。

　　①注意鞋袜的透气性，让足部的皮肤得以呼吸。②要确保鞋子大小适中和多让双脚得到休息。③袜子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸湿材料制成，不要穿尼龙质地的袜子，平时应经常更换袜子以保持双足干爽。④鞋应以真皮、帆布或其他透气材料制成，不要穿塑料鞋。

　　①一天一袋牛奶。②注意防晒。③通过美白产品去除角质。④注意饮食，多喝水、多吃含维生素C、维生素A和维生素E的水果蔬菜。⑤清洁皮肤后，使用隔离霜、BB霜以及美白精油。⑥注意保湿。

　　黄花菜又名金针菜，富含优质蛋白质，提供了人体必需的18种氨基酸，有助清热解毒，可缓解便秘，可炒食，也可作汤。但新鲜黄花菜含有秋水仙碱，带一定毒性，所以不宜食用，而要以干制品食用。

　　颈肩疼痛，很多人都会揉揉肩膀，揉肩实际上揉的是肩井穴。按摩时可以将拇指放在穴位上，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可以拍一拍、搓一搓。

　　花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。

　　多项研究发现，夫妻经常做爱有助延年益寿。欧洲一项研究发现，与每周*爱至少两次的参试者相比，每月*爱不到一次的男性10年内早亡危险高两倍。奥兹博士建议，睡觉之前可以喝一杯红葡萄酒。红葡萄酒中的白藜芦醇有益心脏健康，进而促进血液循环，有益*爱。

　　一般来讲，小儿的睡眠要求时间较长，午睡时间也可适当长些。青少年和成人的午睡以不超过1小时为宜，以免睡后头晕。“上班族”睡眠时间可以更短些，并可根据环境选择睡眠姿势。老年人的夜间睡眠中深度慢波睡眠较少，应适当增加午睡时间以补充一下。

　　很多人易发咳嗽、气喘、痰多。取柿饼、鲜姜、蜂蜜各100克。柿饼切碎，鲜姜去皮切碎，共捣如泥，加入蜂蜜搅匀，上锅蒸2小时。每次取1汤匙温水调服，早晚各1次。柿饼、蜂蜜具有润燥、止咳、平喘功效，鲜姜可以温肺、化痰、健脾。尤其适合于体质较弱的患者食用。

　　多喝咖啡患心脏病几率高；喝水少容易导致血栓；保温杯泡茶增加有害物质；不吃早餐最伤胃；饭后一根烟中毒量高10倍；进食速度过快易肥胖；生食小心病从口入；水果不可当主食；过度饮酒伤身，每天2杯红酒最健康。

　　注意防寒保暖寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，使肌肉组织受刺激而发生痉挛。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。中老年人更应注意。

　　可在睡前选择

　　第一是保暖，即要注意衣物的保暖，还有就是脚的保暖。第二是多饮，即要多喝水，秋冬虽然排汗少，但大脑与身体各个器官的细胞仍需要水分的滋养，以保证正常的新陈代谢。第三要养成早睡的习惯。

　　加强心肺功能：可加强肌力、肌耐力和心肺功能的练习;在水中的活动比陆地上需加倍的热量，不但能消耗多余的脂肪，收缩肌肉健美身材，更能加强心肺功能，增加氧气、二氧化碳、血液的运输。

　　苔由胃气所生，经胃蒸脾湿上潮而成。若脏腑功能活动正常，则舌质淡红，苔薄润，津液清纯爽口，吐气如兰。若脾胃失和，或兼肝失疏泄，则见病理性之舌苔增厚，系由于内有停痰滞湿不化，或食积残留未降，致湿阻于内，舌苔厚腻，津粘液浊，口中异味，口气恶臭难闻

　　买生栗子的时候要挑颜色浅，绒毛多、外壳不怎么有光泽的。因为色深、毛少、外表光亮是老栗子的特征，老栗子不好吃，不建议购买。另外，买生栗子不要一味地挑个头大的，小栗子往往比大栗子甜，在挑栗子时要留意栗子的形状，一面圆一面平的栗子比两面都平的栗子甜。

　　生活要学会无欲无求，简简单单，不把自己看得太重，其实是一种修养，一种风度，一种高尚的境界，一种达观的处世姿态，是心态上的一种成熟，是心志上的一种淡泊。用这种心态做人，可以使自己更健康，更大度；用这种心态做事，可以使生活更轻松，更踏实；用这种心态处世，可以使社会更和谐。

　　男人都爱有曲线的女人，而女人也总是对S型身材趋之若鹜，但是S型身材的形容太笼统。男人心目中，女人性感身材的细分标准是什么呢？最近有统计显示，男人眼里女人性感身材的标准有7条，即腿、臀、腰、背、乳房、匀称美以及细腰圆臀美。

　　春防寒冷，夏防暑湿。防风燥，冬防冻僵。食有常，定时定量。饮暴食，不能主张。嚼缓咽，不要匆忙。要贪嘴，脾胃受伤。甘少吃，荤素恰当。味偏食，定缺营养。时睡觉，要起早床。夜懒睡，不能经常。发脾气，忧愁扫光。襟开阔，寿命延长！

　　把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃-50℃)时，再将糖放入牛奶中溶解。

　　如何健康吃粗粮：①用糙米替代白米。②将白面包改成全谷物面包。③吃点心时，选择全谷物饼干或全谷物面包。④将精细面粉制成的面条，改成全谷物面粉。⑤粗粮和细粮的比列4：6时口感比较好。

　　葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。

　　不要总是抱怨人生的劳苦愁烦，生活其实很简单，人世间的一切万物都有它的规律，要看清自己真正需要的是什么。除去浮华，简单地生活，呈现真实的自我，目标明确地生活，那就是一种丰富、健康、快乐的生活。

　　生姜红枣水冲鸡蛋绒，早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重三片生姜，不严重2片，如果用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水冲鸡蛋。

　　：大多数人把冰箱买回家，一般只会用它来冷藏和保鲜食物，殊不知，冰箱其实还有很多妙用之处，这些新的用途可以给你生活带来

　　兄弟可以反目；友情可以背叛；爱情可以枯萎；母爱却永无衰竭。母爱恩重如山，我们倾其一生也难以报答。母亲节到了，愿所有的母亲健康快乐。

　　将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在印上，第二天早晨洗净。冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。敷三个星期后，印会逐渐变淡。治疗时要注意防晒。

　　在脚臭这个问题上，很容易忽视的就是鞋柜。虽然臭气是由鞋子中繁殖的细菌带来的，但是再怎么保持脚的清洁，如果鞋子不干燥的话，是没有意义的。在鞋柜中铺上废报纸，放上吸水的炭，可以很好地保持鞋柜的干燥。

　　①提高机体温度，降低肌肉韧带的黏滞性，增加肌肉速度和力量。②提高神经系统兴奋性，改善神经肌肉协调能力，调整心理状态。③预防并减少肌肉、韧带、肌腱的损伤。④增加肌肉血流量、提升心肺功能状态，加快能源及氧气运输，加速代谢废物清除。

　　不少痛经因寒而起，这类情况通常会有经期的暗紫色血块。建议每次*经来之前可以艾灸

　　预防和消除亚健康的关键是养成良好的生活习惯，劳逸结合，平时注意锻炼身体，适当参加一些户外活动。膳食合理，饮食要少盐、少糖，应多吃些高蛋白的食物，如豆制品等。要多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品，这样可以补充人体所必需的各种营养物质、维生素和微量元素。

　　肉是饮食中蛋白质的重要来源，中国营养学会推荐每日食用50—75克肉。但九类患者应少吃肉，以防影响病情：①肾功能损害者②心血管疾病患者③脂肪肝患者④胆囊炎和胆结石患者⑤糖尿病患者⑥痛风患者⑦湿疹患者⑧狐臭患者⑨过敏患者。

　　冰牛奶能消暑，肠胃虚弱、痛经的人不要喝；高温加热牛奶营养容易流失，常温牛奶最营养健康；两种方式进行加热：一种是用小火将牛奶煮到微微冒泡，另外一种是用开水将装牛奶的袋子或者杯子进行加热。不要用微波炉加热牛奶。

　　人生在世，健康固然十分重要，但如果活在世上没有坚定的理想和信念，没有奋斗目标，没有朋友之间深刻的情谊，生活的质量就差了。人之所以烦恼横生，之所以对人生困惑茫然，并不是因为没有健康，而是因为没有远大的理想和信念，因为没有领悟茫茫人生的真谛。

　　①生活方式篇：戒烟戒酒、不熬夜、适当运动、合理饮食。②情绪篇：及时清除情绪垃圾、变压力为动力。③饮食篇：少吃甜食和熏腌制食物、不吃过热或过烫的食物、蔬果尽量浸泡削皮。④体检篇：定期筛查让癌症无处遁形！

　　现代生物学的研究证实；当人向他人或其他生命做好事时，会有一种身心宁静平与的感觉，善良的爱心会释放类似内啡肽的情感激素，感觉良好的化学成分会进人人的身体里。不仅如此，这种激素还会提高人体的免疫力，增进身心健康，使人充满活力。因此，当你向其他人施予爱与帮助时，真正获益的是你自己。

　　私密电话躲到墙角悄悄说拨电话时把手机紧贴耳朵把手机挂在脖子或腰间手机信号越弱，耳朵贴得越近一只耳煲手机粥东晃西走，频繁移动长期歪脖打电话。

　　①20—40岁是生育及妊娠带来的问题，易患各种炎症、子*内膜异位症及肿瘤。②40—50岁，更年期或围绝*期的“功能性子*出血”、更年期症状及肿瘤最常见。③50岁以后，主要是各种肿瘤肆虐，且有相当比例的恶性肿瘤。

　　国外科学家最近研究发现：孕妇在怀孕期间大量进食，通常会生男婴，同时出生的男婴要比女婴重。研究人员通过对244名孕妇进行的6个月的观察研究表明：男婴**分泌**激素是怀男婴的孕妇进食量大的直接原因，就是说饭量大的孕妇生男婴的几率大。

　　女人不仅要滋阴补血还要补肾！①*经不调吃当归；②痛经贫血吃阿胶；③血虚失眠吃龙眼；④黑芝麻多吃益精血；⑤更年期阴亏火旺吃何首乌；⑥滋阴润燥吃海参；⑦慢性肾炎高血压吃龟甲；⑧养阴清心安神吃百合；⑨乳腺增生子*肌瘤吃鳖甲。对症下药才能更好关爱自己哦~。

　　中医养生我国民间素有冬至吃赤豆粥、腊月初八吃腊八粥、腊月二十五吃八宝粥的习俗。成都市第二人民医院副主任医师宁蔚夏告诉生命君，在天寒地冻的严冬，一碗暖彻全身的热粥，既祛寒，又补养，若再加入一些入药食物，还有很好的食疗功效。快为家人煮上一碗吧！

　　巧治高血压：取香蕉皮30克—60克，煎汤服用，可治高血压。

　　糖尿病患者：糖尿病人需要控制每日摄入的总能量，但18粒花生就相当于一勺油(10g)，大约产生90千卡的热量。高脂蛋白血症患者。痛风者。胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎者。胆囊切除者。

　　顺序一：先吃蔬菜。蔬菜的烹煮方式应尽量用水焯的方式，不要放太多油。顺序二：喝汤。尽量选择清汤。顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物。建议这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖的方式制作。顺序四：吃米饭。尽量选择五谷饭或糙米饭。

　　“到底吃什么补肾？”“晚上尿多，腰酸、是不是肾不好？”“怎么知道自己有没有肾病？”很多人都问到了这三个问题。其实一般健康人没有必要特意补肾，毕竟是药三分毒。如果食补，可以尝试芝麻、核桃、枸杞子等，但同时也要调整生活方式，缓解压力。

　　睡眠习惯,电扇,窗帘,生物钟,恒温器.假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法——改变你的睡眠习惯——虽然麻烦了点，但是长远看还是值得的。

　　：女人最佳肉：食鹅、鸭；女人最佳汤：鸡汤；女人最佳护脑食物：菠菜、韭菜、菜、蒜苗、芹菜、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品；女人最佳零食：话梅、葡萄干；推荐食品土瓜根粉

　　被狗、猫咬伤、抓伤，应立即处理伤口。先用手挤出伤口处的血，再用20%肥皂水与清水反复冲洗，冲洗后用碘酒或75%的酒精涂擦，伤口不可缝合或包扎，应立即到当地疾病预防控制机构注射狂犬疫苗。假如伤口很深或头面等关键部位被咬伤，还要同时注射狂犬免疫球蛋白。

　　孩子常会因贪玩而忍住便意，错过排便时间。这样会使大便在肠内留滞过久，水分再被人体吸收使得大便过硬，造成便秘。家长应多和孩子沟通，告诉ta：想上厕所要赶快去，不然憋久了肚子和屁股会不舒服。另，坚持每天吃完早餐过半小时让孩子排便，5至10分钟为宜。

　　一忌生吃螃蟹，二忌吃死蟹、买死蟹，三忌吃久存的熟蟹，四忌一次吃太多，五忌吃完喝茶水，六忌与同时吃柿子。

　　马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外，它本身就有很高的药理作用。马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。此外，中医认为马齿笕可以清热凉血治痢，主治热毒血痢及湿热痢疾。

　　高烧39℃

　　海鲜深受大家喜爱，但不少人在享受完美食后，常有腹痛腹泻、体检血尿酸过高的困扰。其实，对于胃肠虚弱、吃海鲜易腹泻疼痛的人，吃海鲜前喝些温热的糯米粥或糙米粥，先暖暖胃；粥里加入富含钾的粗粮、薯类等，能促进尿酸的排出。痛风患者更应先喝粗粮粥、蔬菜粥，再吃适量海鲜。

　　零食一般放在两餐之间吃。起到少食多餐的效果，既能补充体能的需要，又能减少下次进餐的能量。很多人喜欢边看电视边吃零食，这是个很不好的习惯。我们看电视的时候注意力大都集中在电视内容上，会在不经意间吃进

　　：①干燥的冷面放温水中泡20分钟，移入开水锅煮三五分钟，以没有硬心为标准。②煮好的冷面放到冷水中过凉③冷面汤的调制：白开水两勺米醋几滴生抽少许盐1勺白糖④过完冷水的冷面移入调好的冷面汤中⑤黄瓜切丝，苹果切片，鸡蛋切一半，放在冷面上，放少许韩式辣酱，撒点熟芝麻和姜末。

　　材料：需要鲜韭菜300克，红糖100克。做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。功效：具有温经、补气的功效。适于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　女性患抑郁症几率是男性的3－5倍。很多不想单身却又找不到合适男人的女人常常心情不好、无名火起、自我怀疑、沮丧甚至抑郁。有专家一针见血地指出她们这是太久没有*生活闹的，接着又有专家更上一层楼地指出，缺的不是*生活，是*液。

　　肝不大健康的人，脾气也就很大，或者很内向，或者很悲观。这样的情绪影响下，使人静不下来。胃里的东西多了，人就懒得用思想，尤其是“酒足饭饱”时。但是，这不是静，实际上那是心里最动乱的时候，里面都是动态。

　　雨天要注意：不要穿洞洞鞋当雨鞋。洞洞鞋虽轻便但隐患多，不透气会使脚贴在鞋面上，细菌易孳生，引起脚气。多吃蔬菜水果、蛋类和豆类食品。及时添衣服。

　　西红柿和醋不能少，生津止渴、健胃消食，防止肠道疾病。吹完空调喝杯姜茶，能够驱散体内的寒气，帮助身体出汗、排毒，并增强自身的免疫力。大汗淋漓避开空调。搓手搓脚治腰背痛。

　　黄瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。制作方法：把新鲜的黄瓜清洗干净，加冰糖凉开水，一同倒入榨汁机中榨汁，直接饮用即可，不加冰糖改换蜂蜜也可。糖尿病患者可以不加冰糖直接饮用。

　　吃汤圆最好的时间：餐中。原因：如果开餐就吃，高糖分会迅速刺激胰岛来分泌胰岛素，会让体内血糖出现不稳定的状况，这对于血糖异常的人会有很大的伤害。如果餐后再吃，餐后酒足饭饱，再吃热量高的汤圆可能会导致总热量过度超标，不利于健康。

　　人迹罕至的地方时休养生息，陶冶情操最好的地方，能在那过一辈子就再好不过了。

　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。

　　对牙本质过敏症应进行积极的治疗。首先，可采用专用药物或激光进行脱敏。如果牙齿有龋坏或其他缺损，还需及时加以修补。如果缺损范围较大，修补效果不佳，则可采用全冠进行保护。如果所有这些方法都无法解决问题，最后可将部分或全部牙髓失活，进行根管治疗。

　　绿杨带雨垂垂重。五色新丝缠角粽；棕叶包着朋友情，友善关爱粽是情；门边插上艾叶香，平安健康永一生。

　　曾经的自己有很多的梦想，想象徐霞客一样做一个环游世界的地理学家与旅行家。没有太多的志向，有车有房有点存款，家人平安健康就很知足了，可最近的我有一种感觉，我始终在被窥视，总是走不出一个圈，年年日日，日日年年，好像性格要分裂开。

　　因为这样的空气中充斥着其他人呼出的废气，边运动边吸进这些有害的气体，不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。

　　水、排毒茶、大麦若叶青汁、蜂蜜、柠檬水、红糖水、牛奶、罗汉果茶、菊花茶、普洱茶、艾蒿茶、乌龙茶、枸杞茶、糙米、地瓜、燕麦、薏仁、小米、红豆、绿豆、黄豆、玉米、荔枝、无花果、樱桃、苹果、草莓、香蕉、葡萄、苦瓜...

　　用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐。利用饭前分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩由下而，可以让人慢慢觉得放松下来。