营养健康专业知识语句

　　绿茶和红茶区别在于茶叶加工工艺不同：茶叶要制成绿茶，只需将茶叶干燥；红茶则相反，茶叶需切小后并发酵，让氧化赋予红茶深暗色和特殊的茶味。茶在发酵时，多酚会被分解不少。没有经过发酵的绿茶，就能保持

　　送你五万块，一万健康，一万快乐，一万平安，一万好运，一万幸福，一共五万块红砖。嘿嘿，自己建造个美好城堡吧。天气转变，注意身体。

　　爱是永恒的，空间跳跃时间变转无法改变我们的思念。遥寄一份情丝，守住一份挂念，让我们铭记曾经的永远，健康快乐的生活让我们的亲人走的心安。

　　①胡萝卜1个，鸭脯肉、小米各100克。锅内加水适量，下鸭肉丁，煮开除沫，加入胡椒粉、胡萝卜、小米煮成粥，加盐调味。②山芋100克，板栗10个，玉米糁50克，冰糖10克。锅内加水适量，加入山芋块用大火煮开，放入玉米糁、栗子块，改用小火煮成粥，加入冰糖。

　　德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为好脂肪，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。

　　中医认为，石榴性温、味甘酸涩，养阴生津，润燥和收敛作用明显，咽喉燥渴时吃最好。吃石榴后将石榴皮洗净、晒干收集起来，当家人出现腹泻时，将石榴皮与红糖煮水喝，疗效较佳；石榴皮还有驱蚊功效。

　　造就梦想辉煌的，就是我自己让我用自己的奋斗和努力来实现心中的那个梦，包括家庭的，爱情的，事业的，健康的，快乐的。

　　不管怎么样，我们还这么健康，不管怎么样，我们还能够这么自己地呼吸。做你想做的任何事情，你什么都不会失去。

　　要注意这四点哦：①对于坚果类的食物，一定要充分咀嚼，咬碎磨细了才吞咽，尽量不要吞食如虾壳等锋利食物。②不要吃过烫的食物。③喝酒，尽量少饮一些，度数再低一些。④不可暴饮暴食。吃得过饱，会使得胃液胃酸返流。

　　一天不刮风，雾霾就伺机而起。今天冷空气又来了。19-2旧，中东部又降温4-8℃，大风也一起来。大风天气要注意：走路、骑车尽量避开“狭管效应”。注意不要在广告牌和老树下长期逗留。外出时带上围脖保护颈椎。外出注意带口罩，保护呼吸道系统。

　　★吃也美丽哪些食物是抗皱专家★多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽

　　你有没有这样的习惯：小摆件、旧报纸甚至布条，哪怕几年都没用过，但你坚信某天它会有用，舍不得扔？美国精神病学会研究表明，患上囤积强迫症的人大脑会过度活跃。然后，就离潜伏或明显的抑郁症不远了。唯一疗法是经常进行拣选，该扔的就扔掉！

　　美国健康日网总结了一些测血糖时的注意事项，帮助糖友提高精确性。测试前用肥皂水洗净双手。保证没有酒精或消毒液残留。定期校准血糖仪。血糖仪和试纸不能随便放。留意有效期。

　　春眠不觉晓，说到底就是—春困。冬春交替之际，总有些懒洋洋的感觉，最近气温又变化异常，更易使人疲劳、烦躁。消除春困最好的方法是多做有氧运动，慢跑、游泳、瑜伽等。多吃些提神食物，如核桃、龙眼肉、黑芝麻、大枣等：多吃含钾丰富的各种豆类、菌类、紫菜、虾及海鲜等。

　　对于亲情，不需要太多的言语，因为这种爱与生俱来，是无私的；对于爱情，不需要多么的华丽，因为这种爱执子之手，与子偕老，是靠平淡生活磨练出来的；对于友情，不需要过多的安慰，因为这种爱可以延续一辈子，是在你最困难的时候，向你伸出援助之手而不求任何回报。愿我们的亲人、爱人、朋友平安健康。

　　新生儿的皮肤娇嫩柔软，非常脆弱，而且容易发生干燥、发炎、搔痒等，所以非常需要特殊的呵护。抚触能使宝宝减轻腹胀、便秘等现象。胃口打开，增加吃奶量。抚触按摩可以使宝宝安然入睡，不易惊醒，而且也比较少哭闹。

　　①绿豆解酒：用温水将绿豆洗净捣烂煮汤服。②甘蔗解酒：去皮榨汁服。③柑橘皮解酒：将柑橘皮焙干研末，加食盐煮汤服。④鲜橙解酒：鲜橙5个榨汁饮服。⑤橄榄解酒：橄榄10枚取肉煎服。⑥生梨解酒：吃梨或梨汁饮服。⑦鲜藕解酒：捣成藕泥取汁饮服。

　　得老花眼的人多为年老体弱者，随着衰老肝肾之精也渐衰，阴精不足，所以目中光华即使能够发越于外，却不能收敛视近。《黄帝内经》说：五脏六腑有疾者，皆取其原太冲和太溪分别为肝经和肾经的原穴，因此有滋补肝肾之精的作用，中年以后时常按揉，可以用于防治老花眼。

　　学会品茶，其实是学会一种生活。纷纷扰扰的社会让人百转千回地寻找着生活的激情，三杯茶的时光让世界静下来，慢下来。学会品茶，摒弃喧嚣，摒弃纷扰，摒弃没有生活的生活。

　　人到一定年纪，最大的成功不是挣多少钱，有多大的官……以及一切身外的东西，更不是虚幻的东西。而是养生，延长生命。每延长一年的生命，比什么都宝贵。

　　小时候，哭着哭着我就笑了；现在，笑着笑着我就哭了。不知是否有人会有同感，那些属于我们这代的美好正在消失，在扭曲，童年的美好也渐渐尘封到记忆中。不过看着那么多天灾人难的发生自己还活着，自己爱的人还健康着，我又有什么好说的呢?笑吧，像以前一样，哭着哭着就笑起来。

　　止咳可以按合谷穴，这对于长期咳嗽的人可以起到很好的缓解效果。《四总穴歌》提到面口合谷收，即只要是颜面以及口部的问题都可以按揉合谷穴治疗。合谷穴位于手背第二掌骨之间，拇、食两指并拢时，在肌肉隆起之最高处。一般在按揉10分钟后，就能起到效果。

　　如果您正在服用某些药物，最好注意水果的酸度，否则可能影响药效。增强消化道酸性，副作用变大。破坏药物，影响起效。没熟透，抑制吸收。因此，应减少酸味水果的摄入，最好在服药1~2小时内别吃。

　　亲吻你的脸，祝你好运连连，亲吻你的手，祝你健康长寿，亲吻你的嘴，祝你如痴如醉，14亲吻情人节，祝你心情愉快，事业火红，爱情甜蜜。

　　中脘穴号称胃的灵魂腧穴，适用于绝大多数的胃及十二指肠疾病，如胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。方法：摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。不拘次数，以腹中发热、胃脘痛止为度。

　　人生最大的错误，就是用健康换取身外之物；人生最大的悲哀，就是用生命换取个人烦恼。

　　大豆中含有一些胰蛋白酶抑制物，其活性就是抑制胰蛋白酶的消化作用，从而降低对蛋白质的吸收。但豆浆煮熟后，胰蛋白酶抑制物的活性就会被破坏，也就不会影响蛋白质的消化。因此，煮熟的豆浆和鸡蛋一起吃，完全不存在营养损失。

　　香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，所以不刺激嗓子。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。柠檬汁＋蜂蜜有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。炒鸡蛋或鸡蛋白。

　　感冒发烧了，如需降温，可将藿香正气液倒在叠成方块的餐巾纸

　　深秋吃些瓜类食物，可以补水润燥、降火消炎。秋季胃痛怎么办？——吃南瓜；容易生气又上火怎么办？——吃木瓜；双眼赤红嘴唇干燥怎么办？——吃苦瓜；秋季干燥上火怎么办？——吃冬瓜；心烦气躁总是渴怎么办？——吃黄瓜。

　　天然抗癌剂：香菇。香菇有百菇之王的美誉，抗癌功效最好。止疼药：平菇。平菇中含有平菇多糖，老少咸宜，能益气补气，增加抵抗力。脑黄金：金针菇。能促进大脑发育，孩子更应该多吃。解毒药：草菇。具有解毒作用。

　　感冒时若大量喝水，会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡，当体内钠元素浓度下降过多，人体会出现眩晕、乏力和思维混乱等情况。专家建议除了补充水分，还要补充足够的电解质，且不要一次大量饮水，应间断性饮用，每次喝大约300毫升。

　　喝蜂蜜五大益处：1抗疲劳2抗过敏3消积食4清肠道5润肺止咳。不同蜂蜜养生功效各有不同：1养颜：雪脂莲蜜、野玫瑰蜜。2祛火：黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜。3润肺：柑橘蜜、枇杷蜜、桂花蜜。4缓解失眠：龙眼蜜、枣花蜜。

　　醋不仅可以用来调味、烹饪，不少平淡的食材经醋泡以后，还会具有一定的养生效果。龙江省医师协会营养学专业委员会卢大平告诉生命君，长期坚持吃醋泡黑豆、花生、姜这三样，尤其是中老年人和慢性病人群，可以起到预防疾病的效果哦。

　　山楂，将山楂切成片，用开水冲泡或入菜。柚子，一天一大瓣即可。柑橘，每天吃1～2个，带着白色的筋络吃。鲜枣，一天吃8～10个。石榴，既防便秘，又治腹泻，饮石榴汁软化血管。板栗，每天最多吃10个，炖汤、熬粥、煮饭都不错。

　　生活中我们经常会觉得肚子不舒服，但又说不清到底哪儿难受。第二炮兵总医院肝胆胃肠病研究所所长周宁新说，人的肚子里有很多器官，为了使大家得到及时、科学、有效的诊断和治疗，我结合多年临床经验，提醒大家肚子不舒服容易引发的几种疾病。

　　由膀胱经气血不通所产生的腰痛、背痛、腰扭伤，推荐两个小偏方：一是拿一粒硼砂点内眼角的睛明穴，或者不用硼砂，直接用手指按压睛明。（用硼砂效果更好一些，因为硼砂能给睛明穴一个更强烈的刺激；）二是掐双脚小趾外侧的至阴穴，一般来说，掐此穴5～8分钟，腰痛症状就会减轻。

　　吃早餐很重要，1不吃早餐影响寿命。2不吃早餐让你反应迟钝。3不吃早餐慢性病可能“上”身。4不吃早餐肠胃可能要“造反”。5不吃早餐便秘“出笼”。6不吃早餐更容易肥胖。7不吃早餐会造成低血糖，不吃或少吃，不能及时充分补充血糖浓度，会精神不振，影响工作。

　　脂肪都是肝脏必不可缺的营养。但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。蛋白质能修复肝脏。肝脏爱吃糖。糖是保护肝脏的重要物质。维生素A可抗肝癌。B族维生素是肝脏“加油站”。维生素E是护肝新武器。

　　吃熟苹果可治嘴唇边生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成6~8瓣，放入冷水锅内煮，待水开，即将苹果取出，连皮吃下。每天1次，每次1个，连吃7~10个可愈。此法还有通便的功效。

　　冬季地面较滑，人们运动时要选择软橡胶底的鞋作为跑鞋，同时鞋底的胎面花纹要宽且深。因为过密的鞋底花纹起不到防滑的作用，而且过硬的橡胶底会在寒冷的空气中变得更硬，如此一来人们就如穿上了滑雪板，运动时脚就会不受身体控制，进而发生意外和危险。

　　黄瓜：是瓜类中营养最丰富的一种，被誉为济世良药。冬瓜：夏天若消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃。丝瓜。西瓜：是瓜果之首。消暑解渴利尿之佳品，民间有天然白虎汤之称。

　　①可自带的食物有米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、水果等。②要带的蔬菜在烹调时炒六七分熟就好，以防第二天微波加热时进一步破坏其营养成分。荤菜尽量选择含脂肪少的，如牛肉、鸡肉等。③烹饪之后，晾凉后立刻加盖，放在4℃冰箱中保存。④食用前要充分加热。

　　洗脸后，用橄榄油和盐反复轻轻按摩脸部，起磨砂、滋润作用，再用热毛巾敷面，除去毛孔内污垢，增加皮肤光泽和弹性，步骤：用滴管吸5滴橄榄油滴在手上，用毛刷均匀地抹在脸上，按摩2~3分钟，用清水洗净。

　　这是心脏早搏的一个体现。正常情况下，我们的心跳非常规律，象钟摆一样，但是有些情况下心跳会提前出现，这就是早搏。早搏多数见于正常人，通常不引起自觉症状，亦不会引起循环障碍，症状表现在有的病人可感觉心悸、心脏“停跳”感，有胸闷、心前区不适、头昏、乏力等症状。

　　西瓜利尿加速酒精排泄；新鲜葡萄治酒后反胃、恶心；香蕉治酒后心悸、胸闷。

　　就是饮食不规律引起的。如果已经犯下错误，想补救，要先调理好你的肠胃。可多选降血脂、润肠的食物，去除内脏的脂肪，达到清肠、调养肠胃的目的。如山药。山楂、薏仁、黄瓜等。同时，可常喝一些白开水，让肠道及时排空。

　　胃火大，表现在口臭上，也会表现为口唇生疮；还有很重要的一个症状，就是可能会牙龈肿、牙痛。在药店里买六神丸，把六神丸搁在一个小碗里边，用勺给它弄碎了，然后用水化了，再多加些水，就拿这个六神丸水漱口，对胃火引发的牙痛有奇效。——《养生看体质》

　　若要小儿安，三分饥与寒；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安；少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃；缺锌缺铁儿常见，调料脾胃是优先；背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉。

　　爱吃甜食。白细胞的杀菌能力被削弱。不爱喝水。身体需要大量水分排出毒素。脂肪过多。损伤免疫系统。鼻腔干燥。鼻腔太干燥就会给病菌入侵创造机会。工作紧张。频繁感冒。

　　电脑族可通过食疗缓解辐射造成的肌肤问题：①银耳红枣汤：红枣含维生素，银耳含骨胶原，能使皮肤细嫩光滑；②马蹄甘蔗汁：滋阴润肺；③白果薏米糖水：白果补肺润肺，薏米清热去湿；④绿茶：有助抗辐射。

　　找个女孩做老婆，个子不用太高挑，可有点小胖，健康就好。找个女孩做老婆，不用太会家务，能洗衣叠被，会做西红柿炒鸡蛋，肯学就行。找个女孩做老婆，不要多聪慧，可以有点小笨，有自己判断力，少干缺心眼事。找个女孩做老婆，不用多有能力，对你一直有信心，哪怕她挣钱比你多也会给你足够的自尊。

　　①化学物灼伤：用生理食盐水或自来水冲洗眼睛，将眼皮撑开。让水直接冲洗眼睛，至少15分钟，同时动眼球。冲洗后立刻送医院救治。②眼睛撞伤：立即冰敷，大约15分钟，若眼眶变黑或视力模糊须立刻送医院请眼科医师检查治疗。

　　原料:薄荷5支、柠檬半个、冰糖少许。做法：薄荷洗净，放入壶中，冲进适量热水，加进冰糖搅拌均匀，放凉后放入冰箱冷藏加入切好的柠檬即可食用。薄荷具有疏风、散热、解毒的功效，能抑制痘痘的发生，让红色痘印痘痕消退。柠檬有抗氧化功效，可以击退因痘痘引起的色素沉淀。

　　鼻子出血时，马上用拇指和食指捏脚后跟，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟。治休克掐压人中穴。止呕吐指压内关穴。止咳嗽指压少商穴。治便秘点压天枢穴。止头痛按压太阳穴。降血压按压劳宫穴。止胃痛按揉足三里穴。

　　轻轻在太阳穴顺时针和逆时针打圈按摩各6次。中指从眉心沿中线向后按压，直到脑后发际处。双手从眉心往两侧按压到太阳穴6次。从后脑螺旋向前按摩。手指插入头发后握拳按摩头皮。养护秀发又舒缓压力，试试吧。

　　有的人习惯早上起床就先去锻炼，练完再吃早饭，这样对身体不太好。因为运动时身体会消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，很容易发生低血糖。

　　午休是给身体充电的时间。但对于没有午睡习惯或没有午睡条件的人，该怎么利用午休时间呢？①按摩头部；②饭后遛弯；③冷毛巾敷脸；④斜靠在椅背上；⑤站着聊天；⑥整理办公桌；⑦做有趣的游戏；⑧制定计划，都可以考虑哦！

　　借人之智，完善自己。人生，岂能尽如人意，但求无愧我心，不为积习所蔽，不为时尚所惑，俯仰无愧天地，褒贬自有春秋，让我们拥抱美好的生活，珍视健康，注重生命的质量，拥有一个无怨无悔、五彩缤纷的人生。

　　早餐的时候补充能量，身体会消耗

　　案板用久了，会产生一股腥臭味。可放入淘米水中浸泡一段时间，再用盐擦洗，腥臭味即可消除。

　　每一个年龄阶段，我们想要拥有的东西都不一样。孩童时，我们想拥有成长；少年时，我们想拥有知识；壮年时，我们想拥有物质，拥有爱情；中年时，我们想拥有家庭，拥有事业；暮年时，我们想拥有健康，拥有天伦。这样的拥有，是人之常情，是一种快乐，会带给你满足感。

　　①韭菜：富含维生素和粗纤维，促进胃肠蠕动；②菠萝：维生素C、胡萝卜素等物质能帮助蛋白质消化，分解体内脂肪；③木瓜：含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶；④菠菜：富含植物粗纤维，促进肠道蠕动。

　　慢性支气管炎、气肺肿等疾病冬病夏治效果更佳。这些病冬季发作频繁，而到夏天则发作较少或基本不发作，是气候条件充当自然医药，天人相应不无道理。中医认为：急则治其标缓则治其本，那些因寒冷而发到夏季转轻的疾病，冬病夏治是根除病灶的有利选择。

　　最美调味品：醋；最佳蔬菜：苦味菜；最好肉类：鸭肉；最棒饮品：热茶；最优水果：西瓜；解暑粥：绿豆粥；最抗疲劳食物：果蔬汁；最防晒食物：西红柿。

　　①吃软柿子能消除疲劳；②司机常吃橙子有助排出废气；③运动员多吃菠萝促进肌腱炎症和外伤的康复；④服务人员吃香蕉能缓解压力改善情绪；⑤体弱者多吃猕猴桃能增加免疫力；⑥电脑族女性多吃芒果抗衰老。

　　竹笋除含有丰富的植物蛋白外，还含有胡萝卜素、维生素B维生素B维生素C和钙、铁、镁等营养成分。竹笋含有人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及谷氨酸和胱氨酸。除此之外，竹笋还是低脂肪、低糖、高纤维食物，能促进肠道蠕动，帮助消化。

　　腰围过大，不但难看又有害健康。最有效又实用的方法，还是要多运动。尤其是上班族，老是坐着。有空时就应该站起来做些伸展操，避免肥肉都往肚子上堆，随时动一动，有空走一走。还可吃点排毒食物，如地瓜、芹菜、苹果等，有助体内毒素的排出、维护肠胃健康。

　　一早起来发现浮肿，你可以先用温热的毛巾敷脸2分钟，接着再用毛巾包裹冰袋冷敷3分钟，冷热交替敷3次，让脸部血管收缩再扩张，有助排除多余水分。早餐多摄入一些钾离子食物，象是香蕉，薏仁，苹果，海藻类，也会对消肿有帮助。

　　用于烤面包。将烤制面包的面团中揉进适量的啤酒，面包既容易烤制，又有一种近乎肉的味道。

　　缩量与无量有着本质的区别。前者是股价健康发展的正常需要，后者则是股价疲弱的表现。

　　国内外不少研究发现，长期单身对健康是致命打击。单身堪比吸烟，易被癌症盯上。心脏病发作及死亡风险高58％~66％。单身女性比结婚女性寿命平均低7~15年，单身男性比结婚男性寿命低8~17年。容易导致抑郁。老了易痴呆。

　　爱情就像摘水果，采得太早，果子还没有成熟，又苦又涩，难

　　天气明显变凉，有些朋友出现胃痛腹痛腹泻等情况，这其中很多是受凉而致。脾主四肢，正气不足的人四肢受凉，很容易将寒气传之于脾，如腹部受寒则更直接。如确系这种情况，一般服用二次附子理中丸即可改善(孕妇须在医生指导下谨慎使用)，如无药物，热水泡脚亦可。

　　养成勤洗手的好习惯。感冒病毒在手帕上能存活1个小时，在手上能存活70小时。患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有流感病毒。所以勤洗手十分关键。抹上香皂或洗手液并揉搓10~15秒钟，然后再冲掉。

　　孩子长不高因素：遗传因素一些疾病引起的矮小也不少见由于甲状腺功能低下引起的克汀病长期精神压抑可以引起生长停滞性早熟的小孩通常长大之后的身高普遍偏矮

　　转颈、耸肩-年老时发生脑血管疾病的几率大减；感差-用手掌或干毛巾在面部摩擦数回，有助血液循环，使皮肤润泽。拍肩-左手自然上甩拍右肩，左右交替，也可用手掌自然交替拍腿。转腰-右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手，数回。握拳。

　　临睡前两小时内不宜吃晚饭。吃过晚饭不要在吃消夜，如果晚上有工

　　藕是个好东东，生藕清热凉血、止血散瘀、滋阴养阴；熟藕健脾养胃、养神、滋补五脏，配合一把莲子可以增加安神的功效。这种清补的方法，非常温和，不会上火，特别适合容易疲惫，虚不纳补的人群。

　　少用盐，多使用本身带有强烈风味的食材。可用少许糖分代替味精提味，或以带酸味的食物混合调理。尽量少吃冷冻、素食及加工过的半成品食物。含钾量高的食物可减少水肿现象。多吃有利尿消肿功能的食物。

　　①萝卜：萝卜含水量高，还有补气作用，可以炒菜也可以炖汤。②大白菜：富含维生素C，水分含量很高，有美容护肤功效。③绿豆芽：有助祛火解油腻，所含膳食纤维可以改善胃肠道功能。

　　手腕长粗的MM想带较细的手镯，把手上套上一个塑料袋再带手镯，非常好带。白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净。每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润。

　　请看这位姑娘的发辨又黑又长又粗。她养发的奥妙是：每天5亇核桃，六6亇大枣，一把黑豆。分析之肾主发，核桃补肾，黑豆入肾，发为血之余，大枣补血，故也。

　　柚子1只，生姜5片。先将柚子剥去瓣粒，然后绞汁，生姜也取汁，滴入柚子汁。功效：生津和胃、止呕解酒。适用于酒醉者。提示：柚子味甘酸、性凉。生津止渴，助消化，和胃。可治疗胃气不和、恶心呕逆、消化不良、胃阴不足、口渴心烦、饮酒过度等。加生姜有温胃止呕，加强醒酒之功。

　　花椒有助温中止痛、祛湿散寒，用花椒水泡脚能活血通络，使整个机体血脉畅通。此外，花椒还是一种天然消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。

　　精神恋爱是一种极不真实与复杂的感情，实际上是不健康的。如果在纯洁这个概念中也把精神的意思加进去，那么纯洁的爱情就是种自我矛盾。

　　研究证实，脑部退化与饮食有关。九种食物让大脑早衰：①含过氧化脂的食物，如熏鱼。②含铝食物。③含铅食物，如皮蛋。④甜食。⑤味精。⑥高脂食物。⑦含农药的食物。⑧过咸食物。⑨含防腐剂、色素的食物。

　　水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

　　把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃-50℃)时，再将糖放入牛奶中溶解。

　　美国《赫芬顿邮报》总结出判断一个人情商高低的8个标志。喜欢交新朋友；有自知之明；能驾驭情感波动；能和大多数人相处好；肯于帮助别人；知道什么时候该拒绝；善于读懂别人的面部表情；失败后能重新崛起。

　　肉串在木炭上嗞嗞作响，想起来就馋。可是，肉类的蛋白质和油脂在木炭烘烤下，会分解成苯并芘（pí）、杂环胺类物质等高活性致癌物。调查显示烤制一根肉串产生的苯并芘，相当于一支香烟的500倍，而吃进一根炭肉串，其危害相当于吸50根香烟，还是少吃吧！

　　中医养生总是手脚冰凉？一着凉就容易拉肚子？别担心，快来试试东南大学附属中大医院中医内科副主任朱欣佚推荐的冬日暖饮——姜枣茶。姜能祛风散寒、温胃止呕，红枣能健脾、养血、安神。将适量生姜、红枣切片煮熟后，放温，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驱寒润燥，抵御严冬。

　　不要以为你是个男人，就不需要保养。至少饮食方面不能太随便，早餐再忙也要记得吃才有精力做事，不要大烟大酒暴饮暴食。平时多吃西红柿，海产品，韭菜，香蕉，都是对男性健康有益处的食物。你要是看不到价值，我可以告诉你，至少你能把看病节约下来的钱，给你的女人多买几个护肤品。

　　可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。

　　可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

　　中国人有一个说法：茶如隐逸，酒如豪士；酒以结友，茶当静品。喝酒可以熙熙攘攘、呼朋唤友。而喝茶还真是一件清静的事，品茶时，当珍惜每一杯茶，静静的拿起茶杯，慢慢的把心事放下，保持心思的澄澈，让自己的内心进入到一种草木滋润的怡然自得的心境中。

　　从维持身体健康的观点来说，最好的方式就是不要吸收多余的氧气，不要摄取多余的营养。

　　丹麦科学家研究发现，看上去比实际年龄小的人，寿命可能更长。研究者选取了1826名年龄在70岁