人生道路养生歌
大蒜。新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。羽衣甘蓝。羽衣甘蓝含铁量最高,还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。蛋清。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。 交友就是交友,这两个字最重要的是因为交往而带来的身心舒畅与健康,还有随缘而得的友谊,这份友谊的有,或者没有,都不是交友最重要的目标。 美国《医药日报》近日载文,刊出你想不到的会加重体味的5种食物,本来有体味的人更应慎吃。①酒:饮酒过多,部分酒精会通过毛孔渗出,加重体味。②芦笋:食用芦笋后,小便会散发出奇怪的气味③咖啡④咖喱和孜然⑤红肉。 按摩眼睛,眼疾不再烦扰你,攒竹穴:用两手抱住后头部,用拇指点压眉毛内侧端凹陷处的攒竹穴,从内向外推拉9次,揉按9圈,自感舒服有酸胀感最好。 低钠盐:对高血压有一定帮助。加碘盐:防治地方性甲状腺肿、克汀病。但甲亢人群不宜食用,需食用无碘盐。加硒盐:建议老年人和心血管病人食用。加锌盐:建议因缺锌引起的发育迟缓、身材矮小、智力低下的儿童及食欲不振的老人和妊娠期妇女食用。竹盐:较适合高血压人群。 提高机体免疫功能,增强机体适应调节能力。具有抗癌作用。具有显著的明目作用。具有抗疲劳作用。有增强学习记忆功能。提高肌体的适应性。可以增强人体的造血功能。可以有效地延缓衰老。具有强身壮阳、提高男性的性功能。 饭后一个橙子,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。驾车族应尽量多喝白开水。多吃红枣、燕麦等滋补肝血,以达明目养肝之目的。避免饮食过量,这样可防止头晕、困倦,饱餐之后血液分配至消化系统较多,影响心脑供血。 部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实,针对这些癌症,注射疫苗是有效的预防措施。除已经感染乙肝病毒的人外,每个人都有必要接种乙肝疫苗,特别是可能接触受感染血液或体液的医疗工 心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多。 皮肤作为人体器官之一,一个重要作用就是抵御外界刺激侵害,而角质层则是发挥屏障功能的主力军,90%的保湿因子存在于角质层,健康健全的角质层是皮肤最重要的第一防线。一旦因为先天或后天因素造成角质层受损,皮肤的屏障功能会随之下降,自然问题多多。 要预防脂肪粒,平时就要加强锻炼,同时在饮食上要少吃油腻食物,多喝水,适量排汗,让皮肤通畅的呼吸。平时可以多喝一些薏米粥,对消除脂肪粒有很好的帮助。 ①咳嗽,肺癌患者最早和最常见的症状。②咯血。中年 成熟的*子与卵子融合形成受精卵的过程。受精条件:时间合适,部位合适,有一定数量获能的*子,受精过程分为三个阶段:*子对卵子的识别;顶体反应;精卵融合。 一般家庭70—100平方米比较合适,如屋大人少易被气所吃,影响健康,可养猫或狗让它到处走动,弥补此缺点;房子从建好到第十年运势最旺,此后衰弱,应选吉日重新装修粉刷或换地板来增强气运;房内植物如有枯叶马上剪掉,如快不行了,马上搬出去,不要让它在屋内死掉。 要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。 拥有青春,就拥有了一份潇洒与风流;拥有友情,就拥有了一份快乐与温馨。愿我们都珍惜拥有,健康快乐,积极向上,创造灿烂辉煌。 人体处于运动状态,全身血流循环加快,盆腔、前列腺等局部的充血状态就会减轻。如果充血状态减轻,就能缓解慢性前列腺炎患者的症状,对预防前列腺炎也有很大帮助。 枸杞茶具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的功效。《本草汇言》认为枸杞能使气可充,血可补,阳可生,阴可长,风湿可去,有十全之妙焉。根据中医理论,其主要功能是通过补肾而生精血,精生则充髓,骨髓充盛则阴血得以滋生,肝血自能随之充盈。 我爱自己的身体,因为身体健康了,我可以呵护妻儿,照顾父母;我爱自己的生活,因为生活舒心了,我可以带给朋友欢乐,带给他人帮助;125要爱我,你也要爱自己哟。 有数据显示,美国每年约有8万人因用药错误死亡。在澳大利亚,用药错误约致3%的患者入院。而在这些用药错误中,有3/4是能被预防的。3个时间段是用药错误高发期,尤其要引起注意:①刚起床。②睡觉前。③发病时。 随着生活环境、饮食结构、生活方式的改变,男科疾病的发病率越来越高。遵守八项规定,可以起到预防疾病、减轻病痛的目的:①不忍渴;②不憋尿;③不憋精;④不压抑;⑤不久坐;⑥不贪凉;⑦不喝酒;⑧不吃辛辣。 研究发现,长时间地承受压力会促使体重增加。当你长期习惯性地承受压力,你的体内便充满压力荷尔蒙,它刺激脂肪细胞深入你的腹部,使你脂肪堆积,身体变胖。皮凯说,我称它为‘有毒的重量’,因为深嵌在你腹部的脂肪会增加你患心脏病、糖尿病及癌症的几率。 ①按摩法-双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压;②背运法-背靠背站立,双方将肘弯相互套住,然后家人低头弯腰,把病人背起并轻轻左右摇晃;③热敷法-用炒热的盐或沙子包在布袋里,热敷腰部扭伤处;④热烤法-用电吹风吹患处;⑤药物外敷法。 更年期后的女性,体内脂肪 无机盐是人体重要的组成部分,是维持正常生理机能不可缺少的物质。无机盐主要靠食物和饮水供给。妊娠期如果膳食调配不当,或机体代谢不平衡,会引起无机盐缺乏的疾病。在这类营养物质中,特别应注意的是钙、铁和碘。 正畸的最佳年龄。对于大多数牙齿畸形患者来说在11岁—14岁之间,恒牙全部替换完毕后。因为此时患儿正处于生长发育期,及时的牙齿矫正能减轻甚至消除颌骨畸形,从而达到最佳矫治效果。反合(及地包天、兜齿)患者,应尽早矫治,最好乳牙期,大约四岁半时即进行矫治,以减轻颌骨畸形。 夏季天气炎热,很容易上火。胃火、心火、肝火、肺火、肾火有没有找上你?想度过一个清心凉爽的夏季,不妨试试清五火食疗方:①绿豆粥祛胃火②莲子汤祛心火③梨水祛肝火④菊花汤祛肺火⑤枸杞山萸汤祛肾火。 将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。 抽烟固然会影响身体健康,如果因为戒烟而导致心理失常那损失更大。 你事业有成我替你开心,你身体健康我真心开心;你生意兴隆我替你高兴,你休息安稳我真心高兴;我知道你很忙,你很多应酬,但是我也知道你需要休息,需要 这些东西让人越吃越聪明:生姜——含有姜辣素,能使血液流动更畅通,向大脑提供 轻轻松松生活,开开心心做事,潇潇洒洒为人,健健康康最真,世界保健日,愿你平心顺气生活,运动保健强身,合理作息养神,健康振奋精神。 :①油炸;②烧烤;③腌制食物;④熏制食物;⑤酒;⑥过咸的食物;⑦过油的食物;⑧过烫的食物;⑨发霉的食物。尽量少吃! 外出旅行时,人们常用军用水壶带些凉开水,而这种水常常带有一股水锈味。如果先在水壶内加一小匙红葡萄酒,然后再倒入凉开水,这样,水就不会变味了。 普通隐形眼镜和散光隐形眼镜用肉眼很难看出其中的差别。但是对散光度数75度 香葱所含果胶,可减少结肠癌的发生,有抗癌作用。葱内的蒜辣素也可抑制癌细胞的生长;葱还含有微量元素硒,可降低胃液内的亚硝酸盐含量,对预防胃癌及多种癌症有一定作用。大葱可降低坏胆固醇的堆积,经常吃葱的人,即便脂多体胖,其胆固醇并不增高,而且体质强壮。 食物除了提供营养外,还有一些鲜为人知的治疗作用豆类:预防乳腺癌。猕猴桃:降胆固醇、降血压。樱桃:减少痛风。菠菜:保护前列腺。胡萝卜:有效对抗肺癌。洋葱:减少过敏。洋白菜:修复消化性溃疡。 专家提醒,孩子在生长过程中应当粗茶淡饭,多运动、多吃蔬菜水果,而不能过多进食高蛋白质、高糖分的食物,会导致提早发育。各种保健品更是禁忌。家长应当每半年给孩子测量身高,关心孩子的生长发育情况,不要等到孩子生长缓慢才开始就医。 工作压力大,经常容易上火、脾气也变得烦躁,是不是你也有同样的情况,上火和上火是不一样的。虚火:低热、盗汗、心烦、口干等症状;实火:反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。你属于那种? 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多;一个星期只能吃四颗蛋,吃太多.对身体不好;鸡屁股含有致癌物,不要吃较好;饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果;常吃消夜,有几率得胃癌,因为胃得不到休息;空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。 健康饮食有助儿童提高智商,垃圾食品则会降低智商。英国布里斯托尔大学一项研究显示,儿童出生后三年内大脑发育速度最快,期间如果食用较多垃圾食品,即便之后改善饮食也无法提高智商,这种影响会伴随一生。 身体疲倦,躺在床上却无法入睡,早上醒来神不清、气不爽,身体倦怠,一点精神也没有,这种症状现在非常普遍。指压大敦穴就能缓解。强压7-8秒钟,慢慢吐气,每日睡前重复10次左右,第二天起床时效果明显,神清气爽。 秋高气爽、气候干燥,易出现秋燥症状。润燥补肺汤做法:南北杏各5克、桑白皮5克、川贝3克、猪肺100克。将猪肺反复灌水,用手挤去泡沫,清洗干净;同时将药材用水清洁;洗净的猪肺飞水(飞水也称焯水,即把原料放进沸水锅中略滚)后与药材同炖,饮汤吃肺。 一声长叹:是个性急的男人,喜欢表达。羞涩型:闷骚,平常正派、规矩,可是做爱的时候,犹如兽助。虚无型:他有些泄气,有些看破红尘。虚伪型:不尊重女方。知足型。意犹未尽型。赖皮型。自嘲型。 靠骨气挺直脊梁,靠正气树立行象,靠朝气迎来希望,靠勇气增添力量,靠志气实现理想,靠才气书写华章,靠人气团结兴旺!不妨多为自己打打气。 ①如果经常不吃早餐,脂肪肝就离你不远了。②吃素少油会得脂肪肝:有些人认为吃素就不会得脂肪肝,这是不对的,完全吃素不利于脂肪代谢。③饭后喝茶易得脂肪肝。④混合饮酒容易引起酒精性脂肪肝。 压力:人长期面临压力,肾上腺素水平升高可能致使DNA受损,应学会面对困难,调整情绪;吸烟:烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍,因此戒烟应该是行动第一步;血液循环差:运动和按摩可加快血液流动,用指尖按摩头皮,每天5-10分钟。 研究发现,多吃鱼可润肺、补肺,从而缓解哮喘病症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素,难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人,医生建议:最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其他海鲜类食物。另外,在绿色蔬菜中,菠菜也有同样的功效。 桑白皮50-100克,煎药液2500毫升洗头。菊花叶40片,洗净放锅中加清水煎煮,放凉。直接用汁液清洗。苹果汁半杯与米醋2汤匙倒脸盆中,充分混合。先用洗发水把头发洗干净,然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中,以梳子蘸取苹果醋汁来梳头。 中医认为脸色不好、脸色发黄属于湿热,脸色暗黄则是寒湿,面色萎黄,多为心脾虚弱、营血不足;面黄浮肿为脾虚有湿,还有一种可能是面部皮肤及手脚掌呈现明显的黄色,多出现在秋冬季,原因很可能是进食大量的南瓜、胡萝卜,导致体内胡萝卜素异常增高。 长期情绪低落,过度怕羞,语言表达较差,拒绝交朋结友,难以集中注意力,经常疑神疑鬼,过分追求表扬,贬低、妒嫉他人,自暴自弃,回避竞争、竞赛,对挫折或疾病难以承受。 1减少糖、油、盐的摄入量;2要少饮或不饮烈性酒;3要常吃富含磷脂的食物如鱼类、大豆、蛋类、坚果;4常吃维生素B12的食物;5吃饭7分饱;6要勤动脑;7不吸烟;8积极锻炼身体;9进食要多咀嚼;10积极防治便秘;11经常活动手指;12尽量不使用铝制品的餐具。 你平常怎么洗葡萄?如果把葡萄一粒粒揪下来洗,农药和细菌可能会通过破口进入到葡萄里。最安全的做法是,先用流水成串冲洗,再用剪刀将其剪成方便清洗的小串,之后浸泡10分钟,可加少量面粉,以吸附葡萄表面的农药、灰尘等脏东西,最后再用清水冲净。 蚂蚁怕酸味:把新鲜柠檬对切成两半,在看得到蚂蚁的地方,挤出柠檬汁,并拿着切半有果肉的那一面沿途涂抹;蚊子怕辣味:种植蒜头,利用其散发出的特殊辛辣味驱蚊;蟑螂怕香味:将一块浴用香皂切成数小块,置于容器内注入清水,摆放在蟑螂出没的橱柜内。 “吓破胆”中的“胆”指精神、个性,而非“胆”这个脏器本身。“吓破胆”指人的精神受到刺激,也与脏器“胆”无关。而常见的因极度惊吓导致的死亡,应该是和心脏或某些疾病有关。真正被吓的结果是大脑受到了精神刺激,这种长时间的恐惧状态会影响到内脏。 肝癌是一种死亡率较高的癌症,而且近年来肝癌的发病率呈上升的趋势。肝癌严重危害着我们的健康和生命安全,为了避免这种威胁,我们在日常生活中一定要及时预防肝癌,多了解肝癌常识,避免肝癌找上你。预防肝癌 喷药时由于重力作用,农药顺着菜叶和菜帮流到根部。由于菜根靠近地面,农药分解几率小,因此农残更顽固。所以吃油菜时,最好把菜根切掉。 在挫折的时候,你储蓄的是勇敢;在不幸的时候,你储蓄的是坚强;在奉献的时候,你储蓄的是真情;在付出的时候,你储蓄的是朋友;在原谅的时候,你储蓄的是胸怀;在微笑的时候,你储蓄的是快乐;在心静的时候,你储蓄的是健康;在放下的时候,你储蓄的是境界。 早晨起来口干舌燥,舌胖大有齿痕,经常容易长口腔溃疡;唇色黯淡无血色,面色萎黄或苍白;平时食欲不佳,胃脘不适,经常腹胀,大便稀溏或者黏腻难排。如果有 衣食住行,处处皆学问:①穿着篇:衣不过厚,不怕温高;衣不过薄,不怕风高。②洗漱篇:饱不洗头,饿不洗澡;睡前洗脚,胜吃补药。③睡眠篇夏不睡石,秋不睡板;春不露脐,冬不蒙头。起身要慢,勿急勿慌;睡前开窗,一觉天亮。④行走篇:坐如钟稳,站如松直;睡如弓形,动如风意。 防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。布艺沙发很容易吸潮,要保持沙发的清洁,定期除尘,另外最好定期清洗。还要把拖把消毒清洁,洗后放在通风的房间。 ①有助防癌。②美白祛斑。③治溃疡。④有助降压。⑤治皮肤病:将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处,每日3次,可治真菌、感染性皮肤病。⑥防治贫血。⑦防治牙龈出血。⑧防中暑。 萝卜对肝脏有一定的保护作用,其含有的维生素C、磷、镁、硒、钾、钙、锌等矿物质及胡萝卜素,能阻止亚硝胺致癌合成的作用,提高机体的免疫力,起到一定保肝护肝功效。胡萝卜中的胡萝卜素还是重要的维生素A源,可以帮助我们保护视力。 紫河车:益气,补精血。蒲公英:清热解毒。枸杞子:补肾益精,养肝明目。山药:补脾胃,益肺肾,含有女性荷尔蒙,故能丰胸。人参:大补元气,补肺益脾,安神。当归:补血调经,活血止痛。海鲜类:促进乳泡胀大。肉苁蓉:补肾助阳,润肠通便。 壮阳:有效刺激性欲。发汗抑菌:刺激身体汗腺达到发汗散热作用;防癌:可明显地减少结肠癌的发生,也可以抑制癌细胞的生长。解毒调味:味辛,性微温,有解毒调味的作用。增进食欲。舒张血管:可防止血压升高所致的头晕,预防老年痴呆。降胆固醇 梨因鲜嫩多汁,含有85%的水分,酸甜适口,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为天然矿泉水,自古就被尊为百果之宗。季空气干燥,水分较少,若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。 海带含有大量的微量元素碘,有助于增强人体的新陈代谢,海带中的U-岩藻多糖类物质,还有杀灭癌细胞的作用。做法:排骨切块(300克),倒入开水锅中焯水,3分钟后捞出;锅中放入冷水,倒入冲凉的排骨,加葱段、姜片。盖上盖子烧开后,加盐、料酒,开小火,烧1个小时。 鹌鹑蛋用水煮熟,去外壳待用;土豆切小块,姜拍烂;五花肉,切成适中的块头,飞水去油污;起锅放少许油,放入姜、蒜粒、桂皮爆香,再放入五花肉,稍微逼出五花肉的油;加入土豆块翻炒,陆续加入盐,酱油,耗油翻炒均匀;加入开水末过材料,可以转用瓦煲焖半个小时即可。 如果你做的是一份需要坐着的工作,在你能站起来走走的时候,就站起来走走。哪怕仅仅是站起来活动上两分钟,也能让你的健康指数和幸福指数大幅攀升。 燕麦作为一种古老的粮食作物,具有高蛋白低碳水化合物的特点,但你天天吃的XX牌营养燕麦,真的不营养!这样的麦片燕麦成分很少,奶精、糖分等添加剂却很多!营养最好当属燕麦粒,其次是快熟燕麦片,再次是免煮麦片,最不健康的就是营养麦片了。 治手足皮肤皲裂:在每次用热水擦手、足后,用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦,可防止手、足的皮肤皲裂。如果已经有裂口了,可将香蕉皮直接在裂口处摩擦,一般连用数次即可治。 ①注意用法用量,用药前弄清药品规格。②注意正确的用药时间,一天三次是指每8小时一次。③用药后如不见效或病情加重,或出现不能耐受的胃肠道反应、出现皮疹、高热等,可能是药不对症或药物不良反应。 夏季很多人喜欢喝冰镇啤酒,降火解暑。不过喝酒时要注意:不宜同吃腌熏食品;不宜与烈性酒同饮;不宜过量;消化系统疾病患者不宜饮;不宜用啤酒送服药;不宜饮用超期久贮的啤酒;不宜饮用冷冻啤酒。 《科学美国人》杂志最新报道,一项新研究发现,过量饮食会大大增加老年人记忆力丧失危险。其原因一种解释是,早年过量饮食会导致肥胖、心血管疾病及糖尿病等疾病危险大增,而这些疾病殃及大脑健康,导致老年痴呆症危险增加。 得到时是八分快乐,失去也会有八分的痛苦,那个总数几乎是一样的。有人得到了财富,却可能失去了健康、家庭或感情;而有人在事业与成就少了三分,则在生活质量、身体健康或时间自由方面多得到三分。有些东西看似不公,如果你细想下去,其实是公平的。 治呃逆(打隔),可用黄酒250克、壁虎1条同煮,适量饮服。 朋友你好,真心提醒,出门请注意安全,据可靠消息,今天幸福雨会把你淋透,快乐花会把你拥紧,财运墙会把你堵住,健康树会把你围住,傻傻的你只能享受这愚人节的惩罚,节日快乐。 洗澡水会变得非常柔和,而牛奶除了能保湿,还能起到紧肤、收敛的作用。如果起床时发现眼睛或身体浮肿,冲个牛奶浴可以消肿﹔睡觉前泡牛奶还会让身心放松,促进睡眠。(但是不要指望这样你会皮肤变白)。 ①先漱口:漱口能去除口腔内食物残渣和部分软垢,减少口腔内细菌数量,降低胃肠患病几率;②歇一会儿:饭后休息30分钟再散步,有助于胃肠蠕动,分泌胃肠消化液;③揉揉腹:按摩腹部可使胃肠蠕动加快,胃液增多,有助消化,促进排泄;④听小曲:饭后欣赏轻柔乐曲,对养生大有裨益。 难以想象,如果自己的牙齿发黄或者是发黑,在朋友面前将是多么尴尬啊, 失去健康的人,才感到健康的幸福;患有疾病的人,才感到疾病的痛苦。 冬季气候干燥寒冷,手脚易发生皴裂,若在裂口处涂些牙膏,就能止血止痛,使裂口早日愈合。 越浓越好加糖越多越好,应为每100毫升牛奶加5-8克糖加入巧克力,导致缺钙、腹泻等牛奶服药,降低药效添加橘汁或柠檬汁,降低蛋白质的营养价值添加米汤、稀饭,破坏维生素A必须煮沸,乳糖就会出现焦化阳光下晒,营养素会分解。给爱喝牛奶的你哦! 专家指出,在确诊为过敏性皮肤病的患者中,有近1/3病例是由尘螨引起的。家里的空调、地毯、布艺沙发等,尘螨繁殖的密集场所。另外,在季节变更时,很多竹制草制的凉席中隐含的尘螨往往造成严重的过敏反应,出现瘙痒、丘疹或水疱、红肿等过敏性皮肤病的症状。 秋气主肺,干燥气候极易伤损肺阴,使人口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等,秋季养生要防燥。蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用,这时吃最合适。《本草纲目》说蜂蜜:主治心腹邪气,安五脏诸不足,益气补中,止痛解毒,除众病,合百药。久服强智轻身,不饥不老,延年益寿。 920我爱你日来了,我把一辈子送你,陪你每个春夏秋冬;我把最暖的问候编发给你,让真情融到心里。祝愿亲爱的,永远健康、永远美丽、永远幸福。 每天吃高维生素C水果(番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类);适量摄取黄红色蔬果(红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜);经常吃豆制品;抓把坚果当零食;来杯热可可;每天两杯茶。 ①白粥:有止泻功效,减肥效果一流。②皮蛋瘦肉粥:提振胃口、促进食欲,也有养阴止血、润肺、止泻的作用。③南瓜小米粥:适合血气亏损、身体虚弱者,术后和产后尤其适宜喝。④红豆莲子粥:作为病后体弱者的保健膳食。⑤八宝粥:食疗佳品。 贪杯的朋友,记住这几点小知识哟~你也不妨转给身边朋友传播健康哎1酒后喝茶伤身伤肾.2酒后脸红喝芹菜汁。3酒后头晕喝西红柿汁。4迅速醒酒吃生姜。5健康醒酒吃水果色拉。 中医上有不通则痛说法,长时间久坐,头埋得很低会造成颈部软组织僵硬疲惫或肌肉痉挛性收缩,神经牵拉,血液流通不畅,经络闭阻,头部一侧或两侧可能刺痛或跳痛。平日要多注意活动,每工作一个小时就抬起头,前后左右扭动一下脖颈,睡觉避免高枕,选用比较硬的枕头。 鲜枣——大枣的枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适;猕猴桃——属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产生腹痛、腹泻等症状;山楂——过量吃山楂有可能导致胃结石。养胃水果推荐——苹果(健脾补气益胃),桂圆(温胃补脾)。 ①每天一袋牛奶②250克主食,每天250克碳水化合物,即半斤大米或麦面粉,体力劳动多的可以多一些③三份高蛋白,每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋,2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择,④四句话:有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 绿茶、柠檬,保护心脏。牛肉、胡萝卜,增强免疫力。鸡蛋、橙汁,赶走疲劳。咖喱、黑胡椒,预防老年痴呆。咖啡、有氧运动,躲避皮肤癌。汉堡包、酸奶,减少身体吸收热量。 葡萄柚独特的果酸成分,能使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味,就一定有机会成为迷人的美腿小姐。 人体经络知道路,总有常见的堵塞点,心经的“少海穴”是易堵点,在肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点处。正常情况下用拇指按揉有微微酸麻痛感,按起来舒服。如果点按此穴痛感明显,要每日坚持按揉直到疏通为止,以防范隐患。 宝贝,最初的几年中你的生活是珍贵的童年,享受这段时间吧,妈妈你没有太多的要求,但让你生活是安全、健康与快乐是足够的。 大雁已南去,寒风要来袭。青蛙已冬眠,气温要降低。衣服要穿厚,凉风吹不透。身体多锻炼,健康总相伴。问候加关怀,温暖你心间。 应吃大量的复合碳水化和物。比如米饭、面条、土豆、麦片、玉米、红薯等。应饮用大量的新鲜水。应从食物中补充足够的蛋白质。比如牛肉、鸡胸肉、虾、鱼肉等。应多吃营养好并且含脂肪稍的高蛋白质的肉类。比如鱼、虾、鸡肉、瘦肉等。应多吃蔬菜和水果。 |