人要健康的句子

　　 每天都吃点水果对维持碱性体质大有帮助。火龙果--可缓解重金属中毒；葡萄--增强身体免疫力，抗衰老；梨--帮助器官排毒；柚子--保护血管；苹果--预防癌症；猕猴桃--降低体内胆固醇；龙眼--开胃健脾。

　　 《灵枢终始第九》说：手屈而不伸者，其病在筋；伸而不屈者，其病在骨。肩周炎其病就是在筋，阳陵泉是八会穴之一，筋会阳陵泉，可以统治一切筋病。位于小腿外侧当腓骨小头前下方凹陷处，治疗时需取对侧阳陵泉压痛点。按压时长随症状轻重而定。

　　 将喝过的茶叶包成小茶包放入冰箱冰镇，之后取出平辅于眼周围，10-15分钟后取下，再用清水洗净残余汁液。每周可做一次。值得注意的是，选择茶叶眼膜是一定要注意禁用红茶，否则会造成色素沉淀。应选用花茶、绿茶、菊花茶等，最好选用绿茶。

　　 茶树可治疗流行性感冒、唇部疱疹、黏膜发炎也能用以治疗腺体发热和牙龈发炎。有助于强化身体，开刀后使用，则可安抚惊恐的情绪。它强劲的抗病毒与杀菌特性，可治疗持续性感染，帮助病毒感染后的虚弱状态，也能舒缓一般性的瘙痒，痘和昆虫叮咬的红疹。

　　 在运动15-30分钟之间以及睡眠后60分钟左右，胰岛素等刺激蛋白质合成的激素分泌达到顶峰，此时以肽类形式提供蛋白质既避免氨基酸之间的吸收竞争，又能减少高渗透压对人体产生的不良影响，还有利于发挥肽的功能效应。

　　 便便干燥且硬，是实证便秘；便便稀、粘、不成形，但也很难排出来，是虚证便秘。如果是实证，有一个好用的偏方：鲜土豆洗净榨汁，兑入一点蜂蜜，每天早晨一两勺。如果虚性便秘，可以把土豆汁熬熟，再加蜂蜜食用。土豆一定不能选发芽的，那就有毒了哦。

　　 有些人为了晚餐聚会选择中午不吃饭，这对体重与健康来说，却是一大错误举动。聚会前可以先吃点轻食，例如一杯无糖温豆浆，可同时补充蛋白质与纤维质，或是来份水果色拉以增加饱足感，这些都可以避免聚会时狼吞虎咽的情况发生，也可以稳定血糖跟情绪。

　　 要使皮肤好，粥里加红枣；若要治失眠，煮粥加白莲；贫血气不足，粥加桂圆肉；润肺止咳嗽，百合粥能克，防暑清热毒，多喝绿豆粥；乌发且补肾，粥加核桃仁；若要降血压，粥里荷叶加；滋阴润肺好，粥放银耳；健脾助消化，楂粥顶呱呱；多梦又健忘，煮粥加蛋黄。

　　 研究称离开办公桌1分钟即可降低心脏病危险，与久坐者相比，坐班中间起身活动最多的人腰围至少短4厘米。研究人员还表示，久坐员工经常起身，其体重超标危险会更小，高血压危险也大大降低。经常起身活动还可以实质性的降低潜在致命心血管疾病危险。

　　 用生姜丝泡水喝；开空调几个小时要开窗换气，室内摆放绿植；办公桌应该避免风口底下；金银花、菊花、生地等煮水当茶饮；准备长袖长裤保暖，并隔一段时间就站起来活动；下班回家洗热水澡，水温调高，促进身体血液循环。

　　 绿豆薏仁汤：清热解毒,利尿消肿，轻身益气；绿茶：含抗氧化剂以及维他命C；枸杞茶：含大量维生素，可补肝、益肾、明目；菊花茶：明目清肝；决名子：清热、明目；杜仲茶：可补血、强壮筋骨，对于久坐，腰酸背痛很有帮助。

　　 白胡椒的药用价值高，散寒、健胃功能强。肺寒痰多的人可将白胡椒加入羊肉汤，以温肺化痰。有些人容易肚子痛，是由于肠胃虚寒造成的，可在炖肉时放点白胡椒调味，除了散寒以外，还能起到温补脾胃的作用。平时吃凉拌菜，最好也加点白胡椒面，以祛凉防寒。

　　 迎风流泪是肝胆二经出现问题所致，瞳子髎为胆经头面部第一穴，经常按摩瞳子髎穴，促进眼部血液循环，有利于寒湿水气的扩散，是治疗迎风流泪的常用方法。每次按摩要达5～6分钟。该穴位于面部，眼睛外侧一厘米处（目外眦旁，当眶外侧缘处）。

　　 口腔粘膜红肿、溃烂、起水泡等症状，不论吃喝都会感到刺痛，食物根本无法下肚。指压口内点对治疗口腔炎非常有效。指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。口内点位于手掌面中指指根中央。

　　 得了过敏性鼻炎不好受，可以用艾条艾灸百会治疗。方法是：左手食指和中指分开，放在百会穴两侧，右手拿点燃的艾条，距离百会穴10cm~15cm，艾灸。每次10~15分钟，每天一次。同时配合揉迎香穴，口禾髎，揉耳后高骨，掐合谷穴。久久有效。

　　 ①肺癌：长期吸烟或长期接触油烟者。②胃癌：有胃溃疡还爱吃剩饭剩菜的人；酗酒者；爱吃腌制食品者。③食管癌：长期饮食过烫或吃饭过快。④肝癌：嗜酒或有基础肝病的人。⑤肠癌：吃肉过多或久坐不动者。⑥甲状腺癌：接受放射线过多或摄入碘过多者。

　　 简单下饭的家常菜。做法：土豆茄子去皮切块，青椒切块。锅中多加油，七成热时土豆和茄子炸两三分钟捞出，青椒过油后立即捞出。放葱花蒜片爆香，三种菜一起倒锅中加生抽、糖、盐翻炒均匀，酌量加高汤大火煮一分钟。淋上水淀粉勾芡即可。

　　 起床后90分钟内吃完早餐；不带病工作；别用空气清新剂，影响嗅觉，可能伤肺；饭前吃色拉，有助于防止血糖和胰岛素骤升；菜里放咖喱，每周在菜里放一次有助健康；喝薄荷茶，有助于减轻炎症、提高警觉度；每天5杯水。

　　 大豆含异黄酮能降低雌激素，减少乳房不适。菌类能增强免疫力并防癌；海带含有大量碘，可降低女性患乳腺增生风险。坚果含抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更有弹性；鱼类及海产品。有保护乳腺作用；牛奶可预防乳房炎症。

　　 低头走路，目不斜视，易头痛或颈后肌肉老损；外八字，X型腿或膝关节疼痛；内八字，O型腿，腿部骨骼变形与疼痛；踮着脚尖走路，脚趾变形，脚长硬皮老茧；走猫步，引起腰肌劳损以及关节退化，最终可能导致椎间盘突出等问题。

　　 端肩，左右交替，每次二十下。爬墙，趴在墙上，双臂贴墙上，手指带动手臂向上爬。划圈，隔一两个小时，一手叉腰，另一手臂划圈。梳头，双手从前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈。搓背，患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧拉患臂。

　　 便秘是指大便次数减少或者粪便干燥难解，长期便秘会导致废物在体内停留时间过长，产生有毒物质被大肠重吸收。及时调理便秘很有必要。遵循

　　 男人健康的八种必备食物：多吃菠菜保护视力；每天10颗葡萄阻击中风；20个樱桃对抗关节炎；50克南瓜子保护前列腺；多吃枸杞补肾壮元气；1个苹果护心减肥；2个橘子护胃防癌；3个西瓜相当于1粒伟哥。

　　 美国密歇根州立大学整骨治疗医学院助教丽莎指出，鼻子不通时可以试试这个动作：手指揉两眉中间，用舌头抵住上牙床，然后用手指挤压两眉中间处。这个动作可以缓解鼻子充血，20秒钟以后，就可以感觉到鼻子里非常通畅了。鼻子不通气可以试试。

　　 打嗝了，只要握住手腕10秒左右，就能止住。这是因为，手腕处有一个止呕止嗝的内关穴（腕关节掌侧，腕横纹正中上两拇指宽处）。按压时，掐住一只手的手腕，力量先轻后重，大约10秒钟左右即可。此法还适用于乘车、船、飞机时，预防头晕及呕吐。

　　 八大补肾抗衰老食物：①栗子补脾健胃、补肾壮腰。②山药为中医上品之药，补肺健脾、益肾填精。③干贝补肾滋阴。④枸杞补肾养肝、益精明目。⑤黑芝麻补肝肾润五脏。⑥核桃补肾固精、润肠通便。⑦何首乌补肝肾、益精血。⑧黑米滋阴补肾、补益脾胃、益气活血。

　　 经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度与易梳性。中医建议：每星期洗三至四次头。户外工作时间长的人及脑力工

　　 中医理论中，通过宣降肺气进行排毒，历来都是美容的有效治法。驱除毒素的路径有三：发汗、小便、大便。而肺主皮毛，调节汗液排泄，使毒素从汗而出。肺与大肠相表里，肺的肃降能让毒素通过大便排出。可见肺脏在排毒养颜中的特殊重要意义，宣肺、肃降具有独特的美容价值。

　　 ①发常梳；②目常运；③齿常叩；④漱玉津；⑤耳常鼓；⑥面常洗；⑦头常摇；⑧腰常摆；⑨腹常揉；⑩摄谷道（即吸气时提肛）；⑾膝常扭；⑿常散步；⒀脚常搓。（孙思邈是中国乃至世界史上著名的医学家与药物学家，被誉为药王，被很多人奉之为医神。）

　　 党参10克，黄芪、山药、白扁豆各20克，核桃仁30克，大枣20枚，粳米100克。加入适量水熬成粥，每日1次。功用健脾益肾，益气养血。用于脾肾不足，面色萎黄，体倦乏力，畏寒怕冷，少气懒言，动则气短，纳少便溏，腰膝酸软等症。

　　 三天不吃青，两眼冒金星。宁愿食无肉，不可饭无汤。吃面多喝汤，免得开药方。体弱病欺人，体强人欺病。晨吃三片姜，如喝人参汤。寒从脚上起，病从口中入。萝卜出了地，郎中没注意。大蒜是个宝，常吃身体好。吃药不忌嘴，跑断医生腿。尽量少喝酒，病魔绕道走。

　　 双手缓揉腹。平躺床上，放松肌肉，先用右手按顺时针方向围绕脐眼揉腹50圈，再换左手按逆时针方向绕脐眼揉腹50圈。做完后再重复一次，动作轻缓柔与，呼吸自然均匀。揉脐周有助于肠胃及腹壁肌肉强健，增加消化液分泌及胃肠蠕动，起到帮助消化与吸收作用。

　　 剑桥大学的科学家研究发现，不吃饭会使大脑中一种防止粗心和冲动行为的化学物质水平大大降低，从而让人冲动胜过理智，做出糟糕的决定；而没有吃饱饭则会造成人体内的血清素较低，这种物质可以抑制攻击性社交反应，并影响人们在日常生活中的决策。

　　 全世界所有癌症中大约40%是吃出来的，此话并非危言耸听。食道癌：吃得太烫或常吃腌制/熏制食物。胃癌：烧烤、腌制食品埋下**。肝癌：发霉食物产生的黄曲霉素是元凶。肠癌：红肉吃得太多，果蔬吃得太少。

　　 清早起头晕，有可能是因为长期用电脑，颈椎出了问题。颈椎疾病，就会压迫椎动脉，影响脑供血。如果，平时饮水与运动量不足，血黏度较高，也容易造成大脑供血、供氧不足。清晨有口气，可能服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。

　　 不少人偏爱动物食品，却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙，绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等。

　　 神经性皮炎的一大因素就是情绪波动、焦虑等诱发的。情绪不畅等精神因素会加重病情。心情越烦躁就越觉得瘙痒难耐，抓挠频率越高，如此恶性循环，形成米粒大小的淡红色或褐红色的疹子。胃肠道功能障碍、内分泌系统功能异常也可能成为致病因素。

　　 便秘是指大便次数减少或者粪便干燥难解，长期便秘会导致废物在体内停留时间过长，产生有毒物质被大肠重吸收。及时调理便秘很有必要。遵循

　　 你习惯晚睡熬夜吗？太晚睡觉、熬夜的直接危害是让人白天容易疲劳、精神不振；皮肤受损，容易提前老化；影响内分泌，免疫力下降。如果长期熬夜，更会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。很多人熬夜是因为丰富的夜生活，但为健康还是早点睡吧。

　　 很多人认为，矿泉水水质好，用它吃药更安全。其实矿泉水中含有多种矿物质，它们可能影响药物在体内的作用，生成沉淀物。例如，用矿泉水送服四环素类抗菌药、强心苷类药物以及中药，不但会使药效降低，可能还会产生副作用。尽量不要用矿泉水服药。

　　 流感起病急，发热多，以高热为主，体温常达38℃

　　 长期饮酒的人食道受刺激多，充血、水肿现象普遍，尤其是喝酒喝到吐的，酸性胃液能将食道灼蚀得惨不忍睹，食道发生癌变的几率会大大增加。饮酒量和患食道癌几率成正比，在喝酒脸红的人群中，这关系更加明显，患食道癌几率是正常人的6～10倍。

　　 颈椎病治疗患者，日常辅以颈椎操，可以帮助治疗疾病。颈椎操的做法很简单，每天可以做30分钟：靠近墙面站立，两脚与双肩同宽；双手撑住墙面，像做俯卧撑一样，来回压墙面。在压向墙面时，缓抬头，尽量伸展颈椎，让颈椎和肌肉得到舒缓。

　　 ①有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉醉了；②粉刺增多；③伤口容易化脓感染；④鼻头发红：不一定是肝脏受损，女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现红鼻子。⑤脸色发黑，这种症状最易在男性和闭经后的女性身上出现。

　　 又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效，使人长寿少疾，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。

　　 便秘是指大便次数减少或者粪便干燥难解，长期便秘会导致废物在体内停留时间过长，产生有毒物质被大肠重吸收。及时调理便秘很有必要。遵循

　　 脸是一面镜子，不仅能反映出我们的精神面貌，更能反映健康状况：①黑眼圈：吃得太素；②脸色苍白：果蔬吃太少；③脖子上有黑圈：甜食过量；④皮肤潮红：咖啡因摄入过多；⑤痤疮不愈：吃太多乳制品，高蛋白饮食；⑥嘴角有皱、干裂：果蔬补充不足。

　　 流鼻血。身体微微前倾，并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位止血。禁止用力将头向后仰，鼻血会流进口中或肺中。异物入眼。应用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。禁止揉眼睛，以防异物划伤眼角膜导致感染。扭伤。每隔1小时用冰袋冷敷1次。

　　 在生活水平不断提高的今天，多种疾病的诱因是因晚餐吃的太饱引起的。吃晚餐应该遵循

　　 准备一瓶500毫升的矿泉水，倒出一半；取一瓶盖的肥皂粉；取两瓶盖的醋；取三瓶盖的酒精；加入半瓶盖的面粉；摇晃矿泉水瓶，使其均匀。用的时候，只需要一喷，一擦，轻轻松松搞定油腻！而且，还可以清洁厕所呢！