有关健康养生创意文案

　　美国宾夕法尼亚大学血管医学专家埃米尔·莫勒博士表示，正常情况下，心脏通过血管泵出血液时会产生一氧化氮，一氧化氮会放松血管，顺畅血流；而食盐和脂肪之类的物质会阻碍一氧化氮的释放。

　　南瓜、核桃，所含欧米伽3脂肪酸，帮你集中重视力黄豆、杏仁，血清素能让人获得满足、安静的感受，赶走坏情感咖啡，进步复苏度菜花、西兰花，乙酰胆碱负责脑细胞的兴奋度，加强记忆力。

　　①红枣助养脾。②蜂蜜补中益气、润肠通便。每天饮1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。③韭菜保养阳气。④春笋利便明目。⑤春食樱桃健脾开胃。⑥菠菜预防春燥。⑦葱姜蒜杀菌防病。⑧春芽清除体内积热，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。

　　①肝郁、爱生气的人喝三花饮:取月季花、菊花、玫瑰花各3克泡水喝，坚持喝一段时间就会有效果。②肝火旺、常伴有头疼的人喝葛菊茶:取菊花、葛根、白芷各6克冲水喝。③睡眠不好的人可喝安神饮:取合欢皮、夜交藤、酸枣仁各10克，加水煮10分钟后当茶喝，可以调肝助眠。

　　①放下额外食物，吃八分饱即可；②关掉电视，长时间看电视死亡风险高；③戴上遮阳帽，降低皮肤癌危险，减少皱纹；④拨电话给老友，降低孤独感；⑤举起酒杯，研究显示女性每天喝1杯红酒有益心脏健康，不可过量；⑥切盘水果；⑦每天快走，有益心脏和新陈代谢，延缓衰老；⑧戒烟。

　　人参5g，茯苓20g，生姜5g，米适量。将参和姜切片，茯苓捣碎，加水泡半小时

　　①每天运动至少15分钟；②多站着看书看电视：久坐不动会降低体能，还可能导致肌肉萎缩；③每周午睡至少3次：可降低冠心病几率；④多吃豆少吃肉：肉更像一种佐料，每周一两次即可，多吃豆类和坚果；⑤放慢生活节奏，抽空就休息：压力是对人体健康最有害的因素。

　　调经，穴位按摩：三阴交是养血调经的重要穴位，位于两足内踝上3寸，胫骨内侧后缘。平时用手按压此点，使之有酸胀感。对*经不调、痛经、功能性子*出血有良好的作用。

　　护肾小贴士①如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。②每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。66666

　　细菌性**炎：**炎以细菌性**病最为多见，患有细菌性**炎的女性，其**pH值》0。主要症状为**分泌物为匀质稀薄白带，恶臭味。相关研究表明，**pH值从2降至平均需要几个月，这说明**炎症症状的消失需要很长时间。

　　以锻炼为本，学会健康；以修进为本学会求知；以道德为本，学会做人；以适应为本，学会生存。

　　用一个棉布袋包上一些黄豆，扎紧袋口，放微波炉里转1分钟，然后把黄豆灸放在疼痛的地方，只要患处出汗了，寒气也就被赶走了。

　　①不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。②不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝。③在饮酒之后，能够尽量饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。④宜慢不宜快。⑤煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。⑥饮酒后吃些点心和水果。

　　大家早[心]，新的一天要有好心情哦，从4件事开始，提升一天活力吧：①活动四肢：早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来②晨起排便③早上一定要好好刷牙④早晨起来喝杯白开水。

　　使卫生间变成病毒繁殖场和传染源。他们认为一般的纸质物品，扔进抽水马桶随水冲掉即可。那些难以冲掉的卫生用品，可自备方便袋，将其带出厕所扔进垃圾桶，这样使卫生间既整洁又减少污染，完全无须在厕所摆放废纸篓。

　　鸡汤。营养师凯瑟琳认为，鸡汤中所含蛋白质很少，还不如喝一杯牛奶。认为它能杀灭感冒病毒，可能有些过头了。蜂蜜和柠檬。英国医生认为，让患者感觉有效的原因可能是饮料热度起了关键作用。暂缓嗓子疼。

　　研究发现，与很少吃鱼的女性比，每天吃鱼的女性，患乳腺肿瘤几率会降43%。鱼肉富含欧米伽3脂肪酸，能抑制肿瘤细胞增长，预防乳腺肿瘤。优选金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼等深海鱼，其欧米伽3脂肪酸含量高。

　　聪明脑袋需要的食物：深海鱼类，深海鱼中富含不饱和脂肪酸，尤其是磷脂及DHA的含量较高；各种坚果，比如核桃、开心果等。因为其中含有大量的不饱和脂肪酸，有助于维持大脑细胞的功能，提高脑细胞的工作效率。肉蛋奶豆类；海带等海藻类；绿叶蔬菜类。

　　常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看就会被凸出的小肚腩吓一跳，这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物，肠壁积攒了太多脂肪。这时候，拥有超强排毒清脂力的西红柿就能大显身手了。它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。

　　长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟。结果睡眠紊乱就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。可以提前1到2个小时入睡，睡前可以按摩头部，或者温水泡脚，听听轻音乐。

　　如果你每天都要小便几次，而且尿液呈淡黄色，而不是深色，说明身体水分充足，肾脏健康；完全没颜色的尿液说明身体水分过多，会使身体流失重要的盐分和电解质。

　　最难以启齿而又最能化解矛盾的一句话：“也许你是对的。”最让人感觉宽慰的一句话：“还有我在呢！”最让人增长信心的一句话：“我相信你行。”最让人能摆脱谣言的一句话：“走你的路，让别人去说罢！

　　鸡肉是公认的蛋白质的优质来源，200克的无皮鸡胸肉里含有的蛋白质多达600克。无论是对有效控制体重还是促进肌肉发育，鸡肉都能起到很好的帮助作用。

　　人生最奢侈的拥有是一颗不老的童心，一个健康的身体，一个永远牵手的爱人，一个自由的心态，一份喜欢的工作，一份安稳的睡眠，一份享受生活的美好心情。

　　按迎香润肺防燥，秋燥危害肺脏，点揉迎香穴清热散风、祛燥润肺、宣通鼻窍；按极泉理气养心，极泉穴是手少阴心经第一要穴，治疗心痛、胸闷、咽干烦渴，一般弹按10次左右；按四缝健胃防增肥，四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴，一般掐10~20次效果显著。

　　一个人要生活得健康，开心，快乐，就要有一个良好的心态。我们对于人生要有一个积极向上的心态，要相信我们明天会生活得更好、更美、更幸福，要有希望，有梦想。

　　煮米饭可以加点醋醋不但有很多保健作用，烹调美味更离不开它。但许多人并不知道，醋还有另外一个妙用：让米饭更松软健康。实验证明，煮米饭时按500克米加1毫升醋的比例放些食醋，可使米饭松软，米香更浓。而且，加少量醋做的米饭更易于存放，尤其在炎热季节，能防米饭变馊。

　　足跟角质过厚并干裂与遗传和年龄均有关，6招可缓解：❶每天充分泡脚;❷浮石、泡沫陶瓷磨除;❸涂足跟去角质膏；❹涂尿素霜，使角质柔软;❺穿袜子，不裸露脚跟;❻晚间可用硅胶保湿脚套保养，亦可涂上凡士林再覆保鲜膜;❼芦荟汁做脚膜，抑制真菌免脱皮。

　　少盐，尽量不吃腌制食物等含钠量高的食品。少油腻，如色拉酱可用橄榄油或醋代替。少糖，它是下半身水肿的元凶。多吃利尿水果，如苹果、西瓜、木瓜。多运动，清晨有氧运动能缓解面部浮肿。

　　因此炒菜避免用小火焖，应该用旺火炒。再有，加少许醋，也有利于维生素保存。还有些蔬菜更适于凉拌来吃，比如黄瓜、西红柿等等。

　　俗话说，药补不如食补。常吃15种食物帮你清除体内垃圾，告别小肚腩的困扰。地瓜绿豆燕麦薏仁小米糙米红豆胡萝卜山药芦笋苦瓜洋葱莲藕牛蒡白萝卜。

　　最佳的饮小时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好饭前喝。

　　清凉世界薄荷造，在家用薄荷给自己做份凉汤喝，既可解渴，又能解暑，大家不妨一试。吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药。

　　面对冬季的寒冷，女性朋友们日常除了多穿衣服和运动外，吃出温暖也很重要！推荐5个食谱功效显著：①茶树菇炖红烧肉②冬瓜汆丸子③萝卜洋葱汤④羊杂碎汤⑤豆腐烧白菜。

　　当我：生病时，我发现健康是最重要的；伤心时，我发现快乐最重要的；失恋时，我发现恋爱最重要的；穷困时，我发现金钱最重要的；饥饿时，我发现温饱最重要的；离开人世时，我发现时间是最重要的。然而，当我不在人世时，却发现什么都很重要，什么都不重要。

　　小腹对平衡人体气血起着关键作用。从春天的时候，气血开始从腹部向外发散，而从此时开始按摩小腹，有助于调节气血，让阳气得以更好地生发。经常以手掌心的劳宫穴去按摩小腹至发热，可以养元补气，滋阴培阳。每天的早中晚各揉一次为宜，先逆时针，后顺时针，揉的力度要适中。

　　方法一：常喝白开水利尿排毒、消除废物之功效。方法二：常喝枣姜汤减少感冒及其他疾病的作用。方法三：坚持冷水洗脸方法四：床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。方法五：夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。

　　蔬菜切太碎，容易流失原有的菜香，若再经过水焯，其中的维生素和矿物质会大量损失。所以，焯菜时应尽量让蔬菜保持完整，用水量要多。此外，焯绿叶菜的时候，要加点盐和油，不仅可以防止氧化酶破坏叶绿素，还能保持蔬菜鲜亮的颜色。

　　打羽毛球让人眼明手快，因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，改善了睫状肌的功能，提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

　　看着尖顶白杨树，立即结束白沙。但我认为他们将继续健康成长的无限。

　　子*内膜癌是女性生殖道常见肿瘤之一，好发于围绝*期和绝*后。其早期表现为绝*前后*经不规律、*经后的不规则出血、**排液、腹痛、贫血等。具有

　　呃逆属胃气上逆，陷谷是足阳明胃经在足部的穴位，病在上者下取之，呃逆时用适宜的力度掐揉陷谷穴，同时配合缓慢的深呼吸（以放松膈肌），10分钟后即可逐渐减轻停止，随后不再发作。此法尤其适于各种腹部手术后出现的呃逆。

　　补血甜汤做法：水发黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适量；把所有原料洗净放入砂锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。每天喝一大碗，坚持一星期就有效果。

　　①10~20岁：男性要防生殖疾病，女性要防痛经②20~30岁：男性要护前列腺，女性要防偏头痛③30~40岁：男性要防消化疾病，女性要护子*④40~50岁：男性要防高血压，女性防更年期。

　　核桃跟海鲜和亚麻籽一样，核桃含有丰富的OMEGA-不止可以帮助脂肪的燃烧，还可以保护心脏和有益大脑。饮食建议：直接食用烤过的核桃，或把核桃加入色拉中，都是不正确的选择。

　　将雪梨削去皮，对半切开，挖去雪梨核后将梨肉切成片状选一砂锅，加入少量矿泉水与红酒煮开后，将切好的雪梨片、冰糖放入锅里，煮15分钟左右梨色煮成红色后，离火放凉然后将梨片和煮过的红葡萄酒汤汁一起装在保鲜盒里盖严实，放冰箱里，随吃随拿。

　　相对而言，漂亮的女人更易得妇科癌。最容易侵犯女性的妇科肿瘤包括乳腺癌、卵巢癌以及宫颈癌。很多妇科肿瘤的高峰期都是在绝*前后，而此时女性的一些器官暴露于不正常的雌激素水平时，便容易得癌。通常漂亮的女人体内的雌激素水平会更高一些。

　　对于皮肤易过敏的宝宝，防止其皮肤过敏的最好办法就是减少接触过敏原。皮肤易过敏的宝宝要少晒太阳，尤其有过日光性皮炎或季节性皮炎的宝宝更要注意，外出时要尽量做好防护，减少裸露部位。另外，不要使用碱性的护肤品和香皂。

　　：①干燥的冷面放温水中泡20分钟，移入开水锅煮三五分钟，以没有硬心为标准。②煮好的冷面放到冷水中过凉③冷面汤的调制：白开水两勺米醋几滴生抽少许盐1勺白糖④过完冷水的冷面移入调好的冷面汤中⑤黄瓜切丝，苹果切片，鸡蛋切一半，放在冷面上，放少许韩式辣酱，撒点熟芝麻和姜末。

　　用智慧光照亮人生道路，人人都是从今天走向明天，从健康走向疾病，从现在走向来，但明天会不会痛苦。谁都看不清楚，故说前面的路是黑的。但是白智慧的人，会用智道之光。作为路灯道标，身心定会亮丽的。智慧是通过为学再通过为道才能得到智慧。为道就是身心健康的修炼，人生在道中得道者，得智慧也。

　　用淘米水刷洗碗碟，不仅去污力强，还不含化学物质，胜过洗洁剂。

　　猪骨加水葱姜小火煮1小时.辣椒面和芝麻放小碗中，锅中注入有烧至6成热将热油浇在辣椒碗中，搅匀即成油辣子。花生米压碎，取一碗加葱碎蒜蓉姜粉花椒粉冬菜榨菜花生碎酱油醋油辣子麻油，面条煮熟加入油菜，料碗中，加入烧开的大骨汤。把调料冲开，将面条捞入汤碗中，撒上香菜即可。

　　大米 豆类：补充大米中赖氨酸含量缺陷，促进蛋白质更好利用；大米 蔬菜：补充足量矿物质、维生素，还能调节米饭的色彩，促进食欲；大米 薯类：补充膳食纤维，促进肠道健康；大米 粗粮：补充足量维生素B族，增强免疫力，还能稳定血糖，降低血脂。

　　可乐，雪碧等碳酸饮料中除糖类能补充能量外几乎不含营养素。影响钙的吸收，易引发骨质疏松；使体重增加、产生蛀牙；不利于血液循环，免疫力下降，易感染各种疾病；给肾脏带来很大负担，有损脏器健康；对生殖功能不利。吃饭前后，用餐中都不宜喝碳酸饮料；喝碳酸饮料最好用吸管。

　　脚：寒从脚下起，脚部受寒则机体抵抗力下降。头：头部受寒，神**管供血受影响，会引起头痛。肚脐：女孩子下腹受凉易诱发痛经和*经不调等。肩膀：肩膀受寒，会导致气血运行不畅，肩颈疼痛。

　　二十三岁，无论生活怎样，请你记得最初的梦想。没有梦想的人，就会被有梦想的人逼死，不管以后的路上有没有掌声，也要勇敢的走下去。

　　菜汁中含有丰富的维生素C、酶和其他养分，故一般不要将菜汁挤掉。如特殊烹调时需要挤出菜汁，也要尽量利用起来，不要浪费掉。

　　所含植物纤维素可刺激胃肠蠕动；所含天然维生素E可保护皮肤；含有7种抗衰剂，可防治便秘、肠癌；所含黄体素、玉米黄质，对抗眼睛老化。玉米须茶有凉血、泻热功效；玉米油可降低人体血液胆固醇。

　　①豆芽防口干唇燥：豆芽味道鲜美，有助滋养润燥、清热解毒；②荠菜能补钙：荠菜中维生素C、类胡萝卜素、钙含量都较高；③莴笋抗过敏：研究发现，莴笋可抵抗春季因过敏而引发的鼻炎；④韭菜提高抵抗力：韭菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘，还可以固阳气，提高免疫力。

　　清晨第一泡尿是很好的一面镜子，可以较好地反映泌尿生殖系统的健康状况，是反映我们生活、饮食的最好指标。我们从尿液的颜色、气味、状态上能分辨出身体状况、饮水量够不够、身体是否有疾病等多种情况。

　　千万别小看酸奶的这些作用，酸奶对于上班族来说，非常有益。酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。对于那些长时间面对电脑的上班族来说，午饭的时间喝一杯酸奶非常有益。

　　一个人只有拥有良好的睡眠，在每个清晨醒来才会有充足的精力去面对新的挑战；只有拥有良好的睡眠，才会拥有健康的体魄。俗话说：身体是革命的本钱。为了您的生活幸福，请关注我们的健康、关注我们的睡眠。

　　首先用流水连续冲几分钟，把表面的病菌、农药及污染物除去大部。再把草莓浸在淘米水及淡盐水中3分钟，淘米水有分解农药的作用，淡盐水可以使附着在草莓表面的昆虫及虫卵浮起，便于被水冲掉，有一定消毒作用。再用流水冲净淘米水和淡盐水以及残存有害物。

　　香蕉是最常见且营养丰富的水果之一，有多种不为人知功效：①改善抑郁症；②缓解经前综合征；③调控血压；④提高脑力；⑤防治便秘；⑥缓解宿醉；⑦防治烧心；⑧预防孕吐；⑨平静紧张的情绪；⑩预防胃溃疡。

　　人都知道，冬季天冷易生病；却不知，冬天不养好身体，春天更易得病。《黄帝内经》“冬不藏精、春必病温”说的就是这个道理。这里所指的“精”，是泛指构成人体和维持生命活动的基本物质，包括精力、体力、免疫力等。

　　速度是出神的形式，这是技术革命送给人的礼物。跑步的人跟摩托车手相反，身上总有自己存在，总是不得不想到脚上老茧和喘气；当他跑步时，他感到自己的体重、年纪，就比任何时候都意识到自身与岁月。

　　蜂蜜水—酒后头痛；西红柿汁—酒后头晕；新鲜葡萄—酒后反胃、恶心；西瓜汁—酒后全身发热；柚子—酒后口气；芹菜汁—酒后胃肠不适、颜面发红；酸奶—酒后烦躁；香蕉—酒后心悸胸闷；橄榄—酒后厌食。

　　1不看领导眼色；2不在家里生气；3不愁日常衣食住行；4不往医院跑；5不失眠；6不孤独；7不多愁善感；8不让小人惦记；9爸妈身体好；10不为平庸的工作烦恼；11不怕大事情；12做好小事情。达到6个指标基本幸福，10个

　　如果你是每天都要抹发腊或发胶的人，还是请尽量留给头发一周两天的休息时间，也记得一定把头发清洁干净再去睡觉，这样才能养成健康的头皮和发质。

　　在后背的膀胱经从上往下经常刮痧，就会感觉到后背挺直了。其实刮痧后背并不能让你的脊椎骨变长，从而长个。但刮痧可以让你脊椎附近的淤阻散开，可以使脊椎变弯的僵硬的筋刮软，让其恢复正常韧性。脊椎骨两侧气血畅通了，自然腰也直了，胸也挺了，人也长高了。

　　喝水弯腰法:喝几口水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。屏气法:直接屏住呼吸30秒-45秒。惊吓法:趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。纸袋呼气法:用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3到5次的深呼吸。

　　胜肽是由胺基酸所组成，若是三个胺基酸所组成即称为三胜肽，数字越大分子量就越大，不容易被皮肤所吸收利用，通常十胜肽

　　广告里这些用药知识是不对的：眼药水滴在眼珠上；饭后一粒消食片；嗓子一疼就吃咽炎药；解油腻、拉肚子就吃止泻药。

　　遇到胃痛，很多人会去吃止痛药，但病因不明就急着吃药易掩盖病情，此外，止痛药在胃内酸性环境下还可损伤胃黏膜加重病情。胃痛时应先及时就诊，在医生的指导下服药哦。

　　攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。

　　以身作则:家长要为孩子树立好榜样;和孩子一起准备食物:当你希望为孩子做一顿健康的晚餐时,最好带着他们去超市,让孩子选择自己要吃的食物.和孩子一起吃早餐:这是一天中最重要的一餐，他能够让我们避免一整天的饥饿。

　　红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

　　双手合十在胸前，两个手掌向外侧翻过来，手心向外，手背贴在一起，两个小指头相互勾住，让小指带着手指向下、向外翻，手臂向前伸直，尽量向头顶伸展，双手慢慢收回，再回到合十的状态。经常做这个动作，会睡眠安稳、精神平和哦~。

　　据研究，在自由基对组织器官的伤害中，最容易被伤害的首先是眼球，而紫色食品的抗自由基效力，堪称是最佳的天然护目食品。经常吃一些紫色食品，能有效预防夜盲症，有助于预防黄斑变性、白内障等眼部疾病。有效地维护眼睛健康，预防各种眼病。

　　减少思虑烦恼以养心气；节制色欲以养肾气；不乱动以养骨气；不发怒以养肝气；少吃喝以养胃气；少说话以养精神；多读书以养胆气；不逆时令以养元气。注意风寒，节制饮食，是从身体上预防疾病。减少嗜好欲念，是从心理上预防疾病。

　　长期伏案工作会使脊椎不堪重负，不妨让它轻松一下：身体站直，两手背在臀部，手心朝外，脊椎后仰5厘米，过多无益，坚持5秒钟，放松，再重复该动作，每隔几小时就锻炼一下，有益脊椎健康。

　　自己带饭：菜炒八成熟；食堂配餐：多选几样荤素搭配；餐厅拼餐：多蒸煮少油炸；外卖盒饭：肉要扔掉米饭吃一半。

　　常用的几种配料之功用：发表散寒，和胃止吐用生姜，温中散寒，开胃消食用辣椒；消炎解毒，杀虫消积用大蒜；祛寒痰，降血糖用洋葱；祛风发汗，温肾明目用大葱；益胃气，抗衰老用香菇；发汗透疹，消食下气用香菜。

　　夏日多数人在家中都会紧闭门窗，长时间开启空调。然而舒适凉爽的家居环境，却可能暗藏着威胁家人健康的隐患。美国环境保护署历时5年调研发现，许多家庭室内的空气污染程度极高，是室外空气污染的数倍至数十倍。

　　长痘原因：胸闷，心律不整，心悸。改善方法：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。鼻头长痘：长痘原因：胃火过盛，消化系统异常。改善方法：少吃冰冷食物。

　　对我来说，你就是一件珍贵艺术品，想把你捧在手心里，不让感冒疾病靠近；对我来说，你就是一个快乐天使，想把你藏进心房里，不让烦恼忧愁找到你。亲爱的，愿你幸福每一天，健康到永远，我爱你。

　　美国研究人员2日提出，想要身材苗条，可能只需早起晒一会儿太阳。一项小规模研究显示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或锻炼

　　在衣领和袖口处均匀地涂上一些牙膏，用毛刷轻轻刷洗，再用清水漂净，即可除去污渍

　　有些美眉误认为，在经期减肥是减肥最好最有效的的时期，因为在经期身体上的代谢速度会加快，如果在经期的这七天断食的话，就会让脂肪在快速的代谢作用中消耗掉，这样就可以轻松地甩掉脂肪，让自己重新恢复窈窕的身材。

　　用温水湿润脸部。用洁面乳充分起沫。轻轻按摩15下，让泡沫遍及整个面部。清洗洁面乳，应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。检查发际，照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳。冷水撩洗20下。

　　厨房里的食材，不仅可烹调美味食物，还是治疗意外好帮手。①恶心、呕吐吃点姜②出荨麻疹用香菜和米酒擦③扭伤用芦荟和粗盐④打嗝吃口糖或柿子⑤咳嗽喝点大蒜水。这些小方法只用作急救，严重还是要看医生哦。

　　功效：补肝肾、益精血、乌须发。原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克。调料：盐适量。制作方法：将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯。将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用。

　　将红薯洗净，刮皮后切成块。粳米洗净，用清水浸泡30分钟将泡好的粳米和红薯块放入锅内，加入月子酒，大火煮沸后，转小火继续煮。4煮成浓稠的粥即可。

　　乳腺检查。B超、钼钯、MRI检查各有优势。对于40岁

　　白米洗净，撇去洗米水，另加2杯水放入饭煲内，按掣煮饭；鸡蛋加盐拂匀，然后加橄榄油拂匀；当饭煮至水份差不多全收干时，倒入（2），再撒上葱白；当饭熟后跳至保温掣，再待10分钟才开盖，把饭捞匀撒上葱花及生抽即成。

　　*经周期：一般是28～30天，但只要有规律性，均属于正常情况；*经期(也称行经期)：大约是2～5天，一般是第一天**不多，第二三天增多，以后逐渐减少；**量：一般是20～100毫升，每天换3～5次卫生巾；**颜色：暗红色，无血块。

　　气温下降，常易引起胃痛发作，尤其是胃寒者，胃寒还会导致口臭尴尬。这时宜进食温中散寒之品祛除寒邪，给胃部温暖，可减少胃壁的肌肉收缩痉挛，可使胃痛得到缓解。喝杯老姜茶暖暖胃就很好：将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入红糖饮用。每晚戴护腰睡觉，把肾和胃都护住很重要

　　茶包，泡完以后用来敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，对大眼袋的人很有效，最好在起床的时候做，最好是绿茶或红茶

　　①登高远眺，减轻眼睛的疲劳；②张嘴，使头脑清醒、精神振奋；③握拳，使人的体力倍增；④转颈，既提神，又防止颈椎疾病的发生；⑤摩鼻，有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效；⑥咽唾液，唾液与长寿有着密切的关系；⑦踮脚，缓解下肢酸胀。