遇到渣男怎么办 遇到渣男分手后心里很痛苦怎么办

每个人都有自己的爱情经历，也都曾在恋情中遇到过或多或少的渣男。遇到渣男分手后心理痛苦不必太过自责和羞愧，而应该学会从中汲取教训，重新审视自己的爱情观。今天的文章，就是希望能为誓要排除渣男，追求真爱的你

一、认清渣男的特征，避免同类男子伤害

渣男的特征市场上早已有了论述。简单来说，渣男往往如下：

1.自私自利：在和异*交往中只关注自己，往往只会考虑自己的利益和快乐，而忽略了对方的感受。

2.言行不一：喜欢说大话而言行相反，另一种常见情况是只在某些场合或口舌辩论中说话算数，平常则表现出来的行为却相反。

3.爱虚荣：往往以外貌与财富来吸引异性，并过于注重自己的形象与地位，极具虚荣心。

4.劈腿：对爱情既不负责，又喜欢玩暧昧，不忠于异性并经常与多个人交往。

5.喜欢控制：往往喜欢在交往中控制对方，包括控制时间，控制形象与人际交往等等。

避免掉进渣男的陷阱，首先需要认清渣男的特征，才能远离这类人物。如果你身边有这样的人，不妨从现在起跟他保持距离，以免将来修成正果后吃亏。

二、分手后的情感处理

1.不要寻找替代者去忘记前任

有时候，为了从分手的痛苦中摆脱出来，我们会想去寻找替代者。然而，这往往是采用不健康的方式去对待分手后的感情。如果你分手后立刻想要寻找替代者来抚平心灵上的创伤，那么你就应该要有所警惕，因为从某种程度上讲这种行为可能是危险和导致灾难性后果的。

就在这种时候，我们需要给自己时间去放松和思考。空出自己的时间，去做一些有价值的事情，比如看书、旅行、写日记和锻炼身体等等。尽管很明显这些过程可能会有点痛苦，然而这也可以是一种机会来寻求建立自我、改变自我、或成长和发展的途径。

2.与朋友分享

在分手后，可能你会感到自己的情绪非常复杂。这时候，你的确需要一些时间和空间来了解自己的感受，理解自己的无助、愤怒、悲伤等情绪。然而，此时也不要孤独或自闭。与身边的朋友分享情感是非常有必要的，或者，借助社交网络，发表自己的心理感受也是一个不错的选择。

分享自我可以减轻你的负担，让你更明确地认识和面对自己的情绪，有时甚至可能帮助你更好地理解对方的行为和动机，进而能摆脱这段感情的影响，让自己更加坚强和成熟。

3.理性分析分手的原因

无论有没有让你愤懑难过的那个人，回顾一下恋爱和分手的过程，总会有一些的经验和教训需要学习。这是让你认清自己的需求和欲望，考虑自我发展、自我改变，或是理解到你们之间存在的问题。但是，开始去思考分手的原因之前，保持冷静、理智和真实，去想一下它的偏向和客观性。并且，还要避免自责或攻击对方的行为，这样会使你处于一种不必要的负面情绪中。

思考这段恋爱和分手的原因，不妨试试从以下方面入手：

- 是否你们之间的沟通没有得到充分的显性当场讨论和解决？

- 是否你们很少共存于同一生活模式中，或者你们的目标、想法在未来存在太大差异？

- 是否你们没有完全尊重、关心和扶助对方，或者你们的爱情是建立在不正常的心理和需求上？

通过分析分手的原因，我们就可以在今后去避免相似问题出现。或者，我们也可以利用这个机会去改正自己的缺点和不足，变得更加优秀和吸引人。

4.向前看，勇敢前进

分手后，没有必要去出于任何的挑战和危险来折磨自己。相反的，你可以拥抱新的生命，并重新开始一段没有焦虑、没有恐惧和完全平等的新恋情。这并不是一场游戏，或是需要把自己的情感完全释放出来，也不要出于别的原因去仓促地投身一场新恋情。相反的，充满能量和希望的爱情不是根据偶然性权衡作出决定的，而是基于认知上的全面性，基于将建立于信任和信心之上的一种新形态的恋爱关系。

在学会从分手中获得成长和经验的同时，我们更要向前看，以勇敢的心态去前进。只要我们保持积极的生活态度，保持良好的心境，阳光和美丽的事情一定会发生在我们的身上。

三、如何避免再次遇到渣男

1.建立自己的独立性，增加自我维护能力

建立自己的独立性就是一种拒绝受任何人控制的力量，这也是避免再次遇到渣男的第一步。带着这种力量，你就会有足够力量和勇气去自我维护打造，让自己的个性变得更加独立和自由。

摆脱控制和受伤的最好方式，就是让自己的内心充实起来，让自己的人生充满多元化和有趣的内容。好比柔性抵抗，做自己，并维护自己的尊严、尊重和自我领域。你这样做的目的就是让自己敞开心扉，不要去接受一些铺天盖地的负面情绪，没时间去想那些伤人的事情，在采取任何行动前，可以给自己充足的时间来思考、不断学习，并在工作、学习与生活中有所成就。

建立自己的独立性也包括了建立自己的制度与规则，规定好自己对于彼此想要的联系与互动，并且不会让对方来控制自己的行动或者限制自己的独立性。建立自己的独立是养成自我维护的基础，是避免再次遇到渣男的首要方法。

2.提高自我保护意识

别人怎么看待你并不重要，重要的是你自己有多在意。如果你相信自己的价值，那么你就不会让一些渣男攻占你的内心世界。为了避免受到伤害，我们需要保持警惕，提高自我保护意识。在恋爱关系中，提高自我保护意识的方法主要有：

- 坚守底线：不要轻易相信异性的花言巧语，坚持价值的底线，有个人内容上的清晰边界。

- 要求双方平等：一段健康的恋爱关系必须建立在平等的基础上，发展哪怕一点点不平等的关系，也会导致一方被压迫和被控制。

- 不要忘记恋爱的目的：恋爱关系的初衷应当是相互关爱、相互尊重、彼此照顾，而不是为了找到一个可以随谁玩儿的“玩伴”。

- 加强交流：交流是恋爱关系中最基础的元素，通过交流去了解对方的想法和目标，以此来建立彼此的信任。双方��情感关系是建立在真实和彼此理解的基础上的。

3.快速看清对方的本质

在感情发展过程中，与渣男交往并不是一件可恕的行为。快速认清对方的本质，以此逃脱渣男的攻击，也是需要极为重视的。以下几点方法可以快速看清对方的本质：

- 細聽對方告訴自己的故事；

- 觀察對方的行為；

- 相信自己的感覺；

- 付出時關注對方的反應。

四、结语

遇到渣男分手后心理痛苦是一种最常见的负面情绪。在这篇文章中，我们总结了一些针对这个问题的解决方案，在往后我们也将更加的重视自身，把优质化自己作为追求恋情的最高目标，并学会如何保护自己。当我们像学校里磨刀不误砍柴功的学子一样，在爱情中始终锤炼自己，我们才有可能在未来找到一个合适自己的另一半，让我们互相磨练和成长，一起度过美好的人生。