学会“安静”，可以让女人内心变强大，越过越好

说爱，1000 情感案例研究者，知名心理学博主，专注研究女性心理学

现在这个时代的节奏越来越快，我们努力了很久，却发现不管怎么努力，好像都无济于事，别人轻而易举就可以做到的事，自己怎么都完成不了。

看着别人步步高升，我们始终在原地踏步，说不彷徨那都是假的，在巨大的压力之下，越来越多的人成为了“抑郁症群体”当中的一员。

快乐对于她们来说已经成为了一件很奢侈的事情，已经不知道有多久没有开怀大笑了。

人生如果一味地陷入这般境地里，那么我们来到这个世界上的意义也就变得虚无缥缈了。

而我们来到这个世界上，是为了看最美丽的风景，体会最好玩的事情，遇见最适合自己的灵魂，如此才算是不虚此行。

所以，我们要让自己快乐起来，要让自己的内心强大起来。

那么到底应该怎么做呢？我认为，让女人内心变强大，越过越好的方法就是让自己安静下来。

增加一些沉浸式的生活体验

01）、网上很流行一种叫“沉浸式化妆”的体验。以往的美妆博主在化妆的时候，都会说话，来一一介绍自己使用的美妆产品。

而“沉浸式化妆”指的是博主在化妆的时候不说话，整个视频只有化妆品发出的声音。

由于整个氛围给人一种很安静的感觉，没有了嘈杂的说话声，所以观众也就有了很多的精力去集中在化妆的细节上。

再者，化妆品偶尔发出的细微声音可以产生声控的作用，给人一种在精神上放松的感觉。

沉浸式体验可以很多事物返璞归真，也可以让一个人在安静的环境下去集中自己的注意力，明白自己此时此刻正在做得事情是什么，然后可以把这样的事情做得更好。

02）、所以，在日常生活中，我们不妨试着为自己增加一些沉浸式的体验。

例如躺在床上放空自己，什么都不去想，发发呆就好；例如放一首轻音乐，然后把家里的衣服进行收纳。

梁文道说：“读一些无用的书，做一些无用的事，花一些无用的时间，都是为了在一切已知之外，保留一个超越自己的机会。人生中一些很了不起的变化，就是来自这种时刻。”

在这些沉浸式体验的过程中，我们的精神状态会放松下来，也就更容易去抚平内心波澜的情绪。

让自己静下来，就需要学会控制自己的情绪

电视剧《知否知否》里面的盛墨兰脾气很不好，一有不如意的事情就会变得暴躁，但是她每次发脾气的时候，根本不会对解决问题这件事产生任何作用，反倒是徒增一些不必要的烦恼。

反观盛明兰，总是很沉稳，泰山崩于前面不改色，因为她知道在面对一件事情的时候发脾气是最没用的方法，它会束缚一个人的思维，原本很清晰的逻辑会在情绪地干扰下变得一团糟。

诸葛亮说:“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。

一个人被情绪束缚的时候，思维方式就是乱七八糟的，而一个人若是总是因为一件小事而大发雷霆，那么也就在一定程度上说明了这个人的内心很脆弱。

因为一个内心强大的人，不管处在一种什么样的境地里，都不会失去理智。

想要让自己的内心变得强大，就需要让我们先静下来，而想要让内心静下来，就需要我们学会去控制自己的情绪。

其实，很多时候我们之所以会感到愤怒，是因为我们习惯性地去把一些事情放大了，只要我们不去纠结，很多事情也就没那么重要了。

要学会遵从内心，做自己喜欢又习惯的事

作家周国平：“许多人所谓的成熟，不过是被习俗磨去了棱角，变得世故而实际了，那不是成熟，而是精神的早衰和个性的消亡。”

从客观的角度来说，一个人真正的成熟和年龄没有关系，和经历了多少事也没有关系。

真正的成熟应当是一个人独特个性的形成，是来自个体真实自我的发现，精神上的结果以及人格独立的丰收。

我们总是逼迫自己去刻意地合群，被迫迎合别人的节奏，可是我们唯独忘记了自己。

一个人总是习惯于依赖别人，那么当这些依赖全部被撤走的时候，个体就会变得无所适从，甚至都不知道自己该怎么去应对这个世界。

在这个世界上，我们每个人都有一个专属于自己的位置，在这个位置上，我们做着自己喜欢做的事情，尊重自己的习惯，如此一来，我们才能够认可自己，认识自己，由此获得自信。