心理学：明白蔡格尼克效应的真实原理，你就能拥有“清零”的能力

有些时候，我们会发现自己的人生不知道从什么时候开始，越走越累，我们无暇顾及人生路上的风景，我们只能负重前行。

出现这样的事情，是因为我们背负了太多没有意义的事情，很多东西明明可以放下，当我们却优柔寡断，因此，我们能够感受到快乐的机会少之又少。

因此，这时候我们就需要学会去明白蔡格尼克效应的真实原理，因为当我们掌握了这项技能的时候，我们也就能拥有“清零”的能力。

什么是蔡格尼克效应？

01）、心理学家蔡格尼克曾经做过这样一个实验——她选了一批实验志愿者，然后让这些志愿者完成22件简单的工作。

比如写下一首自己喜欢的诗，例如默念几个数字，例如把用线把一些颜色和形状不同的珠子穿起来等等。

这些简单的工作不需要花费太多的时间，两三分钟即可。

在志愿者在做这些工作的时候，蔡格尼克让一半志愿者做完了自己手上的工作，另一半志愿者则被中途打断，去进行下一项事情。

等到所有人的进度都差不多的时候，蔡格尼克让这些志愿者去回忆他们做了些什么工作。

发现对于这些工作来说，志愿者对于那些未完成的工作平均可回忆68%，而对于已完成的工作却只有43%。

02）、这就是心理学当中的蔡格尼克效应，它指的是我们在日常生活当中，对于那些未完成的工作比已完成的工作具有更加深刻地记忆。

在生活当中，一个已经通关的游戏往往会被我们遗忘在角落里，而那些还没有完成的游戏，却始终被我们惦记着。

这正是由于蔡格尼克效应。在影响着我们对于新旧事物的印象。

所以，对于那些已经完成的事情，我们在时间里便不会出现念念不忘而又无法释怀的难题。

往事清零，爱恨随意

电视剧《欢乐颂》里面的邱莹莹和应勤刚分手的时候很是难熬，工作不伤心，夜不能寐，也没心思吃东西，整天就如同行尸走肉一般，茶不思饭不想，整日以泪洗面。

因为对于她来说，爱应勤这件事是没有完成的事情，所以在她失去感情的时候，她总是念念不忘，总是不由自主地想着对方，就这样颓废了很长时间。

后来，邱莹莹意识到自己不能再这么颓废下去了，于是，她开始让自己忙碌起来。

她在咖啡店工作，一有时间就会拿着咖啡出去找客户，或者是经营自己的网店，总之她不会让自己闲下来。

慢慢的，邱莹莹的内心被其他事情填满，虽然偶尔还是会想起应勤，虽然偶尔还是会难过，但是如今的她有新的事情要做。

所以，在悲伤之余，她会立刻投入到工作当中，去驱散不好的负面情绪。
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我们在使用电脑的时候，会发现电脑隔一段时间就会清理那些已经存在了很久的文件，这么做是为了清理内存，然后让其有足够的空间去容纳新的事物，人生其实也一样。

很多时候，我们以为一些事情很难忘，包括爱情，包括友情，但随着时间地推移，那些看似无法处理的事情也会被大脑“清零”。

因为人生不能总是被旧的事情占据空间，只有不断地“清零”，才能够不断地为我们的人生增添新的东西。

你只管忙碌，其他的交给时间

张小娴曾经说过这样一句话：“在对的时间，遇见对的人，是一种幸福；在对的时间，遇见错的人，是一种悲伤；在错的时间，遇见对的人，是一声叹息；在错的时间，遇见错的人，是一种无奈”。

我们大多数人没那么幸运，很多时候是爱而不得，更多时候是得到了又失去。

所以，我们的内心总是会被这些事情所占据，整天愁眉苦脸，都已经忘了到底有多久没有开心了，到底有多久没有笑过了。

人生会有悲欢离合，但不能总是在悲伤当中度过。

水之所以能够保持清澈，是因为它在不断地流动，不断地往前走，不停下自己的脚步。

所以，我们的人生若是想保持一个干净明朗的状态，也应该像水一般。

例如去学习新的技能，例如去旅游，例如去读书，例如让自己在工作上忙碌起来。

当我们马不停蹄的时候，我们的人生早已经被自己融入了新的血液，这时，我们的大脑为了容纳这些新的事物，就会自动把那些已经存在了很久的、没意义的事情“清零”。

总之，没有什么东西是放不下的，你只管忙碌就好，剩下的就交给时间。