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旺自己的一个小方法，很神奇

情感美文2023-09-24176举报/反馈

今早被一条短视频治愈了，视频里，一位花卉艺术家说，只要连续对着花说：我爱你说着说着，就会发现自己的花开始变得不一样，到后来，竟长得越来越好。听着是不是有点不可思议？她又解释道，花有它的物质体，会呼吸，尽管和人比，它的情感与自我意识都是空白的，但空白意味着什么？意味着敞开与接受，你把爱的能量传递给它，它就会不遗余力地回馈你。

要是把这些能量传给自己呢？心理学上讲，常对自己输入正向的心理暗示，让它由意识深入到潜意识，渐渐地，你就会自觉信服它。短短几个念头，每天默读几遍，不久，它的神奇，一定让你吃惊。

01“我能毫无愧疚感地休息”你有“休息羞耻症”吗？休息羞耻症，就是现代人迫于社会观念和文化的压力自动将休息归为懒惰、虚度时光等一切负面行为，从而不好意思休息。——这种观念并不合理。如果你也在被它困扰，从现在开始，就要正视它，休息是我们必要的生理心理需求，人们总把它当额外的犒赏，但其实它是你的任务。

你甚至都不用觉得休息，是为了更好地服务工作，就是单纯地为休息而休息，也没什么不妥的，关键点不是休息本身，而是你对休息的态度，或者说，对自己的呵护程度。看你是把休息当作一件可以为一切让路的事，还是有意识地去解放自己，让自己尽可能多地栖息在安适与舒心的氛围里。

朱光潜在《谈休息》里说：“假如发现神思不旺时，立即丢开，在乡下散步，吸一口新鲜空气，看着蓝天绿水，陡然间心旷神怡，回头来再伏案做事，便觉精神百倍。”如果不能一睡到大天亮，那么伴着音乐和阳光，给自己一个惬意的午间小憩也好，如果无法睡在软和的大床上，那么就去外面小坐，请清风为你拂掉疲惫，也未尝不可。只要你上心地呵护自己，你的身体一定能感知到，总有一天，它会把这种爱护化为你身上由内而外的自在。随着面色一天天地红润，你的灵魂也会越来越轻盈。

02“我能当机立断地放弃”心理学有个概念：鳄鱼效应。假如鳄鱼咬住了你的脚，如果你用手去帮脚挣脱，那鳄鱼也会同时咬住你的手，时间拖得越久，被咬到的地方也就越多，所以，最好的办法，是在一开始脚被咬到的时候，就牺牲那只脚。人们常说，当断不断，反受其乱，扰乱你的，不止一件事那么简单，它给你带来的情绪的起伏，意念的滋生，才是真正把你磁场打乱的东西。最近看到一段话很有道理：“任何让我难受、压抑、委屈的人或环境，都在暗中推毁我的意志，消磨我的自信，吞噬我的能量。谁影响我，我就放弃谁。”

当机立断地放弃，是懂得自保的清醒。很多人陷在巨大的精神内耗中，其实是对自己的情绪需求看得不够重。如果你以自己的需求为中心，你就会明白，有些事非得放弃，才是善待自己。或许我们不甘心，或许我们难以割舍，所以离放弃，还有最后一点距离，但是，到了这个时候，请一定要坚定地肯定自己：你大可以潇洒转身，拂袖而去。当你真正弃绝了那些消耗你的事，才是遵循了趋利避害的本能。而一个人，避了害，远离了那些杂乱的能量，才能提升自己的运气，也更容易引来福分与善缘。

03“我能无条件地爱自己”伊能静在节目里说过的一段话很启发人，她说：“我是把自己宠成公主一样的，我记得有一句话，就是如果这个世界没有善待你，你要学会善待自己。”“我在吃一个东西的时候，它不只是一个好吃的口感，它是在满足我，取悦我，我觉得这些东西，被我享用了，被所有的方方物物照顾着，那你就会内在很丰盛。”

很多人都不能做到真正爱自己，甚至有的时候，那个严厉程度，近于苛求，望着镜子里的自己，总是觉得体型还能更好，看着别人步步高升，还会暗暗埋怨自己的平凡。记得一句话说：“于生命而言，接纳是最好的温柔。”或许，我们该用能想象到的最慈爱的育儿方式去对待自己，把你全部的温柔和仁慈，都化作对自己赞许的目光与源源不断的爱意。不完美，也不要紧，我们依然值得被爱。当你一次次地涌起爱自己的念头，总有一天，你会发现，那些不完美似乎也不再惹眼，被爱鼓励的你，可爱之处倒有很多。

04最好的养生，是自我肯定这些小念头，虽然不能帮你逆天改命，却可以帮你重拾希望，重建信心，能够让你在面临任何选择时，心里都能出现一个眷顾自己的声音。当你常常暗示自己我能够，我可以，身体自会像那株被爱浸润的花一样，能量越来越高，生命力越来越顽强，人生，就好像越来越旺了。

当你不够坚定，不够相信自己的时候，不妨试试这些心理暗示：“宇宙间所有的爱正在流向我，绵绵不绝。”“我有力量渡过一切难关。”“凡是发生，必有利于我”“不管怎样，我都可以。”

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