让你越活越好的8个自律习惯，请逼自己养成

相信不少人都听过一句话：“21天就可以养成一个好习惯”，这句话当然是不正确的，但是如果你有在坚持做一件事情的话，那么21天一定是可以养成一个好习惯的。

当然，21天是不可能让一个人突然变得自律的，这是需要一个过程的，但是坚持做一件事情很难吗？难就难在你没有目标，就会想要放弃。

自律不是靠着一股热情就可以完成的，而是需要你自己去培养的，今天我要分享给大家的8个自律习惯，很适合在坚持不下去的时候看一下，而且这8个自律习惯也是我坚持了一年多才养成的，希望可以对大家有所帮助。

01每天写一篇日记

我是一个喜欢记录的人，不管是开心的还是不开心的，我都喜欢用文字记录下来，哪怕是在学校里的一些事情，也会记录在自己的日记本里，有时候我还会写一些读书笔记，但是日记也不是一天就可以写完的。

记得有一次我晚上睡前准备写日记，结果刚写了没几个字，我就睡着了。等我醒来后已经过去了一个多小时，虽然时间比较晚了，但是我还是坚持把这篇日记写完了。

写日记也是需要练习的，如果你刚开始写日记的话，可能会觉得很难坚持下去，但是只要你坚持了一段时间后就会发现自己慢慢地变得不一样了。

在这个快节奏的社会里，很多人都有拖延症，但是如果你能把自己的计划完成得很好的话就会发现自己已经完成了很多事情。

02每天坚持运动

运动对身体的好处，相信不用我多说，大家都知道，运动不仅可以让你身体健康，还可以让你拥有一个好的身材，给你的生活带来很多好处。

我在刚开始运动的时候是每周跑4-5次步，每次大概30分钟左右，后来我觉得每天跑太累了，就开始尝试做一些简单的运动。

像是仰卧起坐、俯卧撑、深蹲这些都是我比较常用的运动方式，每天坚持做这些运动一段时间后，身体就会慢慢发生变化。

比如我之前在健身房锻炼时，每次做完深蹲都会觉得大腿特别酸爽。现在我每天早上都会坚持跑5公里，晚上睡前也会做一些简单的拉伸运动。

如果你想拥有一个好的身体的话，那就从现在开始养成一个运动习惯吧。

03每天给自己一个小奖励

奖励的目的是为了激励自己，让自己更加努力地去做这件事。我们可以选择一些小礼物来作为奖励，比如买一些自己喜欢的东西，或者是自己喜欢吃的零食。这些都是可以帮助我们坚持下去的，所以如果你想要养成一个好习惯的话，那么每天给自己一个小奖励就很有必要了。

奖励的内容可以根据你自己的情况来定，如果你是一个自律性比较差的人，那么你就可以给自己设立一些小目标，比如每天写完一篇文章就奖励自己看一集喜欢的电视剧等等。如果你是一个自制力比较强的人，那么你就可以给自己设立一些比较有难度的目标，比如每天跑步、每天背单词等等。

04学会断舍离

之前看过一句话，很喜欢，分享给大家：“我见过很多人，他们有一个共同的特点，就是喜欢把东西都塞进自己的行李箱里，直到放不下为止，然后还要继续往行李箱里塞东西。”

所以我们要学会断舍离，当你觉得家里已经没有空间了，那就应该把东西丢掉，如果你觉得家里的空间不够大，那就把一些不需要的东西扔掉。

我以前很喜欢囤积东西，家里的东西是越来越多了，而且还经常会觉得很焦虑。

但是后来我意识到了这个问题，所以我把家里的一些无用的东西都丢了。

现在家里的空间大了很多，也可以把更多的时间用在自己的生活上。

如果你觉得自己没有办法做到断舍离的话，那就只能说明你对生活还不够用心。

05每周读一本书

书是人类进步的阶梯，这句话一点都不假，读书可以让我们更快的成长，而读书也是最容易做到的事情，每天拿出几个小时去读书就可以了。

很多人都喜欢在下班后的时间用来玩手机，其实这样是不好的，因为我们可以利用下班时间去阅读，这样不仅可以提高自己的认知水平，还可以让我们得到放松。

读书不仅可以让我们提升自己的认知水平，还可以让我们更加有自信。我之前在读《财富自由之路》这本书时就感受到了书中作者的自信，他就是通过读书改变自己的命运。

现在我也是养成了这个习惯，一年多时间里，我已经读了60多本书了，虽然不算多，但是比起之前确实是多了不少。

所以我建议大家在下班后抽几个小时去阅读吧。

06每天睡前冥想10分钟

冥想的好处是非常多的，它可以让你远离烦恼，让你的情绪变得更加稳定，也可以让你保持头脑清晰，保持思维活跃。
来源: m.taiks.com

很多人都说冥想很难，因为很多人都会有杂念，导致自己无法进入到冥想的状态中，但是冥想是需要我们有一颗平静的心才可以的。

如果你想要进入冥想状态，那么你就需要做到这几点：

1、放空大脑，不要去想任何事情

2、将自己放空一段时间之后再慢慢地把注意力放在呼吸上

3、保持一个平静的心态去面对生活中所发生的事情

4、在冥想结束之后也可以做一些简单的拉伸运动，让自己身体得到放松

如果你没有办法做到这几点的话，那么也不要着急，因为冥想是需要我们去练习的，只要我们每天坚持10分钟的练习，那么相信你一定会成功的。

07每月给自己买一份礼物

大家在生活中都是怎么度过自己的时间的？我想应该有不少人是这样的，每天早上起床之后就开始玩手机，看视频，然后吃早饭，吃完早饭之后就开始玩手机，一天就这样过去了，然后到了中午又该吃饭了，中午吃完饭之后又开始玩手机，一直到晚上才睡觉。

其实这样的生活方式是非常不好的，每天都在过着重复的生活，也没有什么进步可言。所以我建议大家可以每个月给自己买一份礼物，而且最好是自己喜欢的东西。

比如：书、衣服、护肤品等等这些都可以是你喜欢的东西，每月买一份礼物，这样你就可以在生活中找到乐趣。当然也可以去做一些其他的事情来作为奖励自己的方式，比如：出去旅行、吃一顿好的等等。

08每天打扮自己一次

每天打扮自己，我相信很多人都会有这个想法，但是我不会，因为我觉得打扮自己是很浪费时间的。

当然，如果你是一个精致的猪猪女孩的话，每天打扮自己也是没有关系的。但是如果你没有这个条件的话，那我还是建议你不要打扮自己了。

因为每天打扮自己只是为了取悦自己，并不是为了别人。

打扮自己最重要的就是提升自己的审美能力，一个人连自己都不愿意花时间去收拾的话，那么他就没有资格去追求精致了。

最后我想说的是：

自律并不是说要你每天都保持很高的热情去做一件事，而是要在你想要放弃的时候想一想你当初为什么坚持下来了？

自律不是靠着一股热情就可以完成的，而是需要你有目标、有方向地去坚持下去的。

所以不要把自律当成是一件很难完成的事情，其实自律也是一个很简单地事情。

只要你坚持做了一段时间后，你就会发现这件事情是可以让你变得越来越好的。

如果你想要改变自己，那么就从这八个自律习惯开始做起吧！相信当你坚持下来之后，你会发现自己有了一个很大的改变。