长期在睡前玩手机的人，用不了多久，这6个痛苦或许会落在你身上

长期在睡前玩手机的人，用不了多久，这6个痛苦或许会落你身上。

一：影响视力

长期在睡前玩手机，视力也会受到影响，会出现近视、弱视。

近视的人，导致近视加重；

眼干的人，导致眼红充血。

而且熄灯后长时间玩手机也会导致眼睛视力受损，所以一定要保护好眼睛，不要太长时间盯着电子产品。

二：对皮肤有害

在睡觉前玩手机会导致皮肤出油、长痘等问题，并且会让皮肤毛孔粗大、变粗糙、暗黄，整个人看起来精神头特别差，久而久之，人会变得越来越丑。

主要原因是长时间玩手机无法入睡，会导致影响皮肤的正常代谢。会对皮肤造成很大的伤害。

三：引发颈椎问题

长时间玩手机，长时间保持一个姿势，容易出现颈椎变形，如果不加以控制和注意，颈椎疾病会恶化比较严重，不仅局限于疼痛。

导致颈椎疾病，出现头痛，还会影响手臂和背部。颈椎的折磨不是一朝一夕，有时候会一直折磨人。严重的影响我们的工作和生活。

在日常生活中我们也需要改掉这个习惯，才能更好地维护我们的颈椎健康。

四：注意力难集中

经常熬夜玩手机，会损耗我们的精气神，白天没有精神，甚至反应迟钝。对周遭的一切事物和人没有兴趣。

有的时候，头痛欲裂，有的时候，头昏耳鸣，导致注意力难集中，做事情力不从心。

五：内分泌絮乱

熬夜玩手机，总是晚睡的人，很可能导致，身体的内分泌紊乱，对我们的甲状腺和脑垂体有影响，影响激素的正常分泌，更有甚者会造成各种疾病。

内分泌引起的疾病，需要很漫长的调节，不容易痊愈。

六：饱受失眠煎熬

长期熬夜，生物钟打乱了之后。

想要修复并不容易，有些人还会整夜失眠，尤其是中年以后，甚至会导致睡眠出现障碍，睡不着，没精神。

这样一来，就会导致体内积累太多毒素，而肝功能也可能会出现下降。

所以，玩手机一定要注意适量、适度，不要让手机影响了你的生活，更不能因为手机影响健康。

因此，为了我们的健康，应该尽量避免睡前玩手机，为你的身体创造最佳的睡眠环境。