轻度抑郁症的人，多半会有这几句“口头禅”，希望你一句都没说过

患有抑郁症的人，内心正备受煎熬，这不得不引起人们的重视。容易抑郁的孩子多半有这几句口头禅，希望你一句都没有，如果你有了，要及时调整自己的心情，才能避免走向重度抑郁，伤害到自己。

1、我真的很没用

抑郁症的早期，就是因为一些事情做不好而对自己自我否定，让自己的信心挫败，从而形成习惯。

轻度抑郁症的人，对自己没有信心，常常自我否定。总会认为自己一无是处，就是个多余的无用之人。产生这种想法的人，最需要鼓励、赞美和肯定，千万不要数落并放大他的过错。自己也要学会接纳自己的不完美，看到自己的优点，别再郁郁寡欢。

2、“生活好没意思”

拒绝社交，当别人喊我出去的时候，我总会以各种各样的理由拒绝。觉得生活没意思，不管做什么事我都提不起劲。

如果你也经常觉得“好没意思”，没关系，接受自己现在什么事都不想做的状态，并相信这个状态只是暂时的，等你从情绪里走出来，就会发现生活依然美好，快乐也很简单。当自己状态稍好一些的时候，优先做一些能让自己获得成就感的小事，慢慢找回生活的乐趣和努力的动力。

3、“好累啊”

轻度抑郁症患者"我好累啊”长期挂在嘴边，即使面对睡眠休息状态也会感觉到浑身疲惫，主要是在心里的暗示往往会繁衍出很累，极度缺乏安全感的心理。

人在抑郁的情况下，会产生很多的消极想法。这不仅会耗费大量的精力，还因为思绪过多，很容易感到疲劳、四肢无力，不管做什么事都提不起精神。

4、都是我不好

轻度抑郁症的人，看不到自身的长处，无论什么事情，都会怪自己做得不好。常常把错误包揽。这样的人，从内心排斥自己，认为自己的存在就是个错误。若不及时调整，症状很快加重。

如果一个人长期保持这种自怨自艾的态度，那么最后只会是失去信心，变得自卑，不论别人怎么告诉他你很棒，自己都会讨厌自己。

5、日子好难过，活着没意思

当一个人承担压力和痛苦的时候，会通过向朋友、家人倾诉，亦或者别的方式来寻找宣泄的出口。但患抑郁症的人不同，他们不会将情绪指向别人，而是变成刀尖指向自己。

抑郁症患者在不断否定的自我状态下，会觉得自己活着就是一件错事，不如死了算了，离开这个世界一切都会得到解脱。

如果你身边有朋友经常说这些话，请多一些包容，多给他们一些关心和鼓励。让他们重新恢复对生活的希望，慢慢从消极的情绪中走出来。抑郁症就和普通的感冒发烧一样，需要医治。不要冷嘲热讽，做压垮他的最后一根稻草。你的一句鼓励，对他来说就是良药。