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轻度抑郁症的人,多半会有这几句“口头禅”,希望你一句都没说过

情感美文2024-03-25175举报/反馈

患有抑郁症的人,内心正备受煎熬,这不得不引起人们的重视。容易抑郁的孩子多半有这几句口头禅,希望你一句都没有,如果你有了,要及时调整自己的心情,才能避免走向重度抑郁,伤害到自己。

1、我真的很没用

抑郁症的早期,就是因为一些事情做不好而对自己自我否定,让自己的信心挫败,从而形成习惯。

轻度抑郁症的人,对自己没有信心,常常自我否定。总会认为自己一无是处,就是个多余的无用之人。产生这种想法的人,最需要鼓励、赞美和肯定,千万不要数落并放大他的过错。自己也要学会接纳自己的不完美,看到自己的优点,别再郁郁寡欢。

轻度抑郁症的人,多半会有这几句“口头禅”,希望你一句都没说过

2、“生活好没意思”

拒绝社交,当别人喊我出去的时候,我总会以各种各样的理由拒绝。觉得生活没意思,不管做什么事我都提不起劲。

如果你也经常觉得“好没意思”,没关系,接受自己现在什么事都不想做的状态,并相信这个状态只是暂时的,等你从情绪里走出来,就会发现生活依然美好,快乐也很简单。当自己状态稍好一些的时候,优先做一些能让自己获得成就感的小事,慢慢找回生活的乐趣和努力的动力。
(m.taikS.com)

3、“好累啊”

轻度抑郁症患者"我好累啊”长期挂在嘴边,即使面对睡眠休息状态也会感觉到浑身疲惫,主要是在心里的暗示往往会繁衍出很累,极度缺乏安全感的心理。

人在抑郁的情况下,会产生很多的消极想法。这不仅会耗费大量的精力,还因为思绪过多,很容易感到疲劳、四肢无力,不管做什么事都提不起精神。

4、都是我不好

轻度抑郁症的人,看不到自身的长处,无论什么事情,都会怪自己做得不好。常常把错误包揽。这样的人,从内心排斥自己,认为自己的存在就是个错误。若不及时调整,症状很快加重。

如果一个人长期保持这种自怨自艾的态度,那么最后只会是失去信心,变得自卑,不论别人怎么告诉他你很棒,自己都会讨厌自己。

轻度抑郁症的人,多半会有这几句“口头禅”,希望你一句都没说过

5、日子好难过,活着没意思

当一个人承担压力和痛苦的时候,会通过向朋友、家人倾诉,亦或者别的方式来寻找宣泄的出口。但患抑郁症的人不同,他们不会将情绪指向别人,而是变成刀尖指向自己。

抑郁症患者在不断否定的自我状态下,会觉得自己活着就是一件错事,不如死了算了,离开这个世界一切都会得到解脱。

如果你身边有朋友经常说这些话,请多一些包容,多给他们一些关心和鼓励。让他们重新恢复对生活的希望,慢慢从消极的情绪中走出来。抑郁症就和普通的感冒发烧一样,需要医治。不要冷嘲热讽,做压垮他的最后一根稻草。你的一句鼓励,对他来说就是良药。

轻度抑郁症的人,多半会有这几句“口头禅”,希望你一句都没说过

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