停止精神内耗的100种方法（强烈建议收藏）

1:永远不跟别人比，停止活在他人眼中。

2:停止追求完美，苛求完美会过得很辛苦，学会跟自己和解，学会接受自己的不完美。

3:在内心煎熬的时候，给自己一方独处的空间，做自己喜欢的事情。你的生活，也会因此更加从容。

4:停止后悔，与其沉湎于不能改变的过去不如去创造你想要的未来。

5:停止苛求完美，与其一开始就想着一定要做到完美不如先把任务完成再追求进步。

6:对于任何人来说，读书，都是一味反内耗的良药。书读多了，你的眼界自然开阔，精神自然充盈。

7:尽量做到少管、不管别人，我们才能避免人生绝大多数的烦恼。

8:运动，是治愈情绪焦虑的有效方式。所以，当你感到疲惫、压抑的时，就马上开始运动吧。

9:和满身负能量的人相处，你便会一直在悲观抱怨中沉沦。若主动迈向正能量的圈子，你便能与优秀的人同行，成为更好的自己。

10:对于被困在生活琐碎里的人来说，旅行就是一味良药，可以治愈内心的万千疾苦。当你行走在路上，看不同的风景，遇见不同的人，你才会真正感受到生活的美好。

11:学会说“不”：你不是超人，不可能什么都做。学会拒绝那些超出你能力或不符合你价值观的事。

12:保持自我反思：了解自己，理解自己的需求和限制，不断地对自己的生活方式进行反思和调整。

13:管理你的期望：别把所有事情都想得太美好，也别对自己太苛刻。设定实际可行的目标，减少因期望过高而产生的失望。