比抑郁症更严重的心理疾病，正在侵袭百万学生，家长却还未察觉

上周末，我带孩子去朋友家做客。

朋友女儿成绩非常好，进了市重点中学，上次月考还是年级第一。

说到女儿的成绩，朋友全家都很高兴，可唯独她女儿却是一副心事重重的样子。

我家孩子问朋友女儿：“姐姐，中学后学习是不是很累很辛苦？”

朋友女儿的回答出乎意料：“感觉时间很紧，经常睡不着，担心学不好，考不好，不知道未来怎么办......”

还没说完，朋友接过了话：“她状态超好的，学习完全不用我操心，每天学到深夜，学习计划自己都能完成，真没感觉到她学习很累。”

我听完，内心咯噔了一下：“这哪是好啊！孩子现在都焦虑成这样，未来可咋办？”

之前看过一份《中国儿童青少年精神障碍流行病学调查》报告，里面显示：

我国17岁以下的儿童青少年中，有17.5%患有精神障碍，其中抑郁症和焦虑症的患病率分别为3.2%和4.8%。

这意味着，在每100个孩子中，就有5个患焦虑症。

也许有人会问：孩子的焦虑是一时的，不必太在意。

甚至可能还有家长会认为：焦虑点挺好啊，有压力才有动力嘛！

但大家不知道，焦虑症不会自然消退，只会愈演愈烈。

焦虑会在孩子的头脑中反复出现，变得越来越强烈，严重的话，甚至会影响孩子的生活，带来恐惧、害怕、呕吐等问题。

更有研究显示，大多数成年人的心理疾病多由儿童时期的焦虑症引起。

也就是说，焦虑症若不及时排解，可能会影响孩子终身。

学业焦虑

“我梦到上一届成绩不好的学生，被扔到尸体堆里。我是这一届成绩不好的学生，也差点被扔进尸体堆里了……”

《少年发声》栏目中，一位女孩小黎述说着自己的梦。

小黎成绩特别好，就读于上海名校，她常说的一个词就是“努力”，觉得一天24小时，除了吃饭睡觉，都应该学习。

于是她每天早上6点起来，学到中午11点，早饭也是边学边吃。

午饭后，又学到深夜……除了学校作业，她还给自己布置了额外作业，每天都要做到凌晨两三点，睡觉时间经常不足4小时。

有时候熬不住，不小心睡着了，小黎内心就非常焦虑、内耗。

只是，人终究不是机器，长期压力下，小黎患上了严重的焦虑症，被迫休学在家。

在家那段时间，小黎也没有松懈，只因父母不断劝说着她赶紧去上学。

结果初二开学的第二天，她爬上学校天台，打算结束生命。

好在巡逻的家长发现了她，将她救了下来。

不知从什么时候起，“好分数=好孩子=好未来”成了教育的共识。

“马上就要四年级了，小升初要准备起来，考不好就进不了好初中；

马上要初二了，中考迫在眉睫，考不好就上不了高中，更考不到好大学；

考不到好大学，就找不到好工作，这辈子就毁了……”

这套价值观深深地根植在孩子心里，分数、成绩、排名……每一个词都让孩子窒息，他们心中的弦越绷越紧，直到某一天彻底断掉。

《中国青少年健康人格调研报告》显示：超过80%的学生存在考试焦虑。

这些焦虑不仅影响孩子成绩，更严重破坏着孩子身体。

脑功能成像数据发现：

儿童焦虑水平越高，其情绪相关的杏仁核灰质体积越大，跟广泛皮层区域的功能连接过度性增强，类似于“神经绷得过紧”。

也就是说，当儿童承受过多焦虑时，情绪相关神经网络会发育异常，很可能阻碍儿童大脑与认知功能发展。

那我们应该如何做，避免孩子陷入学业焦虑呢？

1.设定合理的学习目标

耶基斯-多德森定律说：

适当的学习目标，不仅能激励孩子努力追求知识，主动学习。

也能让孩子通过完成一个个阶段性的小目标，对每一次学习都感到愉悦，形成学习上的成就感，从而产生继续学习的浓厚兴趣。

2.父母要降低期待，给孩子减压

面对孩子的考试焦虑，父母本能的做法是鼓励和督促。

“妈妈相信你，这次一定可以考好！”

殊不知，这样并不能缓解孩子的焦虑情绪，反而会让孩子更紧张，更担心。

所以，父母不如降低期待，给予孩子认可和欣赏，多说“宝贝，我已经看到你的努力了，考好考坏，我都为你点赞！”

社交焦虑

心理学上有一个“聚光灯效应”。

是说一个人过度放大自己在群体心中的位置，过分在意他人的眼光，把自己当成圈子的核心。

这种现象，在青春期孩子身上尤为明显。

同伴的认可，同学的窃窃私语......无一不给孩子带来巨大的心理压力，让孩子产生心理焦虑。

有段时间，女儿总是写作业走神，我问她怎么了，她也支支吾吾说不出来。

后来有一次，我带女儿去参加学校组织的亲子活动，同龄人都在展示自己，只有她默默地“躲”在我身后，局促不安。

活动结束后，有同学邀请她下周去动物园，我看她思前想后，眉头拧成了麻花，最后答应了下来。

回家路上，我忍不住问：“你不是下周打算去美术馆看画展吗？那可是你预约了好久才预约上的票。”

女儿喏喏地说：
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“我也想拒绝，但是我害怕。如果我不去，她们万一不高兴了怎么办？”

“以后会不会不和我玩了？”

“那我以后是不是就没有朋友了？”

看着女儿努力融入集体，全然失去了她本该的童真的模样，我一时语塞。

以前我满心都是女儿的成绩学习，却忽略了“社交”一课对青春期孩子的压力有多大。

那天回去后，我做了两件事：

一是经常带孩子参加社交活动。

让孩子了解我是如何与“群体”对话的，在这个过程中，帮孩子补上“社交”一课。

二是告诉她交友的原则和底线：

这些原则尽早教给孩子，孩子明白了社交的真谛，才能生出一颗强大的内心，人生会更加顺逐。

经济焦虑

在KFC就餐时，看见一个爸爸带孩子来买儿童套餐。

刚坐下，爸爸语重心长地对孩子说：“你吃的这一顿饭，就花了我半天辛苦赚来的钱。”

男孩7、8岁的样子，他虽然没说话，但默默放下了手上的饮料。

但爸爸显然没看出孩子的异样，继续教育：

周围人来人往，嬉笑打闹声不绝于耳。

小男孩却一直低着头，出店门也没有抬起过。

其实这位爸爸并无恶意，他只是想借机教育儿子，钱来之不易。

但他不知道，说者无意，听者有意。

这些随口的话说多了，孩子心里也种下了贫瘠的种子。

他们会听话、懂事，但他同样也会以为自己就是导致家庭不富裕的原因，产生深深的负疚感，并长期陷入“缺钱”的焦虑中。

就像奇葩说辩手席瑞，他从小听得最多的话就是“家里没钱，你妈养你不容易”。

所以长大后的他，即便生活不再贫穷，没钱的焦虑感伴随他一生。

回到开始的那个案例，如果是我的孩子问：“妈妈，这顿饭是不是很贵啊！”

我会郑重其事地告诉她：

绘本《可以不去工作在家陪我吗》中，有一段很温暖的对话。

孩子问：“妈妈，你工作那么辛苦都是因为我吗？”

妈妈回答：“不是的，宝贝。工作辛苦是因为工作是辛苦的，不论谁做都会辛苦。就像柠檬是酸的，不论谁咬一口，都会觉得酸。”

为人父母，一定要在孩子年少时体会“幸福感”和“配得感”，树立正确的消费观，不炫富，不哭穷。

在身心上给予孩子无条件的爱与支持，让他的人生充满无限可能。

最后，愿每一位家长都能成为孩子的榜样，做好领路人，帮助孩子建立强大内在力量。