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中国传统二十四节气——小暑

优美诗歌2024-07-02112举报/反馈

“六月节……暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”

——《月令七十二候集解》

中国传统二十四节气——小暑

进入七月,迎来了一年最热的月份,出门就能感受到炎炎夏日的炙热感。

每年公历7月7日至8日,为小暑节气,夏季的第五个节气,小暑的到来,表示季夏时节的正式开始。

此时已到初伏前后,天气开始变热,但还没到一年中最热的时候。民间有“小暑不算热,大暑正伏天”的说法。

中国传统二十四节气——小暑

节气物候 】

太阳到达黄经105°时为小暑。小暑,是二十四节气的第十一个节气。我国古人将小暑分为三候:“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”

一候温风至:指大地上不再有一丝凉风,所有的风中都带着热浪;

二候蟋蟀居宇:由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下避暑热;

三候鹰始鸷:再过五日,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

中国传统二十四节气——小暑

节气气象】

说文解字》曰:“暑,热也。”

《康熙字典》引《释名》曰:“暑,煮也。热如煮物也。”

小暑与夏至相比,白天已经开始变短,但是气温却一直在升高,此时,要么没风,即便有风,也常常是裹挟着热浪的风,天地间仿佛变成了蒸笼、烤箱,正如俗话所说“小暑大暑,上蒸下煮”,自然万物经受着高温极致的考验。

而伴随着暑天、伏天的双重夹击,南方将出现“桑拿”天气,而北方因气候干热,或出现“炙烤”模式。

全国大部分地区进入盛夏,同时,小暑也是全年降水量最多的一个节气,各地容易出现雷暴天气,同时,台风活动变得频繁。

淮河以北地区进入多雨季节,而长江中下游地区,梅雨季节先后结束。
(m.taiKs.com)

中国传统二十四节气——小暑

节气特点

小暑节气后什么时候最热?

一年中什么时候最热?那还得是“三伏天”,常言道“热在三伏”。

“节到小暑进伏天”,小暑的到来也意味着开始进入伏天,伴随着滚滚热浪,一年中最热的“三伏”也近在眼前。

伏天是温度最高且潮湿闷热的时段,今年7月15日开始进入“三伏”中的头伏(初伏)。

节气后还会热多久?

“三伏”长达40天。正常的年份,小暑节气后是大暑,大暑过了就是立秋, 但是在立秋节气以后,还要提防有“秋老虎”,不过也不用过于担心,出伏后,即便是出现秋老虎,也只是大中午热上一会儿,早、晚上会比较凉快,不会像三伏天期间整日的闷热了。

如此算下来小暑节气以后一个多月就会凉爽了。等到8月23日“出伏”了以后天气就逐渐凉爽了。

中国传统二十四节气——小暑

节气养生 】

一、避暑湿

暑湿偏盛是小暑时节的气候特点,人体最易受湿邪的侵袭,出现浑身无力,胃口下降、口干口苦的症状,此时应清热解暑、健脾祛湿。

但不易过度食用冷饮,冷饮会刺激肠胃,导致肠胃功能混乱,影响脾胃健康。

可以食用冬瓜、绿豆,赤小豆、薏仁等具有淡渗利湿、健脾益胃、益气之品;

亦可食用西瓜、酸梅汤等清热解暑,调节体液、帮身体轻松抵抗长夏湿气,保护脾脏健康。

如胃口欠佳,可多食“苦”味食物,如苦瓜等,具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管的作用。

二、养心神

小暑时节,人们容易出现心神不宁、烦躁失眠的症状。古人说“热散由心静,凉生为室空”,

要戒躁戒怒,保持心平气和,心情舒畅,让神经系统处于宁静祥和的状态,确保身心机旺盛,以符合“春夏养阳”的传统养生原则。

夏季昼长夜短,夜间睡眠时间少,午饭后可以小憩20~30分钟,能有效帮助恢复身体机能。小暑时节,运动宜缓不宜剧烈,可选择打太极拳、做八段锦等进行晨练。

中国传统二十四节气——小暑

诗意节气 】

《小暑六月节》

【唐】元稹

倏忽温风至,因循小暑来。

竹喧先觉雨,山暗已闻雷。

户牖深青霭,阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学,蟋蟀莫相催。

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