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长期在睡前玩手机的人,多有这3种痛苦

情感美文2024-07-04147举报/反馈

长期在睡前玩手机的人,多有这3种痛苦

科技日新月异的今天,电子产品层出不穷。十几年前,手机还只能进行简单地接打电话,现如今,手机已经广泛应用到生活的每一个角落。

我们用手机社交、工作、娱乐、出门买卖东西、旅游拍照做攻略。手机里记录着我们生活中的点点滴滴,也藏着许多不可告人的秘密和生活乐趣。如果把手机比作某种东西,那它无疑是当代人的“黑匣子”。

手机里藏着另一番世界,很多人沉迷于手机无法自拔;但是睡前不能玩手机,长期在睡前玩手机的人, 用不了多久, 这3种痛苦或许会落你身上,一定要注意!

长期在睡前玩手机的人,多有这3种痛苦

01.降低睡眠质量,影响生活水平

手机对睡眠质量的影响是人不自知的,我们总以为在睡前看一会手机对睡眠质量没有任何影响,最后发现拿着手机越来越兴奋;等到反应过来该睡觉的时候,已经进入了后半夜。入睡时间从一开始的十点拖到了凌晨两三点。

人的身体有自己的生物钟,长时间坚持一个时间点睡觉,身体到点就会自动进入犯困模式;过了身体想睡觉的点,大脑就会变得格外清醒,这个时候想要再入睡,就比较艰难了。

对于那些自制力不好的人,最好不要把手机带到床上去;提前一个小时或者半个小时做好入睡准备,这样才能大大提升自己的睡眠质量。

年轻的时候不觉得熬夜有什么危害,等到年纪大了以后,身体自然会敲响警钟。睡得越晚神经越兴奋,影响内分泌的协调;且晚上十一点到凌晨两点,是肝脏排毒的最佳时期,长时间熬夜不利于肝脏排毒,容易造成毒素堆积。

从现在开始改变自己的生活习惯,别等到身体敲响警钟后再后悔,手机是玩不腻的,但身体是能玩差的,健康的身体比什么都重要!

长期在睡前玩手机的人,多有这3种痛苦

02.影响内分泌,造成慢性病

经常在睡觉时间玩手机的人,晚睡已经变成了一种生活习惯,熬夜成了日常;一天两天或许无伤大雅,但是长此以往下去,身体一定会内分泌失调导致各种问题的出现。

现代人压力大,就靠玩手机得到片刻的放松,杜绝玩手机是不现实的;所以只能控制玩手机的时间和玩手机的节点;很多慢性病年轻化的原因之一就是手机的出现。

因为长期熬夜,导致身体的自我修复能力越来越差,年纪轻轻就患上了慢性病;二三十岁的年纪,身体还不如五六十岁的老人。

管不住自己的话,在准备睡觉后不要把手机带到卧室来;闹钟可以换成钟表或电子闹钟,慢慢养成睡觉前不看手机的习惯。没有什么比健康更重要,身体好,有的是时间玩手机。
(m.tAiks.com)

长期在睡前玩手机的人,多有这3种痛苦

03.消磨人的精力,影响人的斗志

大部分人玩手机都是为了日常消遣,看电视、刷视频、玩游戏;这些东西都能给我们带来短暂的快乐。但是我们忘了一点,这些娱乐活动,一直在消耗我们的精力。

人的精力是有限的,玩手机的时间多了,花在娱乐上的精力也就多了,放在其他事情上的精力就少了;久而久之,人便丧失了斗志,甚至生活方面也变得懒散,失去目标之后,每天都无所事事。

当今社会的竞争压力大,长时间沉迷于娱乐活动,可能会被社会所淘汰;手机可以玩,但一定要有节制,尤其是处于奋斗时期的年轻人,应该多接触社会,用心生活,努力奋斗,在工作上有一定的成就,以此为乐,才能收获真正的成功!

长期在睡前玩手机的人,多有这3种痛苦

除了以上问题之外,长期熬夜玩手机,还容易造成皮肤暗沉衰老,因为脸一直对着屏幕容易出油、引发毛孔堵塞、引起长痘。熬夜之后的状态会明显变差,所以我们应该合理使用手机。

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