好的养生,不是锻炼,不是睡觉,而在于这个字
生而为人,想要的越多,心越累;所求的太多,越伤神;做人不能争太多,否则会损伤自己的福气。凡事适度最好,知足常乐! 养生也是如此,并不是越多越好,而应该删繁就简;凡事以少为贵,减法生活,才是生命的真谛! 最好的养生,不是锻炼,不是睡觉,就一个字:减! 01.减食,养胃 古人说:病从口入。 人吃五谷杂粮,营养均衡才是长寿之道。而饮食之道则在于减食,饭吃七分饱,菜吃七分好,不管多好吃,都要懂得适可而止。 现在早已不是能吃是福的时代了,大家生活富足,不缺吃喝,珍馐美味随处可见;若是不懂得克制自己的食欲,暴饮暴食,很容易导致脾胃失调。而人们常说的“三高”,也是富贵病,多来自于过度的口腹之欲。 管住自己的嘴,养护好自己的身体,才能远离病灾,得享天年。 02.减思,养心 常言道:百病从心起,养生先养心。 心态好,事事好;心态安,事事安。总是忧思多虑,再多的养生手段都无济于事。生而为人,无愧于自己就好,至于别人的言语,丢到一边去;心宽病退,才是真正的养生之道。 做人,要学会给自己的生活做减法,把无关紧要的人和事从心里剔除;过去的事情已经过去,未来的事情还未到来,多思无益。 放宽心态,活在当下,拒绝精神内耗;不管发生什么事情都心如止水,就是最好的养生妙药。 03.减欲,养性 有欲望是再正常不过的事情,谁不希望自己的生活富足?适度的欲望可以激励人的意志,过度的欲望却是心灵上的毒素;欲求不满,无异于是自取灭亡。 人总是纠结得不到的东西,奢求未曾拥有的一切,怎么可能过得轻松自在?减少欲望,知足常乐,才能颐养性情。欲望一旦精简,性情自然超凡脱俗。 做人不能光想着自己要什么,而是要看清当下的现状,通过自身的努力改善生活,不切实际的欲望尽早打消,否则就会因为贪念太盛而活在痛苦当中。 04.减言,养福 病从口入,祸从口出;说的话多了,灾祸自然随之而来。不管和什么样的人说话,一定要注意分寸;有些话说者无意,听者有意。尤其是明知道会伤人的话,三缄其口,这样才能过得平安喜乐。 聪明的人懂得,事情是靠做出来的,而不是说出来的;一些鸡毛蒜皮的小事不必跟人起争执,把精力和重心放在自己的生活上,不必在乎别人的评价。 有理不在声高,遇事不必争论;减少言语,适时沉默,才有足够的时间和精力专注自己的生活。 有福之人不用忙,无福之人跑断肠;人最好的养生不是锻炼,不是睡觉,就是一个字:减! 简简单单一个字,蕴含无数道理;当我们参透其中的智慧后,就能减少外界对我们的消耗,这样才能积攒更多的福气;减少对身体的损害,健康才能常伴我们左右! |
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