首页 > 说说美文 > 情感美文 > 情感美文 “头伏记得补,伏天不受苦”,明日入伏,别忘吃4样“扶阳菜” 情感美文2024-07-1493举报/反馈 随着夏季的深入,一年一度的三伏天已经来临;三伏天分为:头伏(07月15日—07月24日)中伏(07月25日—08月13日)末伏(08月14日—08月23日)三个阶段。头伏是三伏天的开端,也代表着炎热的夏天正式拉开序幕。入伏之后,气温逐渐升高,空气中的湿度也逐渐增强,常常让人感觉闷热难耐,汗如雨下。这样的气温,往往会让人们依赖上空调、冷饮等降温消暑的饮食和生活习惯,导致身体上的阳气流失。阳气不足则导致抵抗力下降,出现脾胃虚寒和浑身乏力的现象。建议大家在三伏天期间不要过度贪凉,多吃一些顺应时节的食物,增强脾胃和抵抗力,“扶阳补阳”才是三伏天养生的重中之重。俗话说“头伏不补,伏天受苦”,在头伏打好身体基础,才能安稳度过这个夏天;只有三伏天打好基础,才能舒坦一整年!“头伏记得补,伏天不受苦”,今日入伏,别忘吃4样“扶阳菜”,安康过夏天!01.饺子北方民间有句俗语叫做:“头伏饺子二伏面”,头伏吃饺子是传统习俗。这是因为进入三伏天以后,人们的食欲不振,身体比往常更加消瘦,也就是人们常说的“苦夏”。而饺子在民间传统习俗当中是开胃解馋的食物之一,且饺子里面的馅儿料丰富,满足人体所需的各种营养,所以在头伏这天吃饺子可以很好地滋养身体。另外,饺子形状神似元宝,且“伏”和“福”谐音,因此“头伏”饺子又有“元宝藏福”的说法。02.三豆汤俗话说得好:“入伏三豆汤,四季都安康。”三伏天既有苦夏的困扰,需要口味清淡、健脾、开胃;又有闷热潮湿的侵袭,需要祛湿、消暑。而三豆汤中的三豆,主要以:绿豆、赤小豆和黑豆为主;可以帮助人体祛湿健脾。绿豆和赤小豆用来清热解毒、祛湿利尿,黑豆则有健脾补肾的作用,初伏时喝上一碗,可以有效缓解炎热天气带来的各种不适。03.喝一杯姜茶俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”姜茶一年四季都可以喝,但是三伏天和姜茶,却是一年中最恰当的时机。中医理论认为,生姜性温,有发散风寒、温胃止呕、和胃等功效。三伏天喝姜茶,可以很好地温补身体,祛除体内多余的热气,连同一些病菌、寒气一起带出体外。特别是对于那些经常在空调中的人,三伏天喝一些姜茶,能帮助驱散体内的寒气,预防炎热季节的感冒。喝姜茶最合适的时间在早上刚起床的时候,此时人体内的阳气开始升发,这时喝一杯姜茶,有助于阳气生成,让人一天都精神充沛。04.吃三瓜这里所说的三瓜是指:丝瓜、冬瓜、和苦瓜。丝瓜是三伏天里清热泻火的好帮手,有消暑利肠、祛风化痰、凉血防燥的作用;而冬瓜含水量丰富且不含脂肪,含糖量较低,属于老少皆宜的食物之一,有利尿消肿、增进食欲、降脂消热的作用;苦瓜的“苦”则是营养的关键所在,能起到清心除烦,健脾开胃、祛火益气的作用。以上三瓜,是夏季餐桌必不可少的美食之一。老话说:“冬养三九,夏养三伏。”三伏天气温虽然逐渐升高,但是此时空气湿度大,湿气重,人们容易生病;但只要抓住这黄金四十天“冬病夏治”,好好调理自己的身体,为健康打下坚实的基础,“苦夏”也能顺利度过。转发给身边关心之人,在这个炎热的夏天送上最真挚的问候;愿这个夏天健康和美好都能如约而至! 踩一下 () 顶一下 打赏 版权声明:本文转载自网络,不代表本平台立场,仅供读者参考,著作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权,请联系我们进行删除,谢谢! 分享: 扫描分享到社交APP 上一篇 杨绛先生曾说: 人生最曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容。 其实我们这辈子,最好的活法只有两个字:看开! 凡事看开一 下一篇 在传统文化当中,衣食住行,衣服排在首位。它不仅是遮挡身体、驱寒保暖的必需品,在某些时候更是身份地位和个人品味的 相关文章 兄弟伙 爱情进化论 相聚有时,后会无期 最美清秋,尽在诗词! 回忆伯父 他的烟盒他的病 拴住男人心的3个方法:不主动,不讨好,不联系 后半生,心态好了,你就赢了 无论你有多老实,在以下3件事上,一定要学会心狠,这才是真聪明 “懦弱”的爱 男人对你生理性喜欢,才是真的喜欢 人生如书 人生走到最后,子女和老伴都不是最亲的,最亲的只有…… 你路过我的全世界 人生的意义是什么?就是把每一天的日子过好,过得简洁和快乐 人,诗意地栖居