一个可以很旺自己的习惯

播种一种行为，收获一种习惯；

播种一种习惯，收获一种命运。

其实每一个人成功之前，

约莫都有一样的共同点：

那就是好习惯的积累！

工作上专注，习惯好，业绩好；

生活中随和，习惯好，家庭好；

交际中靠谱，习惯好，口碑好。

分享一个很旺自己的习惯：

记录自己的情绪日记。

01、什么是情绪日记？

情绪日记就是，

有什么事引起情绪波动？

你因为什么特别伤心？

你因为什么生气动怒？

你因为什么大发雷霆？

记录情绪波动，

多问自己为什么。

自己为什么会有糟糕的情绪，

这种糟糕的情绪产生于哪里？

然后提炼出一种，

能够改善糟糕情绪的有效方式。

记录这样的情绪变化，

慢慢你就会从中受益。

02、写情绪日记的好处

其实记录情绪日记，

就是对自己糟糕情绪的反省。

当你心态平和的时候，

你复盘今天发生的事情，

为什么当时自己情绪那么差。

是因为付出不被重视？

还是因为他人的误解？

或是因为遇到的难题？

甭管什么原因，

你记录在本子上，

然后在自己头脑冷静的时候，

多思考自己的冒失，总结得失，

和糟糕情绪给你带来的负面影响。
摘自: m.taiks.com

然后询问自己，

当时有无更好的解决方式。

改善思维，提升格局，

然后再面对类似事情的时候，

你就不至于生气，从而变得游刃有余！

03、写情绪日记需要注意什么

写情绪日记，

不是一种生活负担，

不要每次遇到一点不顺，

就用日记去记录下来，

这个是真的没有必要。

我们记录引起情绪糟糕的事，

是为了找到更有效的方式，

来改善自己的情绪。

其实最好的记录方式，

就是主动去分析，

自己为什么会产生糟糕情绪，

然后写出给自己的有效建议。

下次再有类似的情况，

去尝试使用这种方法。

如若我们能够，

遏制住自己的脾气，

我们也要记录下来，给自己鼓励，

慢慢的你的情绪终会有所改善。

工作中，你的情绪稳定了，

有更好的机会等你；

生活中，你的情绪稳定了，

收获更美好的生活。

改善情绪，

其实是非常重要极其必要的，

我们通过记录情绪日记，

这样行之有效的方式，

让自己的习惯越来越好，

让自己的生活越来越顺！