中国传统二十四节气——处暑

处暑，是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。

处暑是反映气温变化的一个节气。

“处” 含有躲藏、终止的意思，处暑意味着炎热的暑天即将结束。

《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”时至处暑，已到了高温酷热天气“三暑”之“末暑”，意味着酷热难熬的天气到了尾声。

处暑就像一个温柔的过渡，将夏日的热烈渐渐收起，为我们送来秋日的宁静与丰收的希望。

【 节气物候 】

公历每年8月22日至24日，当太阳到达黄经150度时，为处暑之始，古人根据对大自然的观察，将立秋分为三候：

一候鹰乃祭鸟：此时老鹰开始大量捕猎鸟类，但先陈列如祭而后食。这一现象反映了自然界生物在季节变化中的生存策略调整。比如，老鹰为了储备能量，应对即将到来的冬季，会更加积极地捕食。

二候天地始肃：天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气。树叶渐渐变黄掉落，草木枯萎，整个大自然呈现出一种收敛的态势。

三候禾乃登：“禾” 指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登” 即成熟的意思。此时各类庄稼逐渐成熟，即将迎来丰收的时刻。

【 节气特点】

处暑时节，南方地区此时是“立秋处暑正当暑”，仍然处在暑热当中，“秋老虎”继续发威。

北方地区则是暑去凉来、气温不再如盛夏那般酷热难耐，正所谓“天高云淡”“秋高气爽”。

炎热的暑气开始消退，一天中，高温的持续时间逐渐缩短，早晚能明显感受到凉意的侵袭。

雨水逐渐变得稀少，空气湿度明显降低。干燥的空气仿佛吸干了大地的水分，使得土地变得干燥，草木也开始失去往日的水润与生机。

东南季风退出，西北季风开始统治，风向和风力的改变会影响天气的稳定性。

各类农作物陆续进入成熟阶段，田野里一片金黄，是收获的前奏。比如玉米棒子饱满结实，谷穗沉甸甸地低下了头。

树叶开始变色，有的从绿色渐渐转为黄色或红色。草丛中的野花也逐渐凋谢，大自然的色彩开始从浓郁的绿转向多彩的斑斓。

【 节气文化】

祭祖迎秋

处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。

中元节与除夕、清明节、重阳节(除、清、九)等三节，都是中国传统节日里祭祖的四大节日。

其中一项重要的民俗是放河灯，也叫“荷花灯”，在中元夜将其放在江河湖海之中，随波逐流，悼念逝者，祈保平安。

开渔节

对于沿海渔民来说，处暑以后便是渔业收获的时节。沿海地区会在此节气举行多种形式的活动，欢送渔民出海，期盼渔业丰收。

【 节气养生】

处暑代表着气温由炎热向寒冷过渡变化的节气。阳气炽热而催熟万物后自然退位，由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。

早睡早起伸懒腰

处暑一到，起居作息也要进行相应的调整，需注意改变夏季晚睡的习惯，尽量早睡早起，争取每天多睡一个小时。

其中，“早睡”可调养人体阳气，“早起”可使肺气得以舒展。大家最好在晚上10点前入睡，预防“秋乏”，有条件者，还要适当午睡。

生津健脾清燥润肺

为免燥邪伤人，秋季饮食当“以润为贵”。秋季燥气当令，燥伤肺，在饮食方面，人们应多吃一些清热、润燥的食物，平时可选取百合、银耳、川贝、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等具有润肺清燥功效的食物。

在补充动物蛋白方面，除蛋、奶外，鸭肉富含营养成分，滋阴清热，生津健脾，是秋凉之始的不错选择。

【 诗意节气 】

《咏廿四气诗·处暑七月中》

向来鹰祭鸟，渐觉白藏深。

叶下空惊吹，天高不见心。

气收禾黍熟，风静草虫吟。

缓酌樽中酒，容调膝上琴。